Kev txaj muag, nws cuam tshuam rau tib neeg lub neej. Qhov laj thawj rau qhov tshwm sim thiab cov cim tseem ceeb ntawm tus cwj pwm no. Txoj hauv kev muaj feem los tawm tsam kev txaj muag. Kev txaj muag yog lub xeev kev xav uas ua rau tus neeg tsis xis nyob, tsis muaj kev ntseeg siab txog lawv tus kheej thiab lawv lub zog. Qhov kev xav no yog nyob hauv txhua tus neeg, tab sis qhov kev ua yeeb yam sib txawv rau txhua tus. Nws txoj kev tsim yog cuam tshuam los ntawm kev txhawb nqa hauv lub hauv siab ntawm tsev neeg thiab kev paub dhau los. Kev ntshai ntawm txhua yam tshiab thiab tsis paub ua rau tus neeg thim rov qab rau hauv nws tus kheej, tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws.
Cov kev txaj muag ntawm tus neeg lub neej
Hauv ib tus neeg lub neej, kev txaj muag tuaj yeem ua ob lub luag haujlwm ntawm "qhov tseem ceeb" thiab cuam tshuam nrog kev ua tiav ntawm lub hom phiaj, txhua yam nws nyob ntawm qib kev tshwm sim. Thaum ntsib ib leeg thiab thawj qhov kev sib tham sib tham, kev saib xyuas tas li tau them rau tus yam ntxwv, muaj peev xwm los tham thiab qhib siab rau tus neeg tham.
Yog tias ib tus neeg ua siab phem, txaj muag me ntsis, tsis tsa nws lub suab, qhov no qhia txog nws txoj kev tu zoo. Tab sis, yog tias ib txwm muaj kev ntshai ntawm txhua yam tshiab, kev ntshai ua qhov tsom teeb thiab ua qee yam tsis raug, koj yuav tsum ua lub tswb nrov thiab nrhiav txhua txoj hauv kev kom kov yeej kev txaj muag ua ntej nws lig dhau lawm.
Ib tus neeg txaj muag tsis yog ib txwm muaj kev txaj muag thiab tshem tawm tus neeg, nws tuaj yeem ua lub luag haujlwm, hnav lub ntsej muag ntsiag to hauv zej zog, thiab coj tus cwj pwm nruj thiab ua phem rau nws tsev neeg. Hom kev coj cwj pwm no tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj peev xwm nthuav tawm nws lub tswv yim hauv zej zog lossis ua raws li nws tus kheej lub siab nyiam, tom qab ntawd nws pom kev so hauv tsev neeg sib cav, thiab cov ntsiab lus rau qhov kev xav zoo li nyob hauv menyuam txoj kev loj hlob. Txawm tias tseem yog menyuam yaus, koj yuav tsum xav txog qhov tshwm sim ntawm niam txiv kev cuam tshuam.
Kev txaj muag:
- Tsis muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej thiab koj lub zog … Ib tus neeg uas muaj qhov zoo no poob peev xwm los tswj nws tus kheej lub neej, ua raws kev coj ntawm lwm tus, thaum nws muaj nws tus kheej qhov kev xav, tab sis thaum kawg tso nws tseg. Cov neeg zoo li no tsis tuaj yeem tau txais txoj haujlwm (lawv ntshai tsis dhau kev xam phaj thiab raug luag thuam).
- Qhia kev ntshai ntawm cov neeg muaj cai thiab cov tswv cuab ntawm kev sib deev sib deev … Thaum muaj cov neeg txawv, lawv xav tias tsis xis nyob thiab raug tshem tawm, lawv ntshai ua tus pib, lawv tsis hais lawv xav li cas, thiab lawv ua neej raws txoj cai - nws zoo dua tsis txhob ua dab tsi kom lawv tsis txhob thuam. Yeej, cov neeg zoo li no raug kaw thiab xyaum tsis sib txuas lus nrog cov neeg sawv cev ntawm lwm tsab xov xwm (txiav txim siab lawv tus kheej tsis tsim nyog mloog). Lawv nyiam kev sib txuas lus virtual thiab tsis ua rau cov neeg paub tshiab nyob.
- Ntau yam phobias … Cov neeg txaj muag tsis tuaj yeem yuam lawv tus kheej kom coj tus yam ntxwv txaus thiab xav meej, thaum raug rau qhov kev ntshai tas li, uas tom qab ua rau lub xeev nyuaj siab. Ib tus neeg txaj muag feem ntau ua neej nyob nws ib leeg lossis nrog nws tsev neeg, tsis txhob ua siab tawv nrhiav cov lus sib tham nrog tib neeg. Tsis xav tau kev txaj muag tuaj yeem ua rau muaj kev phobias thoob ntiaj teb, uas ua rau lub ntsej muag npog qhov kev nyiam ntawm lub neej nrog kev ntshai ntawm txhua yam muaj sia.
Lub hauv paus ua rau txaj muag
Ntau txoj haujlwm ntawm kws tshawb fawb thiab kws kho mob hlwb tau mob siab rau txoj kev tshawb fawb txog keeb kwm ntawm lub xeev kev txaj muag hauv tib neeg thiab qhov cuam tshuam ntawm qhov kev tshwm sim no rau lub neej.
Cov tswv yim pom zoo rau cov laj thawj hauv qab no rau kev txaj muag, xav txog txhua tus ntawm lawv:
- Heredity … Yog tias nyob hauv nkawm niam txiv ib tus neeg tso rau qhov ua rau pom kev txaj muag, tom qab ntawd cov yam ntxwv no tuaj yeem tau txais los ntawm tus menyuam ntawm qib caj ces.
- Kev ua niam txiv … Ib tus menyuam uas raug txwv tsis pub tas li, thuam thiab txaj muag ua rau muaj kev pheej hmoo tsis txaus ntseeg nrog lub hnub nyoog.
- Tsis muaj peev xwm ua kev sib cuag … Qhov laj thawj no yog tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias tsis muaj txuj ci kev sib txuas lus tseem ceeb.
- Kev ntseeg tus kheej qis … Ib tus neeg uas raug thuam thiab raug txim ib ntus poob kev ntseeg nws tus kheej thiab nws lub peev xwm.
- Kev ntxhov siab hauv zej zog … Cov neeg uas niaj hnub ntshai tsam raug tsis lees paub, poob rau hauv av ntawm lawv lub ntsej muag.
- Kev ua tsis tiav … Yog tias ib tus neeg yav dhau los tau ntsib kev puas hlwb uas ua rau nws poob siab, tom qab ntawd tshem tawm thiab ntshai lwm tus tuaj yeem tshwm sim.
- Tsim stereotypes … Ib tus menyuam uas tau qhuas tas li yog ntshai ua yuam kev thiab vim li ntawd, nyob ntsiag to, tsis qhia nws qhov kev xav.
Yog tias nyob hauv thawj kis, kev sim kho qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau tsis ua haujlwm, tom qab ntawv so, hloov pauv. Kev kawm yuav tsum suav nrog kev txhawb nqa tus menyuam thiab kev txwv, kev sib koom ua ke yuav tso cai rau koj kom loj hlob tus neeg qhib rau kev sib txuas lus thiab tib lub sijhawm paub txog ntug.
Tseem ceeb! Kev txaj muag tsis yog kab mob! Ib tus neeg txaj muag dhau tsis pom nws tus kheej qhov txiaj ntsig thiab, vim li no, raug rau nws tus kheej kev rau txim. Tab sis txhua yam tuaj yeem hloov pauv nrog siv zog me ntsis.
Cov cim tseem ceeb ntawm kev txaj muag hauv tib neeg
Cov neeg txaj muag tau yooj yim los lees paub vim tias lawv sim zais ntawm qhov pom, yog li ua rau muaj kev saib xyuas rau lawv tus kheej. Txhua leej txhua tus muaj qhov sib txawv ntawm qhov tshwm sim ntawm tus cwj pwm no, suav txij ntawm kev txaj muag me ntsis mus rau kev nyuaj siab ntxhov plawv, thiab txhua yam nyob ntawm qhov xwm txheej uas ua rau muaj qhov tshwm sim no.
Muaj cov ntaub ntawv hauv qab no ntawm kev qhia paub txaj muag:
- Cov paib sab nrauv: tus neeg tsis pib sib tham ua ntej, ntsia ntawm tus neeg tham, tham ntsiag to thiab tsis meej pem, teb cov lus nug luv luv rau nws thiab tsis txhawb kev sib tham nrog teb cov dab neeg lossis cov lus nug, nrhiav kev zam txim kom zais ntawm kev mloog.
- Cov cim sab hauv: Cov tib neeg no paub ua ntej tias lawv tsis txaus siab rau lwm tus, tas li xav tias zoo li muaj kev ua siab phem rau lawv tus kheej, lub siab txaj muag thiab rau txim rau lawv tus kheej, txaj muag hauv zej zog thiab xav tias pab tsis tau, ua tsis tau.
- Cov cim ntawm lub cev: tawm hws, kua muag, tuav tes, ntsej muag ntws tawm, lub cev tsis muaj zog, ua kom txias hauv plab, ua tsis taus pa.
Cov neeg txaj muag tsis sib xws, hauv qee qhov xwm txheej lawv tus kheej muab cov cim, qhia tias lawv xav ntsib nrog tus neeg tham, thiab thawb nws tam sim ntawd, ntshai ua lossis hais qee yam tsis raug. Ib tus neeg uas muaj qhov zoo tas li txaj muag rau nws tus kheej, mob siab rau qhov thuam thiab sim zais ntawm qhov muag qhov muag.
Nco tseg! Yog tias tib neeg muaj kev txhoj puab heev, qhov no tsis txhais tau tias nws muaj kev ntseeg tus kheej thiab muaj kev ntseeg tus kheej siab. Ua tib zoo saib, tej zaum qhov no yog daim npog tom qab uas zais kev ntshai thiab kev hwm tus kheej.
Nta tshem tawm kev txaj muag
Kev kov yeej kev txaj muag yog hais txog kev ua haujlwm zoo thiab ua kom zoo ntawm koj tus kheej thiab koj cov kev xav. Txog thaum ib tus neeg nyob rau theem tsis paub tseeb ntseeg tias nws xav tau, nws yuav tsis ua tiav. Txhawm rau kov yeej tus kab mob tsis xav tau, koj yuav tsum xav txog kev xav txog koj tus kheej kom muaj kev noj qab haus huv, yog tias tus yam ntxwv xav tau zoo txaus siab, tom qab ntawd koj tuaj yeem paub nws hauv lub neej.
Cov kws kho kev puas siab ntsws tau tsim kho cov txheej txheem txheej txheem ib qib zuj zus uas yuav qhia rau koj paub meej yuav ua li cas daws kev txaj muag:
- Tshwm sim … Yog tias ib tus neeg txaj muag thiab ib txwm xav tias muaj kev ntshai, tom qab ntawd lub hom phiaj tau ua rau nws hnav cov xim tsaus uas tsis ua rau cov neeg nyob ib puag ncig nws, tsis huv, tsis saib xyuas nws lub ntsej muag - tom qab tag nrho, nws tsis txaus siab hauv qhov no, qhov no tsis yog qhov tseem ceeb hauv nws lub neej. Los ntawm kev hloov pauv koj lub khaub ncaws thiab style, qhov tshiab tau tshwm sim. Qhia txog koj qhov ntxim nyiam ntawm lub cev, hloov cov plaub hau ib txwm muaj, kev xav ntawm kev khuv leej rau koj tus kheej tshwm sim, uas yav tom ntej yuav thawb qhov kev tsis nyiam rau koj tus kheej mus rau tom qab.
- Tshem cov mlom … Tsim qhov zoo rau nws tus kheej, tus neeg lub hlwb sib piv nws nrog nws tus kheej, vim qhov uas nws tau txais kev ntseeg tus kheej thiab, yam tsis tau ceeb toom nws, pib thuam nws tus kheej rau qhov tsis txaus. Kev ntseeg ntawm qhov zoo tshaj ntawm lwm tus neeg, muaj lub siab xav ua raws nws, thaum zais nws tus kheej qhov txiaj ntsig thiab tau txais ntau yam nyuaj. Nws yuav tsum nco ntsoov tias tsis muaj cov neeg zoo tagnrho, txhua tus muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Tau tshem ntawm cov mlom, ib tus neeg cuam tshuam los ntawm nws lub siab tsis nco qab tsim cov complexes uas tiv thaiv nws tus kheej ego.
- Kev sib haum xeeb … Zam kev sib txuas lus nrog lwm tus, tus neeg tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev paub ntiaj teb, los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg paub. Qhov laj thawj rau kev tsis muaj peev xwm los sib tham yog cov lus me me, tsis muaj peev xwm hais kom raug thiab raug raws qhov tseeb ntawm kev xav, kev ntshai hais qee yam tsis raug thiab thaum kawg raug luag thuam. Koj tuaj yeem kov yeej qhov teeb meem no los ntawm kev nyeem ntawv thiab siv ntau yam kev coj ua uas tau tsom mus rau tsim cov cuab yeej hais lus. Piv txwv li, E. Lapteva “Phau ntawv rau kev txhim kho kev hais lus. 1000 Lavxias tus nplaig twisters rau kev txhim kho kev hais lus "; D. Carnegie "Yuav ua li cas txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab cuam tshuam rau tib neeg los ntawm kev hais lus rau pej xeem" thiab ntau lwm tus.
- Qhov seem … Cov neeg txaj muag ntshai nkag mus rau qhov xwm txheej tsis paub; kom tsis txhob muaj qhov txawv txav, koj yuav tsum rov xyaum ua koj cov kev ua ntej. Nws raug nquahu kom sau rau ntawm daim ntawv qee qhov chaw seem rau qhov xwm txheej tshwj xeeb thiab ua haujlwm ua ntu zus ntawm koj lub ntsej muag, lus, kev hais lus ntsej muag nyob rau ntawm xub ntiag ntawm daim iav, uas yuav pab koj tau txais kev paub, kev ntseeg siab hauv kev sib txuas lus nrog tib neeg, thiab tom qab tiv thaiv koj los ntawm xwm txheej.
- Tshem tawm cov leeg clamps … Txhua tus neeg uas muaj kev txaj muag xav tias nruj me ntsis hauv kev txav chaw thaum sib tham, lawv ntshai sim tiv thaiv ib tus neeg los ntawm qhov tsis zoo, zais tom qab lub npe hu ua lub cev plhaub. Lub clamp tsim los ntawm lub cev tsis tso cai rau koj kom ywj pheej qhia koj qhov kev xav, thaum hnov tsis xis nyob thiab nqaij ntshiv. Koj tuaj yeem tshem tawm lub plhaub nrog kev pab ua pa uas ua rau lub cev muaj zog, los ntawm zaws, uas yuav pab so cov leeg nruj.
Yuav ua li cas kov yeej kev txaj muag
Coob leej neeg xav paub yuav ua li cas thiaj tshem tau kev txaj muag. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum nce kev ntseeg tus kheej, pib mloog koj tus kheej thiab thawb kev xav ntawm cov neeg sab nrauv mus rau tom qab.
Yuav ua li cas kom tshem tau kev txaj muag rau menyuam yaus
Kev txaj muag tuaj yeem yog ib ntus (qhia nws tus kheej nkaus xwb thaum yau) lossis ua tus yam ntxwv. Yog tias kev txaj muag tau pom nyob rau theem pib ntawm kev txhim kho, koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev kom kov yeej nws thaum pib. Tsis zoo li cov neeg laus, menyuam tsis paub yuav ua li cas npog lub ntsej muag thiab zais lawv txoj kev xav, yog li koj tuaj yeem txheeb xyuas tus menyuam txaj muag.
Txoj hauv kev los daws qhov teeb meem ntawm tus menyuam no muaj ntau yam:
- Nws yog qhov tsim nyog los txo cov npe kev txwv rau nws. Yog tias txhua yam raug txwv rau tus menyuam, nws tuaj yeem thim rov qab rau nws tus kheej, ntshai tsam ua qee yam tsis raug.
- Qhia tus menyuam txog qhov yuav tsum tau tos txais cov neeg hla dhau. Txoj kev no yuav tso cai rau tus menyuam kom kov tau yooj yim nrog tib neeg.
- Tsis muaj qhov xwm txheej twg yuav tsum muab tus menyuam piv rau lwm tus, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsim cov mlom uas tsis xav tau thiab ua rau tus kheej tsis txaus ntseeg.
- Yog tias tus menyuam tau ua qee yam tsis raug, tsis txhob rau txim rau nws thaum muaj neeg txawv, tab sis tham nrog nws tus kheej, yog li koj yuav tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm kev ntshai ntawm pej xeem yav tom ntej.
- Cov niam txiv yuav tsum tsis txhob muab cov menyuam xav tau ntau dhau, vim tias, yam tsis suav nws lub peev xwm, koj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj.
- Tso cai rau koj tus menyuam ua lawv tus kheej xaiv hauv ib qho xwm txheej twg, niam txiv yuav tso cai rau nws kom nkag siab qhov tseem ceeb thiab ntseeg siab.
Yog tias koj ua raws li cov lus pom zoo hauv kev coj ua, tom qab ntawd maj mam tus menyuam yuav ntseeg nws tus kheej thiab nws lub zog. Nws yuav pom tias kev sib txuas lus thiab ua phooj ywg nrog phooj ywg tsis zoo li nws tau xav yav tas los.
Yuav ua li cas kov yeej kev txaj muag hauv poj niam
Thaum thawj lub rooj sib tham, cov poj niam txaj muag tau nyiam los ntawm lawv txoj kev coj noj coj ua thiab yooj yim dua, thiab thaum tsis muaj kev sib cuag thiab kev ntshai pib tshwm sim, nws ua rau ntshai thiab ua rau tus neeg tham tsis sib haum. Cov menyuam ntxhais uas muaj tus yam ntxwv zoo no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyob ib leeg thiab tsis nyiam. Yog tias muaj lub siab xav tshem tawm qhov kev ua tsis zoo no, ces koj yuav tsum tsis txhob yig!
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum sau cov npe ntawm qhov ua tau zoo (yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm koj tus kheej, koj tuaj yeem nug tus phooj ywg lossis txheeb ze ua nws). Nws raug nquahu kom ntxiv rau hauv cov npe cov txiaj ntsig uas koj xav kom muaj. Txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj, saib hauv daim iav, koj yuav tsum rov nyeem qhov koj tau sau. Txoj hauv kev no yuav ua rau kom muaj kev ntseeg tus kheej thiab pab koj paub tias tsis yog txhua yam tsis zoo li nws zoo li.
Qhov thib ob, rau qee tus poj niam, kev txaj muag tau muab los ntawm kev coj ua qub, tab sis, saib ib puag ncig, koj yuav tsum paub tias txhua yam ntws thiab txhua yam hloov pauv. Tsuas yog nws yuav ua tiav txoj kev vam meej uas ua raws lub sijhawm.
Qhov thib peb, koj yuav tsum kawm paub lees koj qhov ua yuam kev. Tsis muaj cov neeg zoo tagnrho. Nws yog ib qho uas txhua tus neeg ua yuam kev, vim nws tsuas yog ua tsaug rau nws qhov kev ua yuam kev uas ib tus neeg tau txais kev paub yav tom ntej.
Yuav ua li cas kom tshem ntawm txaj muag hauv txiv neej
Raws li tus kws paub txog kev puas siab ntsws nto moo Philip Zimbardo, kev txaj muag hauv cov txiv neej muaj ntau dua li poj niam, tab sis nws tau zais tom qab lub npog ntsej muag ntawm kev ua phem thiab kev ua siab phem. Kev txaj muag ntawm cov txiv neej yog ua raws qhov kev xav tau zoo rau lawv, txhua tus pom nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lawv cov neeg tiv thaiv, cov neeg khwv noj khwv haus thiab cov neeg sib deev loj. Kev ntshai tsis ua raws li kev tsim qauv thiab tsim ntau yam kev ntshai hauv lawv lub siab.
Yuav ua li cas kov yeej txiv neej txaj muag:
- Ua ntej, ntau tus txiv neej txaj muag rau poj niam. Txhawm rau kov yeej qhov kev ntshai no, nws yog qhov yuav tsum tau xav txog qhov xwm txheej sib tham thiab rov xyaum nws nrog kev pab ntawm yam khoom tsis muaj sia lossis khoom ua si.
- Qhov thib ob, koj yuav tsum txhim kho koj cov txuj ci kev sib txuas lus, qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev nthuav koj cov lus thiab maj mam siv nws hauv kev xyaum.
- Qhov thib peb, txhawm rau kom tsis txhob ntshai kev sib hlub nrog tus ntxhais, koj yuav tsum cia li ua phooj ywg nrog nws kom pib, thiab thaum sib tham kev ntshai yuav ploj mus ntawm nws tus kheej.
Yuav ua li cas kov yeej kev txaj muag - saib cov vis dis aus:
Txhua tus neeg uas tau ntseeg nws tus kheej tias nws yuav tsis tiv nrog nws qhov kev ntshai ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua neej nyob ntsiag to, tsaus ntuj nti thiab tsis txaus siab rau lub neej, thiab leej twg tso siab rau me ntsis, yuav ua haujlwm ntawm nws tus kheej thiab txiav txim siab tsis hnov qab tus kheej tsis ntseeg yog, yuav nrhiav pab pawg ua haujlwm zoo tsis yog phooj ywg thiab muaj kev kaj siab rau yav tom ntej.
