Kev noj zaub qhwv tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj yog cov khoom noj qab haus huv rau lub cev. Tam sim no, txhawm rau kom poob phaus, koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej kom noj qee yam uas koj ntxub - cov kua txiv qaub hauv lub caij ntuj sov yuav sov dua li yav tas los, los ntawm txoj kev! Cov nqaij ntawm cov kab lis kev cai melon muaj txiaj ntsig muaj ntsev ntsev ntawm hlau, magnesium, phosphorus, npib tsib xee, vitamins A, B1, B2 (nyeem cov zaub mov twg muaj vitamin B2), folic thiab ascorbic acids, ntxiv rau txog 90-95% dej. Zib ntab yog cov khoom lag luam qis-calorie: tsuas yog 25 kcal rau 100 g, yog li nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg rog. Qhov no tsis yog tsuas yog lub sijhawm zoo los tshem cov phaus ntxiv, tab sis kuj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Ua tsaug rau fiber, kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov yuav zoo dua, qib ntawm cov roj (cholesterol) phem yuav txo qis thiab ob lub raum yuav raug ntxuav.
Zib ntab rau qhov poob phaus suav tias yog mono -diet - thaum koj xav tau noj ib yam khoom rau 5 hnub. Cov kws noj zaub mov zoo yuav txiav txim siab qhov kev xaiv no kom poob phaus nyuaj, vim tias tsis yog txhua tus tuaj yeem tiv taus nws. Yog tias koj tsis muaj kua, koj tuaj yeem haus cov tshuaj yej ntsuab uas tsis muaj dej qab zib lossis tseem dej ntxhia.
Thaum nruab hnub, koj yuav tsum tau noj cov txiv kab ntxwv, faib tag nrho cov nyiaj rau hauv 5-6 pluas noj. Yog tias koj muaj teeb meem plab, tom qab ntawd nws raug tso cai ntxiv ob peb daim ntawm cov qhob cij dub - cov zaub mov zoo li no hu ua kho.
Contraindications ntawm watermelon rau poob phaus
Txhua txoj hauv kev poob phaus muaj ob qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Kev noj zaub mov hauv lub dib tsis muaj qhov tshwj xeeb. Lub ntsiab lus tsis zoo yog nyob ntawm cov pob zeb hauv lub raum - nco ntsoov tias cov khoom lag luam zoo txhawb kev tso cov xuab zeb thiab pob zeb me me. Ntxiv nrog rau cov nyhuv diuretic, cov txiv hmab txiv ntoo no yog contraindicated nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus, tso zis tso zis tsis xwm yeem, mob plab, raws plab, mob plab ntev.
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov dib rau poob phaus thiab tso zis
Zib ntab rau poob phaus yuav pab lub cev tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, thiab tshem tawm qhov hnyav dhau hauv lub sijhawm luv. Yog tias nyob rau hnub thib 2 ntawm kev noj zaub mov koj tsis muaj qhov hnyav thiab ua rau lub plab, cov roj ntau ntau, tom qab ntawd koj tuaj yeem ruaj ntseg ua raws cov zaub mov no rau lwm lub sijhawm. Yog li, hauv 5 hnub nws yog qhov ua tau kom poob txog 5 kilograms ntawm qhov hnyav tshaj. Txhawm rau suav qhov txiaj ntsig, yuav tsum tau maj mam tawm ntawm kev noj zaub mov nrog kev hloov pauv mus rau ib nrab "cov txiv kab ntxwv noj zaub mov" yuav tsum tau, uas kav ntev li kaum hnub:
- Noj tshais: ib daim ntawm cheese thiab oatmeal.
- Noj su: zaub xam lav zaub nrog roj txiv ntseej, ntses ntses lossis nqaij nyuj (200-250 g).
- Noj hmo: ib daim ntawm txiv kab ntxwv.
- Kev haus dej haus cawv: tshuaj yej ntsuab tsis muaj qab zib, kua txiv lingonberries, lub duav sawv thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo, tseem dej.
Watermelon noj zaub mov, ntawv qhia zaub mov:
Cov lus qhia pab tau:
Ua ntej koj yuav ib lub txiv kab ntxwv, xyuam xim rau cov ntsuas no ntawm qib kev loj hlob raws li cov xim daj ntawm ob sab ("qhov quav") thiab tus Tsov tus tw qhuav. Yog tias lub thoob tsis daj, tab sis dawb lossis ntsuab, tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo tsis tawg. Xaiv cov txiv ntoo nruab nrab nruab nrab ntawm 6 thiab 8 kg.
Poob qhov hnyav nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv!
Yees duab: yuav ua li cas tsuav ib lub dib rau ntawm kev yuag poob:
