Rau ntau tus, pizza yog cov zaub mov qab, tab sis vim nws cov ntsiab lus muaj calorie ntau, tsis yog txhua tus tso cai rau nws haus, ntshai qhov pom ntawm cov centimeters ntxiv ntawm lub duav. Lwm txoj hauv kev rau pizza classic yog squash khob noom cookie pizza. Kuv paub tseeb tias ntau tus yuav nyiam nws.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Ua hauv tsev, nplua nuj pizza nrog ua khob noom cookie thiab muaj kua puv, leej twg tsis nyiam!? Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv pizza uas txhua tus neeg noj yuav pom qhov tsim nyog rau nws tus kheej. Nov yog lwm qhov, kev xaiv yooj yim thiab qab. Pizza nrog squash mov paj ham. Nws yog cov calories tsawg, uas yuav txaus siab rau ntau tus poj niam uas ua raws daim duab, thaum nyiam zaub mov nrawm. Qhov kev xaiv pizza no tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov. Tom qab tag nrho, thaum lub caij ntuj sov kuv tshwj xeeb tshaj yog xav kom nyob ntsiag to, thaum nyiam ua cov khoom qab.
Zucchini pizza yog qhov kev xaiv zoo rau noj pizza. Nws txhawb kev qab los noj mov, muaj qhov zoo saib, tsis hnov tsw zoo, yaj cov qhob noom xim kasfes, thiab cov ntsiab lus calorie yuav ua rau ntau tus xav tsis thoob. Nws tuaj yeem noj yam tsis muaj kev khuv xim, vim tsis ntxiv ib gram ntawm qhov hnyav tshaj. Nws tsim nyog sau cia tias nws tau npaj yooj yim heev, los ntawm cov khoom me me, thiab tsis muaj cov poov xab kiag li. Koj yuav txaus siab rau qhov qab ntxiag, thiab nyob hauv nruab nrab ntawm zucchini, nws ua ntau yam ntawm cov tais diav npaj los ntawm cov zaub no.
Koj tuaj yeem xaiv qhov sib txawv tshaj plaws ntim rau pizza no, uas koj tus ntsuj plig xav tau. Nws muaj peev xwm ua pizza feem ntau yog neeg tsis noj nqaij los ntawm kev siv cov zaub nkaus xwb. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm no yog squash khob noom cookie, uas yuav ua rau tsis nco qab qhov kev xav hauv txhua tus neeg noj.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 127 kcal.
- Kev pab - 1 pizza
- Lub sijhawm ua noj - 40 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 2 daim.
- Mis nyuj haus - 150 g
- Ntsev - pinch
- Hmoov - 200 g
- Qe - 1 pc.
- Smoked hnyuv ntxwm - 150 g
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Tsev cheese - 100 g
Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj zaub mov pizza nrog nqaij npua los ntawm cov khob noom cookie:
1. Ntxuav thiab qhuav zucchini. Muab lawv tso rau ntawm cov grater ntxhib, muab tso rau hauv lub tais tob, lub caij nrog ntsev, do thiab tawm rau 15 feeb. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo siav, tev lawv ua ntej thiab tshem cov noob loj.
2. Tom qab qee lub sijhawm, zucchini yuav pib tsim kua txiv, vim tias lawv yog dej ntau dhau. Maj mam ntws cov kua ua kua, thiab nyem cov nqaij kom zoo nrog koj txhais tes. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm no kom tshem tag nrho cov dej noo kom koj tsis tas yuav ntxiv hmoov ntau, uas yuav cuam tshuam rau cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov.
3. Ncuav lub qe rau hauv zucchini shavings.
4. Ncuav hmoov ntxiv mus.
5. Do lub khob noom cookie kom zoo.
6. Grease lub tais pizza nrog ib txheej nyias ntawm cov roj zaub thiab kab zucchini mov paj rau hauv ib txheej.
7. Tev ob hom hnyuv ntxwm los ntawm lub ntim, txiav rau hauv ib nrab ib ncig ib ncig, uas hloov pauv ntawm lub khob noom cookie.
8. Ntxuav lub lws suav, txiav nws mus rau hauv ib nrab ib ncig thiab muab tso rau saum cov hnyuv ntxwm.
9. Muab cov cheese tso rau ntawm cov zaub mov me me thiab nphoo zaub mov. Preheat qhov cub kom 200 degrees thiab xa pizza rau ci rau 30 feeb. Hauv qhov no, thawj 20 feeb, ua noj hauv qab cov ntawv ci uas tau npog nruj kom cov txhauv tsis hlawv. Tom qab ntawd tshem cov ntawv ci kom xim av cov cheese. Yog tias koj nyiam cov cheese yaj, tom qab ntawd tsis txhob tshem cov ntawv ci kom txog thaum kawg ntawm kev ua noj. Pab kub pizza rau lub rooj.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas noj pizza los ntawm zucchini.
