Nqe lus piav txog nyiaj bunhozia, thaj chaw faib khoom. Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev noj. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo txiv ntoo yog txiv ntoo li cas, cov tais diav twg tuaj yeem ua noj. Yuav ua li cas cog tsob ntoo tauj ntawm koj tus kheej windowsill. Txij li cov txiv hmab txiv ntoo tau noj nrog cov noob, kev tshawb fawb ntawm cov as -ham tau ua tiav tas.
Cov micro thiab macro ntsiab hauv cov noob ib 100 g:
- Sodium, Na - 8, 69 mg;
- Magnesium, Mg - 132, 41 mg;
- Aluminium, Al - 12, 30 mg;
- Silicon, Si - 9, 71 mg;
- Phosphorus, P - 364, 81 mg;
- Sulfur, S - 181, 91 mg;
- Tshuaj, Cl - 37, 19 mg;
- Potassium, K - 2022, 63 mg;
- Calcium, Ca - 207, 96 mg;
- Titanium, Ti - 0, 37 mg;
- Chromium, Cr - 0, 32 mg;
- Manganese, Mn - 0.93 mg;
- Hlau, Fe - 5, 72 mg;
- Nickel, Ni - 0.19 mg;
- Tooj liab, Cu - 0.55 mg;
- Zinc, Zn - 4.01 mg;
- Rubidium, Rb - 3, 56 mg;
- Strontium, Sr - 1.39 mg.
Fatty acids rau 100 g:
- Myristoleic - 7, 89-9, 22 mg;
- Palmitic - 0.75-3.35 mg;
- Stearic - 7, 40-13, 28 mg;
- Oleic - 4, 55-6, 20 mg;
- Linoleic acid - 1, 79-23, 23 mg;
- Linolenic - 1,14 mg;
- Arachidonic - 0, 72-1, 80 mg.
Cov kws noj zaub mov pom zoo qhia cov txiv hmab txiv ntoo ntawm bunhozia rau hauv cov zaub mov muaj calorie ntau. Noj 100 g txiv hmab txiv ntoo ib hnub muab 32.7% ntawm qhov xav tau ntawm cov poov tshuaj, 50% magnesium, hlau thiab txhuas. Yog tias txiv hmab txiv ntoo tau noj nrog rau cov noob, tom qab ntawd qhov xav tau ntawm cov as -ham yuav tau ua kom tiav.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo txiv laum huab xeeb
Cov khoom kho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm "txiv laum huab xeeb ntoo" tau hais tawm tias lawv tau siv dav hauv cov tshuaj ib txwm muaj.
Cov txiaj ntsig ntawm nyiaj bunhozia:
- Ua kom lub suab nrov hauv lub cev ntau ntxiv, tiv thaiv kev txhim kho khaub thuas thaum lub caij muaj mob sib kis, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob.
- Ua kom cov ntshav khov.
- Normalizes ntshav siab.
- Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, ntxiv dag zog rau kev nco, txhim kho kev nco ua haujlwm.
- Nres kev hloov pauv ntsig txog hnub nyoog, txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau zoo.
- Tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis thiab senile dementia.
- Ua kom cov txheej txheem hauv lub cev zom zaub mov, pab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins hauv cov hnyuv, muab cov tshuaj laxative me me.
- Txhawb kev tsim cov qe ntshav liab, tshem tawm cov ntshav tsis txaus.
- Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, cais cov dawb radicals ncig hauv cov hlab ntshav, nres kev loj hlob ntawm neoplasms thiab ua rau lub cev tsis zoo ntawm qib cellular.
- Ua kom muaj zog ntawm cov nqaij pob txha, nres kev hloov pauv -dystrophic hloov pauv - kev txhim kho osteochondrosis, mob pob txha.
- Normalizes zus tau tej cov digestive enzymes, stimulates cov thyroid caj pas thiab tswj zus tau tej cov thyroid hormones.
Qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog siv cov txiv ntoo rau cov neeg laus, tsis muaj zog los ntawm cov kab mob ntev, rau cov neeg mob uas muaj keeb kwm mob ntsws, kis mob HIV, rau cov poj niam tom qab noj zaub mov tsis txaus. Heev feem ntau, thaum poob phaus, lawv ua raws li kev noj zaub mov tsis raug, los ntawm cov tawv nqaij thiab plaub hau pib zuj zus, cov pos hniav los ntshav. Ob mus rau peb lub txiv hmab txiv ntoo tauj ib hnub thiab cov teeb meem yuav ploj mus sai.
Contraindications thiab raug mob rau nyiaj bunhozia
Tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg rau kev qhia cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kev noj haus, txawm li cas los xij, ib tus yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov kev puas tsuaj ntawm nyiaj bunhozia rau cov neeg mob uas muaj keeb kwm ntawm hyperthyroidism, insomnia, exacerbation ntawm varicose leeg lossis thrombophlebitis.
Nws yuav tsum tau nyob hauv siab tias kev txhim kho ntawm tus kheej tsis kam ua tau rau cov txiv hmab txiv ntoo tauj. Cov neeg ncig tebchaws feem ntau ntsib cov tsos mob tsis zoo - xeev siab thiab raws plab - thaum pom qhov tsw tshiab.
Coob leej neeg xav tias yog cov txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo li butter hauv cov qauv, tom qab ntawd cov yeeb yaj kiab tiv thaiv ntawm phab ntsa ntawm lub plab. Qhov no yog qhov kev xav tsis raug. Los ntawm kev txhawb nqa kev tsim cov zom zaub mov zom zaub mov, cov kua qaub ntawm cov kua txiv pais plab nce. Qhov no ua rau kub siab thiab mob epigastric. Ib qho ntxiv, lub nra ntawm daim siab nce ntxiv thiab tsim cov kua tsib ntxiv.
Koj yuav tsum tsis txhob qhia txiv hmab txiv ntoo rau hauv kev noj haus ntawm poj niam cev xeeb tub, pub niam mis rau menyuam, menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos. Cov txiaj ntsig laxative, txawm hais tias me me, tab sis cov poj niam hauv txoj haujlwm "tshwj xeeb" yuav ua rau lub suab nrov ntawm lub tsev menyuam, thiab menyuam yaus loj hlob raws plab raws sijhawm.
Tsis txhob khaws cov txiv hmab txiv ntoo unripe. Pom qhov muag, lawv saib zoo nkauj, cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua, tab sis qhov qab qab tsis zoo, tsis muaj qab hau. Tsis tas li ntawd, tom qab cov nqaij tsis tau siav, nws pib zawm caj pas, xeev siab tshwm tuaj. Cov menyuam yaus tuaj yeem tsim tus mob stenosis nrog kev hloov mus rau kev ua pa tsis ua haujlwm.
Yuav ua li cas noj cov nyiaj bunhozia
Cov neeg nyob ntawm thaj chaw uas pom cov nroj tsuag, cov txiv hmab txiv ntoo tau nrov. Txij li nws muaj peev xwm sau tau 3 cov qoob loo hauv ib xyoos, thiab ua rau cov khoom tawg sai sai, qab ntxiag, jellies thiab kev lees paub tau ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj thiab ntau hom cocktails tau ua, lawv tau ntxiv rau qhov ntim rau pies.
Cov neeg hauv paus ntawm cov nyiaj bunhozia noj zoo li txiv apples, nyoos, plucking los ntawm tsob ntoo. Cov pob txha mos tau zom. Muaj tseeb, qee tus neeg nyiam kom qhuav cov noob, kib lawv, thiab tsuas yog tom qab ntawd siv lawv, nphoo nrog cov khoom qab zib. Koj tuaj yeem npaj pluas tshais qab thiab noj qab nyob zoo - kis tau qab zib qab zib rau ntawm croissant. Nws yog kev tu siab tias txoj hauv kev no tsuas muaj rau cov neeg nyob hauv thaj chaw cog cog. Txiv hmab txiv ntoo tsis raug khaws cia - nyob rau hnub peb lawv tsis zoo txawm tias nyob hauv lub tub yees. Yog li ntawd, sai li sai tau bunhozia ripens, nws yog ripped tawm. Txhawm rau kom yooj yim rau kev sau qoob loo, cov ntoo ntawm tsob ntoo yog cov khoom cuav.
Ntau cov txiv hmab txiv ntoo siav thaum khaws, ntawm windowsill lossis hauv qhov chaw tsaus. Tab sis yog tias koj cuam tshuam bunhozia, tom qab ntawd nws yuav tsis muaj sijhawm "mus txog", nws yuav lwj. Tib txoj hauv kev cia yog khov. Cov txiv hmab txiv ntoo khov tsis yog qab zib heev, tab sis lawv tuaj yeem siv ua jam thiab khov nab kuab.
Cov zaub mov txawv rau cov tais diav los ntawm cov nyiaj bunhozia
Txhawm rau kom tsis txhob rotting ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab, nws raug nquahu kom khaws cov txiv ntoo raws li hauv qab no: txiav ib nrab, tshem cov noob, qhwv lawv hauv zaj duab xis thiab muab tso rau hauv lub tub yees txias, hauv qhov "khov sai" hom. Hauv qhov no, txhua yam khoom muaj txiaj ntsig tau khaws cia tag nrho.
Cov zaub mov txawv los ntawm bunhozia cov tais diav sib txawv:
- Noj tshais noj qab nyob zoo … Txhawm rau kom ua tiav kev zom zaub mov kom zoo, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau sib xyaw nrog butter hauv 3: 1 piv. Pluas tshais no tau pom zoo rau cov neeg mob hnyav lossis tsis muaj ntshav tsis txaus.
- Vitamin Jam … Hauv qhov sib npaug, lawv noj cov pob txha tawg thiab cov nqaij ntawm bunhozia, tsau prunes thiab qhuav apricots, sib tov txhua yam thiab coj mus rau cov qauv khov nrog zib ntab tshiab. Siv los kho tshuaj rau cov tsis muaj vitamin, noj ib diav ntawm lub plab khoob.
- Assorted jam … Qhov sib xyaw ua ke zoo tshaj plaws rau bunhozia yog ntov pears, tangerines thiab txiv qaub. Cov av raug tshem tawm los ntawm ob lub txiv "txiv laum huab xeeb", txiav, muab tso rau hauv ib lub thawv ntim. 3 pears tau ntxiv rau ntawd, txiav rau hauv tib daim, koj tsis tas yuav tshem tawm tev. Tangerines, 2 daim, disassembled rau hauv slices, ncuav nyob rau hauv cov kua txiv ntawm 2 txiv qaub, npog nrog piam thaj - 2 tsom iav. Cia nws sawv ntsug. Thaum cov kua txiv bunhozia tshwm, lub thawv tau muab tso rau ntawm qhov hluav taws me me thiab cov ntsiab lus tau maj mam do. Tsis tas yuav ntxiv dej, muaj kua txaus. Kev npaj tau raug tshuaj xyuas los ntawm kev nchuav ib tee rau ntawm tus ntsia hlau lossis kab rov tav. Koj tuaj yeem tua cov jam uas tuab.
- Mis nyuj khov … Rau kev ua noj, koj xav tau lub tshuab ziab khaub ncaws nrog lub tais volumetric. Ncuav rau hauv nws cov txiv hmab txiv ntoo bunhozia txiav rau hauv daim tsis muaj qhov thiab peels, kua txiv thiab zest ntawm ib lub txiv qaub, 2/3 khob ntawm zib ntab (xyoo tas los tuaj yeem siv tau), ua tiav homogeneity thiab nce hauv ntim. Muab lub tais tso rau hauv lub tub yees. Thaum nws pib teeb tsa, lawv cuam tshuam nws dua thiab twb tau nchuav rau hauv pwm. Txhawm rau saj, koj tuaj yeem ntxiv cov txiv ntoo, thiab hloov zib ntab nrog mis nyuj txiv maj phaub.
- Brazilian ice cream … Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub tais tais: bunhozia, ib nrab avocado, khov tsawb - 2 daim, yaj cov txiv maj phaub roj - 2 diav. Cuam tshuam hauv cov qos yaj ywm mashed, ntxiv ob dia txiv maj phaub qab zib. Maj mam sib tov nrog chocolate chips kom lawv tsis tawg, nteg tawm hauv pwm, muab tso rau hauv lub tub yees. Sprinkle nrog txiv qaub los yog txiv qaub zest ua ntej noj.
Silver Bunhozia haus:
- Milkshake … Ncuav 2 khob mis nyuj rau hauv lub tais tais thiab nteg 2 txiv hmab txiv ntoo tauj. Yeej zoo, ntxiv me ntsis zib ntab rau saj. Ua ntej ua haujlwm, cov dej cawv tau txias thiab muab cov qhob noom xim kasfes tso rau.
- Smoothie … Lawv cuam tshuam cov nyiaj bunhozia thiab txiv tsawb loj hauv lub tshuab ziab khaub ncaws. Txhawm rau ua kom sib xws sib xws, dilute nrog cov mis nyuj skim. Garnish ua ntej ua hauj lwm nrog tej berries.
- Txiv kab ntxwv kua txiv smoothie … Hauv lub tshuab ziab khaub ncaws, sib tov ib khob ntawm raspberry tshiab thiab kua txiv kab ntxwv, ib nrab khob ntawm raspberries thiab tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo bunhozia. Ua tiav cov qauv sib xws thiab thawj cov npuas. Yog tias nws qab zib heev, dilute dej ntxhia yam tsis muaj roj.
Ua ntej koj pib npaj cov dej qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo hauv cheeb tsam tev thiab tev.
Cov lus tseeb nthuav txog tsob ntoo txiv laum huab xeeb
Cov kws tshawb fawb los ntawm Tsoom Fwv Tsev Kawm Ntawv Qib Siab ntawm Rio Grande tau kawm txog cov khoom ntawm cov nyiaj bunhozia txiv hmab txiv ntoo. Nws tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo li cas los ntawm kev siv cov txiv hmab txiv ntoo siav ntawm cov nroj tsuag muaj rau ntawm lub cev, tau sim ua kom cais cov extract. Nws tau npaj los ntawm nws lub hauv paus los tsim tshuaj tiv thaiv kab mob qog noj ntshav thiab tiv thaiv kab mob plawv. Kev tshawb fawb tseem tsis tau tiav.
Rau lub hom phiaj kho mob, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntoo uas tau cog rau hauv ib puag ncig ntuj tau siv. Nroj tsuag cog rau lub caij ntuj no lub vaj tsis muaj txiv hmab txiv ntoo, raws li puav xav tau rau kev ua paj.
Tab sis cov ntxhiab ntawm paj tuaj yeem nyiam txhua xyoo puag ncig. Nws yog txaus los muab cov microclimate ib txwm, thiab cov txhuam zoo nkauj yuav tawg tsis 3 zaug hauv ib xyoos, zoo li hauv hav zoov, tab sis txhua xyoo puag ncig. Noob los yog txiav txiav tau sau tseg hauv Is Taws Nem. Yog tias qhov kev xaiv poob rau ntawm cov noob, tom qab ntawd lawv tau tsau ua ntej tseb rau 2 teev hauv dej, thiab tom qab ntawd 10-12 teev nyob rau hauv cov av uas muaj peaty. Sow nyob rau hauv peat sib tov, ncab zaj duab xis rau saum thiab tso rau hauv qhov chaw sov, ci. Koj xav tau teeb pom kev ncig lub moos nrog cov teeb tshwj xeeb.
Kev txiav yog cog rau hauv cov av noo noo - hauv loam, nplua nuj hauv cov organic teeb meem. Lawv tau pub 2-3 zaug hauv ib xyoos. Paj tom qab rooting pib xyoo peb. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntoo loj hlob nyob rau thaj chaw huab cua sov pib dais txiv hmab txiv ntoo.
Saib cov vis dis aus hais txog nyiaj bunhozia:
Tam sim no koj tuaj yeem yuav cov txiv hmab txiv ntoo hauv hav zoov, txawm tias tsis tshiab. Yog li ntawd, koj ib txwm tuaj yeem paub qhov saj tshiab yam tsis tau tawm hauv koj lub tsev. Thiab nws yog qhov yooj yim dua los qhuas paj - nws txaus los cog ib tsob ntoo ntawm koj lub windowsill.
