Hauv qhov kev tshuaj xyuas no, koj yuav kawm paub ntau tshaj, muaj pov thawj thiab txoj hauv kev yooj yim rau tev thiab tsuav cov txiv nkhaus taw rau zaub xam lav. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Txiv nkhaus taw yog txiv hmab txiv ntoo txawv txawv nrog cov kua daj daj. Nws saj yog qhov nyuaj tsis txaus siab. Qhov kev zoo nkauj no yog txais tos qhua ntawm txhua lub rooj. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Feem ntau nws tau siv los npaj ntau yam tais diav: kua ntses, zaub xam lav, marinades … Txawm li cas los xij, tau coj cov txiv ntoo qab zib los ntawm lub khw muag khoom, cov lus nug tshwm sim: yuav ua li cas tev thiab txiav txiv nkhaus taw? Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no, thiab peb yuav paub nrog ib tus ntawm lawv hnub no. Tom qab kawm cov lus qhia uas tau thov, koj tuaj yeem txiav cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv cov nplais lossis pob zeb diamond rau siv hauv cov zaub nyoos.
Ua ntej npaj cov txiv nkhaus taw, koj yuav tsum xaiv qhov yog. Thaum yuav khoom, koj yuav tsum hnov tsw nws. Cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj tus yam ntxwv ntxhiab, tshwj xeeb yog nyob ib puag ncig tus Tsov tus tw. Yog tias nws tsis paub qab hau, nws tsis hnov tsw hlo li. Lub tev ntawm cov txiv nkhaus taw siav yog dawb los ntawm dents, kev nyuaj siab thiab tsis xws luag, ci thiab du. Nws tuaj yeem yog xim liab, daj-txiv kab ntxwv, daj-ntsuab thiab txawm tias liab doog. Nias ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - nws yuav tsum tsis txhob dhau mos lossis tsis dhau elastic. Feem ntau nws hnyav txog 300 g. Tab sis muaj cov ntawv luam ntawm 500 g lossis ntau dua. Nws raug nquahu kom khaws tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo ntawm chav sov, txiav hauv lub tub yees tsis pub ntev tshaj 2 hnub. Nws yog qhov tsim nyog paub tias tsis yog tsuas yog lub pulp muaj txiaj ntsig hauv txiv nkhaus taw, tab sis kuj tseem tev, uas muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv. Nws yog siv los kho khaub thuas. Txawm li cas los xij, nws muaj qhov tshwj xeeb saj thiab nyuaj rau zom, yog li nws tsis tau txais los noj nws.
Saib kuj yuav ua li cas ua txiv nkhaus taw smoothie.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 198 kcal.
- Kev Pabcuam - Txhua Tus Nqi
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
Txiv nkhaus taw - txhua qhov ntau
Cov lus qhia ib qib zuj zus yuav ua li cas tev thiab tsuav cov txiv nkhaus taw rau zaub xam lav, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ua ntej tev cov txiv nkhaus taw, xyuas seb cov txiv puas siav. Nyem cov txiv hmab txiv ntoo maj mam nrog koj xib teg thiab xyuas kom ruaj khov. Tom qab ntawd ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Txij li thaum muaj lub qhov taub loj nyob hauv nruab nrab, tuav cov txiv ntoo kom ncaj thiab siv rab riam ntse los txiav ib qho ntawm ob sab ntawm lub qhov taub.
2. Muab cov txiv nkhaus taw tso rau ntawm ib sab tiaj, sab sab saud. Siv rab riam me me, txiav cov nqaij rau hauv qhov me me uas koj xav tau nrog cov hlua hlau. Ua qhov no kom zoo zoo kom tsis txhob hla daim tawv.
3. Tig cov txiv hmab txiv ntoo kom cais cov txiv ntoo thiab siv rab riam los txiav txhua daim tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij.
5. Koj yuav tsum muaj daim tawv nqaij uas tsis muaj nqaij.
6. Los ntawm nruab nrab daim nrog pob txha, xub txiav lub rind nrog rab riam ntse me.
7. Tom qab ntawd txiav cov pulp los ntawm cov pob txha los ntawm kev taug kev ncig nws, txiav tawm cov nqaij ntau li ntau tau. Txiav qhov txiav mus rau hauv daim ntawm qhov loj ib yam li tag nrho cov pulp raug txiav. Muab cov txiv hmab txiv ntoo npaj rau hauv ib lub phaj thiab ntxiv tag nrho cov kua txiv uas tau los ntawm cov txiv nkhaus taw thaum ua. Cov txiv hmab txiv ntoo txawv tau npaj txhij thiab koj tuaj yeem txaus siab rau nws qhov tshwj xeeb saj lossis siv nws los npaj cov tais diav sib txawv.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas txiav txiv nkhaus taw kom raug thiab zoo nkauj.
