Tshawb nrhiav yuav ua li cas nyob rau lub sijhawm luv luv koj tuaj yeem tau txais cov leeg nqaij loj thiab tib lub sijhawm dhau los ua tus tswv ntawm lub plab nyem. Dab tsi tus neeg tsis tau ua, tab sis lub siab xav saib zoo nkauj tseem tsis hloov pauv. Yog tias koj ua kis las, tom qab ntawd koj muaj lub sijhawm zoo los npaj rau lub caij ntuj sov: yaj cov rog, nce cov leeg. Nws yog lub caij nplooj ntoo hlav uas cov neeg tuaj saib tau pom nyob hauv ntau chav, vim tias lub caij puam yuav los sai sai thiab ntau tus pib npaj rau nws.
Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem muaj teeb meem heev kom kov yeej cov rog ntau dhau thaum lub caij ntuj no. Yog lawm, kev tsim lub cev yog tus pab tau zoo hauv qhov teeb meem no, tab sis qee zaum koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj tshuaj tshwj xeeb hlawv roj. Nrog lawv cov kev pab, cov metabolism tau nrawm dua, cov kua dej ntau tau raug tshem tawm ntawm lub cev, thiab cov leeg tau txais kev pab. Nov yog hom tseem ceeb ntawm cov roj hlawv:
- Cov thyroid stimulants.
- Diuretics
- Omega-3.
- L-carnitine hmoov
- Thermogenics.
- Nutrient blockers.
Txhua yam tshuaj no sib txawv hauv cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm, cov yam ntxwv, thiab lawv muaj ib yam zoo ib yam - muaj peev xwm ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm kev hlawv roj. Ntau zaus, tshuaj sib xyaw ua ke kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws.
Feem ntau, cov roj hlawv lub zog txhawb nqa lub paj hlwb, ua rau lub plawv, thiab lwm yam. Thaum siv lawv, nws yog ib qho tseem ceeb heev los xav txog lawv cov kev sib raug zoo. Piv txwv li, kev sib xyaw thermogenics nrog Carnitine ua tau zoo heev. Qhov no yog vim muaj peev xwm ntawm Carnitine los tiv thaiv txhua lub tshuab thiab lub cev los ntawm qhov tsis zoo ntawm thermogenics, ntxiv rau cov nqaij leeg los ntawm cov tshuaj tiv thaiv catabolic. Txhawm rau ua ke no tuaj yeem ntxiv omega-3 thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob (rog thiab carbohydrates).
L-carnitine rau poob phaus
Heev feem ntau, koj tuaj yeem pom tshuaj xyuas ntawm cov neeg thov tias L-carnitine tsis ua haujlwm. Thiab qhov tseeb, tej zaum koj yuav tsis hnov qhov cuam tshuam ntawm kev noj carnitine. Cov tshuaj no tsis yog ntawm cov khoom lag luam uas hlawv roj nyob rau ntawm koj lub qhov muag, tab sis ua tsaug rau nws cov txiaj ntsig, nws yuav yooj yim dua kom poob phaus. L-carnitine yog nitrogen-muaj carboxylic acid thiab tsis yog amine. Cov kws tshawb fawb tau suav nws ua cov tshuaj zoo li vitamin, thiab lub cev siv methionine thiab lysine rau nws cov khoom lag luam. Carnitine txoj haujlwm yog xa cov roj fatty acids mus rau mitochondria, qhov twg lub zog tsim los ntawm lawv.
Txij li lub zog tus nqi ntawm cov rog yog ob zaug siab dua piv rau cov protein sib xyaw thiab carbohydrates, lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lub zog. Txawm li cas los xij, lub cev tsis maj mus koom nrog nws cov rog khaws cia. Los ntawm kev noj L-carnitine, koj ua kom nrawm nrawm oxidation ntawm cov rog rog, uas tsis tsuas yog tso cai rau koj hlawv cov rog ntau dua, tab sis kuj tau txais cov txiaj ntsig ntxiv, ntau yam uas tseem ceeb heev.
Txawm li cas los xij, ib tus yuav tsum tsis txhob cia siab tias muaj kev cuam tshuam tam sim los ntawm Carnitine. Lub peculiarity ntawm cov khoom no yog tias nws ua rau muaj kev cuam tshuam me me ntawm lub cev, ntxiv dag zog rau nws. Los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog txaus, koj ua rau lub cev muaj peev xwm tiv taus ntau yam tsis zoo, piv txwv li, kab mob sib kis. Carnitine tuaj yeem ua haujlwm tau zoo tsuas yog ua ke nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog. Nws yog los ntawm kev tsis paub ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj ntxiv hauv cov rooj sib tham tshwj xeeb uas cov lus pom tshwm hauv nws qhov tsis ua haujlwm. Tau kawg, cov roj hlawv cov khoom ntawm Carnitine yog qhov ua tsis tau zoo ib yam li ECA sib xyaw. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tus nqi kuj tseem tsis me me, yog tias cov tshuaj ntxiv tau noj hauv qhov muaj txiaj ntsig zoo.
Kev txhaj tshuaj kuj tseem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm Carnitine. Cov kws tshawb fawb tau pom tias rau tus neeg laus nruab nrab, qhov koob tshuaj niaj hnub yog 2 rau 4 grams. Rau cov kis las, nws yuav siab dua thiab rau kev tawm tsam cov rog muaj txiaj ntsig nws yuav yog li 8 txog 10 grams hauv ib hnub. Peb tuaj yeem hais khov kho tias L-carnitine muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem pab koj poob phaus. Txhawm rau ua qhov no, nws yuav tsum tau siv kom raug, nkag siab cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm.
Dmitry Glebov qhia txog Karnitina hauv daim vis dis aus no:
