Cov xwm txheej nyuaj siab nrhiav tus neeg nyob txhua qhov chaw thiab cuam tshuam rau lub cev. Tshawb nrhiav seb kev nyuab siab cuam tshuam li cas thiaj li nce roj. Tib neeg lub cev muaj cov txheej txheem nyuaj rau daws cov teeb meem nyuaj siab. Nws pib thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, puas yog qhov txaus ntshai rau lub neej lossis teeb meem nrog teeb meem nyiaj txiag. Thoob plaws keeb kwm ntawm kev hloov pauv, cov txheej txheem no tau raug txhim kho kom tib neeg tuaj yeem muaj sia nyob. Kev ntxhov siab tsis zoo cuam tshuam rau txhua lub cev.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom cov enzymes tshwj xeeb uas tau muab coj los sib xyaw thaum muaj kev ntxhov siab. Lawv sib sau ua ke tag nrho lub cev los ntawm kev nce cov metabolism. Yog tias nyob hauv peb cov poj koob yawm txwv cov tshuaj tiv thaiv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj sia nyob, tom qab ntawd tus neeg niaj hnub tuaj yeem muaj mob plawv, rog thiab ntshav siab. Cia peb saib seb kev nyuab siab cuam tshuam li cas nce roj.
Teeb meem ntawm kev nyuab siab rau lub cev
Lub cev ib txwm siv zog ua kom tswj tau qhov sib npaug ntawm nws cov kab ke. Cov neeg ncaws pob paub qhov no zoo li tsis muaj leej twg. Nrog rau qhov hnyav ntawm cov leeg, lub cev pib hloov pauv cov txheej txheem, uas ua rau nce ntxiv ntawm cov leeg nqaij. Thaum tib neeg lub neej raug teeb meem, muaj tshuaj lom neeg ntau ntxiv uas tau pab kom muaj sia nyob.
Koj cov ntshav siab nce ntxiv, uas ua rau kev txhim kho cov ntaub so ntswg noj haus, lub paj hlwb pib ua haujlwm nrog kev siv zog ntau dua, kom muaj zog ntxiv, thiab ntsuas lub zog nce ntxiv. Tab sis hauv lub neej txhua hnub, yog tias ib tus neeg pom nws tus kheej hauv cov xwm txheej nyuaj siab ntau, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho ntawm tus lej ntawm cov kab mob.
Hauv kev ntxhov siab, ob qho tib si kev xav thiab lub cev, lub paj hlwb ua ntau yam kev coj ua txhawm rau tiv thaiv kev ntxhov siab. Lub sijhawm no, cov tsos mob tau pib ua haujlwm, ua rau muaj kev sib txuas ntawm adrenaline thiab norepinephrine. Cov tshuaj hormones no cuam tshuam rau thaj chaw tshwj xeeb ntawm lub hlwb, yog li ua rau muaj kev ntshai. Tsis tas li, cov qog adrenal nquag tsim cortisol, uas ua rau lub zog tau txais los ntawm lub cev.
Teeb meem ntawm kev ntxhov siab ntawm cov roj metabolism
Yog tias koj pom koj tus kheej hauv cov xwm txheej ntxhov siab ntau zaus, tom qab ntawd qib ntawm cortisol ib txwm siab. Cov tshuaj no muaj peev xwm nce insulin tsis kam thiab ua rau cov tshuaj insulin tsim tawm. Qhov no, nyeg, ua rau nce ntshav siab thiab ua rau cov txheej txheem tsim cov rog tso rau hauv plab.
Tsis tas li ntawd, qib siab ntawm insulin thiab cortisol hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau ntshav txhaws, hloov pauv ntawm cov rog hauv cov ntshav thiab nce ntshav siab. Thaum nws los txog qhov sib npaug ntawm cov ntshav cov ntshav, nws yog hais txog qhov piv ntawm qhov phem rau cov roj (cholesterol) zoo. Yog tias qib ntawm yav dhau los siab dua, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav, nrog rau kab mob ntawm lub hlwb thiab kab mob oncological.
Lub cev rog nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cortisol tuaj yeem nce hauv ob txoj hauv kev: los ntawm kev nce tus nqi ntawm cov rog khaws cia lossis cuam tshuam rau qab los noj mov. Yog thawj txoj hauv kev zoo ib yam rau yuav luag txhua tus neeg, tom qab ntawd hauv lub xeev kev ntxhov siab, qee tus neeg lub qab los yuav poob.
Qhov xwm txheej no tau coj mus rau qhov tseeb tias cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem nkag siab txog cov txheej txheem ntawm kev sib raug zoo ntawm kev tso cov rog thiab cortisol. Qhov no yog vim muaj coob tus neeg rog dhau tsis muaj teeb meem nrog kev nyuaj siab hormone ntau ntau. Tom qab ntawd nws tau pom tias nyob rau hauv kev ntxhov siab, cortisol tau sib sau ua ke hauv txhua tus neeg hauv ntau qhov sib txawv. Nov yog lo lus teb rau lo lus nug: kev nyuaj siab cuam tshuam li cas thiaj li nce roj?
Kev daws cov teeb meem nyuaj siab
Cov kev sim tau pom tias cov tshuaj tiv thaiv tib neeg rau tib yam kev ntxhov siab yog ib tus neeg nruj me ntsis. Qee leej yuav tsis pom nws thiab lawv cov txheej txheem tiv thaiv kev ntxhov siab tsis tau qhib. Tab sis lwm tus muaj qhov raug rau qhov xwm txheej ntxhov siab thiab ntawm qhov zam txim me ntsis, qib ntawm adrenaline thiab cortisol cia li ploj mus. Nws yog pawg neeg thib ob uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Kev ua kis las yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws cov teeb meem nyuaj siab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum lub cev ua haujlwm hnyav, ua rau lub cev qeeb qeeb. Kev tawm dag zog pab ua kom cov metabolism hauv insulin zoo thiab txo qis kev tsim cov cortisol.
Nrog kev tawm dag zog ib txwm muaj, insulin tsis kam, ntshav siab poob qis, qhov sib npaug ntawm cov roj (cholesterol) zoo thiab tsis zoo yog qhov qub, thiab cov roj subcutaneous raug txo. Tsis muaj kev poob siab, txoj haujlwm kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab tiv thaiv cov rog. Cov tib neeg uas muaj kev nkag siab zoo rau cov teeb meem nyuaj siab noj ntau ntau ntawm cov suab thaj yooj yim. Qhov no ua rau dhia nrawm hauv qib insulin thiab, vim li ntawd, rau kev tsim cov khw muag rog tshiab.
Los ntawm kev txo cov roj ntau hauv cov nqaij thiab mis nyuj hauv koj cov zaub mov, koj tuaj yeem txo qhov kev puas tsuaj ntawm kev ntxhov siab. Kuj tseem muaj kev tswj hwm kev ntxhov siab tshwj xeeb, vim tias tsis yog txhua qhov xwm txheej nyuaj siab tuaj yeem ua teeb meem rau lub cev. Nov yog qee cov lus qhia koj tuaj yeem siv los tswj koj qhov kev ntxhov siab:
- Sim ua kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab.
- Tsis txhob koom nrog cov neeg uas koj tsis nyiam.
- Kawm tswj hwm koj lub sijhawm kom raug, vim tias muaj ntau qhov xwm txheej ntxhov siab cuam tshuam nrog nws.
- Sim ua kom muaj kev sib koom thiab sib raug zoo.
- Thaum muaj kev nyuaj siab tshwm sim, tsim pab pawg neeg uas nyob ze koj.
- Kawm cov tswv yim so thiab cov tswv yim.
Tam sim no koj tuaj yeem pom cov ntawv luam tawm thiab cov vis dis aus coob ntawm txhua yam kev tswj hwm kev ntxhov siab. Siv lawv, tab sis tseem sim txo qhov ua rau muaj kev ntxhov siab. Tau kawg, hauv lub neej niaj hnub no nws nyuaj ua, tab sis koj tseem yuav tsum siv zog ua. Koj txoj kev noj qab haus huv nyob hauv koj txhais tes, tsis txhob plam nws.
Kawm paub ntau ntxiv txog kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab rau tib neeg lub cev hauv daim vis dis aus no:
[xov xwm =
