Kub qhaub cij txawv txawv nrog zucchini thiab cheese ci hauv lub microwave yog zoo meej rau pluas tshais lossis khoom noj txom ncauj, rau lub rooj noj mov lossis noj hmo. Yooj yim, yooj yim, cua, txaus siab! Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Khoom noj txom ncauj yooj yim xws li qhaub cij yog cov zaub mov nyiam tshaj plaws ntawm lub rooj. Kuv txiav cov qhob cij me me, muab cov phaj hnyuv ntxwm, nqaij, cheese … thiab noj ob peb lub qhaub cij no. Yooj yim, yooj yim, yooj yim. Txawm li cas los xij, cov zaub mov qhuav no tsis zoo rau lub cev. Lwm qhov yog kub qhaub cij, uas muaj cov qhob cij sov (maj mam kib lossis ci) thiab ua kom sov sov. Kev sau nws tus kheej tuaj yeem sib txawv heev hauv kev muaj pes tsawg leeg, tsis muaj qhov xav tau ntxiv rau kev ua noj. Cov zaub mov kub zoo li muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab qab qab dua li qhov sib piv qhuav. Thiab yog tias qhaub cij kub kuj tseem nrog zaub, qhov no feem ntau yog noj zaub mov zoo. Hnub no peb ua ntau yam zaub mov txhua hnub thiab npaj cov qhaub cij kub nrog zucchini thiab cheese ua khoom noj txom ncauj.
Npaj cov khoom noj txom ncauj me me yog yooj yim heev, ntau tus niam tsev yuav nyiam daim ntawv qhia. Cov qhaub cij ci thiab muaj kua yog qhov zoo tshaj rau cov khoom noj txom ncauj sai, thiab lawv kuj tuaj yeem ua haujlwm ntawm rooj noj mov. Lawv ib txwm nyob rau qhov tsim nyog thov rau txhua pluas noj. Cov tub ntxhais hluas zucchini nrog cov noob me me muaj qhov tshwj xeeb yog nplua nuj thiab qab ntxiag. Lawv tuaj yeem ua ob qho tib si hauv qhov cub thiab hauv microwave. Kuv nyiam qhov kev tsim kho thib ob ntawm kev vam meej.
Saib kuj yuav ua li cas ua hmoov-kib zucchini nrog ntses.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 45 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 2 daim
- Zaub roj - rau kib zucchini
- Cheese - 2 daim
- Qej - 0.5 cloves
- Mov ci - 1 daim
- Ntsev - pinch
Kauj ruam los ntawm kauj ruam npaj cov qhaub cij kub nrog zucchini thiab cheese, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov taub thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Txiav lawv mus rau hauv lub nplhaib tsis pub ntau tshaj 1 cm tuab. Yog tias koj txiav lawv kom nyias, lawv tuaj yeem hlawv thaum kib.
2. Nyob rau hauv ib lub skillet, sov cov roj zaub thiab ntxiv zucchini. Caij lawv nrog ntsev thiab sauté tshaj li cua sov nruab nrab.
3. Fry lub zucchini kom txog thaum Golden xim av thiab tig mus rau lwm sab, qhov twg kom txog thaum kev sib tw thiab xim av xim av.
4. Txiav cov qhob cij ua tej daim me me txog 1 cm tuab. Cov qhob cij twg koj nyiam thiab siv los noj yog tsim nyog rau qhaub cij: dawb, dub, rye, loaf, baguette … Yog xav tau, lub khob cij tuaj yeem qhuav hauv qhov huv thiab qhuav kib lauj kaub. Tom qab ntawd nws ua crispy.
5. Muab cov hlais ntawm kib kub zucchini tso rau saum lub khob cij thiab lub caij nrog qej dhau los ntawm nias.
6. Txiav cov cheese rau hauv daim nyias nyias los yog grate rau ntawm cov zom me me thiab muab tso rau saum cov courgettes.
7. Muab cov qhaub cij rau ntawm phaj thiab microwave rau 1 feeb ntawm 850 kW kom yaj cov cheese.
8. Yog tias lub zog ntawm lub cuab yeej sib txawv, tom qab ntawd saib cov qhaub cij. Thaum cov cheese tau yaj, tshem nws tawm ntawm lub microwave. Ua kom kub zucchini thiab cheese qhaub cij tam sim tom qab npaj nrog ib khob ntawm cov tshuaj yej npaj tshiab. Nws tsis yog ib txwm coj los ua cov khoom noj txom ncauj rau yav tom ntej.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zucchini thiab lws suav qhaub cij.
