Tshawb nrhiav yuav ua li cas, yam tsis siv tshuaj steroids thiab lwm yam tshuaj, txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov testosterone hauv lub cev txhawm rau kom nce cov leeg nqaij. Hauv kev nkag siab zoo, txiv neej kev zoo nkauj yog tus yam ntxwv los ntawm kev txhawb nqa cov leeg, lub zog zoo thiab lub zog cua daj cua dub. Tag nrho cov yam ntxwv ntawm kev sib deev, nrog rau kev noj qab haus huv ntawm tus txiv neej, feem ntau txiav txim siab los ntawm testosterone. Txawm li cas los xij, hauv cov xwm txheej niaj hnub no, ntau tus txiv neej feem ntau ntsib kev txo qis hauv qib ntawm cov tshuaj no, uas ua rau muaj teeb meem ntau. Hnub no peb yuav qhia koj yuav ua li cas nce testosterone hauv cov txiv neej ib txwm muaj.
Testosterone - nws yog dab tsi?
Testosterone yog cov tshuaj sib xyaw ua ke hauv lub cev los ntawm cov roj (cholesterol). Nws yuav tsum nco ntsoov tias thawj daim ntawv ntawm testosterone tsis ua haujlwm, vim nws tau khi los ntawm cov protein sib xyaw - globulin. Cov tshuaj no yog thauj rau testosterone thiab hauv daim ntawv no, txiv neej cov tshuaj hormones tau nqa los ntawm cov ntshav.
Thaum khi, testosterone tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog androgen receptors. Txhawm rau ua qhov no, nws yuav tsum tau hloov pauv mus rau dihydrotestosterone, uas tsuas tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm enzyme 5-alpha reductase. Testosterone muaj zog ua rau txiv neej lub cev. Nws yog cov tshuaj no uas txiav txim siab kev loj hlob ntawm gonads hauv txiv neej lub cev, kev sib deev, spermatogenesis thiab kev noj qab nyob zoo.
Tsis tas li, testosterone tiv thaiv yuav luag txhua lub cev hauv lub cev los ntawm ntau yam kab mob. Cov tshuaj hormones yog tsim los ntawm cov noob qes thiab cov qog adrenal. Peb kuj nco ntsoov tias testosterone kuj tseem pom nyob hauv qhov me me hauv poj niam lub cev.
Vim li cas thiaj nce qhov concentration ntawm testosterone hauv lub cev?
Tam sim no peb yuav qhia koj li cas qhov tsis muaj ntawm testosterone cuam tshuam rau txiv neej lub cev, thiab koj yuav nkag siab rau koj tus kheej tias vim li cas nws thiaj tsim nyog los ua kom qhov siab ntawm cov tshuaj no:
- Txo kev sib deev tsav.
- Cov leeg nqaij txo qis thiab lub cev tsis poob.
- Tsis muaj tus yam ntxwv sib deev thib ob.
- Lub suab nrov qis dua thiab lub xeev kev noj qab haus huv zuj zus.
- Kev xav ntawm kev qaug zog tshwm sim thiab kev nyuaj siab loj tuaj.
- Kev ua haujlwm hauv lub hlwb qis, uas ua rau lub cim xeeb tsis zoo, kev xav thiab lub paj hlwb poob qis.
- Tus nqi ntawm cov txheej txheem txheej txheem hauv metabolic txo qis, uas ua rau nce hauv cov rog rog.
Qhov no yog qhov tshwm sim hauv tus txiv neej lub cev thaum lub siab ntawm cov tshuaj hormones txo qis. Cia peb kawm paub yuav ua li cas txhawm rau txhawb testosterone hauv txiv neej ib txwm muaj.
Txhawb nqa testosterone hauv txiv neej ib txwm
Qhov qub ntawm cov qauv pw tsaug zog
Lub ntsiab tso tawm ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej hauv lub cev tau pom nyob rau theem ntawm kev tsaug zog tsaug zog. Yog li, yog tias koj xav tau kom nce koj cov concentration testosterone, koj yuav tsum tau pw zoo hmo ua ntej. Txwv tsis pub, txawm tias paub yuav ua li cas nce testosterone hauv cov txiv neej ib txwm, koj qhov kev sim ua kom tau txais txiaj ntsig zoo yuav raug tshem tawm. Cov kws kho mob pom zoo kom tsawg kawg yim teev pw ib hnub. Txawm li cas los xij, qhov kev xeem zoo tshaj plaws hauv qhov no yog koj txoj kev nyob zoo. Yog tias koj tsaug zog, tom qab ntawd lub cev tau so zoo. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kom sawv tsis muaj kev pab ntawm lub tswb tswb thiab nyob zoo.
Kev noj zaub mov kom raug
Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb ib yam li pw. Cov txheej txheem hormonal yog cov txheej txheem nyuaj. Qhov xwm txheej zoo ib yam nrog kev tsim cov tshuaj hormones. Txhawm rau kom cov tshuaj no los ua ke nyob rau hauv qhov ntim uas xav tau, lub cev yuav tsum tau muab nrog txhua cov as -ham. Cia peb paub seb yam tshuaj twg yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj.
Cia peb pib nrog cov zaub mov, lub hauv paus tseem ceeb yog zinc rau kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones. Ib txoj haujlwm tseem ceeb yog txhawm rau xyuas kom muaj cov ntxhia no rau lub cev tag nrho. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm zinc yog nqaij nruab deg, txiv ntseej, ntses, thiab taub dag thiab noob paj noob hlis. Cov vitamins tseem koom nrog hauv kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones. Los ntawm thiab loj, txhua yam tshuaj no yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, hauv kev cuam tshuam nrog testosterone, koj yuav tsum xyuam xim rau cov vitamins hauv qab no:
- E yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj zog uas ua rau cov tshuaj insulin ntau ntxiv thiab yog li cov ntshav qab zib qib qis dua.
- C - Lwm cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tseem tuaj yeem tiv thaiv kev tsim cov cortisol.
- D - txoj haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj yog txhawm rau txhim kho kev nqus cov calcium, thiab vitamin D kuj tseem pab hloov cov tshuaj estrogens rau hauv cov ntawv tsis ua haujlwm.
- Omega rog - koom nrog hauv kev sib xyaw ntawm testosterone.
- Cov vitamins B - pab txhawm rau nce tus nqi ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, suav nrog testosterone.
Cov as -ham tseem ceeb tseem ceeb heev hauv kev nce siab ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones. Txij li cov rog yog qhov chaw ntawm cov roj (cholesterol), cov tshuaj no yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj. Tsis tas li nco ntsoov tias koj yuav tsum haus tsawg kawg yog ob litres dej txhua hnub.
Koj txoj kev noj zaub mov yuav tsum muaj kev sib luag li sai tau. Yog tias koj xav ua tiav txoj haujlwm ua haujlwm tau zoo ntawm cov kab ke endocrine, tom qab ntawd koj yuav tsum tsum tsis txhob haus cov dej qab zib, cov zaub mov muaj rog thiab txwv kev noj cov carbohydrates yooj yim.
Ua kom lub cev hnyav
Yog tias koj rog dhau, tus nqi ntawm testosterone ntau lawm qeeb. Qhov no tau raug pov thawj hauv ntau txoj kev tshawb fawb. Qhov tseeb no yog vim qhov tseeb tias cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv testosterone mus rau hauv estrogens tshwm sim hauv cov ntaub so ntswg adipose. Nrog qhov siab ntawm ib ntawm lawv, qib ntawm qhov thib ob txo qis. Yog li, yog tias koj xav kom muaj qib testosterone ib txwm muaj, tom qab ntawd koj yuav tsum txo qis cov tshuaj estrogen.
Kev tawm dag zog
Kev tawm dag zog pab ua kom nrawm tsim cov tshuaj testosterone. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm tus txiv neej los ntawm poj niam yog lub zog loj. Yog tias koj npaj koj qhov kev qhia hnyav kom raug, koj tuaj yeem nce qhov kev mloog zoo ntawm txiv neej cov tshuaj hormones. Txawm li cas los xij, ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob ua dhau nws, txwv tsis pub cov txiaj ntsig ntawm chav kawm hauv chav yuav dhau los ua qhov sib txawv.
Nov yog qee cov lus qhia rau kev tsim cov phiaj xwm kev qhia uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov txiv neej uas xav paub yuav ua li cas nce testosterone hauv cov txiv neej ib txwm muaj:
- Lub sijhawm ntev tshaj plaws ntawm txhua ntu yuav tsum tsis pub tshaj 60 feeb, suav nrog lub sijhawm sov so / txias txias.
- Thaum lub asthiv, nws txaus los ua ob lossis ntau kawg ntawm peb ntu.
- Tsom ntsoov rau cov leeg nqaij loj thiab siv kev tawm dag zog.
- Xaiv qhov hnyav ntawm qhov hnyav kom tus lej ntau tshaj ntawm kev rov ua dua hauv txheej yog los ntawm 10 txog 12.
Yog tias koj siv cov lus qhia no thaum kos cov phiaj xwm kev qhia, tom qab ntawd koj yuav ua kom koj tus kheej muaj qhov siab ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones. Qhov ua tau zoo ntawm cov lus pom zoo no tau lees paub tsis yog hauv kev tshawb fawb nkaus xwb, tab sis kuj tseem siv tau. Piv txwv li, lub sijhawm ntawm qhov tseem ceeb ntawm zaj lus qhia tau txwv rau 45-50 feeb rau qhov laj thawj uas tom qab ntawd lub cev pib ua haujlwm sib txuas ua ke cortisol, thiab tus nqi ntawm testosterone ntau lawm txo qis.
Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob mob siab rau hauv chav kawm los ua haujlwm ntawm cov leeg me me, hais, biceps. Qhov nqaij ntau tau koom nrog, qhov ntau testosterone tau tsim.
Cov cwj pwm tsis zoo
Cawv nce tus nqi uas testosterone hloov pauv mus rau estrogen. Ib qho ntxiv, txhua tus paub tias cawv ua phem rau txhua lub cev. Nco ntsoov tias lub zog ntawm cov dej haus uas koj siv tsis muaj teeb meem hauv txoj ntsiab cai. Piv txwv, npias muaj cov tshuaj uas nws cov qauv hauv ntau txoj hauv kev zoo ib yam li poj niam cov tshuaj hormones. Thaum noj ntau ntau, kev tsim cov tshuaj testosterone tuaj yeem qeeb qeeb. Qhov kev zam tsuas yog cawv liab. Cov dej haus no ua rau cov txheej txheem aromatization qeeb thiab yog li pab tswj hwm qib testosterone siab.
Nov yog txoj hauv kev tseem ceeb txhawm rau nce kev mloog zoo ntawm txiv neej cov tshuaj hormones. Lawv yuav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov uas xav paub yuav ua li cas thiaj li nce testosterone hauv cov txiv neej. Ib qho ntxiv, nws yog qhov yuav tsum tau tswj kom muaj kev sib deev me ntsis. Txawm hais tias kev sib txuas lus yooj yim nrog cov poj niam tuaj yeem ua rau kom muaj kev txaus siab ntawm testosterone.
Kawm peb yam tseem ceeb tshaj plaws rau kev nce testosterone hauv cov txiv neej los ntawm daim vis dis aus no:
