Yog tias cov menyuam tsis nyiam oatmeal tiag tiag, tom qab ntawd dai nws nrog cov txiv ntoo thiab muab cov daus dej khov tso rau ib sab. Tom qab ntawd cov nplej uas tsis tau nyiam dua yav dhau los yuav dhau los ua cov zaub mov nyiam, thiab tsis yog rau menyuam yaus nkaus xwb, tabsis rau cov neeg laus. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Oatmeal ib txwm suav nrog hauv cov khoom noj, cov zaub mov ntawm cov kis las, cov menyuam yaus thiab cov neeg uas xav kom poob phaus. Cov nplej muaj cov carbohydrates qeeb qeeb, cov vitamins, thiab qee cov protein. Porridge muab lub zog, ua kom muaj zog thiab saturates zoo. Tom qab noj ib phaj ntawm oatmeal, lub plab zoo li lub teeb thiab tsis muaj qhov hnyav. Oatmeal yog ntau yam vim tias haum rau pluas tshais, pluas su thiab noj hmo. Nws tuaj yeem siv tau txhua lub sijhawm.
Koj tuaj yeem ua noj porridge los ntawm oatmeal lossis cereal. Tau kawg, tag nrho cov groats muaj kev noj qab haus huv, tab sis lawv siv sijhawm ntev los ua noj. Yog li, feem ntau peb siv cov nplej sai. Cov no yog cov zom thiab cov nplej uas tau npaj ua ntej. Lawv nqus tau zoo dua thiab ua noj ntau tshaj 5 feeb.
Txhawm rau kom txaus siab rau oatmeal nrog kev txaus siab, nws tau ntxiv nrog cov tshuaj ntxiv uas txhim kho qhov saj thiab nce tus nqi noj haus. Los ntawm ntau yam kev xaiv, Kuv hais kom ua oatmeal ntawm cov dej khov thiab ntxiv nrog txiv ntoo qab zib. Txawm tias muaj tseeb tias hauv daim ntawv qhia no cov flakes tsis tau ci nrog mis, tab sis nrog cov dej npau, cov khoom ntxiv ua rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab txaus siab. Ib qho ntxiv, oatmeal nrog daus ntawm cov dej khov yuav txias zoo nyob rau hnub sov lub caij ntuj sov.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 98 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 5 feeb
Cov khoom xyaw:
- Oat flakes - 80 g
- Cherries - ob peb berries
- Cov dej haus - rau ua kom cov nplaim taws tawg
- Sundae - 50 g
Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj oatmeal nrog cherries ntawm khov nab kuab, daim ntawv qhia nrog daim duab:
1. Ncuav oatmeal rau hauv ib lub tais.
2. Ncuav dej npau rau lawv hauv qhov sib piv ntawm 1 txog 2. Tom qab ntawd cov porridge yuav muaj qhov sib xws sib xws. Yog tias koj xav tau cov porridge tuab, tom qab ntawd siv 1.5 npaug dej ntau dua, tsawg dua - 2.5 zaug. Npog cov flakes nrog lub hau thiab tawm mus rau infuse rau 5 feeb.
3. Tom qab lub sijhawm no, cov flakes yuav nqus tag nrho cov dej. Ntxiv ib lub pob ntawm cov mis nyuj khov rau lawv thiab garnish nrog cherries. Mis nyuj khov tuaj yeem sib xyaw nrog mis nyuj kub los yog sab laug kom yaj ntawm cov nplaim. Mis nyuj khov tuaj yeem yog txhua yam: qhob noom xim kasfes, crème brulee, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj oatmeal tub nkeeg.
