Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua lub caij ntuj sov yooj yim zaub xam lav ntawm txiv lws suav, dib thiab tshuaj ntsuab tom tsev. Ua ke ntawm cov khoom xyaw. Daim ntawv qhia yees duab.
Zaub xam lav zaub tshiab yog nyob ntawm peb cov ntawv qhia zaub mov txhua xyoo. Txawm li cas los xij, txij lub caij nplooj ntoo hlav txog lub caij nplooj zeeg, thaum lub caij cov zaub tshiab, cov zaub xam lav lub caij ntuj sov no ntxiv rau pluas su thiab noj hmo txhua hnub. Peb npaj lawv hauv qhov xwm txheej, rau rooj noj mov thiab tsev neeg hmo noj hmo. Zaub xam lav zaub rau lub caij ntuj sov yog qhov kev xaiv zoo rau cov zaub mov ywj pheej. Nws qhov zoo yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev koom nrog kev noj haus thiab cov uas xav poob phaus ntxiv. Txaus nyiam nrog cov xim ci thiab muaj txiaj ntsig, nws ib txwm xav tau thiab nyob hauv ib qho ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm ntau yam khoom noj txom ncauj. Cov zaub zaub zoo li no yuav ua rau ntau hom zaub mov txawv thiab ua kom lub cev muaj cov zaub mov muaj fiber ntau, cov vitamins, cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov zaub mov.
Nws tsis nyuaj rau npaj cov zaub xam lav no, thiab cov zaub suav nrog hauv cov zaub xam lav tuaj yeem sib txawv: dib, txiv lws suav, qab zib thiab kua txob kub, txhua hom zaub ntsuab, dawb thiab Suav zaub qhwv, zaub xas lav, ntsuab thiab dos, thiab lwm yam Zaub xam lav tuaj yeem kuj tau ntxiv nrog lwm cov khoom lag luam xws li cheese, kib nqaij qaib, cws, crab, ntses liab, noob hnav, thiab lwm yam. Kuv coj los rau koj mloog ib daim ntawv qhia rau kev noj qab haus huv yooj yim lub caij ntuj sov zaub xam lav, raws li kev sib xyaw ntawm txiv lws suav, dib thiab tshuaj ntsuab.
Saib kuj yuav ua li cas ua curd lws suav zaub xam lav.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 86 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qab zib - 2 pcs.
- Ntsev - loj pinch los yog mus saj
- Txiv lws suav - 2 pcs. (1 daim liab, 1 daim daj)
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Ntsuab dos - ob peb tis
- Parsley - ib pawg me me
- Basil - 2 daim
- Qej - 1 clove
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj lub caij ntuj sov yooj yim zaub xam lav ntawm txiv lws suav, dib thiab tshuaj ntsuab, daim ntawv qhia nrog daim duab:
1. Ntxuav cov lws suav liab, ua kom qhuav thiab txiav rau hauv nruab nrab cov npoo.
2. Ntxuav cov lws suav daj thiab txiav rau hauv qhov loj me.
3. Ntxuav lub dib, txiav qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav rau hauv ib nrab ib ncig.
4. Ntxuav cov dos ntsuab, qhuav thiab chop finely.
5. Finely chop cov zaub ntsuab ntawm zaub basil, parsley thiab clove ntawm qej thiab xa mus rau txhua yam khoom lag luam.
6. Caij zaub mov nrog ntsev, ntxiv roj zaub thiab do. Ua ntej muab lub caij ntuj sov yooj yim zaub xam lav ntawm txiv lws suav, dib thiab tshuaj ntsuab, ua kom txias hauv lub tub yees li 15 feeb thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua lws suav thiab dib qaub.
