Peb qhia cov txheej txheem zais cia thiab kev qhia ua haujlwm, yuav ua li cas thiaj tau txais ob txhais ceg zoo nkauj thiab nqaim tsis muaj kev noj zaub mov nruj. Muaj coob tus poj niam muaj teeb meem thaj chaw muaj cov roj ntau hauv lawv lub cev. Qee leej raug kev txom nyem los ntawm cellulite, qee qhov muaj teeb meem ntawm lub duav, thiab lwm tus tsis tuaj yeem tshem tawm cov rog ntawm cov leeg sab hauv. Thawj qhov teeb meem tau daws sai sai thiab rau qhov no koj tsuas yog yuav tsum tau ua raws txoj haujlwm kev noj zaub mov noj. Nws yog qhov nyuaj dua los tshem tawm cov rog tso rau ntawm tus ncej puab thiab tshwj xeeb yog sab hauv.
Txhawm rau ua tiav lub hom phiaj no, nws yog qhov yuav tsum tau siv cov txheej txheem ntsuas, suav nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog. Hauv kab lus no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas thiaj ua kom rog rog los ntawm koj tus ncej puab sab hauv. Tab sis ua ntej, cia saib seb vim li cas cov rog tau tso rau hauv lub cev no. Qhov tseeb yog thaum taug kev, cov leeg ntawm cov ncej puab sab hauv tsis ua haujlwm.
Nws nyuaj heev kom tshem tawm cov rog hauv ib feem ntawm lub cev, vim tias nws nyuaj rau hlawv nws ntawm no ntau dua li lwm qhov. Raws li kev tshawb fawb pom, poj niam lub cev khaws tsuas yog 10 feem pua ntawm cov rog hauv lub cev, thiab 90 feem pua nyob hauv lub duav thiab pob tw. Nyob rau tib lub sijhawm, thaum poob phaus, txhua yam tshwm sim lwm txoj hauv kev thiab cov rog nyob hauv lub cev sab saud raug hlawv sai dua.
Txoj hauv kev kom tshem cov rog ntawm tus ncej puab sab hauv?
Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum hloov kho koj cov phiaj xwm kev noj zaub mov zoo thiab ua cov haujlwm tshwj xeeb uas tau tsom mus rau kev ua haujlwm tawm ntawm cov leeg ntawm cov ncej puab sab hauv. Yog tias koj xav tau kom ua tiav lub hom phiaj no sai li sai tau, tsuas yog liposuction tseem nyob, tab sis tus nqi ntawm qhov kev pabcuam no yog qhov siab heev thiab tsis yog txhua tus poj niam tuaj yeem them taus nqa tawm.
Yuav noj li cas?
Txhawm rau kos cov phiaj xwm kev noj zaub mov kom raug, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm kws tshaj lij kev noj zaub mov zoo. Tam sim no peb yuav kos cov khoom noj uas yuav tsum raug cais tawm ntawm koj cov zaub mov noj. Ua ntej tshaj plaws, qhov no siv rau cov hmoov nplej thiab khoom qab zib. Koj tseem yuav tsum tsis nco qab txog cov khoom ib nrab ua tiav, hnyuv ntxwm, nqaij haus luam yeeb, ntau yam kua ntses thiab mayonnaise.
Tab sis cov zaub mov no yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj: zaub, qhob cij tag nrho, oatmeal, qe, nqaij ntshiv thiab nqaij qaib, ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo, tsis suav nrog txiv tsawb. Coob leej neeg ntseeg tias koj tsuas tuaj yeem poob phaus yog tias koj txo koj cov carbohydrates kom ntau li ntau tau. Qhov no tsis yog qhov tseeb. Koj yuav tsum txo tus nqi ntawm cov as -ham hauv koj cov zaub mov, tab sis koj tsis tuaj yeem tso cov carbohydrates. Koj yuav tsum nco ntsoov tias cov as -ham no yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog.
Zaws
Zaws lub tshuab nqus tsev yog ib qho cuab yeej siv tau zoo heev rau cov uas xav paub tshem tawm cov roj los ntawm tus ncej puab sab hauv. Ntxiv mus, koj tuaj yeem ua tus txheej txheem no koj tus kheej hauv tsev. Ua ntej koj yuav tsum tau da dej thiab tev. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau siv cov tshuaj zaws los yog roj zaub txhawm rau txhim kho glide. Nyob rau hauv qhov chaw ntawm cov rog ntau ntxiv, koj yuav tsum tso lub tshuab nqus tsev (uas tau muag hauv txhua lub tsev muag tshuaj). Thaum lub thawv ua raws li ntawm daim tawv nqaij, pib ua kev txav txav nrog nws. Nco ntsoov, tag nrho cov txheej txheem yuav tsum siv sijhawm tsis pub dhau kaum feeb kom tsis txhob ncab ntawm daim tawv nqaij.
Kev tawm dag zog kom tshem tawm cov rog los ntawm tus ncej puab sab hauv
Cov txheej txheem kev tawm dag zog lub cev pom zoo hauv qab no tau tsim los rau kev sib tham 20 feeb. Koj yuav tsum nkag siab tias koj yuav tsis tuaj yeem poob phaus rau ib lossis ob lub lis piam thiab koj yuav tsum ua kom lub cev qoj ib ce tsis tu ncua. Tsuas yog qhov xwm txheej no tuaj yeem ua tau:
- Machi. Sawv ntawm koj ib sab thiab khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, tso nws rau hauv av tom qab lub hauv caug qis. Pib ua qhov kev ua viav vias txav nrog qis qis hauv siab ntawm qhov nrawm thiab tsis kov hauv av. Ua 10 reps nrog txhua ceg.
- Txiab. Qhov kev txav no yuav tso cai rau koj kom tshem tawm cov rog rog tsis yog ntawm lub duav, tab sis sab nraub qaum. Pw rau koj nraub qaum thiab tso koj txhais tes hauv qab koj lub pob tw, nrog koj xib teg tig rau hauv av. Tsa koj lub puab tsaig rau koj lub hauv siab thaum nqa koj lub xub pwg pob qij txha tawm hauv av. Nws kuj tseem tsim nyog tsa ceg ncaj 30 cm nce, tom qab ntawd lawv pib ua haujlwm zoo ib yam li txiab txiab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub plab tau rub hauv thiab cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab ncej puab yog qhov nruj. Tom qab ua tiav 30 tus ntoo khaub lig, so rau 20 vib nas this thiab rov ua lub zog.
- Kev qoj ib ce. Qhov kev txav no zoo heev hauv kev tshem tawm cov rog los ntawm tus ncej puab sab hauv. Txhawm rau ua kom tiav, koj xav tau pob. Ua ib qho chaw supine, tuav pob ntawm koj lub hauv caug khoov. Nyem lub pob thiab tuav txoj haujlwm no 15 feeb. Nyob rau hauv tag nrho, koj yuav tsum ua 30 rov ua dua.
Qhov ntawd yog txhua yam koj yuav tsum paub thaum teb cov lus nug - yuav ua li cas thiaj tshem tau cov rog los ntawm tus ncej puab sab hauv?
Nrhiav seb cov leeg sab hauv sab hauv twg tuaj yeem pab koj poob rog hauv daim vis dis aus no:
