Cov txiaj ntsig thiab contraindications, cov ntsiab lus calorie thiab cov khoom sib xyaw ntawm cov khoom. Cov zaub mov zoo tshaj plaws rau kev ua jam apricot, cov ntsiab lus nthuav txog qab zib qab zib thiab txiv hmab txiv ntoo.
Apricot jam yog cov khoom qab zib qab zib ua los ntawm kev kho cua sov cov txiv hmab txiv ntoo thiab qee qhov qab zib. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev sau qoob loo yog tias nws khaws tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawm tias tom qab ua tiav. Apricot jam yog tuab txaus thiab tsis kis tau, yog li nws tuaj yeem siv ua ncuav, ncuav qab zib thiab lwm yam khoom qab zib. Cov txiaj ntsig yog nyob ntawm tus txheej txheem ntawm kev npaj, nrog rau tus kheej nyiam ntawm txhua tus neeg. Cov zaub mov feem ntau cuam tshuam nrog kev siv tsuas yog txiv hmab txiv ntoo, qab zib thiab dej, uas qhia txog qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom ua tiav.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm apricot jam
Hauv daim duab, jam apricot
Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm apricot jam yog lub luag haujlwm loj rau kev nplua nuj saj thiab ci txiv kab ntxwv hue uas tau txais thaum lub sijhawm npaj. Ntawm cov khoom tseem ceeb yog qab zib, txiv hmab txiv ntoo pectin, apricots.
Cov ntsiab lus calorie ntawm apricot jam rau 100 g ntawm cov khoom yog 243.69 kcal, ntawm uas:
- Cov protein - 0.26 g.
- Yog'lar - 0.3 g
- Cov carbohydrates - 62, 39 g.
Yooj yim apricot jam muaj tus lej ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, uas tau hais los ntawm nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, uas suav nrog ntau yam khoom muaj txiaj ntsig.
Cov vitamins rau 100 g:
- Retinol - 0.025 mg;
- Beta -carotene - 0.3 mg;
- Tocopherol - 0.8 mg;
- Ascorbic acid - 2.4 mg;
- Thiamine - 0.01 mg;
Minerals ib 100 g:
- Potassium - 152 mg;
- Calcium - 12 mg;
- Magnesium - 9 mg;
- Sodium - 2 mg;
- Phosphorus - 18 mg
Saib kuj muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm blackcurrant jam.
Pab tau thaj chaw ntawm apricot jam
Qab zib apricot jam tsis ua rau muaj kev phom sij, muab tias muaj kev noj haus nruab nrab thiab tsis muaj kev mob siab rau tus kheej rau ib feem ntawm cov khoom.
Xav txog qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom thiab qhov tseeb tias cov khoom siv muaj txiaj ntsig tsis poob lawv cov khoom thaum kho cua sov, nws tuaj yeem siv tsis yog tsuas yog qab zib, tab sis kuj yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv ntau yam kab mob.
Cov txiaj ntsig ntawm apricot jam yog raws li hauv qab no:
- Kev tiv thaiv ntawm pathologies ntawm cov hlab plawv system … Magnesium thiab sodium ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws thiab mob hlab ntsha tawg.
- Txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv hlwb … Qhov no yog lub luag haujlwm ntawm iodine sib txuas hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Iodine qhib kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas, txo qhov xwm txheej ntawm nws cov kab mob, thiab cuam tshuam rau qib roj cholesterol.
- Ntxiv dag zog rau cov hniav, plaub hau thiab rau tes … Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov calcium ntau, yog li nws tau pom zoo kom ntxiv nws rau cov khoom noj rau menyuam yaus, poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg laus. Nws kuj teb rau tus nqi ntawm cov ntshav khov.
- Txo qhov hnyav ntawm lub paj hlwb ua rau muaj kev kub siab los yog kub siab … Cov ntsev thiab cov pob zeb hauv av muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism hauv thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hauv paus paj hlwb.
- Txhim kho hematopoiesis, tshem tawm cov ntshav tsis txaus … Cov txiaj ntsig no tau pom los ntawm cov ntsiab lus siab hlau ntawm apricots.
- Kho cov nyhuv … Nws tshwm sim hauv kev kho mob ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv, txij li pectin tshem tawm cov tshuaj lom thiab tawm tsam cov roj cholesterol.
- Tiv thaiv cov hlau hnyav hnyav … Hauv cov txheej txheem kho mob qog noj ntshav, cov tshuaj muaj txiaj ntsig los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rov qab acidity, tshem tawm cov kua ntau dhau thiab ua kom cov metabolism sai.
- Pab kho mob khaub thuas thiab hnoos … Vitamin C thiab E rov ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob, pab txo kub taub hau.
Apricot jam tuaj yeem daws ntau yam teeb meem zom zaub mov, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab pab ua kom txias. Nws tau nquag siv hauv tshuaj pej xeem thiab khoom qab zib. Txawm hais tias muaj xwm txheej thaum nws tsis pom zoo kom haus jam.
