Oaklif tau txais nws lub npe vim tias nws zoo li ntoo qhib ntoo (los ntawm lus Askiv "ntoo qhib" - ntoo qhib, "nplooj" - nplooj). Yog tias koj tau ua raws li kev noj zaub mov zoo, tom qab ntawv cov zaub xam lav no yuav tsum muaj nyob ntawm koj lub rooj. Hauv qhov tsos, oaklif zoo li lub taub hau xoob ntawm cov zaub qhwv. Nplooj, qhov loj me me, txawv nyob ntawm hom cog, qhov chaw ntawm kev loj hlob thiab kev loj hlob.
Yuav siv Oaklif li cas?
Oak zaub xam lav yog suav tias yog ntau yam muag heev. Oaklif yuav tsum tsis txhob khaws cia hauv lub tub yees ntev; nws tau npaj tam sim tom qab yuav khoom. Tom qab lub sijhawm dhau los thiab thaum raug rau qhov kub thiab txias, cov nplooj poob lawv cov saj thiab lwm yam yam ntxwv, sai sai thiab pib tig dub. Ua tsaug rau kev yug me nyuam, ob peb kaum os subspecies ntawm cov ntoo qhib ntoo qhib tau paub hnub no. Feem ntau yog: Amorix, Zabava, Maseratti, Dubrava, Credo. Txhua ntawm lawv muaj lub saj qab, thiab xim ntawm nplooj pib los ntawm daj ntseg ntsuab thiab xaus nrog pinkish-burgundy.
Cov ua noj tsis siv cov khoom hlau - diav rawg thiab riam - thaum nplawm zaub xam lav, vim lawv oxidize thiab ua rau cov nplooj ntoo puas. Qhov tseeb, nws pab txhawb kev khaws cov vitamins zoo dua. Zaub xam lav tsis wither, tsis darken thiab tseem muaj kua thiab lush ntev.
Ua ntej ua noj, cov nplooj ntawm oaklif yuav tsum tau txheeb tawm, yaug thiab qhuav. Tear maj mam nrog koj txhais tes, sib tov nrog zaub xam lav ntsuab, lub caij nrog ntsev, kua txob, nphoo nrog kua txiv thiab tom qab ntawd ntxiv cov txiv ntseej roj. Cov khoom mus tau zoo nrog avocado, nqaij nruab deg thiab nceb. Qej qej tuaj yeem siv los hais txog qhov ntsim nutty tsw ntawm oaklif, piv txwv li, thaum ua croutons thiab croutons. Cov nplooj zoo nkauj heev thiab yog li ntawd siv los ua kev kho kom zoo nkauj rau lub tais zaum kawg.
Yuav xaiv tus ntoo qhib li cas?
Thaum yuav khoom, xyuam xim rau qhov pom ntawm cov ntoo ntsuab. Nws yuav tsum muaj kua thiab ci, zoo li ntuj, tsis muaj ci ci. Cov xim txawv txawv qhia txog kev kho cov nroj tsuag nrog tshuaj lom neeg thaum nws cog (saturation nrog nitrates pab txhawb kev khaws cia ntev thiab khaws cov nplooj).
Oaklif tus muaj pes tsawg leeg: cov vitamins thiab calories
- Dej - 89.8 g
- Cov roj (cholesterol) - 16 mg
- Cov rog tsis muaj rog - 2.4 g
- Yog ' - 0,9 g
- Kev noj haus fiber ntau - 0.8 g
- Hmoov nplej - 0.4 g
Cov ntxhia:
- Calcium - 79 mg
- Magnesium - 34 mg
- Cov poov tshuaj - 198 mg
- Phosphorus - 39 mg
- Hlau - 0.5 mg
- Sodium - 13 mg
Cov vitamins:
- A - 148 mg
- B1 - 0.03 mg
- B2 - 0.08 mg
- PP - 0.9 mg
- E - 0.6 mg
- C - 9, 1 mg
- Beta -carotene - 1420 mg
Calorie Oaklif
rau 100 g - 16 kcal:
- Cov protein - 1.5 g
- Yog ' - 0.2 g
- Cov carbohydrates - 2 g
Oaklif - cov khoom muaj txiaj ntsig
Vim yog cov ntsiab lus ntawm cov ntsev ntsev thiab folic acid, Oaklif tau txais txiaj ntsig zoo: nws ua kom lub plawv thiab cov hlab ntshav ua haujlwm tau zoo.
Oak nyias yog zaub mov muaj calorie tsawg, yog li koj tuaj yeem suav nrog nws hauv koj cov zaub mov kom poob phaus. Siv nws tshiab: nws yuav pab txhawm rau txhawm rau ua kom lub cev tsis muaj zog thiab tswj lub cev qhov hnyav. Kev siv oaklif tsis tu ncua, vim nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, ntxiv dag zog rau lub paj hlwb, pab ua kom cov dej-ntsev cov metabolism, tshem tawm cov teeb meem roj cholesterol, ua kom muaj txiaj ntsig zoo dua qub thiab hloov lub cev kom ua haujlwm hnyav thiab ua rau muaj kev ntxhov siab. Zaub xam lav muaj txiaj ntsig zoo rau kev kub siab, pw tsis tsaug zog. Yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov poj niam thaum cev xeeb tub thiab lactation. Cov zaub xam lav nplooj tau yooj yim nqus los ntawm tib neeg lub cev thiab txawm tias me me aphrodisiacs.
Oaklif hauv cosmetology
Oak zaub xam lav yog suav tias yog tus pab tau zoo tshaj plaws hauv tsev cosmetology. Txhawm rau rov kho cov tawv nqaij qhuav, nws muaj txiaj ntsig los ua daim npog ntsej muag los ntawm cov nplooj qhuav. Grind cov ntoo qhib uas tau ntxuav thiab sau nrog dej txias. Boil lub broth rau 5 feeb. Txias qhov sib tov thiab thov rau koj lub ntsej muag.
- Yog tias daim tawv nqaij oily, tom qab ntawd qe dawb thiab ib teaspoon zib ntab ntxiv rau daim npog qhov ncauj.
- Txhawm rau muab lub ntsej muag tshiab thiab khov kho, qhov sib xyaw ua kom zoo nrog ob peb diav ntawm cov khoom qab zib fermented (kefir, fermented ci mis).
- Txhawm rau tshem tawm cov blackheads thiab ntxau, sib tov oaklif decoction nrog hnyav cream, thov rau ntawm lub ntsej muag, thiab tom qab txheej txheem, so cov tawv nqaij nrog dej khov.
Ua rau thiab contraindications ntawm cov ntoo qhib zaub xam lav
Cov zaub xas lav tau suav tias yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo vim lawv cov ntsiab lus tsis muaj calories, cov vitamins, cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov as -ham. Txawm li cas los xij, zoo li txhua yam khoom lag luam, lawv muaj tus lej txwv tsis pub siv: lawv yuav tsum tsis txhob noj ntau ntau rau cov kab mob urolithiasis (phosphate, oxalate, urate pob zeb), gout, mob plab, ua rau mob duodenitis ntev, ua rau lub plab zom mov hnyav.
Saib daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj oaklif zaub xam lav nrog mis os:
