Yog tias koj tab tom sim noj zaub mov muaj txiaj ntsig thiab noj qab nyob zoo, tom qab ntawd npaj Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog hnyuv ntxwm thiab noob hnav. Cov khoom lag luam yog qhov yooj yim tshaj plaws, koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau, thiab koj yuav tau txais zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Peking zaub qhwv, uas tuaj rau peb los ntawm Asia, tau kov yeej tag nrho lub ntiaj teb thiab tau dhau los ua ib feem ntawm cov tais txias. Nws muaj ntau qhov zoo uas tsis muaj tus hluas nkauj tsis tuaj yeem tab sis zoo siab. Cov zaub qhwv muaj cov ntsiab lus calorie tsawg, tus nqi pheej yig, nws tuaj yeem khaws cia ntev uas tsis poob nws saj thiab kho kom zoo. Cov tais diav nrog nws yog kua, qab thiab muaj txiaj ntsig zoo. Txhua txoj haujlwm no ua zaub tau txais tos qhua ntawm txhua lub rooj.
Nws kuj tseem tsim nyog sau cia tias nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv Peking zaub qhwv tshiab, npaj zaub nyoos thiab qhaub cij los ntawm nws. Txawm hais tias muaj cov zaub mov txawv nrog nws thiab cov zaub qhwv. Yog li ntawd, kuv tshaj tawm kom tshem tawm cov khoom noj ib txwm muaj thiab ua Peking zaub qhwv zaub xam lav nrog hnyuv ntxwm thiab noob hnav. Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov tias nws qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws tsis yog ntsuab curly curly nplooj, tab sis lawv cov tuab tuab tuab nrog cov leeg, uas txuas rau hauv cov qia. Nws yog nyob rau hauv lawv uas pom tag nrho cov vitamins thiab muaj kua txiv hmab txiv ntoo ntawm zaub qhwv. Yog li ntawd, nco ntsoov siv ntu no ntawm nplooj ntoo los npaj zaub xam lav.
Saib kuj yuav ua li cas Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog cheese, bran, thiab roob ris.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 78 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 4 nplooj
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Sesame - 1 diav
- Cov hnyuv ntxwm - 1 pc.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Fabkis nplej mustard - 1 tsp
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog hnyuv ntxwm thiab noob hnav, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav qhov xav tau ntawm Peking zaub qhwv nplooj hauv qab cov dej txias, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv nyias nyias. Koj tsis tas yuav ntxuav tag nrho lub taub hau ntawm zaub qhwv, vim tias nyob rau ib hnub, cov nplooj yuav qhuav thiab yuav tsis tawg.
2. Tshem cov zaj duab xis qhwv los ntawm cov hnyuv ntxwm thiab txiav lawv mus rau hauv ib lub nplhaib, ib nrab ib ncig, ntsuas, kab, lossis lwm yam yooj yim dua. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem rhaub lawv, maj mam kib lawv hauv lub lauj kaub, lossis ci lawv hauv lub microwave.
3. Muab cov zaub qhwv nrog cov hnyuv ntxwm tso rau hauv lub tais zaub xam lav. Caij cov zaub mov nrog ntsev me ntsis, ncuav nrog cov roj zaub thiab sib tov txhua yam kom zoo. Peking cabbage zaub xam lav nrog hnyuv ntxwm thiab noob hnav, muab tso rau ntawm lub phaj ua haujlwm thiab nphoo nrog cov noob hnav. Koj tuaj yeem siv cov noob hnav nyoos raws li lawv tau muag ntau. Xwb, maj mam kib hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog hnyuv ntxwm.
