Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau smoothie nrog persimmon thiab txiv tsawb: daim ntawv teev cov khoom tsim nyog thiab thev naus laus zis rau kev npaj cov dej haus vitamin tuab. Video zaub mov txawv.
Smoothie nrog persimmon thiab txiv tsawb yog lub caij nplooj zeeg caij ntuj no vitamin cocktail uas yog qhov txawv los ntawm nws qhov sib xws tuab, qab ntxiag, ntxhiab tsw qab thiab muaj txiaj ntsig zoo noj haus. Nws yog qhov yooj yim heev los ua nws hauv tsev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias muaj lub tshuab ziab khaub ncaws hauv chav ua noj. Nws yog cov tais diav hauv chav ua noj no uas pab ua kom zom cov txiv hmab txiv ntoo kom huv si thiab sib xyaw nrog mis nyuj rau hauv qhov sib xyaw ua ke.
Lub hauv paus ntawm cov dej haus tuab yog mis. Cov khoom mus tau zoo nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab txawm tias qee cov zaub. Peb xaiv cov khoom lag luam raws li nws cov ntsiab lus rog raws li peb tus kheej nyiam. Lwm txoj hauv kev tuaj yeem yog kefir lossis mis nyuj mis, uas yuav pab txo qis cov ntsiab lus calories ntawm txiv tsawb persimmon smoothie.
Txiv tsawb muab me ntsis qab zib thiab ua kom tuab ntawm cov dej cawv. Vim li no, nws tau siv yuav luag txhua daim ntawv qhia smoothie. Nws kuj tseem nce cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab muab cov tshuaj potassium rau lub cev, txo tus neeg los ntawm kev puffiness.
Persimmon yog cov khoom lag luam nyob rau lub caij nplooj zeeg. Kev sau qoob pib txij lub Kaum Hli mus txog rau Lub Kaum Ob Hlis Ntuj ntxov. Nws yog lub sijhawm no uas koj tuaj yeem yuav cov txiv hmab txiv ntoo tshiab uas qab nrog cov ntsiab lus siab tshaj plaws ntawm cov as -ham. Qee cov txiv hmab txiv ntoo tau xaws ntau heev, uas ua rau muaj kev cuam tshuam tag nrho ntawm kev kho mob tsis zoo. Txhawm rau kom tsis txhob lwj qhov saj ntawm cov dej haus, koj tsuas yog xav tau tshem tawm cov tev thiab siv tsuas yog cov nqaij rau ua noj.
Siv cov piam thaj xim av ua cov qab zib ntxiv hauv daim ntawv qhia persimmon txiv tsawb smoothie. Koj tuaj yeem hloov nws nrog cov piam thaj zoo tib yam lossis zib ntab.
Ib qho tseem ceeb nuance yog siv av cinnamon. Nws txhim kho cov ntxhiab tsw, muaj cov txiaj ntsig zoo thiab ua rau muaj kev koom tes nrog cov hnub so rau lub caij ntuj no.
Yog li, peb nthuav qhia rau koj mloog cov ntawv qhia rau smoothie nrog persimmon thiab txiv tsawb nrog daim duab ntawm tag nrho cov txheej txheem ua noj.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 90 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 5 feeb
Cov khoom xyaw:
- Yog ' - 400 ml
- Ripe persimmon - 1 pc.
- Txiv tsawb siav - 1 pc.
- Brown qab zib - 2 dia
- Hauv av cinnamon - 1/2 tsp
Yuav ua li cas ua txiv tsawb thiab persimmon smoothie ib qib zuj zus
1. Ua ntej koj ua smoothie nrog persimmon thiab txiv tsawb, koj yuav tsum npaj cov txiv hmab txiv ntoo. Peb tshem tawm cov txiv hmab txiv ntoo tart los ntawm tev thiab qia nrog nplooj. Koj tuaj yeem ua cov txheej txheem yooj yim dua yog tias koj nchuav cov dej kub npau rau saum thiab muab tso rau hauv dej khov tam sim ntawd. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo mos dhau, tom qab ntawd thaum tev tawm ntau cov pulp tseem nyob ntawm tev - koj tuaj yeem yooj yim txhuam nws nrog rab diav. Tsis txhob hnov qab tshem cov pob txha. Tom qab ntawd, txiav cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv me me thiab xa mus rau lub tais tais.
2. Txiav cov txiv tsawb tshiab nrog rab riam thiab ntxiv rau cov persimmon. Yog xav tau, txiv tsawb slices tuaj yeem khov ua ntej. Yog li ntawd lawv tseem ua cov dej khov, ua kom dej txias.
3. Tom ntej no, ncuav mis, ntxiv cov qab zib thiab av cinnamon. Yeej rau 1, 5-2 feeb. Thaum lub sijhawm no, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tig mus ua kua txiv thiab sib tov zoo nrog cov hauv paus mis. Peb ncuav rau hauv cov iav zoo nkauj thiab kho kom zoo nkauj raws li qhov xav tau.
4. Vitamin persimmon thiab txiv tsawb smoothie yog npaj txhij! Nyob ntawm seb qhov tuab npaum li cas, nws tuaj yeem qaug cawv los ntawm cov quav los yog noj nrog ib diav.
Saib kuj video zaub mov txawv:
1. Smoothie nrog txiv tsawb thiab persimmon
2 persimmon oatmeal txiv tsawb smoothie
