Kev piav qhia ntawm zaub xas lav korn. Nws lub zog muaj nuj nqis yog dab tsi? Cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig thiab pom kev raug mob. Daim ntawv thov ua noj. Tsis qis dua qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab cov ntsiab lus ntawm micro- thiab macroelements:
- Cov poov tshuaj … Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb xav tau kom sib pauv dej hauv lub cev. Yog tsis muaj nws, cov piam thaj tsis hloov pauv mus rau hauv lub zog, uas ua rau mob thiab loog ntawm txhais ceg. Koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv lub plawv, cuam tshuam rau ntshav siab, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov leeg hlwb. Cov tib neeg raug kev txom nyem los ntawm cov tsis muaj poov tshuaj hnov mob thiab loog, tsaug zog, tsis nco qab, feem ntau nyob rau hauv qhov kev xav tsis zoo thiab lub xeev tsis zoo ntawm lub siab, raug kev txom nyem los ntawm edema, nyuaj tso zis, thiab cem quav.
- Manganese … Nws yog ib tus neeg koom nrog hauv kev cuam tshuam redox. Nws yog ib feem ntawm cov ntaub so ntswg sib koom, koom nrog tsim cov pob txha thiab pob txha mos. Nws pab lub paj hlwb thiab lub paj hlwb kom txhim kho kom raug, koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm cov txiav txiav, ua ke cov tshuaj rau cov metabolism hauv rog, tswj cov ntshav qab zib, thiab koom nrog hauv kev tsim cov thyroid hormones. Kev tsis muaj peev xwm cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm kev ua me nyuam - kev ua haujlwm ntawm cov noob qes thiab zes qe menyuam ploj mus, cov pob txha muaj zog zuj zus, thiab ntshav tsis txaus.
- Hlau … Yog lawm, txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws yog hematopoietic. Tab sis cov khoom siv no tseem ceeb heev rau kev xa cov pa mus rau cov cell, uas ua kom cov nqaij ua pa. Nws ua kom nrawm cov metabolism, ua rau muaj kev cuam tshuam nrog cov paj hlwb, ua kom lub paj hlwb, thiab txhim kho kev tiv thaiv kab mob.
- Tooj liab … Pab cov qog hloov pauv mus rau hemoglobin. Koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm kev loj hlob ntawm tes thiab kev tsim tawm. Synthesizes endorphin ("hormone ntawm kev zoo siab"), pab hauv kev sib txuas ntawm elastin thiab collagen.
- Zinc … Koom nrog hauv kev tsim cov nqaij pob txha, ua kom lub qhov txhab zoo sai. Ua rau lub hlwb nquag dua, txhim kho lub peev xwm ntawm lub hlwb ntawm ib tus neeg.
- Phosphorus … Qhov no yog ib feem uas tsis ua haujlwm ntawm lub raum, lub plawv, thiab cov leeg nqaij ua tsis tau. Txhim kho cov metabolism, ua kom muaj kev loj hlob ntawm tes thiab rov tsim cov ntaub so ntswg. Txhawb lub paj hlwb, yog lub luag haujlwm rau kev pom kev.
- Selenium … Nws yog cov tshuaj muaj zog tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Pab ua haujlwm ntawm cov thyroid thiab txiav txiav, tiv thaiv lub cev los ntawm kab mob thiab kis kab mob, yog siv los ua tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws ua kom muaj nuj nqi ntawm kev ua me nyuam ntawm txiv neej thiab poj niam, ncua txiv neej lub zog, ua rau poj niam libido, thiab kho mob ntxiv lawm tshob. Ua rau qeeb kev laus, tshem tawm cov hlau hnyav.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm Valerianella vaj
Tsis tas yuav hais, nrog ntau cov as -ham, cov txiaj ntsig ntawm cov zaub xam lav hauv paus yog pom tseeb.
Kev noj nws li niaj zaus hauv cov zaub mov yuav tso cai rau koj kom paub cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv hauv qab no:
- Ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv … Tej zaum, txhua tus yuav tsum tau ua nrog lub xeev thaum tsis muaj zog rau ib yam dab tsi. Qhov no qhia txog kev tshem tawm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Cheebtsam ntawm cov zaub xam lav pab txhawb kev tiv thaiv kab mob, xav tias muaj zog ntxiv, tiv nrog kev mob nkees nkees ntev, zoo li qaug zog, ntxiv rau ua kom lub hlwb ua haujlwm, txhim kho kev mloog thiab nco.
- Normalization ntawm lub paj hlwb … Raws li peb tau sau tseg ntau zaus hauv peb cov ntawv, tsis nco qab, nyuaj siab, chim siab, ntxhov siab, mob taub hau, thiab kev xav tsis zoo ib txwm tsis qhia qhov teeb meem tiag tiag hauv koj lub neej. Feem ntau, qhov no qhia txog kev noj zaub mov tsis txaus thiab, vim li ntawd, kev ua haujlwm tsis raug ntawm lub paj hlwb. Cov khoom muaj nyob hauv cov zaub xam lav yaj yuav pab daws cov mob uas tau piav qhia saum toj no, ua rau lub cev tsis muaj zog, ua kom lub hlwb ua haujlwm, txo kev mob taub hau, thiab txhim kho pw tsaug zog. Txij li cov zaub xam lav yog ntawm tsev neeg Valerianov, nws muaj cov txiaj ntsig zoo.
- Kev nrawm ntawm cov txheej txheem metabolic … Cov kws tshawb fawb ntseeg tias tus tsov ntxhuav feem ntawm cov kab mob uas tus neeg raug kev txom nyem tshwm sim rau lawv vim yog teeb meem hauv cov zom zaub mov. Qhov no txo qis kev tiv thaiv kab mob, ua rau lub cev tsis muaj zog, thiab tso kev ntxhov siab tsis tsim nyog rau txhua lub nruab nrog cev. Kev ua kom nrawm ntawm cov txheej txheem no tso cai rau koj tshem cov co toxins los ntawm lub cev, ntxuav nws ntawm txhua qhov tsis tseem ceeb thiab tso chaw thiab lub zog rau kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, uas muaj ntau hauv Valerianella zaub.
- Kev tshem tawm cov roj (cholesterol) … Cov roj (cholesterol) phem tuaj yeem raug hu ua ib qho ntawm cov yeeb ncuab hnyav tshaj plaws ntawm tus txiv neej niaj hnub no. Nws nyob ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, tsim cov quav hniav, ua rau lawv cov lumen nqaim thiab ua rau muaj kev hem thawj loj rau tib neeg lub cev. Kev tshem tawm cov khoom siv no muaj txiaj ntsig tiv thaiv zoo hauv kev tawm tsam mob stroke thiab plawv nres, atherosclerosis thiab lwm yam kab mob txaus ntshai. Qhov txiaj ntsig zoo yog poob phaus, uas tseem txhawb nqa los ntawm cov ntsiab lus calories tsawg ntawm cov pob kws zaub xam lav.
- Txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes … Yuav luag txhua yam khoom lag luam uas muaj roj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes. Cov tawv nqaij hloov pauv tau ntau dua, Rapunzel tiv thaiv nws txoj kev laus thaum ub, ua kom cov tawv nqaij ua kom nrawm, ua kom cov microcirculation ntawm cov kua hauv cov kab mob hauv lub cev, tshem tawm cov tawv nqaij tsis xws luag (pob txuv, wen, quav hnav, hnub nyoog me ntsis), tiv thaiv nws los ntawm kev cuam tshuam los ntawm cua, hnub, qis kub.
- Kho cov kab mob ntawm qhov ncauj kab noj hniav … Cov khoom ntawm cov khoom muaj qhov cuam tshuam zoo heev ntawm qhov mob ntawm cov hniav thiab cov pos hniav. Muaj cov tshuaj tua kab mob, lawv kho qhov txhab, ntxiv dag zog rau cov pos hniav, ntxuav cov hniav los ntawm cov quav hniav, pab tiv thaiv kev tsim cov tartar thiab carous cov nqaij puas. Nws tseem ua kom lub zog ua pa thiab pab ua kom cov hniav dawb.
- Ua kom txiv neej muaj zog thiab poj niam libido … Pob kws zaub xam lav yog lub zog aphrodisiac uas tuaj yeem txhim kho txiv neej lub zog thiab nce poj niam libido. Tias yog vim li cas nws thiaj suav tias yog cov khoom lag luam zoo rau kev noj hmo zoo nkauj uas koom nrog kev txuas lus txuas ntxiv hauv kev sib raug zoo dua.
- Txhim kho kev ua me nyuam … Nws ua tiav los ntawm kev ua kom cov phev txav mus los, nce txoj hauv kev ntawm kev xeeb tub zoo. Tsis tas li, cov khoom ntawm cov khoom pab poj niam cev xeeb tub. Nyob rau theem pib, lawv cuam tshuam rau kev txhim kho tag nrho ntawm cov hlab ntsha hauv plab ntawm tus menyuam hauv plab, thiab nyob rau theem tom ntej lawv pab txhawm rau pab txhawb nqa tus menyuam los ntawm kev tswj hwm keeb kwm yav dhau los ntawm leej niam.
Contraindications thiab raug mob ntawm rapunzel zaub xam lav
Zoo li txhua yam khoom, qhov no kuj muaj qhov contraindications. Txawm li cas los xij, hais txog cov txiaj ntsig thiab ua mob ntawm pob kws zaub xam lav, nws tsim nyog sau cia tias kev kho kom zoo yog qhov pom tau zoo heev, thiab qhov tsis zoo rau lub cev yuav tsis hnov zoo li.
Cov pawg hauv qab no ntawm tib neeg yuav tsum siv zaub xam lav nrog kev ceev faj:
- Nrog ua xua khoom noj … Yog tias koj nquag rau lawv, kho qhov teeb meem ntawm kev siv zaub xam lav nrog kev saib xyuas tshwj xeeb. Ua tib zoo saib seb qhov kub nce tom qab noj mov thiab tsis tshwm tom qab ib pliag ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj pom cov tsos mob no, peb qhia koj kom txo qis kev noj cov khoom, vim tias qhov kev tsis haum tshuaj tuaj yeem ua rau hnyav heev li ua rau mob ntsws thiab ua pa raug ntes.
- Kev txom nyem los ntawm gastritis thiab mob plab … Txij li cov zaub xam lav tshiab tuaj yeem ua rau tso zis ntau ntxiv ntawm cov kua hauv plab, uas nyob hauv cov kab mob no tsis yog qhov tsis xav tau, tab sis txawm tias txaus ntshai, pawg neeg no yuav tsum xaiv tsuas yog cov zaub mov txawv nrog zaub xam lav qhov twg nws kho cua sov.
- Flatulent feem ntau … Lub hauv paus ntsiab lus tau piav qhia saum toj no tseem siv rau cov uas raug kev tsim cov pa roj ntau ntxiv. Koj tseem yuav tsum xaiv cov zaub xam lav zaub xam lav uas ua rau nws, vim tias haus nws tshiab tuaj yeem ua rau tsis xis nyob.
- Noj tshuaj tiv thaiv kab mob … Qhov no yog vim qhov tseeb tias zaub xas lav ua haujlwm rau kev ua me nyuam thiab yog li tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Yog li, yog tias koj tsis npaj yuav muaj kev zoo siab ntawm kev ua niam txiv nyob rau yav tom ntej, lub sijhawm nruab nrab ntawm kev noj tshuaj thiab noj cov khoom yuav tsum yog tsawg kawg 5 teev.
Tab sis cov pab pawg ntawm cov tib neeg xws li menyuam yaus thiab poj niam cev xeeb tub, uas raug rau ntau yam txwv kev noj zaub mov noj, lub sijhawm no tuaj yeem siv cov khoom lag luam rau zaub mov tau nyab xeeb. Nws yuav tsuas tau txais txiaj ntsig rau lawv. Thiab yuav ua li cas ua cov zaub xam lav pob kws - nyeem hauv qab no.
Zaub xam lav zaub mov txawv
Cov neeg nyiam noj zaub mov zoo ceeb toom tias cov khoom no tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo, saj ntawm cov hauv paus zaub xam lav yog qhov muag heev thiab tshiab. Nws muaj cov lus ceeb toom ceeb toom thiab nutty tsw. Yog li ntawd, nws tsis yog cais raws li cov zaub nplooj nruab nrab, nws tau siv qhov chaw uas koj xav tau los qhia koj qhov tshwj xeeb lossis teeb tsa tus yam ntxwv ntawm lwm yam khoom. Txhawm rau txaus siab rau qhov saj zoo, ua tib zoo saib hauv qab cov zaub xam lav zaub xam lav hauv qab no:
- Khoom txom ncauj … Tsis xav tsis thoob, cov khoom no feem ntau pom hauv cov khoom noj txom ncauj txias. Tshwj xeeb tshaj yog qab yog ua ke ntawm pob kws zaub xam lav nrog nqaij npuas kib. Txhawm rau npaj cov zaub mov no, koj yuav tsum sib tov 75 g txhua lub hauv paus thiab cov zaub ntsuab. Tom qab ntawd hauv lub lauj kaub kub, kib 4 daim ntawm nqaij npuas kib kom txog thaum daim tawv nqaij, muab tso rau ntawm nplooj. Nyob rau tib lub skillet, xim av 2 diav ntawm flakes almond, xa mus rau qhov seem ntawm cov khoom xyaw. Tev ib lub txiv kab ntxwv loj los ntawm tev thiab daim nyias nyias, txiav daim ib nrab, muab tso rau hauv zaub xam lav. Lub caij nrog cov ntses ua los ntawm 1 teaspoon zib ntab thiab kua txiv qaub, 2 teaspoons ntawm mustard, 2 dia roj zaub, pinch ntsev thiab kua txob hauv av.
- Lub teeb zaub xam lav … Cov neeg nyiam nqaij nruab deg yuav twv yuav raug hu txaus siab rau cov cw nrog cov pob kws zaub xam lav. Nws yog qhov zoo tshaj los ua cov zaub mov qab no raws li hauv qab no. Boil 0.5 kg ntawm cws hauv dej ntsev. Muab lawv tso rau ntawm 50g rapunzel zaub xam lav hauv ncoo. Muab cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav thiab txhoov txiv nkhaus taw ib sab rau nws. Ntxiv 1 dib, txiav rau hauv ib nrab ib ncig thiab finely tws dill. Rau kev hnav khaub ncaws, siv cov kua ntses ua los ntawm 1 teaspoon ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, 1 teaspoon suab thaj, 1 tablespoon ntawm tag nrho cov noob taum, thiab 2 dia roj txiv roj.
- Qab zib kua zaub … Cov khoom no yog qhov zoo tshaj plaws los tsim cov kua qab qab qab. Noj 1 qej ntawm leeks, txiav rau hauv ib nrab ib ncig, finely chop 2 cloves ntawm qej thiab xa mus rau lub lauj kaub kub nrog ib diav ntawm butter rau 5 feeb. Yog tias lub sautéer pib hlawv, ntxiv roj ntau. Tom qab ntawd ncuav nyob rau hauv 1 liter dej thiab ntxiv 250 g ntawm finely tws peeled qos yaj ywm. Ua noj rau 15 feeb, tom qab ntawd ntxiv 150 g ntawm cov hauv paus zaub xam lav rau cov qos yaj ywm, ua noj rau lwm 10 feeb. Tso cov kua, zom cov khoom xyaw nrog rab rab, ncuav dej rov qab. Ntxiv 200 ml ntawm cream, simmer rau lwm 5 feeb, lub caij nrog ntsev thiab ua haujlwm nrog croutons.
- Nqaij os … Xws li cov tais diav yuav yog kev kho kom zoo nkauj rau txhua lub rooj noj mov. Nqa cov nqaij nyuj loj loj, yaug sab hauv thiab tawm, so qhuav nrog daim ntaub so tes, txhuam nrog ntsev thiab kua txob hauv av. Txiav rau hauv ib nrab 3-4 loj tangerines, cubes 1 kua loj, 200 g ntawm celery hauv paus, 2 stalks ntawm parsnips, tsoo 3-4 cloves ntawm qej nrog rab riam, 100 g ntawm valerianella. Sib tov me ntsis ziab qhuav, sage, rosemary thiab thyme, cinnamon, qhiav, ntsev thiab kua txob hauv av. Sib tov qhov sib xyaw no nrog txiv hmab txiv ntoo, muab cov os nrog lawv, thiab xaws lub plab nrog cov xov ua noj. Qhwv tus os hauv ntawv ci, muab tso rau ntawm daim ntawv ci hauv qhov cub, preheated rau 200 ° C, rau 2 teev. Tom qab ntawd tshem cov ntawv ci, nce qhov kub kom 220 ° C thiab ci rau lwm 15 feeb. Rau tam sim no, npaj cov ntses: rau nws, rhaub tshaj li cua sov nruab nrab kom txog thaum tuab 100 g ntawm butter, 100 g tshiab lossis khov cranberries, 2 dia suab thaj. Faib tus os mus rau hauv ib feem, ncuav tshaj cov ntses, garnish nrog tshiab pob kws zaub xam lav.
- Qos qos … Cov tais no yuav rov hais dua rau cov neeg paub txog cov tais diav zoo. Boil 1 kg ntawm qos yaj ywm hauv cov dej ntsev, ntws cov dej, qhuav nws. Txhuam nrog cov roj txiv ntseej, txhoov thyme, ntsev thiab kua txob, tso rau ntawm daim ntawv ci lossis hauv lub tais ci thiab tso rau hauv qhov cub preheated 180 ° C kom txog thaum cov qos yaj ywm muaj xim av xim av. Tawm, muab 400 g ntawm txiv lws suav lws suav nrog cov txuj lom thiab butter, zoo li qos yaj ywm, ci rau lwm 5-7 feeb. Nqaij tawm cov qos yaj ywm, txiav lawv ib nrab, muab 150 g ntawm xiav cheese txiav rau hauv cubes rau saum nws, nphoo nrog 150 g ntawm finely grated Parmesan cheese rau saum, muab tso rau hauv qhov cub rau lwm 5-7 feeb kom txog thaum cheese yaj. Ua hauj lwm rau ntawm ib tug tuab yaj lettuce hauv ncoo, sprinkled nrog pickled liab dos thiab ib tug puv tes ntawm ntoo thuv los yog cedar ceev rau saum.
- Zog smoothie … Zaub xam lav zaub xam lav yog cov khoom siv tau ntau yam uas nws tseem siv tau hauv cov dej qab zib. Rau kev ua noj, koj yuav xav tau 1 txiv tsawb, 1 khob pob kws zaub xam lav, thiab 1 khob txiv ntoo lossis txiv maj phaub mis. Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau ua tib zoo hlais hauv rab rab. Yog tias qab zib tsis txaus rau koj, ntxiv ib rab diav zib ntab lossis qab zib qab zib.
Cov lus tseeb nthuav txog yaj zaub xam lav
Cov zaub xam lav no yog ib lub npe nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb vim nws lub npe German - rapunzel.
Cov kwv tij zoo Grimm tau sau cov dab neeg raws li zaj dab neeg ntawm ob niam txiv hluas uas, nyob rau hauv kev cia siab ntawm lawv thawj tus menyuam, raug kho rau zaub xam lav los ntawm lub vaj ntawm tus dab phem. Raws li kev ua pauj rau kev ua phem, tus poj niam coj tus menyuam mos yug los, uas nws hu ua Rapunzel.
Xyoo 2010, Disney lub tuam txhab tau tso tawm zaj yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab tas nrho uas muaj tib lub npe, uas dhau los ua tus muag khoom tas luav tiag. Raws li kev lees paub ntawm cov kws tshaj lij, daim duab tas luav no tau nce thoob ntiaj teb kev muag zaub xam lav ntau zaus. Saib cov vis dis aus hais txog zaub xam lav pob kws:
Nco ntsoov txaus siab rau saj qab ntawm cov zaub xam lav zoo heev. Thiab txawm hais tias koj tsis muaj kev lom zem ci ntsa iab, zoo li tus heroine ntawm zaj dab neeg, kev nyiam noj zaub mov zoo thiab txiaj ntsig rau lub cev tau lees paub tseeb rau koj.
