Daim ntawv qhia no yog zaub mov noj qab haus huv. Koj puas xav tau ib txhij ntxiv lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig, thaum txaus siab rau cov zaub mov qab txaus ntshai? Ua ib qho avocado nrog txiv ntseej thiab raisins. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau avocado. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum npaj cov tais diav nrog nws, suav nrog cov yam ntxwv ntawm cov khoom no. Hnub no peb yuav ua avocado zaub xam lav nrog txiv ntseej thiab raisins. Ib qho zaub xam lav yog kev muaj tswv yim, thiab cov zaub xam lav avocado tau muaj tswv yim ob zaug. Suav cov zaub mov txawv tuaj yeem ua nrog cov khoom xyaw no. Hnub no peb yuav ua noj avocado nrog raisins thiab txiv ntseej. Raws li qhov kawg, txhua yam ntawm koj xaiv yog qhov haum. Nws tuaj yeem yog walnuts, txiv ntoo thuv, hazelnuts, almonds, cashews, thiab lwm yam. Cov noob txiv ntoo twg yuav pab rov kho cov zaub mov uas tsis muaj vitamin khaws cia kom qab thiab zoo. Kev noj zaub mov muaj protein ntau nplua nuj nucleoli zoo rau lawv tus kheej, tab sis thaum ua ke nrog lwm cov zaub mov, lawv tau nqus tau zoo dua, saturating lub cev nrog ntau yam muaj txiaj ntsig zoo.
Avocado yog cov zaub mov muaj roj uas muaj roj. Ua tsaug rau nws qhov tshwj xeeb kev ntxhib los mos, nws ntxiv cov txuj lom rau cov neeg noj qab nyob zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev cuam tshuam thiab txhim kho lub paj hlwb thiab kev ua me nyuam. Cov neeg hais txog nws li Afrozodiac, tk. nws txhim kho txiv neej lub zog. Kev npaj noj qab haus huv thiab qab heev tuaj yeem ua khoom qab zib rau ntawm rooj noj mov lossis siv yooj yim rau khoom noj txom ncauj.
Saib kuj Yuav ua li cas tev avocado?
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 335 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Avocado - 1 pc.
- Almonds - 50 g
- Hazelnuts - 50 g
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Raisins - 50 g
Ib qib zuj zus ua noj avocado nrog txiv ntseej thiab raisins, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav thiab qhuav avocado nrog daim ntawv so tes. Siv rab riam ntse, txiav ib nrab ntawm qhov ntev, nqa riam mus rau pob txha. Hauv kev txav mus los hauv cov lus qhia sib txawv, ntswj ob lub avocado ib nrab thiab faib ua 2 ntu.
2. Txiav cov avocado pulp rau hauv daim me me plaub fab me me rau sab xis. Txawm li cas los xij, cov hlais tuaj yeem yog qhov loj me. Yog li ntawd, txiav avocado rau qhov loj me uas koj xav kom nws nyob hauv cov tais tiav.
3. Siv ib rab diav, txhuam cov nqaij, cais nws los ntawm daim tawv nqaij, thiab muab tso rau hauv lub tais tob.
4. Sprinkle avocado nrog txiv qaub kua txiv kom cov nqaij tsis tsaus thiab cov zaub xam lav tau txais me ntsis piquant sourness.
5. Ntxiv hazelnuts thiab almonds rau avocado. Cov txiv ntseej tuaj yeem nyoos, tab sis zaub xam lav yuav saj zoo dua yog tias lawv maj mam kib hauv qhov huv, qhuav kib yias.
6. Pov avocado nrog txiv ntseej thiab raisins thiab muab tso rau hauv ib lub tais. Nws yog qhov zoo heev los ua cov khoom noj qab nyob zoo hauv ib nrab ntawm avocado tev. Pab cov zaub xam lav tom qab ua noj. Sprinkle nrog noob hnav yog tias xav tau.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua avocado txiv ntseej zaub.
