Pumpkin yog zaub raws caij nyoog thaum lub caij nplooj zeeg. Tab sis cov txiaj ntsig los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas ua rau muaj pes tsawg leeg yuav tsum tau txais txhua xyoo puag ncig. Muaj ib txoj hauv kev zoo heev rau qhov no - khov taub dag puree. Peb yuav kawm paub yuav ua li cas hauv daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm taub dag tau paub rau txhua tus, tshwj xeeb nws muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus thiab cov neeg laus. Nws muaj cov calories tsawg thiab muaj cov vitamins, minerals thiab niacin. Nws muaj ntau npaum li cas ntawm beta-carotene, uas yog qhov tsim nyog rau kev txhim kho ntawm tus menyuam lub cev. Ntxiv mus, lub taub dag ci dua, nws muaj ntau dua. Pumpkin kuj ua kom tsaug zog zoo, txhim kho kev nco thiab ua rau lub paj hlwb puas. Yog li ntawd, muaj ntau cov tais diav nrog nws: kua zaub, zaub xam lav, cereals, muffins, pancakes, pancakes, marshmallows, marmalade, jam thiab lwm yam khoom qab zib.
Txhawm rau ua zaub mov sib txawv los ntawm nws txhua lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav, koj yuav tsum npaj cov taub taub taub rau taub taub taub. Tom qab tag nrho, nws tsis yooj yim rau khaws nws nrog cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho hauv tsev, thiab txawm tias muaj cua sov nruab nrab, khaws cia ntev yam tsis poob qhov saj yog qhov ua tsis tau. Yog li ntawd, nws yog qhov tseeb tshaj plaws los npaj zaub ci rau yav tom ntej. Txoj kev nrawm tshaj plaws, nyab xeeb tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws yog ua taub taub taub thiab khov nws hauv qhov me me. Ntxiv mus, tib cov tais diav tuaj yeem npaj tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo khov xws li nrog taub dag tshiab.
Saib kuj yuav ua li cas ua taub dag pancakes.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 25 kcal.
- Kev Pabcuam - Txhua Tus Nqi
- Lub sijhawm ua noj - 40 feeb, ntxiv rau lub sijhawm khov
Cov khoom xyaw:
Pumpkin - txhua qhov ntau
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj khov taub dag khov, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Kom khov, nqa taub dag ntawm txhua hom thiab xim. Yaug cov txiv hmab txiv ntoo uas tau xaiv thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Txiav nws rau hauv daim loj thiab tshem cov noob. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau, txiav cov fibers.
2. Xa lub taub dag mus ci hauv qhov cub kom sov 180 degrees rau 20-30 feeb. Sim ua qhov npaj tau los ntawm kev hlais cov nqaij nrog rab riam lossis ntoo ntoo.
Tshem cov taub dag ua tiav los ntawm lub lauj kaub ci thiab tev.
3. Nrog rab diav, tshem tawm tag nrho cov nqaij hauv daim tawv nqaij.
4. Muab cov taub taub sib tov tso rau hauv lub tais tob.
5. Purée taub dag nrog rab rab kom txog thaum du.
6. Faib lub taub dag puree rau hauv ib feem silicone muffin tins.
7. Xa qhov hnyav mus rau hauv lub freezer. Qhib lub "khov khov" hom. Thaum lub taub dag khov khov khov tau ua kom tiav, tshem nws los ntawm cov pwm, muab tso rau hauv hnab tshwj xeeb thiab txuas ntxiv cia hauv lub tub yees txias ntawm qhov kub tsis qis dua -15 °. Txee lub neej ntawm taub dag hauv lub freezer txog li ib xyoos.
Tseem ceeb! nco ntsoov tias taub taub tsis tuaj yeem khov tau ob peb zaug. Yog li, koj yuav tsum tau txais cov nyiaj raug los ntawm lub tub yees.
Nco tseg
: tev taub dag nyoos tuaj yeem khov tau ua tej daim, kwv yees li 2x2 cm. Ua kom tau li no, npog lub rooj tsavxwm nrog parchment thiab nteg tawm daim, hauv ib txheej tsis kov ib leeg, kom lawv tsis lo ua ke. Muab lawv tso rau hauv lub hnab tshwj xeeb thiab xa lawv mus rau lub tub yees kom khov. Tom qab ntawd tshem tawm los ntawm lub rooj tsavxwm, quav rau hauv ib lub hnab thiab khaws cia hauv lub tub yees. Thaum defrosting daim, cov dej lawv muaj yuav ua rau lawv cov dej thiab ntsws. Yog li ntawd, koj tsis tuaj yeem ntxiv cov taub dag rau txhua lub tais.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas khov taub dag puree.
