Tshawb nrhiav seb cov txheej txheem thiab cov txheej txheem twg muaj los pab ua kom lub mis loj siv iodine yooj yim. Rau ntau tus poj niam, lub ncauj lus ntawm kev ntxiv mis tsis poob nws qhov tseeb, vim tias qhov zoo nkauj thiab zoo nkauj tsoo muab kev ntseeg tus kheej. Feem ntau ntawm tag nrho cov, lo lus nug no txhawj xeeb cov ntxhais uas xav kom muaj kev saib xyuas ntau ntawm kev sib deev, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj teeb meem nrog lawv tus kheej lub neej. Tam sim no hauv Is Taws Nem muaj ntau qhov "hype" txog kev ntxiv mis nrog iodine, hnub no peb yuav pom seb qhov no yog kev sib nrauj lossis qhov tseeb …
Lub pob tw loj thiab zoo nkauj ua rau cov txiv neej nyiam mloog thiab tsis txhob hnov qab los ntawm poj niam. Lub mis loj ua rau pom qhov pom kev zoo rau daim duab, lub cev kab dhau los ua nkuaj thiab ntxim nyiam. Ntawm daim duab nrog lub ntsej muag zoo nkauj, ib qho khaub ncaws zoo li ntxim nyiam dua.
Qhov loj me ntawm lub mis ncaj qha nyob ntawm tus qauv ntawm lub cev thiab cov yam ntxwv ntawm caj ces, suav nrog kev tsim cov duab. Cov tsos kuj tseem cuam tshuam los ntawm qhov xwm txheej ntawm lub cev, kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab cov hluas.
Nta ntawm lub cev thiab qauv ntawm poj niam lub mis
Ua ntej xaiv txoj hauv kev txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog nws cov qauv ntawm lub cev. Tus poj niam lub mis muaj:
- subcutaneous rog txheej;
- cov hlab ntsha lossis cov ntaub so ntswg thiab lawv qhov kawg;
- nqaij hauv siab;
- poj niam mammary qog, ducts;
- cov ntaub so ntswg sib txuas ntawm lub hauv siab;
- poj niam cov qog nqaij hlav ntawm lub mis;
- capillaries thiab cov hlab ntsha ntawm lub hauv siab.
Cov poj niam lub qog mammary ntawm lub hauv siab tau txuas rau qee cov leeg nrog kev pab ntawm cov nqaij sib txuas. Ua tsaug rau cov ntaub so ntswg sib txuas, cov duab zoo nkauj ntawm ob lub mis tau khaws cia. Hauv tshuaj, lawv hu ua Cooper's ligaments. Ua ke nrog cov subcutaneous ntawm lub hauv siab, nrog rau cov leeg thoob plaws hauv siab. Nrog lub hnub nyoog, cov leeg no ua rau tsis muaj zog, vim qhov uas lub mis poob lawv cov duab thiab khov kho.
Cov qog poj niam lub mis tau tsim los ntawm 20 lub lobes uas tsim ua kua mis nrog cov nqaij txuas thiab cov leeg txhawb nqa. Nws yog lub tsiav tshuaj no uas yog lub luag haujlwm rau thawj lub cev thiab lub cev khov ntawm lub mis. Qhov sib piv ntawm cov ntaub so ntswg subcutaneous adipose cuam tshuam rau ntim ntawm lub mis, tab sis tus nqi ntawm cov ntaub so ntswg ntawm lub mis yuav tsum tsis txhob kov yeej ntau npaum li cas ntawm cov ntaub so ntswg adipose.
Txoj kev ua kom lub mis loj tuaj
Muaj ob peb txoj hauv kev los txhawm rau kom qhov loj me:
- Yas lossis phais. Txoj hauv kev no yuav xav tau tus nqi hnyav heev thiab yog qhov ua phem.
- Ib qho tshwj xeeb ntawm kev ua kis las ncaws pob. Nws yuav siv sijhawm ntau thiab tsis tu ncua, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev qhia ib txwm muaj, uas yuav pab kom tau txais lub mis zoo nkauj thiab txhawb nqa.
- Kho thiab noj zaub mov kom raug. Kev noj zaub mov txhua hnub yuav tsum muaj cov vitamins thiab cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm tag nrho lub cev.
- Ntau yam txuj ci pej xeem. Rau kev ntxiv mis, iodine yooj yim, tso dej txias sib xws, da dej tsis tu ncua lossis saunas, thiab lwm txoj hauv kev tau siv ntau xyoo.
Kev phais phais yog qhov ua tau zoo tshaj plaws, tab sis tsis yog txhua tus ntxhais txiav txim siab dag ntawm lub rooj ua haujlwm thiab ua rau nws tus kheej muaj kev pheej hmoo. Ib qho ntxiv, cov txheej txheem no muaj tus nqi ntau dua. Yog tias koj tsis xav kom muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem siv cov iodine yooj yim los ua kom lub hauv siab tawg. Qhov no tsis yog tsuas yog tus nqi pheej yig, tab sis kuj yog cov cuab yeej siv tau zoo uas koj tuaj yeem siv koj tus kheej hauv tsev.
Vim li cas iodine ua rau mis loj?
Qee qhov ua rau ntuj cuam tshuam rau qhov loj me:
- Qhov loj me ntawm lub mis, txheej rog subcutaneous, hauv siab cov leeg, kev txhim kho ntawm cov hlab ntshav.
- Cov leeg hauv siab tuav lub hauv siab. Yog tias cov leeg poob lawv cov elasticity, thaum ntxov lub mis sagging tshwm sim.
- Ncab cov qhab nia thiab hnub nyoog ntxov ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis.
- Qhov ntim ntawm lub mis thiab lub cev muaj qhov qub txeeg qub teg.
- Qhov sib npaug ntawm poj niam cov tshuaj hormones hauv lub cev.
- Qhov tawg yog qhov sib npaug rau qhov hnyav thiab ntim ntawm poj niam lub cev.
Kev siv cov iodine pab, vim tias muaj kev nce ntxiv ntawm cov ntshav ntau mus rau cov leeg ntawm lub hauv siab. Vim li ntawd, cov ntshav ntau ntxiv mus rau cov leeg nqaij hauv cheeb tsam hauv siab. Thiaj li, vim qhov no, muaj qhov nce pom ntawm qhov ntim ntawm qhov tsoo.
Kev pub mis nrog iodine - cov yam ntxwv ntawm tus txheej txheem
Nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau nws tus kheej lub mis o thiab nws yooj yim heev rau siv. Koj yuav tsum tau siv lub paj rwb swab thiab kos kab nyias nyob hauv qhov chaw tawg, thaum hla kab txaij yuav tsum tsis txhob tso cai. Nws raug txwv tsis pub siv iodine rau thaj tsam lub txiv mis, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm kev kub nyhiab. Qhov tseeb yog thaj chaw no muaj cov tawv nqaij heev thiab rhiab heev.
Yog li, yog tias siv iodine tsawg kawg ib zaug ib hnub, nws muaj peev xwm ua tiav kev nce mis hauv lub sijhawm luv luv. Nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov muaj feem yuav ua rau tawv nqaij hlawv, uas yog vim li cas, txhawm rau txhawm rau ua kom nrawm dua, qhov kev tso cai yuav tsum tsis pub tshaj, vim yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm qhov no.
Cov ntxhais uas tau ntsib txoj hauv kev no ntawm lawv tus kheej thov tias pom cov txiaj ntsig tshwm sim hauv li ib hlis. Txoj hauv kev no pab ua kom lub mis loj dua los ntawm ib qho me me, tab sis cov kev siv dag zog no tsis tas yuav muab qhov txiaj ntsig zoo ib yam. Hauv qee kis, nws siv sijhawm ntev dua los thov iodine.
Contraindications rau ntxiv mis nrog iodine
Iodine pab ua kom lub mis loj zuj zus, yog li txoj kev no tsis pom zoo ntau zaus. Nws yog qhov tsim nyog kom tso tseg txoj hauv kev no hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Yog tias, tom qab siv iodine rau ntawm daim tawv nqaij, qhov kub hnyiab tshwm sim, thiab vim qhov kub nce, nws raug txwv tsis pub siv txoj hauv kev no.
- Txhawm rau tiv thaiv qhov pom ntawm qhov kub hnyiab, qhov sib tshuam ntawm cov kab iodine yuav tsum tsis raug tso cai - txheej txheej tshiab ntawm iodine tau thov ib sab, thiab tsis nyob rau sab saum toj ntawm yav dhau los.
- Cov txheej txheem no raug txwv tsis pub nruj yog tias muaj kev mob siab rau mob qog noj ntshav. Ua ntej siv iodine txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub mis, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob mammologist txhawm rau tshem tawm qhov muaj cov qog nqaij hlav thiab qog noj ntshav.
- Cov kws kho mob tsis qhia cov ntxhais kom siv iodine kho rau lub mis ntxiv. Ntau ntau nyob ntawm koj qhov chaw nyob, nrog rau seb lub cev tsis muaj iodine lossis tsis yog.
- Qee tus ntxhais tuaj yeem ua cov txheej txheem no ntau zaus nyob rau nruab hnub vim qhov tseeb tias iodine tau nrawm heev los ntawm daim tawv nqaij. Qhov tshwm sim no tshwm sim vim tsis muaj iodine hauv lub cev.
- Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev siv iodine ntau dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij kub hnyiab. Muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim cov kab mob hauv lub mis txaus ntshai, cuam tshuam ntawm cov qog ua haujlwm hauv lub cev thiab kev txhim kho ntawm kev ua xua.
- Cov kws kho mob pom zoo siv iodine mesh rau ntawm lub hauv siab tsuas yog lub sijhawm luv, siv nws los tiv thaiv kab mob khaub thuas ntau yam.
- Nws yog qhov txaus ntshai siv iodine sai li sai tau tom qab cev xeeb tub, txij li lub sijhawm no lub cev maj mam rov tsim kho cov keeb kwm yav dhau los. Qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj. Tias yog vim li cas nws thiaj li zoo dua tso tseg txoj hauv kev ntxiv mis nrog iodine rau cov niam hluas.
- Kev kho iodine tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev, vim nws tuaj yeem ua rau pib ntawm kev txhim kho mob qog noj ntshav. Vim li ntawd, kev tsim cov qog ua qog pib, uas yuav ua rau kom lub mis poob tag, yog tias kev kho mob tsis pib raws sijhawm. Hauv qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, tawv nqaij kub hnyiab yuav tshwm los yog tawv nqaij ntawm lub mis yuav qhuav heev, uas tseem yuav cuam tshuam tsis zoo rau lub ntsej muag.
Yog tias cov txheej txheem no tau pab ua kom lub mis loj ntxiv, cov kws phais neeg yas yuav tsis ua haujlwm. Ua ntej txiav txim siab txog qhov ntsuas no, nws tsim nyog xav txog qhov tseeb tias qhov kawg yuav tshwm sim yam tsis tuaj yeem kwv yees tau. Tab sis, yog tias muaj lub siab xav ua kom lub mis loj dua qub yam tsis tau mus rau kws phais neeg yas, nws yog qhov yuav tsum tau siv kev sib koom ua ke.
Lwm txoj hauv kev ntxiv mis ntxiv
Mis loj zaws
Qhov zaws pab ua kom cov ntshav ntws mus rau hauv lub hauv siab. Tom qab da dej, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los ua lub zaws lub hauv siab ntawm qhov rov qab-clockwise kev taw qhia, ntxiv rau siv roj lossis pleev lub cev.
Dej txias thiab sov
Thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, nws raug nquahu kom ncaj qha cov dej txias mus rau thaj chaw décolleté. Vim li ntawd, muaj kev nce ntshav ntws mus rau thaj tsam no, kev ywj pheej thiab lub suab ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis nce. Raws li qhov tshwm sim, lub bust tsis tsuas yog maj mam nce ntim, tab sis kuj tseem rov ua lub ntsej muag zoo nkauj thiab ntxim nyiam.
Kev da dej sib txawv tau txais txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev thiab kev noj qab haus huv, tones cov tawv nqaij thiab tiv thaiv qhov pib ntawm kev laus ntxov.
Cov txiaj ntsig ntawm sauna rau kev ntxiv mis
Yog tias koj mus ntsib chav sauna lossis da dej tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, koj tuaj yeem kho qhov ntim thiab zoo nkauj ntawm lub mis. Nws tseem yog kev tiv thaiv zoo ntawm ntau yam khaub thuas. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los ua lub teeb zaws ntawm lub hauv siab thaum lub sijhawm ua haujlwm, ntxiv rau siv zib ntab ntuj.
Kev ua si rau mis o
Cov txiaj ntsig yog kev siv ua ntu zus ntawm kev tawm dag zog yooj yim txhawm rau ua haujlwm tawm ntawm cov leeg ntawm nraub qaum thiab hauv siab. Nws yog ua tsaug rau kev qhia ntawm lub hauv siab cov leeg uas nws rov ua kom nruj dua, pom qhov muag nce ntim, rov ua suab nrov thiab ua kom lub zog ntxiv.
Kev tawm dag zog yooj yim tau txais txiaj ntsig - hoop lossis pob roj hmab tau siv thiab nyem nruab nrab ntawm xib teg tiv thaiv lub hauv siab. Koj tuaj yeem ua tus lej tsis tau rov ua dua, nws raug nquahu kom ua cov haujlwm zoo li no 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.
Kev tsim cov leeg nraub qaum zoo tso cai rau koj kom tswj tau tus yam ntxwv zoo, yog li pom kev txhim kho qhov pom ntawm lub hauv siab. Txhawm rau qhia cov leeg ntawm nraub qaum, nws raug nquahu kom ua thawb, ua luam dej, ua ib ce nrog dumbbells, qoj ib ce ntawm txoj kev taug lossis tsheb kauj vab.
Koj tuaj yeem ua qhov kev thawb ib txwm ntawm koj tus kheej hauv tsev lossis hauv chav ua si, tab sis koj yuav tsum ua raws li cov txheej txheem hauv qab no:
- Coj lub hauv paus pib tig ntsej muag, saib hauv pem teb, muab koj txhais tes xib xub pwg dav sib nrug, ob txhais ceg sib nrug me ntsis lossis koom ua ke.
- Nqus pa, thiab khoov koj txhais caj npab ntawm lub luj tshib tuaj ze rau hauv av, tus txha nraub qaum tseem zoo ib yam, koj yuav tsum tsis txhob khoov.
- Rov qab mus rau txoj haujlwm pib, ncaj koj txhais caj npab thiab ua pa tawm.
Yog tias nws nyuaj rau thawb-ua haujlwm, koj tuaj yeem ua kom yooj yim txoj haujlwm me ntsis-thawb ib ce nrog ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug lossis khoov ntawm lub rooj zaum. Txhawm rau nce qhov hnyav, koj tuaj yeem tso cov phau ntawv nyob hauv qab caj npab, uas ua rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg.
Rau kev ntxiv mis, nws raug nquahu kom ua qhov qoj ib ce nrog lub teeb dumbbells:
- Koj yuav tsum tau pw ntawm koj nraub qaum ntawm cov quav me me, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug.
- Nqa dumbbells (tuaj yeem hloov nrog lub raj mis dej yas).
- Khoov koj txhais caj npab ntawm lub luj tshib, ua pa tob tob thiab txo lawv qab koj lub taub hau.
- Ua pa maj mam, ncaj koj txhais caj npab, thiab rov qab mus rau txoj haujlwm pib.
Koj tuaj yeem ua qhov txo qis thiab txuas ntxiv ntawm caj npab hla lub hauv siab thiab lub taub hau nrog qhov hnyav (siv dumbbells):
- Nqa dumbbells thiab zaum zaum, tsis txhob hnov qab me ntsis qaij rov qab.
- Ncaj koj txhais caj npab hla koj lub hauv siab lossis taub hau.
- Tsa koj txhais caj npab tawm ntawm ob sab thiab nqus pa.
- Rov qab mus rau txoj haujlwm pib thiab ua pa.
Kev noj zaub mov kom raug
Qhov xwm txheej ntawm tag nrho lub cev muaj txiaj ntsig zoo los ntawm kev tswj hwm lub neej noj qab haus huv, ua raws li kev noj zaub mov kom raug thiab noj zaub mov zoo. Vim li ntawd, cov txheej txheem txheej txheem hauv lub cev tau zoo dua qub, qhov pib ntawm kev laus ua ntej ntawm daim tawv nqaij, suav nrog hauv cheeb tsam hauv siab, yog tiv thaiv. Qhov tseem ceeb sib luag rau qhov pom thiab ntim ntawm lub mis yog qhov mob ntawm daim tawv nqaij hauv qhov chaw tawg.
Rau kev ntxiv mis, nws raug nquahu kom hnyav me ntsis, vim tias lub hauv siab muaj txheej txheej rog, yog li nws nce ntxiv rau txhua daim duab. Hauv qhov no, lub cev qhov hnyav yuav tsum nce tsawg kawg 5 kg.
Rau kev ua kom lub mis loj tuaj, koj tuaj yeem siv tsis tsuas yog iodine, tab sis kuj ua tib zoo saib rau cov tshuaj tshwj xeeb, suav nrog estrogens, uas yuav pab ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau. Nws kuj tseem pom zoo kom siv thiab ua kom cov khoom ua kom muaj zog ntxiv tsim tshwj xeeb rau kev saib xyuas tawv nqaij ntawm lub mis. Cov nyiaj zoo li no muaj kev nyab xeeb tag rau kev noj qab haus huv thiab pab txhawm rau txhawm rau kom tsis muaj kev phais.
Koj kuj tseem tuaj yeem xav ua haujlwm rau lub mis zoo nkauj thiab zoo nkauj, uas tuaj yeem ua tiav ua ke nrog lwm cov txheej txheem:
