Niaj hnub no muaj ntau yam tham txog kev phom sij ntawm ntsev ntau rau lub cev. Kawm paub yuav ua li cas sodium pab koj txhim kho cov leeg nqaij. Raws li cov koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv, cov ntsev ntsev (sodium chloride) tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam. Ntawm qhov feem ntau ntawm cov no yog kab mob plawv, edema, mob raum, kub siab, thiab txawm tias mob hlab ntsha tawg.
Nyob rau tib lub sijhawm, txawm hais tias muaj tus kabmob zoo li no, ntsev tau muag hauv txhua lub khw muag khoom dawb. Txawm hais tias niaj hnub no ntau cov ntawv tau sau txog kev phom sij ntawm cov ntsev ntsev, qhov no tsuas yog ib sab ntawm cov npib. Yog lawm, thaum siv cov tshuaj sodium chloride hauv cov tshuaj mega, tam sim no peb tab tom tham txog kev noj los ntawm 20 txog 60 grams ntawm cov tshuaj txhua hnub, kev puas tsuaj loj tuaj yeem ua tau. Tab sis tib lub sijhawm, ntau tus tsis nco qab tias dej ntau ntau tuaj yeem dhau los ua cov tshuaj lom muaj zog.
Qhov txaus ntshai tseem ceeb thaum siv ntsev yog qhov ua kom txaus ntshai saum toj no tuaj yeem ua tiav tsis yog thaum siv cov tshuaj dawb huv sodium chloride. Nws tau ntxiv rau yuav luag txhua cov khoom noj ib nrab tiav thiab ua tiav. Qhov no yuav tsum nco ntsoov thiab coj mus rau hauv tus account. Txawm li cas los xij, nws yuav luag tsis tuaj yeem haus ntsev ntau ntau uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau kev noj qab haus huv.
Puas yog ntsev txaus ntshai raws li nws tau ntseeg?
Thaum feem ntau ntawm cov ntawv sau los ntawm cov kws tshawb fawb muaj lus ceeb toom txog kev phom sij ntawm kev siv ntsev, muaj lwm qhov uas qhia lwm yam. Piv txwv li, ib qho kev tshawb fawb tshawb fawb pom tias cov neeg uas muaj ntsev ntsev tsawg feem ntau muaj kev pheej hmoo mob plawv.
Kuj tseem muaj pov thawj tshawb fawb pom tias tsis muaj kev sib raug zoo ntawm qis sodium chloride ntau npaum li cas thiab txo kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab hlab ntshav. Tsuas yog ob peb xyoos dhau los, pab pawg kws tshawb fawb tau kawm txog kev cuam tshuam ntawm sodium chloride ntawm lub cev. Txhua tus neeg koom nrog txoj kev kawm tau muab faib ua peb pawg. Cov neeg sawv cev ntawm txhua tus ntawm lawv siv cov ntsev sib txawv: tsis ntau tshaj 2.6 grams (koob tshuaj tsawg), los ntawm 2.6 txog 4.9 grams (koob tshuaj nruab nrab), 4.9 grams (koob tshuaj siab).
Raws li qhov tshwm sim, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas siv cov tshuaj qis thiab siab ntau ntawm cov tshuaj yog qhov muaj feem pheej hmoo ua rau mob plawv. Nws yuav tsum raug sau tseg tias pab pawg thib ob tau siv ntsev ntau dua li qhov xav tau feem ntau lees txais ntawm 2.3 grams.
Ntsev hauv lub cev
Hauv peb lub cev, sodium yog cov ntxhia tseem ceeb thiab koom nrog hauv kev tswj ntshav siab thiab ntim ntshav, dej sib npaug thiab qib acidity. Yog tias lub cev tsim cov tshuaj sodium tsis txaus, tom qab ntawd kev ua kis las tau raug txo qis. Ib qho ntxiv, nws yuav tsum nco ntsoov tias ntsev ntau dhau yog tawm ntawm lub cev.
Cov neeg feem coob niaj hnub no nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev tswj cov kua dej thiab cov hluav taws xob sib npaug hauv lub cev. Cov neeg ncaws pob feem ntau ib txwm mus rau chav dhia dej nrog haus dej thiab qhov no tsis xav tsis thoob leej twg. Cov neeg ncaws pob poob dej ntau dua li cov neeg zoo tib yam, thiab vim li ntawd, sodium kuj tseem raug tso tawm ntau los ntawm lawv lub cev.
Yog tias sodium concentration txo qis rau qee qib, tom qab ntawd lub cev raug yuam kom ua kom muaj kev tshuav ntawm cov zaub mov kom nrawm rau kev tshem tawm ntawm cov poov tshuaj. Raws li qhov tshwm sim, cov hlwb nquag nquag poob dej, uas ua rau txo qis hauv cov leeg nqaij. Lub zog thiab kev ua siab ntev raug txo qis, thiab cov leeg ua tiaj tus.
Txhawm rau kho qhov xwm txheej no, nws yuav tsum tau muab cov tshuaj sodium txaus hauv lub cev. Txawm li cas los xij, cov lus tseeb no tsis yog qhov tseem ceeb. Nws tau raug tsim los tias cov kua dej ntau muaj nyob hauv cov cell, qhov muaj zog dua yog kev tsim cov protein sib txuas. Sodium kuj tseem xav tau kom qee cov amino acid sib txuas tuaj yeem nkag mus rau cov cell membrane.
Henie Rambod yog tus paub zoo txog tus kheej hauv ntiaj teb kev tsim lub cev. Nws tswj hwm los qhia ntau tus neeg ncaws pob uas dhau los ua tus yeej ntawm Olympia. Ib qho ntawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm Ramboda kev qhia yog txhawm rau ua kom qhov ncab ntawm lub fascia, uas ua tiav los ntawm kev siv lub zog muaj zog. Nov yog qhov uas sodium chloride ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Nws tau paub tias cov txheej txheem no tau siv los ntawm Jay Cutler thiab Phil Heath.
Ntau zaus thaum npaj rau kev sib tw thaum lub sijhawm qhuav, cov neeg tsim lub cev zoo li tiaj thiab xav tias qaug zog. Qee qhov hauv qhov xwm txheej no ntseeg tau tias tag nrho cov ntsiab lus yog nyob hauv cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm cov zaub mov thiab tseem niaj hnub saib mus rau qhov pom tau qhov txiaj ntsig calories zoo rau lawv lub cev. Lwm tus tsuas yog pib poob cov leeg nqaij thiab vim li no raug yuam kom tso tseg txoj kev noj zaub mov noj.
Qee tus neeg ncaws pob paub tias ntxiv ntsev me ntsis rau cov zaub mov yuav daws teeb meem loj uas tshwm sim thaum lub sijhawm qhuav. Heev feem ntau, cov kws tshaj lij ncaws pob txhob txwm siv qhov nruab nrab mus rau qib siab ntawm sodium chloride thiab tseem muaj npe nyob rau tib lub sijhawm. Lub cev yuav ntsib teeb meem lub cev qhuav dej thiab teeb meem o kom txog thaum ntsev tau noj ntau thiab tsawg. Lub cev muaj cov tshuaj hormones ua lub luag haujlwm tswj hwm sodium concentration - aldosterone. Yog tias cov tshuaj sodium txo qis, ces qib ntawm cov tshuaj hormones pib nce. Yog tias koj pib noj ntsev dua, tom qab ntawd sodium yuav khaws cia nrog dej, uas yuav ua rau o.
Txhua qhov teeb meem no tuaj yeem zam tau los ntawm kev noj ib koob ib hnub ntawm 2.6 grams sodium chloride. Thaum ntsev siv nyob rau hauv qhov nruab nrab, lub zog, thev taus thiab cov leeg nqaij yuav pib nce ntxiv.
Koj tuaj yeem pom ntau cov ntaub ntawv hais txog kev phom sij ntawm sodium chloride, tab sis feem ntau cov no tsuas yog cov lus tsis muaj tseeb uas tsis muaj pov thawj tshawb fawb keeb kwm. Kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam ntawm ntsev rau tib neeg lub cev txuas ntxiv mus, thiab cov dab neeg hais txog kev phom sij ntawm sodium tau poob qis. Ntsev yog qhov tseem ceeb ntawm cov zaub mov uas lub cev xav tau.
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