Tshawb nrhiav seb koj puas tuaj yeem tawm dag zog yog tias koj haus luam yeeb thiab haus cawv ntau. Feem ntau tib neeg xav tias kev ua kis las thiab tus cwj pwm tsis zoo sib xws thiab kev tawm dag zog lub cev yuav pab tshem tawm qhov tsis zoo ntawm kev haus luam yeeb thiab cawv hauv lub cev. Cia peb ua tibzoo saib ntawm qhov teeb meem no.
Puas yog nws tuaj yeem sib txuas ua kis las thiab tus cwj pwm tsis zoo?
Hauv kev tshaj xov xwm, koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv uas cov neeg ncaws pob nto moo tawm ntawm qhov chaw thaum yav tsaus ntuj, thiab qee tus ntawm lawv tsis txawm sim zais qhov tseeb tias lawv haus cawv lossis haus luam yeeb. Qhov no ua rau qee tus neeg xav tias nws muaj peev xwm ua tau zoo tshaj plaws ua ke cov kis las thiab tus cwj pwm tsis zoo. Nws muaj kev nyab xeeb los hais tias nyob rau hauv lub xeev ntawm hangover, koj yuav tsis tuaj yeem teev cov ntaub ntawv.
Ib qho ntxiv, qee qhov kev sib tw kis las tau txhawb nqa los ntawm cov tuam txhab tsim khoom haus cawv lossis tshaj tawm rau cov khoom lag luam luam yeeb tshwm sim thaum tshaj tawm hauv TV. Cia peb kawm saib yuav ua li cas tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev, thiab cia pib nrog cawv.
Dej cawv ua rau lub plawv dhia thiab txawm tias so, lub plawv dhia tuaj yeem mus txog 120 zaus ib feeb. Nws yog qhov pom tseeb tias yog tias lub sijhawm tam sim no kev tawm dag zog lub cev yuav cuam tshuam rau lub cev, tom qab ntawd cov leeg nqaij hauv lub plawv yuav muaj sijhawm nyuaj nrog nws.
Yog tias muaj cov xwm txheej zoo li no tas li, lub plawv yuav poob, uas yuav ua rau kev txhim kho ntawm lub plawv tsis ua haujlwm. Nws tseem yuav tsum tau nco ntsoov tias cawv yog cov tshuaj lom muaj zog uas lom txhua lub cev. Nrog kev siv cawv ntau dhau, kev sib koom ntawm kev txav txav tau qis dua, nrog rau kev noj zaub mov zoo ntawm txhua cov ntaub so ntswg, suav nrog cov leeg nqaij, ua rau tsis zoo.
Cov pa luam yeeb tuaj yeem ua rau mob ntsws ntev ntawm txoj hlab pas, ua rau lawv nqaim nqaim, txhim kho cov hlab ntsws, mob hnoos tsis tu ncua, thiab txo qis kev ua haujlwm ntawm lub ntsws. Nws tsis nyuaj rau nkag siab tias hauv qhov xwm txheej no qhov ua tau zoo ntawm cov pa oxygen rau cov leeg nqaij yuav tsis muaj zog. Tam sim no koj tuaj yeem txiav txim siab seb kev ua kis las thiab tus cwj pwm tsis zoo sib xws.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov pa luam yeeb muaj cov pa roj carbon monoxide. Nws kuj ua rau nws nyuaj rau xa cov pa oxygen rau cov nqaij. Cov nqaij nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev tshaib kev nqhis oxygen tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj, sai sai nkees thiab ib tus neeg ua rau nws tus kheej muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev raug mob. Nicotine, zoo li cawv, ua kom nrawm ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv lub plawv, uas ua rau lub cev tsis haum xeeb ntxov.
Qee zaum koj tuaj yeem hnov lub tswv yim tias kev ua kis las ua rau nrawm cov metabolism hauv thiab lub cev tuaj yeem tshem tawm cov cawv metabolites sai dua. Nov yog lwm qhov kev sib cav pom zoo qhov tseeb tias kis las thiab tus cwj pwm tsis zoo sib xws. Nws tsis muaj txiaj ntsig los sib cav nrog thawj feem ntawm nqe lus uas lub cev ua kom nrawm cov metabolism. Qhov no tiag tiag tso cai rau koj tshem tawm ntau yam co toxins tawm ntawm lub cev.
Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab txog kev ntxhov siab ntau dhau ntawm lub plawv cov leeg thiab cov hlab ntshav. Cov neeg ncaws pob uas feem ntau haus cawv tsis tuaj yeem ua haujlwm ntev, vim lub plawv tawm sai thiab lub cev tsis tuaj yeem tiv taus qhov hnyav. Tib lub sijhawm, txawm tias lub plawv nres tuaj yeem ua rau tus neeg ua haujlwm tsis zoo tom qab haus dej cawv.
Nicotine thiab cawv hauv ib qho twg yog cov tshuaj muaj zog. Kev ua kis las yuav tsis pab lub cev kom tshem tau cov tshuaj lom los ntawm cov tshuaj no hauv lub sijhawm luv. Piv txwv li, noj tom kab los yog nab. Yog tias qhov no tshwm sim, tsuas yog cov tshuaj tshwj xeeb tuaj yeem pab tau, thiab tsis ua haujlwm ntawm kev caij tsheb kauj vab.
Cov kws tshawb fawb ntawm lub sijhawm no tsis paub txog ib lub tswv yim uas yuav pab tshem tawm qhov tsis zoo ntawm nicotine thiab cawv los ntawm kev ua kis las.
Kev ntaus pob ncaws pob puas tuaj yeem pab koj tshem tawm tus cwj pwm tsis zoo?
Cov kis las thiab cov cwj pwm tsis zoo yeej tsis sib xws. Txawm li cas los xij, los ntawm kev ua kis las, koj tuaj yeem tshem tus cwj pwm tsis zoo. Kev tshem tawm ntawm nicotine thiab cawv ua rau lub npe hu ua tshem tawm cov tsos mob, uas yog qhov yooj yim dua kom kov yeej nrog kev tawm dag zog. Raws li koj paub, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev, kev tsim cov tshuaj hormones zoo siab tau qhib, uas hloov chaw ntawm cov tshuaj psychoactive, uas yuav tsum suav nrog nicotine thiab cawv.
Yog tias koj tau rhuav tshem qhov kev quav yeeb quav tshuaj los ntawm kev tso tseg tus cwj pwm tsis zoo, tom qab ntawd nrog kev pab los ntawm kev tawm dag zog lub cev koj tuaj yeem ua kom cov txheej txheem rov zoo thiab coj lub cev kom zoo. Yog tias koj txiav txim siab tso tseg kev haus luam yeeb lossis cawv thiab tsis tau ua kis las yav dhau los, thiab tam sim no npaj yuav ua li ntawd, peb pom zoo kom koj mus kuaj mob.
Qhov no yuav tso cai rau koj kom paub txog kev puas tsuaj los ntawm nicotine thiab cawv rau lub cev. Tom qab ntawd nws tsim nyog sab laj nrog kws kho mob kis las uas yuav tuaj yeem tshuaj xyuas qhov kev puas tsuaj uas tau ua rau cov txheej txheem tseem ceeb thiab teeb tsa qhov kev qhia muaj peev xwm. Nws yog ib qho tseem ceeb heev nyob rau lub sijhawm no txhawm rau txhawm rau tshuaj kom raug kom thiaj li tsis ua rau lub cev hnyav dhau, uas yuav tsis khoom sib ntaus sib tua lom.
Yog lawm, txoj hauv kev peb tau hais tseg tam sim no rau kev ncaws pob yog ntev, tab sis nws tsim nyog nws. Cov neeg feem coob pib ua kis las thiab tsis muaj lub tswv yim kiag li tias lawv lub cev nyob hauv. Txawm hais tias koj tsis muaj kev quav yeeb quav tshuaj rau tus cwj pwm tsis zoo, thawj qhov kev cob qhia thaum muaj xwm txheej zoo li no tuaj yeem ua teeb meem rau koj kev noj qab haus huv.
Feem ntau, tom qab tso tseg tus cwj pwm tsis zoo, nws raug pom zoo kom pib los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij hauv lub plawv thiab cov hlab ntshav. Lub cev tuaj yeem lees paub kev ua haujlwm lub cev nyob ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Ua ntej, ua luv luv, siv lub zog cardio ntu nrog lub plawv dhia 10-20 feem pua ntawm qhov siab tshaj plaws.
Qhov no tuaj yeem ua luam dej, dhia, thiab lwm yam. Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, uas yuav pab lub cev hloov pauv sai rau kev tawm dag zog lub cev. Ua kom ncab txav thiab txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov cuab yeej ua haujlwm-ligamentous. Nco ntsoov tias cov pob qij txha yuav tsum tau ua tib zoo mloog. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv ligaments thiab cov ntaub so ntswg sib txuas tau qeeb qeeb los hloov kho kom nce ntxiv hauv kev sib piv nrog cov leeg.
Qhov no qhia tias nrog kev nce ntxiv hauv qhov tsis muaj zog, cov pob qij txha ib txwm poob qis hauv lawv txoj kev txhim kho. Yog tias koj vam meej sai, qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yuav nce ntxiv.
Koj yuav tsum kawm paub qhov tseem ceeb - kev ua kis las thiab tus cwj pwm tsis zoo tsis sib xws thiab kev sib xyaw ua ke tuaj yeem ua rau hnav tsis tau ntxov ntawm txhua lub cev hauv nruab nrog cev. Nyob rau tib lub sijhawm, nrog xaiv cov khoom kom raug, koj tuaj yeem tshem tawm tus cwj pwm tsis zoo thiab coj koj lub cev rov zoo li qub.
Tsis ntev los no, tib neeg tau mob siab rau ua kis las, tab sis tib lub sijhawm, ntau tus tsis tso tseg tus cwj pwm tsis zoo. Raws li muaj cov txheeb cais, txhua tus neeg xam xaj thib peb hauv peb lub tebchaws haus luam yeeb. Hmoov tsis zoo, tus naj npawb ntawm cov neeg koom nrog txoj kev noj qab haus huv tseem nyob qis dua.
Tej zaum nws yuav tsim nyog tau txais los ntawm lub xeev cov phiaj xwm los txhawb cov neeg kom muaj cov neeg txhawb nqa ntawm kev ua neej nquag thiab noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, kev siv rau hauv av yuav dhau los ua qhov tseem ceeb dua. Cov kis las tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv thiab ua kom zoo nkauj dua. Cov cwj pwm tsis zoo muaj qhov cuam tshuam rau lub cev.
Peb twb tau hais tias kev ua kis las tuaj yeem yog qhov hloov pauv zoo rau tus cwj pwm tsis zoo. Kev tawm dag zog lub cev pab ua kom nrawm rau kev sib txuas ntawm endorphins thiab adrenaline. Ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem tau txais qhov kev xav uas tsis zoo dua li cov cawv cawv thiab nicotine.
Qee zaum ib tus tuaj yeem hnov lub tswv yim tias kev ua kis las yog tshuaj thiab ib tus tuaj yeem pom zoo nrog qhov no. Txawm li cas los xij, tsis zoo li cov cawv tib yam, nws tsuas yog ua rau muaj txiaj ntsig. Yog lawm, tam sim no kev sib tham yog hais txog kev ua kis las raug. Koj yuav tsum txiav txim siab rau koj tus kheej tias yam twg tseem ceeb dua rau koj - kev noj qab haus huv lossis tus cwj pwm tsis zoo. Thaum tseem hluas, peb tsis tshua xav txog yav tom ntej. Tsis txhob nco txog cov cawv zoo li cas. Kev haus luam yeeb tsis cuam tshuam rau tus neeg lub ntsej muag zoo li ntau, tab sis nws zoo ib yam rau kev noj qab haus huv. Cov neeg haus luam yeeb tau ntau xyoo qee zaum tsis tuaj yeem nce ntaiv vim ua tsis taus pa.
Txhua qhov tsis zoo ntawm cawv thiab luam yeeb tshwm sim dhau sijhawm, tab sis qhov no yuav tshwm sim tiag tiag. Tus neeg laus dua, nws nyuaj rau nws coj lub cev rov zoo li qub thaum nws paub tias tus cwj pwm tsis zoo tau ua rau nws noj qab haus huv. Thaum koj yog tus qauv, nws tsim nyog txiav txim siab tias tus cwj pwm tsis zoo yuav tsis coj txhua yam zoo thiab yuav tsum tso tseg.
Yog tias koj txiav luam yeeb thiab pib qoj ib ce, koj yuav pom sai sai ntawm qhov kev txiav txim siab no. Koj txoj kev noj qab haus huv yuav zoo zuj zus tuaj, koj yuav tsis muaj kev cuam tshuam rau ntau yam kab mob. Koj tuaj yeem tham txog seb kev ncaws pob thiab tus cwj pwm tsis zoo sib xws tau ntev li cas. Txawm li cas los xij, peb pom zoo kom koj xaiv sai li sai tau. Ntxiv mus, qhov kev xaiv no yuav tsum yog nyiam ncaws pob thiab ua lub neej noj qab nyob zoo.
Tau kawg, tso tseg, hais, kev haus luam yeeb yuav tsis yooj yim li. Txawm li cas los xij, qhov nyuaj ntawm cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm nicotine tseem yog qhov ua kom dhau. Ntxiv mus, peb twb tau hais lawm. Qhov kev ua kis las yuav pab koj sai sai hais lus zoo rau kev quav yeeb quav tshuaj. Tib yam tuaj yeem hais tau rau kev haus cawv. Los ntawm kev xaiv ncaws pob tsis txhob siv tus cwj pwm tsis zoo, koj yuav qhib qhov kev cia siab rau koj tus kheej.
Yog xav paub ntxiv txog kev coj tus cwj pwm tsis zoo cuam tshuam rau kev ua kis las li cas, saib ntawm no:
