Ib tus neeg nyob hauv thaj chaw yooj yim thiab qhov tshwj xeeb ntawm nws tus cwj pwm. Kab lus no yuav pab txhua tus kom tawm ntawm thaj chaw no ntawm kev tsis ua haujlwm nrog cov lus qhia tshwj xeeb. Qhov chaw nyab xeeb yog thaj chaw ntawm tus kheej uas, feem ntau, haum rau tib neeg ntawm qee yam. Lawv tsis pom lub ntsiab lus hauv kev hloov pauv qee yam hauv lawv lub neej, yog li ntawd, lawv tsis saib xyuas qhov xav tau kev txhim kho ntxiv ntawm lawv tus kheej lub neej. Txawm li cas los xij, hauv qee qhov xwm txheej, tib neeg zoo li yuav tsum tau tawm ntawm qhov chaw tsim ua kom muaj kev nplij siab kom rov ntsib teeb meem ntxiv. Nws tsim nyog nkag siab qhov tshwm sim nws tus kheej thiab cov hau kev ntawm kev tawm tsam hauv kev cuam tshuam nrog nws.
Qhov chaw nplij siab yog dab tsi
Cov kws tshaj lij tau piav qhia meej cov txheej txheem no, uas tshwm sim nrog tus neeg tsis muaj mob kiag li rau nws lub siab. Thaj chaw xis nyob yog lub xeev thaum tib neeg tau ua tiav qee yam hauv lawv lub neej thiab npaj txhij mus ib ntus lossis tas mus li ntawm qhov ua tiav.
Nrog rau qhov no nyob rau hauv ib hom nirvana, muaj kev tsis kam ntawm kev txhawb siab ntxiv thiab lub siab xav hloov qhov xwm txheej tam sim no kom zoo dua. "Lawv tsis nrhiav qhov zoo los ntawm qhov zoo" yog cov lus nyiam ntawm cov neeg uas twb tau kawm tag nrho cov kev zoo siab ntawm kev nyob hauv thaj chaw ntawm kev nplij siab thiab nyab xeeb.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov uas yooj yim tsis xav hloov dab tsi yog nyob hauv thaj chaw zoo. Ntawd yog, lawv txaus siab nrog me ntsis, liam txhua tus thiab txhua tus neeg nyob ib puag ncig rau lawv qhov ua tsis tiav. Feem ntau, cov neeg zoo li ntawd nrhiav lub hauv paus ntawm qhov teeb meem hauv lwm tus lossis cov xwm txheej uas dhau los ua ib qho kev cuam tshuam rau lub neej tshiab. Nws yooj yim dua rau lawv zaum hauv "lawv lub plhaub" dua li kom tawm ntawm nws.
Qhov chaw xis nyob hauv kev xav yog qhov tshawb fawb tau zoo, vim tias nws tsis cuam tshuam txog kev tshawb fawb nyuaj hauv cheeb tsam no. Xws li lub xeev ntawm lub siab thiab lub cev dhau los ua teeb meem tsuas yog tus neeg nws tus kheej pib nkag siab tag nrho inertia ntawm nws lub neej nyob hauv cov xwm txheej zoo rau nws.
Vim li cas thiaj nyob hauv koj thaj chaw xis nyob
Cov kws tshaj lij xav txog cov xwm txheej tseem ceeb no los ua qhov chaw tshwm sim ntawm thaj chaw ntawm "chaw ua si":
- Kev daws teeb meem nyiaj txiag … Nyiaj yog qhov tseeb tsis yog kev zoo siab, tab sis vim qee qhov, hauv kev muaj tiag, qhov kev xav zoo li tsis ua haujlwm. Txhua tus neeg xav noj, thaum tso siab tsis yog tsuas yog porridge los ntawm rab riam nrog lub sijhawm tiag tiag los saj cov qhaub cij nrog caviar. Yog tias ib tus neeg tau ua tiav qee yam ua tiav hauv kev ua lag luam ua tsaug rau nws txoj kev lag luam, tom qab ntawd nws cia li poob rau hauv qhov chaw xis nyob. Ib puas feem pua kev ntseeg siab rau yav tom ntej, txawm li cas los xij, tsis yog qhov tseem ceeb hauv txhua tus kws tshaj lij kom tau nyiaj tiag ntawm huab cua nyias. Tus lag luam tiag yog tus tuav pov hwm uas nkag siab tias yooj yim npaum li cas nws thiaj plam cov peev txheej nyuaj rau qhov ua yuam kev me ntsis hauv kev ua lag luam.
- Ua kom koj tus kheej thiab koj tsev neeg muaj kev nyab xeeb … Kev ruaj ntseg nyiaj txiag muab sijhawm rau koj tiag los tsim phab ntsa pob zeb nyob ib puag ncig koj ib puag ncig. Tus noog ntoo tsis muaj mob taub hau, uas tau muab chaw nyob ruaj khov. Qhov kev xav ntawm qhov ua tsis tau ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws tsim qhov tsis muaj lub neej nyob hauv thaj chaw yooj yim rau tus neeg npaj ntawm qhov kev nqis tes ua no.
- Kev txawj ntse tus kheej-kev paub … Cov duab ntawm tus kws tshawb fawb uas tsis tuaj yeem xav uas tsis txaus siab rau lub koob meej thiab paub txog nws txuj ci yog feem ntau yog dab neeg dab neeg rau cov neeg siab phem. Qhov tsis txaus ntseeg nyob rau hauv nws qhov kev txwv tsim nyog tsis yog lwm tus, vim tias txhua txoj haujlwm yuav tsum tau muab nqi zog. Yog tias tus neeg uas muaj peev xwm ua tau zoo hauv kev txawj ntse ua tiav cov txiaj ntsig tau tshwm sim, tom qab ntawd nws zoo siab heev hauv qhov xwm txheej no. Tshwj xeeb tshaj yog cov neeg nyiam ntawm lawv txoj haujlwm, txhua tus thiab txhua qhov chaw yuav sim ua kom paub lawv tus kheej hauv lwm txoj haujlwm.
- Kev sib deev txaus siab … Sab sib ze ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub neej, txawm hais tias qee tus Puritans sim tsis lees paub qhov tseeb no. Ib tus neeg uas tau ua tiav tag nrho nws txoj kev xav tsis pub lwm tus paub tsis tshua muaj neeg txhoj puab heev. Yog tias tus txiv neej lossis poj niam tsis txawv ntawm kev tso cai hauv kev sib raug zoo, tom qab ntawd lawv yuav tsis nrhiav kev txaus siab ntawm ib sab nrog tus khub tas li thiab sab nraum thaj tsam ntawm kev tsim kev nplij siab ntawm cov phiaj xwm no.
- Paub qhov chaw … Kev tsim lub hom phiaj rau qee yam qee zaum dhau los ua lub hauv paus tseem ceeb kom tsis txhob ua yam tshiab hauv koj lub neej. Tus neeg uas muaj tus cwj pwm cuav tus cwj pwm tsis yog ib tus neeg muaj kev nyuaj siab. Nws muaj peev xwm hais tias nws tsuas yog xis nyob hauv lub xeev zoo sib xws. Kev hloov pauv ntawm qhov xwm txheej tsis xav tau rau cov neeg uas muaj txiaj ntsig zoo ib yam thiab zoo li qub tshaj txhua qhov.
- Lub neej xav tau kev txwv … Qee tus neeg txaus siab txaus siab nrog me ntsis thiab tsis mob siab ua kom tau dab tsi ntxiv. Lawv txaus siab heev nrog cov khoom noj muaj nyob hauv lub tub yees thiab cov khoom tsim nyog tshaj plaws hauv cov khaub ncaws. Txoj kev ua neej nyob ntawm tus neeg zoo li no yog thaj chaw nws xis nyob, thiab nws yuav tsis khib txog kev paub nyiaj txiag zoo dua.
- Ntshai ntawm txhua yam tshiab … Cov tib neeg ntawm tus yam ntxwv no yuav tsis txhob sim nce qib ua haujlwm lossis hloov pauv lawv txoj haujlwm. Lawv txaus siab heev nrog txoj haujlwm ruaj khov, txawm tias nws tsis coj cov nyiaj tau los tseem ceeb. Kev kawm los ntawm kos yog ib txwm muaj kev paub nrog kev sim thiab ua yuam kev uas ua rau tib neeg ntshai nyob hauv thaj chaw yooj yim.
- Laziness ntawm tus plig thiab lub cev … Qee zaum qhov tseem ceeb no tuaj yeem yog qhov laj thawj tseem ceeb rau tib neeg kom tsis kam ua tiav qhov kev cia siab hauv lub neej. Cov yoov tsaug tsaug zog no yog tub nkeeg hauv qee kis tsis tsuas yog ua haujlwm rau lawv tus kheej, tab sis tseem xav txog qhov kev nqis tes ua no.
- Kev quav dej quav cawv thiab quav yeeb quav tshuaj … Oddly txaus nws suab, tab sis cov neeg tsis txaus siab uas muaj txoj hmoo zoo ib yam yog nyob rau hauv lawv qhov kev dag ntxias tsim thaj tsam. Los ntawm koob tshuaj mus rau koob tshuaj thiab hauv ntu nruab nrab ntawm kev tau txais ib feem tshiab ntawm cov dej haus muaj zog, lawv xav tias xis nyob, yog li tsim lawv lub tsev fuabtais hauv cov xuab zeb.
Ib cheeb tsam kev nplij siab feem ntau tshwm sim hauv tus neeg thaum ob peb ntawm cov tau teev tseg ua ntej rau nws lub ntsej muag tau ua tiav. Yog tias peb cais cov ntsiab lus hais txog lub neej, tom qab ntawv tsis tshua muaj neeg txaus siab thiab tiv thaiv los ntawm kev cuam tshuam hauv zej zog rau ib puas feem pua. Nws tsis tsim nyog tawm ntawm thaj chaw xis nyob nrog kev txaus siab rau kev sib deev, vim nws yog qhov tseem ceeb ntawm txhua qhov kev xav tau ntawm txhua tus neeg uas ua rau nws muaj kev zoo siab tshwj xeeb hauv tsev neeg.
Nta ntawm tib neeg los ntawm thaj chaw xis nyob
Cov neeg uas muaj tus yam ntxwv coj tus yam ntxwv tuaj yeem suav tau los ntawm lawv qhov kev cuam tshuam rau qee yam hauv lub neej:
- "Kuv lub tsev pheeb suab nyob ntawm ntug" … Cov neeg uas tsis xav kom tawm ntawm lub tsev hothouse ua cov kab lus no cov lus hais ntawm lawv lub neej. Nrog cov ntaub ntawv hais txog kev tsis ruaj khov hauv ntiaj teb lossis teeb meem uas tau tshwm sim hauv thaj chaw ze ntawm ib tus neeg hauv rooj plaub, tus neeg zoo li nkag mus tob rau hauv nws tus kheej. Nyob rau tib lub sijhawm, nws txoj kev raus dej hauv nirvana yog qhov pom tseeb tias nws yooj yim heev uas tsis pom qhov kev ua no.
- Tsis kam txais cov ntaub ntawv tshiab … "Kuv tsis pom - kuv tsis hnov, thiab yog li kuv tsis hais" yog daim ntaub thaiv ntawm ib tus neeg nyob hauv thaj tsam ntawm kev nplij siab thiab tsis lees paub cov xwm txheej los ntawm ntiaj teb sab nrauv. Cov neeg zoo li no tsis xav paub txog teeb meem uas tsis cuam tshuam ncaj qha rau lawv tus kheej. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv xav tias nws tsis tsim nyog ua rau lawv lub neej ntsuas nrog cov teeb meem ntawm cov phooj ywg uas tsis txaus siab cuam tshuam rau tus neeg txoj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv thaj tsam ntawm cov ntaub ntawv nqus tsev.
- Xaiv txoj haujlwm uas tsis muaj kev pheej hmoo … Cov neeg uas muaj tus yam ntxwv zoo ib yam li tus cwj pwm nyiam qhov kev xaiv nrog lub titmouse hauv lawv txhais tes dua li lub crane saum ntuj. Lawv txaus siab heev nrog kev coj ua ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua nrog rau qhov nyiaj qis dua rau kev ua haujlwm. Cov nyiaj hli siab hauv kev ua haujlwm tsis yog qhov kev xaiv rau tib neeg hauv lawv thaj chaw dag ntxias.
- Nyob zoo li zaub … Hauv qhov no, peb tab tom tham txog cov ncauj lus uas tau txaus siab nrog lawv txoj kev ua neej nyob rau hauv cov txheej txheem "watered - pub - fertilized - qhov no yog kev zoo siab." Vim li cas tib neeg thiaj li yuav tsum xav txog lub ntsiab lus ntawm kev ua neej nyob thaum lub qhov dej puv, thiab cov teeb meem ntawm cov neeg paub tau tshwj xeeb tshwj xeeb rau lawv cov teeb meem.
- Tsis kam xaus qhov kev sib raug zoo nyuaj … Masochists zais cia, uas txaus siab rau lawv lub plhaub tiv thaiv los ntawm txhua qhov teeb meem, tuaj yeem tiv taus kev saib tsis taus rau ntau xyoo. Nws yog qhov yooj yim rau lawv los tsim cov tsos ntawm tus kheej zoo siab tshaj qhov ua tiag tiag thaum lawv tawm ntawm tus tswj hwm. Lawv txawm xav txog kev sib raug zoo nrog cov poj niam txiv neej sib txawv los ua tus qauv, vim lawv tsis pom qhov xav tau hloov dab tsi hauv lawv lub neej.
- Cov kab lus nquag … Feem ntau cov neeg uas nyob hauv lawv thaj chaw yooj yim teb tag nrho cov lus nug ntawm lwm tus hauv qhov tsis txaus ntseeg thiab muaj peev xwm kwv yees tau. Los ntawm lawv koj tuaj yeem hnov cov lus zoo li "txhua yam hauv kuv lub neej haum rau kuv", "Kuv muaj txaus ntawm yam kuv muaj", "Kuv tsis tas yuav hloov dab tsi li tam sim no lossis yav tom ntej" lossis "Kuv hloov tsis tau dab tsi, txhua tus tawm tsam kuv ".
Cov tib neeg uas muaj tus cwj pwm coj mus rau lub neej tsis tshua muaj neeg txhoj puab heev thiab txaus ntshai uas yuav tsum ua kom muaj kev ntshai rau lwm tus. Txawm li cas los xij, tsis tas yuav xav kom tau txais txiaj ntsig tseem ceeb los ntawm lawv, vim tias thaj chaw ntawm kev nplij siab feem ntau ua rau ib tus neeg muaj kev xav txog tus kheej, poob siab lossis muaj sijhawm.
Txoj hauv kev kom tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob
Tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem tawm ntawm lub zes sov kom thiaj li pib ua haujlwm kom tau txais lawv qhov chaw nyob hauv lub hnub. Txawm li cas los xij, qee tus neeg thaum kawg pib paub tias tawm ntawm thaj chaw yooj yim tsuas yog tsim nyog rau qee qhov laj thawj.
Txoj hauv kev ntawm lub cev kom tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob
Tib neeg lub cev xav tau lub zog ntxiv ib ntus txhawm rau ua haujlwm kom muaj peev xwm. Yog tias koj xav tawm ntawm thaj chaw tsim ntawm kev nplij siab thiab tsis ua haujlwm, cov kws tshaj lij pom zoo ua cov hauv qab no los tshem tawm cov suab nrov tshwm sim:
- Kev tawm dag zog lub cev … Hauv qhov no, koj yuav tsum sim pib koj hnub nrog kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Txhawm rau pib nrog, koj tuaj yeem xaiv cov txheej txheem yooj yim rau koj tus kheej, nce kev thauj khoom dhau sijhawm. Tib txoj kev taug mus ib puag ncig hauv chav yuav tsim qhov ua piv txwv ntawm qhov tseeb tias tus neeg tsis sawv ntsug tseem, tab sis tab tom sim txav mus tom ntej hauv nws lub hom phiaj.
- Kev cuv npe hauv seem kis las … Koj tuaj yeem thov cov kev xaiv uas tau thov thaum tawm ntawm thaj chaw yooj yim rau cov neeg tso khoom. Nws tsis yog qhov tsim nyog kom hloov pauv koj lub neej tam sim los ntawm kev pib mus ntsib rau ntu kev ntaus nrig. Nws yuav yog qhov tseeb dua los sau npe rau ntaus pob tesniv, ntaus tis -qaib, ntaus pob lossis ntaus ncaws pob.
- Yoga yog … Cov kev tawm dag zog no pab txhawb kom tsis tsuas yog tib neeg lub cev, tab sis kuj yog nws lub siab. Tom qab qhov kev sim zoo li no, tib neeg muaj kev ntseeg siab hauv lawv lub peev xwm thiab pib tsim kho lawv lub neej kom raug. Kev sib haum xeeb nrog koj tus kheej, ua kom muaj zog ntxiv ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev, yog qhov tshwm sim ntawm kev koom nrog cov kev kawm no.
- Jogging nrog phooj ywg … Yog tias tus neeg nws tus kheej tsis txaus siab rau ib leeg-nqa khoom qhia qhov xwm txheej no rau hauv txhua hnub, tom qab ntawd koj tuaj yeem hu koj cov phooj ywg rau lub tuam txhab. Ib tus neeg yuav pab kom poob phaus, ib tus neeg yuav xav kom txaus siab rau huab cua ntshiab thaum sawv ntxov, thiab tus neeg npaj ua haujlwm zoo li no xav kom lawv tawm ntawm lawv thaj chaw xis nyob.
- Mus da dej ua ke … Tsis muaj dab tsi tones lub cev li cov txheej txheem dej. Ib txhij nrog qhov ua tau zoo ntawm lub cev, lub cev tshem tawm kev ntxhov siab. Coob leej neeg uas tau tsim thaj chaw xis nyob rau lawv tus kheej tiag tiag ntshai hloov pauv vim qhov yuav tshwm sim ntawm qhov xwm txheej tseem ceeb. Kev mus ntsib lub pas dej da dej yuav pab koj tshem ntawm qhov kev xav tsaus ntuj, vim tias dej muaj cov yam ntxwv ntawm kev so.
Tag nrho cov lus pom zoo no yuav tsis xav tau ib tus neeg uas xav tawm ntawm thaj chaw xis nyob, lub cev thiab khoom siv tseem ceeb. Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig los ntawm lawv yog qhov tsim nyog siv sijhawm, uas yuav twv yuav raug siv nrog cov txiaj ntsig ntawm kev lag luam thiab lub cev.
Kev puas siab puas ntsws muaj peev xwm tawm ntawm thaj chaw xis nyob
Ntxiv rau txoj hauv kev ntawm lub cev tawm ntawm thaj chaw ntawm kev nplij siab thiab nyab xeeb, muaj cov hauv qab no txoj hauv kev ntawm kev tsiv teb tsaws chaw los ntawm qhov oasis ntawm inertia:
- Hu phooj ywg … Ib tus neeg uas nyob hauv nws "lub plhaub" tuaj yeem nres tiv tauj nrog cov neeg paub zoo dua thiab muaj lub hom phiaj. Tom qab kev txiav txim siab tau txiav txim siab txog kev hloov pauv yav tom ntej hauv lub neej, nws tsim nyog tsim kev sib txuas lus nrog cov neeg nyob ze koj. Ib qho ntxiv, cov lus qhia ntawm tus phooj ywg "muaj sia nyob" yuav tsis cuam tshuam nrog tus neeg uas tau kaw nws tus kheej ib ntus hauv nws lub cocoon.
- Taug kev hauv qhov chaw tsis paub … Thaum nug tias yuav ua li cas thiaj tawm ntawm thaj chaw xis nyob, cov kws kho kev puas siab ntsws qhia kom nce mus rau qhov chaw txaus nyiam ntawm thaj chaw uas tus txiv neej nyob. Cov no tuaj yeem tiv thaiv thaj chaw, tsev cia puav pheej lossis thaj chaw muaj txiaj ntsig keeb kwm.
- Ntsib cov neeg tshiab … Pib ntawm kev sib txuas lus nrog tus kheej nyiam uas tau ua tiav ntau hauv lub neej yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg lub hom phiaj kom tawm ntawm thaj chaw xis nyob. Cov neeg saib xyuas zoo yuav txhawb cov neeg uas tsis muaj cov yam ntxwv no.
- Koom nrog kev muaj tswv yim … Nws ib txwm tsis lig dhau los sim pib kos duab, kos duab, sau ua haujlwm hauv paj huam lossis paj huam. Txawm hais tias tsis muaj qhov nyiam nyob hauv cov cheeb tsam no thiab koj yuav tsis muaj peev xwm los tsim cov txuj ci, koj yuav tsum tsis txhob poob siab. Qhov tseem ceeb yog ntseeg hauv koj tus kheej thiab txaus siab ua txoj haujlwm nthuav.
- Kev txhim kho tus kheej … Cov kws tshaj lij qhia kom nthuav dav koj lub qab ntug yog tias koj xav tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem sim kawm lwm hom lus, uas yuav pab ntxiv rau kev nce qib ua haujlwm. Tsis yog txhua tus neeg muaj peev xwm dhau los ua polyglot, tab sis ntau tus neeg tuaj yeem kawm ob peb tus neeg txawv ntawm qib nruab nrab.
- Txhim kho kev paub lub neej … Nws yog lub sijhawm los pib ua haujlwm nquag hais txog kev tsim lub neej niaj hnub. Cov poj niam tuaj yeem sim lawv txhais tes ntawm xaws, paj ntaub thiab xaws. Ob peb daim ntawv qhia zaub mov tshiab tseem yuav pab tus poj niam dhau los ua tus tswv tsev zoo thiab tshem tawm cov cobweb ntawm lub neej txhua hnub. Cov txiv neej tuaj yeem sim lawv txhais tes ntawm kws ntoo lossis kho cov cuab yeej siv hauv tsev.
- Txaus siab rau qhov tshiab … Txhawm rau ntshai hma - tsis txhob mus tom hav zoov. Nws yog qhov yuav tsum tau ua kom tawg tawg rau txhua yam uas tau siv los ua, yog tias tsis ntshai, tom qab ntawd ua rau muaj kev kub ntxhov thiab ua xyem xyav hauv lawv tus kheej lub zog. Ib tus neeg nyob hauv thaj chaw yooj yim tuaj yeem sim dhia dej rau kev ntshai ntawm qhov tob, tab sis nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua tib zoo. Kev dhia los ntawm qhov siab yam tsis pom qhov zoo li qhov siab yuav xaus tsis nrog kev daws teeb meem, tab sis nrog lub plawv nres hauv cov neeg pluag. Tib yam mus rau kev nrhiav haujlwm tshiab, them nyiaj siab dua. Qhov pib ntawm kev tshawb nrhiav yog kev txiav txim siab tsis txaus ntseeg, tab sis txawm li cas los xij, hauv qhov xwm txheej nyuaj ntawm kev lag luam, koj yuav tsum tsis txhob maj nrawm mus rau hauv pas dej ua ke nrog koj lub taub hau. Nws yog qhov zoo dua los so thiab sim ua haujlwm hauv qhov chaw tshiab dua li khom nyiaj thiab cia siab rau qhov zoo tshaj plaws.
- Yuav khoom tsiaj … Ib tus neeg hauv tsev neeg tshiab ntawm tus dev zoo ib yam yuav xav tau kev saib xyuas rau nws. Vim li ntawd, cov tib neeg uas tau poob rau hauv qhov chaw yooj yim vim yog kev ua tub sab ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig yuav tsum rov xav txog lawv li niaj hnub ua. Kev mus thaum sawv ntxov nrog phooj ywg plaub ceg kaum ncaj ncees yuav pab tus neeg tsis pom kev pom lub ntiaj teb nrog qhov muag sib txawv kiag li.
Yuav ua li cas kom tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob - saib cov vis dis aus:
Kev txhim kho txoj hauv kev tawm ntawm thaj chaw xis nyob feem ntau yog nyob ntawm tus neeg nws tus kheej. Nws tsuas yog rau nws txiav txim siab yuav ua li cas cov txheej txheem tshaj tawm yuav raug coj mus thiab yuav tsum ua dab tsi kom ua tiav lub hom phiaj.
