Kab lus no tsom mus rau tus naj npawb ntawm txoj hauv kev yuav tsum tau ua kom tau txais cov leeg nqaij. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Qoj Tsev Ua Haujlwm
- X reps txhawm rau nce cov leeg nqaij
- Yuav qhia li cas kom raug
Qoj Tsev Ua Haujlwm
Ntau tus neeg ncaws pob siv cov txheej txheem ntim ntau hauv lawv qhov kev cob qhia nrog txog 20 teev ntawm ib lub cev. Ib lo lus nug ncaj ncees tshwm sim txog qhov xav tau kev siv zog.
Txhawm rau teb lo lus nug no, koj yuav tsum tig mus rau kev tshawb fawb, uas vam khom cov ntaub ntawv muaj txog kev muaj peev xwm ntawm cov leeg ua haujlwm cog lus. Raws li txoj hauv kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm thiab kev rau siab raug pov tseg nrog txoj hauv kev no. Txhua tus neeg ncaws pob tau tshaib plab los kawm paub yuav ua li cas nce cov leeg nqaij los ntawm kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo.
Nws nyuaj rau kev sib cav nrog qhov tseeb tias ntau pawg tuaj yeem ua haujlwm tau zoo. Ntawm no nws txaus kom rov nco tau lub cev uas paub zoo Bill Pearl hauv 60s. Lub sijhawm ntawd, cov kis las tseem tsis tau siv cov tshuaj steroids, thiab Pearl tswj hwm los tsim lub cev muaj zog heev los ntawm nws tus kheej kev ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, nws ua tiav txog 20 teeb tsa rau txhua pawg ntawm cov leeg ob zaug ib hnub. Tab sis Pearl yeej tsis ua raws lawv. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem xaus tias ntau pawg xav tau los tsim kom muaj ntau qhov hnyav.
Los ntawm kev tshawb fawb pom, qhov tseeb no tuaj yeem piav qhia los ntawm kev muaj peev xwm ntawm cov leeg nqaij nkag mus rau hauv kev ua haujlwm, nyob ntawm qhov loj me. Hauv txhua txheej, cov fibers ntawm qhov pib qis tshaj yog siv ua ntej, tom qab ntawd ib nrab, thiab nyob rau theem kawg ntawm qib siab. Qhov no txhais tau tias tsuas yog nyob rau theem kawg ntawm txheej, cov ntsiab lus ntawm cov leeg uas muaj peev xwm tshaj plaws rau kev loj hlob pib ua haujlwm.
Yog li, yog tias koj ua tiav qhov teeb tsa ua ntej qhov txwv tau mus txog, tom qab ntawd tsuas yog ib feem ntawm cov leeg nqaij tau koom nrog hauv txoj haujlwm. Txhawm rau koom nrog cov leeg ntxiv hauv kev ua haujlwm, cov lej yuav tsum tau nce. Txhua txoj hauv kev tshiab thim cov leeg nqaij tshiab rau hauv txoj haujlwm, yuam cov ntaub so ntswg kom loj hlob. Txawm li cas los xij, ib tus yuav tsum nco ntsoov txog tus nqi hluav taws xob, uas yog qhov siab heev nrog rau txoj hauv kev no rau txoj kev kawm. Txoj kev qhia no yog qhov zoo rau cov kis las uas muaj qhov pib mob qis, lossis tsuas yog xav nyob hauv chav dhia ua si ntev.
Cov lus xaus, nws tuaj yeem sib cav tau tias txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhim kho cov nqaij leeg, nws yuav tsum siv tag nrho cov fibers kom sai li sai tau. Thiab rau qhov no nws tsis tsim nyog los ua ntau pawg, koj tuaj yeem siv qhov hu ua X-rov hais dua.
X-reps txhawm rau nce cov leeg nqaij
Thaum lub sijhawm ua tsis tiav tshwm sim hauv ib qho ntawm cov teeb tsa, cov fibers ntau dua twb tau koom nrog hauv txoj haujlwm, piv rau txoj hauv kev sab nraud ntawm kev ua tsis tiav. Txawm li cas los xij, ntau qhov tseem ceeb ntawm cov leeg tseem tsis tau koom nrog, vim tias tus neeg ncaws pob raug txwv los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau thiab lub paj hlwb. Cov nqaij ua tsis tau zoo yog hom kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Txhawm rau kov yeej nws, koj yuav tsum coj cov leeg mus rau qhov ua kom muaj peev xwm ua tau siab tshaj plaws, ua ntu zus ntawm qhov rov ua dua rau qhov no. Feem ntau, cov ntsiab lus no nyob me ntsis hauv qab ntawm qhov nruab nrab ntawm cov lus tsa suab.
Los ntawm kev yuam cov ntsiab lus los ua haujlwm ntxiv, cov kis las ncaws pob nrawm nrawm ua haujlwm txuas ntxiv mus, uas tsim kev txhawb ntxiv rau kev loj hlob ntawm cov nqaij. Qhov no yog qhov ua tau zoo heev ntawm cov leeg nqaij. Hauv qhov no, nws tsis muaj peev xwm ua tau ntau txoj hauv kev, tab sis lawv tsis tas yuav ua tiav. Tus neeg ncaws pob twb tau qhib qhov siab tshaj plaws ntawm cov fibers. Kev khiav yog ib qho piv txwv. Yog tias koj ua kom nrawm ntawm qib ntawm kev sib tw nruab nrab, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua haujlwm ntev dua li ntawm kev nrawm.
Ua tsaug rau ntau pawg, koj tuaj yeem tsim cov leeg nqaij ntau, raws li tus piv txwv los ntawm Bill Pearl thiab lwm tus neeg ncaws pob. Tab sis koj tuaj yeem ua yam tsis muaj nws. Koj tsuas yog yuav tsum tau coj cov leeg ua tsis tiav, thiab ua haujlwm dhau nws. X rov hais dua yuav pab nrog qhov no. Tsuas yog ib hlis ntawm kev qhia yuav qhia tau zoo heev. Nws muaj peev xwm hais tias nws yog qhov xav tau ntawm ntau pawg, thaum nws tsuas yog lub cev tsis yooj yim sua kom coj lawv txhua tus mus rau qhov txwv, thiab thawb ncaws pob los siv tshuaj steroids. Lub cev tsuas tsis muaj sijhawm rov zoo tom qab siv zog ua haujlwm. X-kev cob qhia yuav qhib txoj hauv kev tshiab rau kev tsim lub tsev loj.
Yuav qhia li cas kom raug
Ntau tus neeg ncaws pob paub los ntawm lawv tus kheej kev paub tias tom qab yim teev, lub paj hlwb tso tseg. Tab sis nws yog lub sijhawm tam sim no uas yog qhov tseem ceeb thaum cov ntawv cog lus nrawm ntawm cov leeg nqaij tuaj rau hauv kev ua haujlwm. Yooj yim muab, tsis muaj teeb tsa tuaj yeem ua haujlwm kom txog thaum tsis lees paub. Thiab kev siv zog ntawm cov chav kawm tsis muaj kev cuam tshuam ntawm no. Qhov no yog vim li cas rau ntau pawg, tab sis txoj hauv kev rau kev qhia no tsis muaj txiaj ntsig zoo.
Ib txheej uas suav nrog x-reps yuav muaj txiaj ntsig ntau dua li ob peb teev. Yog li, nws muaj peev xwm ua kom luv lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog thiab txuag lub zog rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog hais txog ntawm no qee qhov txaus ntshai - kev ploj zuj zus ntawm lub paj hlwb. Yog lawm, lub sijhawm ua haujlwm siv X-rov ua dua yog luv dua, tab sis tib lub sijhawm, koj yuav tsum tau saib xyuas qhov mob ntawm koj cov leeg. Txwv tsis pub, lawv tuaj yeem "hlawv".
Thaum siv cov txheej txheem no rau lub sijhawm ntev, lossis nrog ntau pawg tsis tau so, koj tuaj yeem nkag mus rau lub xeev ntawm kev ua kom nrawm dua. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, koj yuav tsum tau ncua ib lub lim tiam tom qab rau lossis yim lub lim tiam ntawm kev qhia. Txij ntawm no mus, koj tuaj yeem txuas ntxiv ua haujlwm nrog tib qhov hnyav, tab sis tsis ua tiav qhov ua tsis tiav. Lub sijhawm no yuav txaus rau lub paj hlwb kom rov zoo. Qee tus neeg ncaws pob yuav raug qhia kom tsum tsis txhob xyaum ua haujlwm li 4 txog 6 hnub. Txhua yam nws nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm tus kheej.
Yog tias koj tsis ua raws cov lus qhia no, tus kis las yuav "hlawv tawm" sai, yog li txwv tsis pub cov leeg nqaij loj tuaj. Nws tsim nyog sau cia tias kev qhia ua haujlwm siab tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
Cov lej loj ntawm cov teeb tsa kuj hnyav hnyav rau lub paj hlwb, yog li ntawd, nrog txoj hauv kev no, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau so. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob ntshai poob cov leeg loj thiab lub zog. Feem ntau yuav, lawv txawm yuav nce ntxiv. Tau kawg, txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum nyuaj, tab sis qee zaum koj yuav tsum tswj koj tus kheej. Txoj kev no koj yuav tsis hla txoj kev phom sij.
Video hais txog yuav ua li cas nce cov leeg nqaij:
