Ntau tus neeg ncaws pob paub tias caffeine yog nrov heev hauv kev tsim lub cev. Kawm paub txog cov khoom thiab siv cov tshuaj no hauv kev tsim lub cev. Tej zaum cov neeg feem coob ntseeg tias anabolic steroids feem ntau siv hauv kev tsim lub cev, yog cov tshuaj nrov tshaj plaws. Txawm li cas los xij, nws tsis yog kev loj hlob hormone lossis steroids uas nyiam tshaj plaws nrog cov kis las. Tsis tas li, cov no tsis yog ntau yam peptides lossis, piv txwv li, cov thyroid hormone. Cov tshuaj nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb, suav nrog ntawm cov ncaws pob, yog caffeine.
Raws li kev txheeb cais, txhua tus neeg nyob hauv ntiaj teb thib ob siv caffeine. Nws tsis tas yuav yog kas fes xwb, vim muaj caffeine pom nyob hauv kwv yees li 60 tsob ntoo. Kwv yees li 75 feem pua ntawm caffeine tau siv los ntawm tib neeg nrog rau kas fes, thiab qhov seem yog los ntawm tshuaj yej thiab cocoa. Ib khob kas fes muaj kwv yees li ntawm 100 milligrams ntawm caffeine, uas yog ob zaug ntau dua li tshuaj yej. Thiab, hais, ib lub raj mis ntawm Coca-Cola muaj txog 35 milligrams ntawm cov khoom no. Feem ntau, tib neeg siv caffeine los mloog lossis tawm tsam kev qaug zog. Niaj hnub no peb tab tom tham txog caffeine - cov tshuaj uas tsim lub cev nrov tshaj plaws.
Cov teebmeem ntawm caffeine
Cov khoom ergogenic ntawm caffeine tau paub ntev lawm. Cov kws tshawb fawb tau kawm zoo heev ua rau cov rog hlawv cov tshuaj hauv lub sijhawm ntawd thaum tus neeg so. Qhov no tau muab sijhawm rau lawv tham txog kev muaj peev xwm ntawm caffeine los nce kev siv zog li ntawm 13 feem pua.
Nws kuj tau pom tias caffeine zoo heev ntawm oxidizing cov rog rog. Cov khoom muaj peev xwm ua kom nrawm cov txheej txheem no ntau dua 20 feem pua. Caffeine kuj tau pom los txhim kho kev mob siab rau lub paj hlwb thiab txhawb kev tso epinephrine thiab norepinephorine.
Kas fes txhawb nqa kev tso tawm ntawm cov rog rog, uas ua rau muaj kev cuam tshuam rau insulin, ua rau lub cev tsis txaus siab rau cov tshuaj no. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig no tau thim rov qab sai nrog kev tawm dag zog. Tsis ntev los no, hauv kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb pom tias kas fes tiv thaiv lub cev tiv thaiv hom 2 mob ntshav qab zib.
Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom paub tias thaum haus kas fes, lub cev tsis tau txais tsuas yog caffeine, tab sis kuj tseem muaj qhov sib txawv ntawm cov microelements sib txawv, piv txwv li, magnesium. Tsis tas li, hauv chav kawm ntawm ib qho ntawm kev sim, nws tau pom tias caffeine txwv qhov kev txhim kho ntawm Alzheimer's tus kab mob, vim nws txo cov tshuaj lom los ntawm beta-amyloid ntawm lub cev. Cov tshuaj no yog cov protein sib xyaw thiab yog cov metabolite ntawm kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Tam sim no cov kws tshawb fawb ntseeg tias beta-amyloid yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev txhim kho Alzheimer's disease. Los ntawm txhua qhov saum toj no, koj tuaj yeem nkag siab tias vim li cas caffeine yog cov tshuaj nrov tshaj plaws hauv kev tsim lub cev, tab sis cov no tsis yog txhua yam khoom ntawm cov khoom no. Peb twb tau sau tseg tias cov tshuaj pab ua kom nrawm cov synthesis ntawm cov tshuaj hormones, uas txhawb lub plawv thiab nce ntshav siab. Qee cov tshuaj siv rau kev kho mob ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv txwv qhov cuam tshuam rau lub cev ntawm cov tshuaj hormones txaus siab. Qhov no feem ntau siv rau beta blockers. Nws yuav yog qhov xav tau los xav tias caffeine tuaj yeem ua rau lub plawv tsis zoo, tab sis tsis muaj cov teeb meem zoo li no tau txheeb xyuas. Tau kawg, qhov no tsis siv rau kev siv tshuaj ntau dhau.
Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas qhov cuam tshuam ntawm caffeine rau homocestine. Nws yog cov metabolite ntawm cov amino acid compound methionine, thiab nws tau tsim ntev lawm tias cov tshuaj no cuam tshuam nrog mob plawv. Cov ncauj lus tau haus ib litre kas fes thaum nruab hnub, thiab yuav luag txhua tus neeg koom nrog hauv qhov kev sim pom pom nce qib ntawm homocestine. Txawm li cas los xij, qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj metabolite ntawm lub cev raug txwv los ntawm cov vitamins B6 thiab B12, nrog rau folic acid.
Hauv lwm qhov kev sim, cov kws tshawb fawb tuaj yeem pom tias thaum haus 4 khob kas fes ib hnub rau 30 hnub, nws tau pab nce qib roj cholesterol. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias kas fes tsis tau lim tau muaj txiaj ntsig ntau ntxiv hauv kev nce qib cov roj cholesterol. Qhov no yog tej zaum vim yog cov ntsiab lus ntawm ib yam khoom hauv cov dej haus, uas tuaj yeem raug ntxiab los ntawm cov ntxaij lim dej.
Kas fes tsis tsuas yog muaj caffeine, tab sis kuj muaj ntau qhov ncaj ncees ntawm lwm yam tshuaj. Piv txwv li, kas fes muaj theophylline, uas, vim nws muaj peev xwm nthuav cov hlab ntsha, tau ua tiav siv los kho mob hawb pob. Kas fes muaj cov nyhuv zoo sib xws. Lwm yam tshuaj, theobromine, muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv hnoos ntau dua li lwm yam tshuaj. Kas fes muaj qhov cuam tshuam rau lub hlwb thiab muaj peev xwm los thaiv cov adenosine receptors hauv lub hlwb. Qhov no ua rau nce siab ntxiv thiab pab tsom mus rau qhov zoo dua.
Kev siv caffeine
Nws yuav tsum nco ntsoov tias caffeine yog tshuaj thiab nws siv tuaj yeem ua rau muaj kev phiv. Hauv kev ncaj ncees, nws yuav tsum tau hais tias txhua tus ntawm lawv cuam tshuam nrog rau tus neeg tsis txaus siab rau cov khoom lossis cov tshuaj ntau.
Qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj ncaj qha nyob ntawm qhov ntau npaum li cas. Raws li tau hais los saum no, ib khob kas fes muaj 10 txog 200 milligrams ntawm caffeine. Qhov no txaus txaus los daws kev qaug zog thiab nce kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Nrog kev siv ib gram ntawm cov tshuaj, ua rau lub plawv dhia me ntsis tshwm sim thiab muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv.
Muaj coob tus neeg hlawv roj nrov muaj caffeine. Piv txwv li, guarana, tsob ntoo cog hauv Brazil, muaj txog 7% caffeine, thaum kas fes muaj tsuas yog 2%. Niaj hnub no, phooj ywg, uas tseem muaj caffeine, tau dhau los ua neeg nyiam dua. Cov roj hlawv cov teebmeem ntawm caffeine tau paub ntev thiab nrov tshaj plaws hlawv roj, nrog rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, yog sib xyaw ntawm caffeine, ephedrine thiab tshuaj aspirin.
Saib cov vis dis aus no rau kaum qhov tseeb nthuav txog caffeine:
