Vim li cas apathy tshwm sim, cov tsos mob dab tsi tshwm sim. Puas yog nws muaj peev xwm kov yeej tus kab mob ntawm koj tus kheej. Thaum mus nrhiav kev kho mob thiab muaj kev kho mob dab tsi. Kev tsis sib haum xeeb yog lub xeev uas ib tus neeg tsis txaus siab rau txhua yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig nws, dhau los ua neeg mob, tsis xav paub thiab tsis xav paub. Cov kws kho mob tseem ntseeg tias qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev tiv thaiv lub cev, uas tsis tuaj yeem tiv nrog tus lej ntawm cov xwm txheej, kev xav thiab lub luag haujlwm uas maj mus rau nws. Hauv qhov no, lub paj hlwb zoo li raug muab tua thiab tso tseg kom pom cov cim xa mus rau nws sab nraud.
Yog vim li cas rau kev txhim kho kev tsis meej pem hauv tib neeg
Ua ntej koj nkag siab yuav ua li cas nrog kev tsis nco qab, koj yuav tsum nkag siab qhov laj thawj uas ua rau muaj mob li cas. Muaj ntau yam xwm txheej uas cuam tshuam rau lub xeev kev xav ntawm tus neeg, suav nrog qhov tshwm sim ntawm nws txoj kev txaus siab rau yam uas tshwm sim thiab ib puag ncig.
Feem ntau txhua qhov laj thawj ua rau poob rau qhov tseeb tias ib tus neeg nyob rau theem ntawm nws txoj kev txhim kho tsis tuaj yeem tiv nrog cov teeb meem uas tshwm sim tas li ntawm nws txoj kev. Raws li qhov tshwm sim, nws tau poob siab, poob siab, poob kev ntseeg ntawm nws tus kheej, yog li coj nws lub xeev tsis txaus ntseeg ze dua. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev tsis meej pem uas yuav tsum tau hais txog:
- Kev hloov pauv hauv lub neej … Rau ib tus neeg uas nws txoj kev ua neej ib txwm tau meej thiab ntsuas, kev hloov pauv sai tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Cov kev hloov pauv no suav nrog kev yug menyuam, kev tuag ntawm cov neeg hlub, sib koom nrog ib tus neeg hlub, tso tseg, so haujlwm, thiab lwm yam. Hauv qhov no, kev tsis nkag siab tuaj yeem los ntawm kev nkag siab yuam kev ntawm yuav coj tus cwj pwm li cas hauv ib qho xwm txheej.
- Perfectionism thiab xav tau ntau dua los ntawm lwm tus … Ib tus neeg uas ib txwm siv zog rau qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tib lub sijhawm ntseeg tias tsis muaj kev txwv rau kev ua tiav, nws tsav nws tus kheej mus rau hauv kaum tsev. Raws li qhov tshwm sim, qhov no ua rau txo qis kev ntseeg tus kheej thiab tsis txaus siab tas li nrog cov txiaj ntsig tau ua tiav, uas thaum kawg tuaj yeem dhau los ua thawj kauj ruam ntawm txoj kev mus rau lub xeev tsis txaus ntseeg. Tib yam tshwm sim thaum qhov xav tau ntau dhau los ntawm lwm tus neeg: niam txiv xav tau qhab nia siab; cov thawj coj xav tau qee yam tshwm sim; txij nkawm uas tab tom sim ua kom haum ib nrab rau lawv tus kheej qhov zoo tshaj.
- Ntev kev nyuaj siab - ob lub cev thiab kev xav … Qhov no yog ib yam mob uas ua rau qaug zog thiab tsis meej pem ntawm ib leeg. Ib tus neeg uas ua rau nws tus kheej nyob ntev nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev lossis lub paj hlwb, tsis tau so txaus, tsis tau txais kev txaus siab los ntawm cov txiaj ntsig ntawm nws cov haujlwm. Tib yam tshwm sim nrog kev nyob ntev hauv qee qhov kev xav hauv lub xeev - kev paub, kev nruj, kev cia siab thiab lwm yam.
- Kev quav tshuaj … Raws li kev txheeb cais, kev tsis txaus siab feem ntau hla cov neeg uas nws lub siab tau coj los ntawm qee yam kev quav yeeb quav tshuaj (haus luam yeeb, quav dej quav cawv, quav yeeb quav tshuaj, twv txiaj). Qhov no yuav yog vim muaj kev hloov pauv ntau zaus thiab ua rau muaj kev xav zoo. Ib qho ntxiv, cov tib neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj, ntau zaus ntau dua li lwm tus, tau ntsib nrog qhov tsis nkag siab txog lwm tus, coj ncaj ncees thiab paub tias lawv tsis tuaj yeem txiav txim siab rau lawv tus kheej lossis lwm tus neeg qhov kev cia siab.
- Hormonal keeb kwm yav dhau … Coob leej ntau tus tau pom tias tus poj niam lub siab hloov pauv li cas thaum lub sijhawm hu ua premenstrual syndrome. Kev hloov pauv ntse hauv lub xeev psychoemotional muaj feem cuam tshuam nrog kev hloov pauv keeb kwm yav dhau los. Ib qho ntxiv, cov neeg uas tsis nco qab tau pom thaum lub sijhawm noj tshuaj hormonal.
- Mob ntev … Lawv qhov kev cuam tshuam rau lub xeev kev xav ntawm tus neeg yog cuam tshuam nrog ob yam. Ua ntej, tus kab mob nws tus kheej hloov kho rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev thiab cov kab ke. Qhov thib ob, tus tswv tsev, uas paub txog tus kab mob mus ntev, ua rau lub xeev tsis txaus siab nrog nws txoj kev xav txog tus kabmob.
- Kev tshaj lij … Feem ntau, cov lus nug yuav ua li cas nrog kev tsis nco qab tshwm sim hauv cov neeg uas nws cov dej num tau cuam tshuam ncaj qha rau kev sib txuas lus thiab pab tib neeg. Cov kws kho mob, kws kho paj hlwb, cov neeg ua haujlwm hauv zej zog, cov kws qhia ntawv - qhov no nyob deb ntawm cov npe ntawm cov haujlwm uas muaj kev pheej hmoo.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev tsis meej pem hauv tib neeg
Kev tsis nco qab yog kab mob uas suav nrog thoob ntiaj teb kev faib cov kab mob raws li txoj cai R45.3. Yog li ntawd, zoo li lwm yam, nws muaj nws tus yam ntxwv thiab tsos mob. Kev soj ntsuam mus ntev ntawm cov tsos mob ntawm tus mob no hauv koj tus kheej yog lub hauv paus rau kev nrhiav kev pab kho mob. Cov tsos mob cuam tshuam ncaj qha rau qhov ua rau muaj tus kab mob, tab sis rau feem ntau hauv cov theem thaum ntxov lawv pom lawv tus kheej hauv yuav luag zoo ib yam.
Thawj lub tswb rau kev txiav txim siab tsis meej yog ua tsis tiav rau txhua yam uas tshwm sim. Ib tus neeg tsis tuaj yeem zoo siab rau lub sijhawm ntawd uas yav dhau los ua rau muaj kev xav zoo hauv nws. Muaj lub siab xav nyob ib leeg. Tsis muaj kev sib txuas lus, tig mus, tsuas yog ua rau qhov xwm txheej zoo li qub, vim tias tus neeg tseem tab tom ua rau nws tus kheej nrog kev xav tsis zoo. Kev xav xws li kev tu siab, kev poob siab, tsis muaj dab tsi tshwm sim. Ib tus neeg tso tseg, thiab nws tsis txiav txim siab rau yav tom ntej, pib ua haujlwm. Lub xeev zoo li no tsuas yog tiv thaiv kev tawm tsam ntau dhau ntawm kev txhawb sab nraud. Yog tias nws tsis tu ncua rau tus neeg tso, nws tswj hwm nws hauv ob lossis peb hnub, tom qab ntawd tsis muaj qhov laj thawj tshwj xeeb rau kev txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau mloog zoo rau thawj cov cim ntawm kev tsis nco qab thiab yog tias lawv tsuas yog zuj zus txhua hnub, nrhiav kev pab kho mob. Txwv tsis pub, tus kab mob yuav vam meej, tshwm sim nrog cov tsos mob tshiab thiab thaum kawg ua rau muaj kev nyuaj siab. Nyob rau theem tom ntej, cov cim ntawm kev tsis meej pem tshwm nrog cov cim tshiab. Kev xav tsis zoo yog nrog los ntawm kev qaug zog, tsis muaj kev xav, tsis qab los, tsaug zog tas li. Ib tus neeg tsis txaus siab rau yam uas yav dhau los muaj txiaj ntsig zoo rau nws, yog qhov tseem ceeb.
Qhov ntsuas no tuaj yeem suav tias yog hom kev puas siab puas ntsws. Txawm hais tias tib neeg yuav koom nrog qhov no nrog kev qaug zog ntev, tsis muaj kev so txaus thiab lwm yam teeb meem niaj hnub. Txawm li cas los xij, lub teeb liab no tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Tsis txhob kaw koj lub qhov muag rau qhov tseeb tias ib tus neeg los ntawm kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo tam sim ntawd hloov mus rau hauv qhov kaw thiab tsis tuaj yeem koom nrog. Tsis muaj zog, tsaug zog thiab tsis kam sib tham yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm qhov thib ob, loj dua ntawm tus kab mob.
Yuav ua li cas nrog kev tsis meej pem
Muaj ntau txoj hauv kev los daws nrog kev tsis nco qab, feem ntau ntawm lawv nyob ntawm qhov laj thawj uas ua rau nws mob siab rau. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los kov yeej lub xeev ntawm qhov tsis txaus siab thiab tshem tawm:
- Tu siab koj tus kheej … Tsis muaj qhov xav tsis thoob uas lawv hais tias lawv tsoo ib lub ntsej muag nrog lub ntsej muag. Hauv qhov no, nws yog hais txog muab koj lub siab tsis txhob tawm tsam nws. Koj yuav tsum pib tu siab rau koj tus kheej, siv qhov kev tu siab tshaj plaws thiab tib lub sijhawm cov lus tsis zoo xws li: "Auj, kuv pluag, tsis zoo siab li cas. Tsis muaj leej twg yuav khuv xim kuv. Tsis muaj leej twg xav tau kuv. Kuv phem npaum cas. Kuv yog tus swb loj tshaj plaws hauv ntiaj teb, "thiab ntxiv rau. Koj tuaj yeem quaj me ntsis, yog li tso txhua yam uas tau sib sau ntau tshaj ib hnub. Xws li kev qhia pib yuav tsum ua kom muaj lub tswv yim hauv koj lub siab tsom ncaj qha rau kev tawm tsam qhov mob.
- Txaus siab rau koj tus kheej … Thaum tus neeg raug tsim txom tsis txaus siab quaj ntau thiab pom tias tsis muaj leej twg tab sis nws tus kheej xav tau nws, koj yuav tsum tau mus rau qib tom ntej - txhawm rau ua rau koj tus kheej. Ib zaug hauv lub neej, koj tuaj yeem them taus noj tag nrho cov ncuav mog qab zib, yuav ib qho hnav ris tsho kim lossis mus rau kev hais kwv txhiaj ntawm koj tus kws kos duab nyiam. Cov kev coj ua no, txawm tias lawv raug nqi ntau npaum li cas los xij, tuaj yeem rov qab txaus siab rau lub neej thiab txhawb koj lub siab. Thiab twb nrog kev xav zoo siab, koj tuaj yeem koom nrog hauv kev tawm tsam tus kabmob.
- Nkag siab qhov laj thawj … Txhawm rau tshem tawm qhov ua rau tsis nco qab, koj yuav tsum nrhiav nws. Nws raug nquahu kom nkag siab qhov xwm txheej tam sim no, kom nkag siab dab tsi yog quab yuam tiag tiag thiab tsis tso cai rau ua neej nyob ib txwm muaj. Feem ntau nws txhua qhov los rau qhov tseeb tias tus neeg tsis muaj lub hom phiaj tseem ceeb hauv lub neej, yog li nws tsis mob siab rau ib yam dab tsi. Li no cov kauj ruam tom ntej.
- Npaj ib lub tswv yim rau yav tom ntej … Tsis muaj lub hom phiaj hauv lub neej, tib neeg xav tsis meej pem. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav sau koj li phiaj xwm rau ib xyoos lossis ob xyoos ua ntej. Lub hom phiaj tseem ceeb yuav tsum tau tawg ua ib feem me me, kom ua tiav qhov twg thiab ua haujlwm dhau lub sijhawm tau teev tseg. Hauv qhov no, yuav tsis muaj lub sijhawm los dhuav thiab nyuaj siab.
- Hloov ib puag ncig … Nyob ib puag ncig nws tus kheej nrog cov neeg uas ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab yws, ib tus neeg rau txim rau nws tus kheej rau lub xeev ntawm kev tsis nco qab tas li. Qhov kev xav no tau dhau los ntawm cov saw hlau los ntawm ib tus mus rau lwm qhov, tig mus rau kev nyuaj siab dav. Txhawm rau zam qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom cia cov neeg muaj lub hom phiaj puv ntawm qhov tseem ceeb thiab kev cia siab rau hauv koj lub zej zog.
- Kev tawm dag zog … Tib neeg lub hlwb tau tsim los hauv txoj hauv kev uas nws tsis tuaj yeem tsom mus rau ntau yam txheej txheem tib lub sijhawm. Yog li, yog tias koj mus ua kis las, tom qab ntawd koj tsis muaj lub sijhawm lossis tsis muaj lub sijhawm los khuv xim thiab ua rau koj tus kheej nce siab. Kev tawm dag zog tso cai rau koj tsom mus rau, ua kom muaj zog, thiab yuam koj tus kheej kom ua, txawm nws nyuaj npaum li cas.
- Mus so … Kev tsis nco qab thiab qaug zog yog ob qho xwm txheej ciam teb, yog li so kom txaus feem ntau muaj txiaj ntsig ntau dua li tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab thiab lwm yam kev kho mob.
- Hloov koj txoj kev ua neej … Kev noj zaub mov tsis zoo thiab tus cwj pwm tsis zoo kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, suav nrog kev tsis nco qab. Yog li ntawd, nws yog qhov yuav tsum tau saib xyuas koj lub cev, tsis txhob tso nws nrog kev haus luam yeeb thiab cawv, tsis txhob tso nws nrog kev noj zaub mov tas li, tab sis ntxiv dag zog rau nws nrog cov vitamins.
- Tshaj tawm kev xav … Kev tsis txaus siab thiab tsis muaj ib qho kev xav yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev tsis meej pem. Yog li ntawd, nws yuav tsis yog qhov ua kom muaj kev xav ntawm koj tus kheej. Lawm, cov no yuav tsum yog kev paub zoo. Nws txaus los saib koj cov kev nyiam ua yeeb yam, mus rau kev hais kwv txhiaj, caij tsheb kauj vab, thiab cov lus nug yuav ua li cas kom tshem kev tsis nco qab yuav ploj ntawm nws tus kheej.
- Tshem tawm cov peev txheej ntawm kev xav tsis zoo … Feem ntau, cov peev txheej zoo li no yog xov xwm. Thaum lub sijhawm muaj kev puas siab ntsws xav tsis zoo, nws zoo dua los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev saib xov xwm hauv TV thiab cov phiaj xwm uas piav qhia txog cov xwm txheej tsis zoo. Nws kuj tseem pom zoo kom zam kev sib cuag nrog phooj ywg pessimistic lossis cov neeg uas tsim txom koj.
Nta ntawm kev kho mob apathy hauv tib neeg
Raws li tau hais los saum no, kev tsis meej pem tau lees paub tias yog tus kab mob sib cais, thiab yog li ntawd, nws yuav tsum teb rau qee hom kev kho mob. Nyob ntawm theem ntawm tus kab mob thiab tus neeg lub peev xwm los tawm tsam nws, kev kho tsis nco qab los rau cov tshuaj ib txwm muaj lossis kev siv tshuaj kho neeg pej xeem.
Kho kev tsis meej pem nrog cov txheej txheem ib txwm muaj
Muaj ntau tus naj npawb ntawm cov khoom siv uas ua kom pom tseeb tias kev tawm tsam ywj pheej tawm tsam kev tsis xav tau mus txog qhov kawg thiab yuav tsum tau nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij:
- Sijhawm … Yog tias cov cim ntawm kev mob siab tsis ntev tshaj li ob lossis peb hnub, thaum lub sijhawm tus neeg pom lub zog thiab muaj peev xwm los tiv nrog lawv tus kheej, tom qab ntawd tsis muaj qhov laj thawj tshwj xeeb rau kev txhawj xeeb. Qhov tseem ceeb yog tias lub xeev zoo li tsis coj tus cwj pwm zoo li niaj zaus. Tab sis yog tias qhov tsis txaus siab nyob ntev dua ob lub lis piam, qhov no yog thawj lub tswb mus nrhiav kev pab kho mob.
- Qhov hnyav ntawm apathy … Yog tias lub suab ib txwm muaj ntawm tus neeg lub neej tsis hloov pauv ntau, tom qab ntawd peb tuaj yeem sib cav tias nws tseem tswj hwm nws txoj kev nyob zoo. Hauv qhov no, koj yuav muaj peev xwm kov yeej lub xeev dawb nrog kev pab los ntawm cov txheej txheem saum toj no. Tab sis yog tias ib tus neeg tau thim rov qab rau nws tus kheej, tau txiav txim siab saib xyuas nws tus kheej, tsis tuaj yeem yuam nws tus kheej kom noj mov lossis mus ua haujlwm, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tsum hu rau tus kws tshaj lij tam sim uas yuav qhia koj li cas kom tshem ntawm tsis nco qab.
Cov neeg uas ntseeg tias tsuas yog kws kho mob hlwb ua haujlwm nrog kev tsis nkag siab yuam kev. Nyob ntawm qhov laj thawj uas ua rau muaj tus kabmob no, ib tus neeg yuav raug qhia kom nrhiav tswv yim los ntawm kws kho mob, kws kho menyuam yaus, kws endocrinologist, kws kho paj hlwb, kws kho plawv thiab lwm tus kws kho mob.
Nyob ntawm daim duab kho mob ntawm tus kab mob, cov hauv qab no tuaj yeem sau tseg:
- Tranquilizers … Cov tshuaj ntawm pab pawg no tau ua kom tsis muaj zog yog tias tsis pom kev tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau thiab nrog kev puas tsuaj. Rau nws txoj kev kho mob, benzodiazepine tranquilizers tau siv, uas sai sai daws cov teeb meem pw tsaug zog thiab kev ntxhov siab. Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig tau zoo, kev kho nrog cov tshuaj no yuav tsum tsis pub ntau tshaj 2-4 lub lis piam, vim tias lawv muaj qhov cuam tshuam loj dua - kev quav yeeb quav tshuaj, rov qab los thiab txawm tias ua rau pom cov tsos mob ntau ntxiv tom qab tshem tawm cov tshuaj, ua kom tsis sib haum, nco, mloog thiab mloog zoo. Cov tshuaj nrov tshaj plaws hauv pab pawg no yog phenazepam, diazepam, alprazolam thiab lwm yam.
- Antipsychotics … Ua tau zoo hauv kev tawm tsam kev puas siab puas ntsws. Lawv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev nqis tes yog ua los ntawm kev txwv tsis pub siv dopamine, cov khoom muaj lub luag haujlwm rau kev nrawm ntawm kev xa cov hlab ntsha mus rau hauv lub hlwb hlwb. Cov tshuaj zoo li no tau siv me me hauv qab kev saib xyuas ntawm kws kho mob, vim tias lawv kuj muaj qee qhov kev phiv. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tshiab - clozapine, rispolept, quetiapine, olanzapine.
- Antidepressants … Yog tias qhov teeb meem tsis tuaj yeem daws tau thaum ntxov thiab nws tau txais cov cim qhia ntawm kev nyuaj siab, tus kws kho mob yuav sau tshuaj zoo sib xws. Nrog kev pab los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, nws tuaj yeem txhim kho tus neeg mob lub siab, ua kom qab los noj mov thiab pw tsaug zog, thiab daws kev ntxhov siab.
- Kev txhawb zog … Kev kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tau qhia thaum tus neeg mob qeeb. Nws tuaj yeem yog cov tshuaj nootropics lossis kev npaj tshuaj ntsuab ntuj. Lawv qhov kev nqis tes ua yog txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm hauv hlwb, nco thiab ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Lemongrass, ginseng, eleutherococcus, ginkgo muaj cov teebmeem nootropic. Ntawm cov tshuaj kho, ib tus tuaj yeem nco piracetam, diazepam, diapirim, fezam thiab lwm yam.
- Cov tshuaj diuretic … Lawv tuaj yeem raug sau tseg txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub paj hlwb hauv kev puas tsuaj.
- Cov vitamins … Tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov yog ib qho ua rau tsis nco qab. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau them lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig tas li.
Txhawm rau tiv thaiv kev tsis meej pem, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab ntawm ntau pab pawg tau siv:
- Tetracyclic antidepressants … Lawv yog cov tshuaj muaj zog txaus uas tuaj yeem tshem tawm cov kev ntxhov siab-kev nyuaj siab. Thaum tsis muaj contraindications, nws tuaj yeem siv tau ntev. Qhov tsis zoo ntawm pab pawg no yog cov npe loj ntawm cov kev mob tshwm sim. Ntawm cov tshuaj nrov yog amitriptyline, maprotiline thiab lwm yam.
- Xaiv cov serotonin inhibitors … Pab pawg antidepressants no muaj kev nyab xeeb dua, yog li nws tuaj yeem siv los kho thiab tiv thaiv kev mob siab rau ntev. Cov nyhuv ntawm kev siv tshuaj tsis tuaj sai sai, tab sis tsuas yog tom qab 2-4 lub lis piam. Ntawm cov tshuaj no yog Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Ob-yeeb tshuaj … Kev sib xyaw ua ke ntawm cov peev txheej ntawm ob pab pawg tso cai rau cov neeg tsim tshuaj tshiab kom ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws nrog qhov tshwm sim tsawg kawg ntawm cov kev mob tshwm sim, yog li ntawd, niaj hnub no lawv tau ua txoj haujlwm tseem ceeb hauv kev coj ua kho kev nyuaj siab, suav nrog kev tsis txaus siab.
Tsis txhob siv tshuaj kho tus kheej! Tsuas yog tus kws tshaj lij muaj peev xwm tuaj yeem piav qhia qhov tsis nkag siab yog dab tsi thiab yuav ua li cas thiaj kov yeej nws.
Kev kho neeg pej xeem los tawm tsam kev tsis meej pem
Hauv theem pib, thaum ib tus neeg muaj peev xwm ntsuas nws tus kheej qhov teeb meem, nrog rau cov txheej txheem saum toj no ntawm kev daws teeb meem, koj tseem tuaj yeem siv qee cov lus qhia los ntawm cov tshuaj ib txwm muaj:
- St. John lub wort … Cov nroj tsuag no ntseeg tias pab lub hlwb tsim cov tshuaj uas txhawb kev xav vim nws muaj pes tsawg leeg. St. John's wort yog txwv tsis pub cev xeeb tub, thiab lwm qhov, cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab no yuav yog cov dej haus zoo tshaj plaws rau pluas tshais. Ib diav ntawm kev sau qhuav yog txaus rau ib khob dej npau kom rov muaj zog, txaus siab rau lub ntiaj teb ib puag ncig koj, tshem kev ntxhov siab, qaug zog thiab qaug zog.
- Cia siab … Cov tshuaj ntsuab no tau ua rau lub hom phiaj siv tshuaj zoo ib yam li tshuaj yej. Ua li no, nws txhim kho kev pw tsaug zog thiab txo kev ntxhov siab.
- Da dej … Nws tau ntev tau ntseeg tias da dej tuaj yeem ntxuav tsis tau tsuas yog lub cev, tab sis kuj yog tus ntsuj plig. Ua ke nrog hws, cov tshuaj hormones uas ua rau muaj kev ntxhov siab raug tso tawm. Kev siv tshuaj ntsuab hauv chav chav ua kom muaj txiaj ntsig zoo no thiab pab ua kom zoo dua qub nrog kev tsis nco qab. Feem ntau, kev npaj tshuaj ntsuab xws li wormwood, txiv qaub balm thiab conifers tau siv.
Txoj cai tiv thaiv kev tsis nco qab
Txhawm rau kom tsis nco qab tsis dhau los ua tus khub tas li hauv lub neej, nws yog qhov tsim nyog los ua tus lej tiv thaiv kev ntsuas. Lawv suav nrog cov khoom siv uas tawm tsam qhov tseeb ua rau tus kab mob no.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tiv thaiv koj tus kheej kom ntau li ntau tau los ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Rau cov uas nws lub neej thiab kev ua haujlwm tsis pub koj so kom txaus, cov kws tshaj lij pom zoo ua yoga. Tsis txhob hnov qab txog kev so. Lub sijhawm siv rau kev rov zoo yog tsis muaj dab tsi piv rau ntau npaum li cas nws yuav siv los kho kev noj qab haus huv. Nws tseem yuav tsum tau saib xyuas lub neej kom raug. Qhov no, ua ntej tshaj plaws, suav nrog kev noj zaub mov kom raug, taug kev hauv huab cua ntshiab, ua si kis las. Tsis yog lub luag haujlwm tsawg tshaj plaws hauv qhov no yog ua los ntawm kev tsis lees paub tus cwj pwm tsis zoo.
Yuav ua li cas nrog kev tsis nco qab - saib cov vis dis aus:
Txhua tus neeg tuaj yeem ntsib kev tsis txaus siab hauv nws lub neej. Qhov tseem ceeb tsis yog ua rau tus kab mob tuag taus, tab sis tuaj yeem tiv taus nws nrog kev hwm. Muaj ntau txoj hauv kev uas tso cai rau koj rov muaj kev xyiv fab hauv lub neej thiab lub siab xav txhim kho. Yog tias koj tsis tuaj yeem coj koj tus kheej tawm ntawm lub xeev no ntawm koj tus kheej, koj tsis tas yuav txaj muag ntawm kev mus ntsib kws tshaj lij. Kev pab tsim nyog raws sijhawm yuav tso cai rau koj kom tsis txhob muaj teeb meem hnyav dua, thiab tus kws tshaj lij muaj peev xwm yuav qhia koj tsis yog yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev xav, tab sis kuj yuav ua li cas thiaj tsis coj koj tus kheej mus rau lub xeev zoo li no yav tom ntej.
