Kev xav thiab lub siab lub ntsws ntawm kev raug mob tom qab kev ua phem thiab theem tseem ceeb ntawm nws chav kawm. Txoj hauv kev kom tshem tawm qhov tsis nco qab thiab txoj hauv kev tseem ceeb rau kev kho kom rov zoo. Post-rape post-traumatic stress disorder (PTSD) yog kev xav thiab lub siab lub ntsws teb rau qhov ua rau poob siab uas yog qhov ib txwm muaj. Qhov xwm txheej kev puas siab puas ntsws cuam tshuam rau tus neeg tawm ntawm txoj kab thiab tsis tso cai rau nws ua cov haujlwm txhua hnub.
Kev piav qhia thiab cov txheej txheem ntawm kev txhim kho kev raug mob tom qab kev ua phem
Qhov teeb meem ntawm kev tshawb fawb txog keeb kwm ntawm kev raug mob los ntawm kev yuam deev yog vim tsis xav tau kev pab. Cov neeg uas tau ntsib cov xwm txheej zoo sib xws tsis tshua tham txog nws vim ntau yam.
Qee leej txaj muag ntawm qhov tshwm sim thiab tsis xav qhia rau leej twg, thaum lwm tus muaj qhov tsis zoo. Nws tshwm sim nws tus kheej raws li kev xav ntawm kev tsis zoo lossis tsis tsim nyog, qee zaum muaj kev xav tias kev ua phem tau yuam qee yam cim, uas txawv tus neeg los ntawm lwm tus. Qee lub sij hawm tib neeg thim rov rau lawv tus kheej, tsis pub leej twg nkag mus rau hauv lawv lub ntiaj teb sab hauv, yam tsis qhia lawv txoj kev xav thiab kev zais. Qhov no yog vim li cas kev kuaj mob raug mob tom qab kev ua phem yog qhov nyuaj heev.
Lawm, tus neeg lub hnub nyoog ua lub luag haujlwm loj. Hauv menyuam yaus, kev raug mob ntawm kev ua phem ua phem tuaj yeem muaj kev cuam tshuam zoo rau kev tsim tus kheej, tso lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov teeb meem kev puas siab puas ntsws. Tus me nyuam lub siab, uas tsis yog siav heev, yog raug rau qhov xwm txheej zoo li no. Yav tom ntej, lawv tuaj yeem txhim kho mus rau phobias, tsis meej pem thiab txawm tias mob hlwb. Thaum neeg laus, muaj ntau txoj hauv kev tiv thaiv kev puas siab ntsws uas pab ua kom yooj yim teb rau kev yuam deev, tab sis qee qhov lawv ua tsis tiav. Kev txom nyem los ntawm lub cev thiab kev xav raug mob uas tuaj yeem ua rau raug mob ntev li ob peb teev mus rau ntau xyoo. Hauv qee kis, lub neej tsis txaus kom rov zoo los ntawm kev ua phem.
Ntawm nws qhov tseem ceeb, qhov no yog txheej txheem ntawm kev cuam tshuam tus neeg qhov chaw tus kheej tiv thaiv nws lub siab nyiam. Kev poob hwj chim ntawm koj tus kheej, ib lub cev yog qhov raug mob loj rau txhua tus neeg thiab tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv txoj kev sib txawv kiag li, nyob ntawm tus cwm pwm.
Ua ntej, muaj kev xav ntawm kev qias neeg rau tus kheej, rau ib tus xav, lub hom phiaj, phiaj xwm thiab xav tau lub cev. Ib tus neeg tsis xav tias nws tus kheej muaj kev tiv thaiv txaus thiab tuaj yeem kaw nws tus kheej. Qhov thib ob, muaj kev ntseeg siab tag nrho hauv tib neeg, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tsis tawm mus, tab sis nyob rau lub sijhawm ntev hauv tus neeg raug tsim txom ntawm kev ua phem.
Qhov ua rau muaj kev puas siab puas ntsws raug mob tom qab raug txhom
Tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txoj kev tawm tsam. Melancholic lossis txhawj xeeb tib neeg tsis txaus ntseeg yuav ntsib kev puas siab puas ntsws ntau dua li cov neeg mob ntshav siab thiab mob ntshav siab. Ib txwm, rau txhua tus neeg, kev ua phem yuav yog lub tshuab thiab ua rau muaj lus teb, tab sis nws lub zog yuav nyob ntawm tus neeg nws tus kheej.
Kev quab yuam menyuam yaus yog pawg cais. Lawv yooj yim tawm tswv yim, xav tsis thoob thiab lub cev tsis muaj zog. Qhov no ua rau lawv muaj kev pheej hmoo rau kev tsim txom kev sib deev, ob leeg los ntawm cov neeg txawv thiab cov neeg hlub.
Kev sib daj sib deev hauv cov tsev neeg ua rau muaj qhov pom ntawm tib neeg lub siab rau lub sijhawm ntev heev. Yog tus menyuam paub tus neeg ua phem zoo, qhov xwm txheej yuav nyuaj dua. Kev koom nrog kev raug mob nrog leej txiv, leej niam, lossis lwm tus txheeb ze ze ib txwm hloov pauv tus kheej kev xav txog kev tsim tsev neeg yav tom ntej.
Hauv qee kis ntawm kev ua phem rau menyuam yaus, cov neeg zoo li ntshai pib lawv tsev neeg, vim qhov no cuam tshuam nrog qhov xwm txheej raug mob. Qee qhov, ntawm qhov tsis sib xws, xav ua rau kev sib daj sib deev tsis zoo thiab txiav txim siab lawv lub neej ploj mus ntev. Kev ua phem los ntawm ib tus neeg txawv raws li kev ua txhaum cai sib txawv tsuas yog siv qhov kev paub dhau los. Tus neeg raug tsim txom txoj kev xav tsis raug khi rau qhov xwm txheej tshwj xeeb, tab sis rau kev sib deev sib deev. Piv txwv li, yog tias tus neeg tsim txom yog txiv neej, raws li, tus neeg raug tsim txom yuav tsim qee cov tswv yim tsis zoo txog qhov muaj zog ib nrab ntawm tib neeg. Yav tom ntej, qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau ob tus kheej lub neej thiab kev ua haujlwm, kev phooj ywg.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev raug mob tom qab kev tsoob
Daim duab kho mob ntawm kev raug mob tom qab kev quab yuam maj mam nthuav tawm thiab tau piav qhia raws li ntu ntawm ob peb theem. Lawv lub sijhawm thiab qhov hnyav nyob ntawm tus neeg:
- Mob theem … Lub sijhawm no siv sijhawm ntau hnub mus rau ntau lub lis piam. Nws tuaj sai sai tom qab kev quab yuam. Thaum xub thawj, tus neeg ua rau muaj kev ntxhov siab heev, nyob tsis tswm nrog cov khoom siv dag zog. Hauv qee kis, nws tuaj yeem, ntawm qhov tsis sib xws, thim rau hauv nws tus kheej, nyob ntsiag to thiab nyob ntsiag to. Thaum pib, tej zaum yuav muaj kev tawm tsam ntawm kev ntxhov siab, quaj. Nws nyuaj heev rau kev mloog zoo nyob rau theem mob hnyav tom qab kev ua phem, tus neeg tsis tuaj yeem xav thiab tsis nco qab tas li txog qee yam. Thaum ua haujlwm, nws tsis tiv nrog cov haujlwm niaj hnub. Tsis muaj teeb meem dab tsi thawj qhov kev tawm tsam yog, txias, tsis muaj kev xav tom qab. Ib qho xwm txheej ib puag ncig zoo li tsis tseem ceeb, thiab lub ntiaj teb uas yog ua ntej kev tsim txom yog hloov pauv.
- Subacute theem … Nws txawv ntawm qhov dhau los hauv qhov ntawd, raws li kev xav ntev, tus neeg tseem txiav txim siab los ua kom nws lub neej muaj txiaj ntsig, hloov kho rau tib neeg. Lawm, kev sib txuas lus nrog cov txheeb ze thiab cov phooj ywg tseem tsis tau rov qab mus rau nws qib yav dhau los, muaj keeb kwm ntawm kev ntxhov siab, tab sis tus neeg raug tsim txom zais nws. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los pib rov qab mus rau koj li kev ua neej niaj hnub thiab kev ua neej nyob yog tsis lees paub koj qhov kev ua phem yav dhau los. Lub sijhawm ntawd zoo li yog tias koj tsis xav txog nws, tabsis yooj yim hnov qab, nws yuav dhau los ua qhov yooj yim dua. Txhawm rau coj lawv tus kheej rov qab los rau lawv lub siab thiab rov ua lub siab lub ntsws ib feem ntawm lub neej, lawv feem ntau txiav txim siab txog kev hloov pauv ntawm qhov tsos, txiav plaub hau, zas plaub hau, hloov pauv txoj haujlwm, kev nyob. Ib tus neeg tau sim nrog tag nrho nws lub peev xwm los tsim cov kev yooj yim dua rau nws tus kheej txhawm rau paub qhov zoo ntawm lub neej, qhia tias nws tsis yog tus uas dhau los ua neeg raug tsim txom lawm.
- Pom kev yoog raws … Cov theem no tsis suav nrog kev ua tsis ncaj ncees hauv zej zog. Tus neeg tso rov qab mus rau qhov qub ntawm lub neej, koom nrog ua haujlwm ib leeg thiab ua haujlwm zoo ib yam li ua ntej raug mob. Kev xav txog kev ua phem tsis ntau ntau, vim qhov teeb meem dhau mus. Lawv khiav tawm ntawm kev nco txhua txoj hauv kev - ntxiv sijhawm ua haujlwm, nyiam ua haujlwm, kis las, haus luam yeeb, haus dej cawv thiab txawm tias siv tshuaj. Txhua yam uas cuam tshuam thiab thawb yav dhau los mus rau hauv lub siab tsis nco qab yog nquag siv thiab ua tiav. Kev nyuaj siab, kev nyuaj siab ntxhov plawv, kev zoo siab tau them tas li. Tus yam ntxwv hloov pauv mus rau qhov muaj txiaj ntsig ntau dua. Yog tias kev raug mob tsis pom txoj hauv kev los ntawm kev xav, nws cuam tshuam rau somatic. Muaj ntau yam kev hnov mob uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob, qab los noj mov, tsaug zog thiab noj qab nyob zoo.
- Tso cai … Cov theem no tsis txhais tau tias txhua qhov teeb meem ntawm kev ua phem ua phem yav dhau los yuav ploj mus ib txhis, tab sis tus neeg ntawd yooj yim dua. Nws lees paub nws txoj kev ua neej nyuaj siab uas yog yam tsis hloov pauv thiab tam sim no hauv nws txoj kev nco. Lub sijhawm no cuam tshuam nrog lub siab xav txav mus rau tom ntej thiab kev paub tias txhua yam tsis ploj. Los ntawm kev tshuaj xyuas qhov xwm txheej thiab kev puas tsuaj uas tsim nyog, nyob rau theem no, koj tuaj yeem pom ntau lub sijhawm zoo uas yuav tso cai rau koj ua cov haujlwm txhua hnub, sib tham nrog tib neeg, pib kev sib raug zoo thiab muaj kev zoo siab. Lawm, thoob plaws lub neej, nco txog qhov nco, npau suav phem tuaj yeem pom, tab sis qhov no yog qhov zam. Los ntawm qeb ntawm "cov neeg raug tsim txom" ib tus neeg mus rau "cov muaj txoj sia nyob." Qhov xwm txheej raug mob tsuas yog ib feem ntawm yav dhau los thiab tsis muaj kev cuam tshuam tam sim no.
Tseem ceeb! Hauv yuav luag txhua theem, muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim lub xeev nyuaj siab, uas, tiv thaiv keeb kwm ntawm kev ntxub ntxaug tus kheej thiab kev xav ntawm kev ua txhaum rau qhov tshwm sim, tuaj yeem ua rau muaj kev xav tua tus kheej.
Txoj hauv kev los daws qhov raug mob tom qab raug quab yuam
Txawm hais tias tib neeg ntsib kev ua phem, thim rov qab rau nws tus kheej lossis qhia tias muaj kev xav ntau dhau, nws yuav tsum muaj peev xwm los daws qhov xwm txheej no. Lub xub ntiag ntawm kev yuam deev hauv kev ua neej tsis tau txhais hais tias txhua yam koj yuav tsum tau maj mus rau hauv asocial txoj kev ntawm lub neej, pib haus dej haus luam yeeb, haus luam yeeb thiab muaj kev sib deev tsis raug cai. Kev sib deev hauv tsev neeg thaum yau tsis tau txhais hais tias txhua tus neeg uas tau dhau los ua neeg raug tsim txom tsis tuaj yeem muaj menyuam ntawm lawv tus kheej. Feem ntau, qhov kev paub dhau los yog yav dhau los thiab yuav tsum tsis cuam tshuam rau yav tom ntej hauv txhua txoj kev.
Sijhawm
Tej zaum cov lus qhia zoo tshaj plaws rau ib tus neeg uas tau raug mob tom qab raug tsoob yog sim sim tos. Lub sijhawm thiab ua haujlwm ntawm koj tus kheej tuaj yeem ua haujlwm zoo, thiab lawv kuj yog ib qho tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab zoo heev. Ib qho kev nco tsis zoo ploj mus raws lub sijhawm, tab sis qhov tseeb nws tsis ploj mus ib txhis. Qhov no tsis txhais tau tias tom qab kev ua phem nws yuav tsum tau tos ib xyoos hauv lub bunker, cais nws tus kheej ntawm txhua tus. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum tau sim rov qab mus rau lub suab sib dhos yav dhau los ntawm lub neej, tab sis koj yuav tsum nkag siab tias koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav tshwm sim tam sim. Cov txiaj ntsig ntawm ib qho kev kho hlwb, mus ua haujlwm lossis sim ua kom hnov qab yav dhau los tsuas yog tuaj tom qab ib ntus. Tsis muaj panacea rau kev mob hlwb tau ntsib tam sim tom qab raug tsim txom. Txhua theem, mus rau qhov ntau dua lossis tsawg dua ntawm qhov hnyav, yuav tsum dhau mus, thiab tsuas yog tom qab ntawd yuav muaj kev xav ntawm kev tso tawm los ntawm lub nra hnyav ntawm cov xwm txheej yav dhau los. Peb lub cim xeeb tuaj yeem lim tawm cov xwm txheej tsis zoo los ntawm nws tus kheej. Yog tias ib tus neeg tsis nco qab txog kev raug mob yav dhau los, xav txog lwm yam, yam tseem ceeb dua, tsis ntev qhov kev ua phem yuav nyob tsuas yog ib feem ntawm keeb kwm.
Kev tshem ntawm kev txhaum
Yuav luag ib txwm, tom qab kev puas siab puas ntsws raug mob thaum raug txhom, ib tus neeg pib nkag mus rau hauv nws tus kheej, nrhiav txoj hauv kev tsis raug uas tau xaiv. Tus neeg raug tsim txom yuav luag ib txwm liam nws tus kheej rau qhov tshwm sim, txawm tias nws tsis paub nws. Kev liam tus neeg ua phem yog qhov zoo ntawm tus neeg muaj kev ntseeg siab nrog kev hwm tus kheej thiab kev txhawb siab. Tom qab kev ua phem, kev xav ntawm cov neeg raug tsim txom feem ntau yog raug tsoo. Lawv pib txiav txim siab lawv tus kheej tsis zoo lossis tsis zoo, qhov kev paub uas lawv tau ntsib dhau los ua rau muaj kev xav tsis zoo uas lawv xav tas li. Koj tuaj yeem tshem nws nrog kev pab ntawm tus kws tshaj lij tsim nyog. Yog li, txawm tias kev ua phem txhaum cai, qhov twg ib tus neeg sab nrauv dhau los ua tus neeg ua txhaum, tsis pom tias yog xwm txheej, tab sis yog txoj hmoo lossis kev rau txim. Kev ntseeg tus kheej tau poob sai, thiab tus neeg ua haujlwm sib piv nws tus kheej rau qhov ua tsis tiav, ua rau nws tsis muaj sijhawm los kho nws tus kheej hauv nws lub qhov muag thiab saib tsis taus nws lub cev. Cov kev xav zoo li no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tsis zoo. Tom qab kev ua phem, qee leej ntseeg tias yog qhov no tshwm sim rau lawv, nws txhais tau tias lawv tau ua txhaum qee yam lossis tsim nyog raug txim zoo ib yam ntawm txoj hmoo. Ua ntej tshaj plaws, hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej kom muaj nuj nqis, tsim cov lus pom tseeb txog koj tus kheej qhov tsim nyog thiab lub neej. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ua phem yeej ib txwm ua txhaum ntawm tus neeg ua qhov tsis yog, tsis yog tus neeg raug tsim txom. Thaum pom qhov tseeb tshwm sim, ib tus neeg tshem tawm qhov kev xav tias nws tsim nyog coj tus cwj pwm zoo rau nws tus kheej. Qhov ua tsis tau zoo feem ntau tshwm sim hauv cov menyuam uas raug niam txiv ua phem. Nws zoo li rau lawv tias lawv tsis muaj peev xwm ua pov thawj qhov kev cia siab ntawm lawv tus kws qhia, yog li ntawd lawv xav tias lawv tus kheej tsis tsim nyog nws. Tus kws kho mob paub dhau los yuav pab tsim qhov kev nkag siab raug ntawm qhov xwm txheej dhau los, qhia koj li cas kom tsis txhob liam koj tus kheej rau qhov tshwm sim.
Rov qab mus rau lub neej sib deev ib txwm muaj
Tsis muaj teeb meem li cas kev raug mob tau ntsib, nws ib txwm nyuaj heev kom rov ua lub neej sib deev tom qab qhov xwm txheej ntawm kev ua phem. Tom qab ntawd, ua rau muaj teeb meem - koom nrog tshwj xeeb nrog qhov chaw, lo lus, kev xav uas ua rau nco txog lub sijhawm tsis zoo. Thaum sim rov xav txog kev ua phem yav dhau los, tus neeg raug tsim txom feem ntau hnov qab tias kev sib deev yog qhov tsim nyog ntawm tus neeg laus lub neej. Nov yog qhov kev ntshai ntawm kev sib raug zoo tshwm sim, kev ntshai ntawm qhov ua tau rov ua dua ntawm qhov xwm txheej. Tus neeg ntshai ntshai zoo ib yam li thaum raug tsoob, yog li nws nyuaj heev rau kev txiav txim siab txog theem no. Hauv ntau qhov xwm txheej, tib neeg tsuas yog tso tseg kev sib raug zoo, sib cav tias lawv tsis xav tias xav tau rau lawv, kev xav hauv lub siab thiab kev sim ua kom kaw rau hauv tus kheej ua rau txias. Qhov nyuaj tshaj plaws yog cais cov kev xav uas khaws cia hauv kev nco txog kev ua phem, thiab cov uas tuaj yeem hnov thaum pw nrog ib tus neeg hlub. Lawm, qhov kev ceeb toom yuav tshwm sim thaum xub thawj, kev nco yuav rov qab los rau lub sijhawm tsis muaj hmoo, tab sis qhov no yuav tsis tas li.
Txhawm rau kov yeej qhov kev ntshai ntawm kev sib deev, koj yuav tsum nrhiav qee yam sib txawv, tshiab, uas tsis yog nyob rau hauv kev tsoob, thiab mloog zoo rau qhov no. Tus khub ua tib zoo mloog thiab rhiab, rhiab thiab ntxim nyiam yuav tiv thaiv los ntawm cov koom haum tsis zoo thiab qhia tshwj xeeb ciam teb ntawm kev ua phem rau kev sib deev thiab lub neej sib deev ib txwm muaj.
Yuav ua li cas kom tshem tawm qhov raug mob tom qab raug quab yuam - saib cov vis dis aus:
Kev raug mob tom qab raug quab yuam tsis yog ib qho chaw tsaus ntawm ib tus neeg lub koob npe lossis ib qho xwm txheej tsis tsim nyog nco. Ua ntej tshaj plaws, nws yog lub zog txhawb kom rov kho koj tus kheej hauv lub neej. Ntau tus neeg raug tsim txom los ntawm kev ua phem tau ua tiav tom qab hloov kho. Lawv tau nce kev xav tau rau lawv tus kheej thiab lwm tus, kev npau taws ntau thiab kev ua phem rau hauv txoj kev yog tuaj yeem pab txhawb kev ua haujlwm.
