Kab lus no yuav qhia koj seb cov zaub mov twg koj xav tau noj kom thiaj li zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Koj tseem yuav kawm paub cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev hlawv roj hauv tsev. Txhua leej txhua tus paub tias txhawm rau ua kom koj lub cev zoo nkauj thiab ntxim nyiam, koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov. Tom qab tag nrho, cov zaub mov uas nyuaj rau peb lub cev los ua ke ua rau muaj teeb meem hnyav. Nws yog hais txog cov khoom lag luam no uas peb yuav tham txog niaj hnub no, uas tseem hu ua roj hlawv roj. Nrog kev pab los ntawm lawv, koj tuaj yeem tsis tsuas yog zam qhov hnyav ntxiv ntawm lub duav, tab sis kuj tshem tawm cov uas koj twb muaj lawm.
Fat Burners Cov Khoom
Cov hlawv roj tsis yog tsuas yog cov zaub mov muaj calorie tsawg, tab sis kuj tau npaj tshwj xeeb tais diav raws lawv. Lawv tuaj yeem siv rau kev noj zaub mov kom zoo thiab rau cov ncaws pob uas noj zaub mov tshwj xeeb. Ua ntej peb tham txog cov zaub mov txawv los pab koj hlawv rog, cia saib ntawm cov zaub mov uas hu ua hlawv roj:
1. Txiv hmab txiv ntoo:
- ua kiwi, uas muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig, suav nrog vitamin C. Nws yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev noj zaub mov zoo. Nws kuj muaj ob peb calories, txawm tias qhov tseeb tias hauv daim ntawv siav dua, kiwi qab zib heev;
- txiv kab ntxwv qaub - Qhov no yog cov txiv hmab txiv ntoo tseem ceeb uas tau siv hauv kev noj qab haus huv. Nws pab txhawm rau txhim kho cov metabolism, vim tias txhua qhov txheej txheem hauv plab tau zoo dua. Vim yog qhov tseeb tias txiv kab ntxwv qaub tau nqus tau zoo los ntawm lub cev, nws tsis tso rau txhua qhov chaw;
- avocado nws muaj ntau cov roj zaub muaj txiaj ntsig uas ua rau cov metabolism hauv lub cev tsis zoo;
- txiv kab ntxwv ntxiv rau txiv kab ntxwv qaub, lawv ua haujlwm cov txheej txheem hauv metabolic thiab pab hlawv roj sai dua;
- txiv apples sai heev saturate lub cev, yog li zam lub plab ntws. Ib qho ntxiv, nws muaj ntau cov vitamins thiab cov khoom uas pab txhua lub cev thiab lub cev ua haujlwm kom raug.
2. Zaub:
- txiv lws suav feem ntau pom muaj nyob hauv ntau cov zaub mov noj, vim tias lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem zom zaub mov thiab ntxuav lub cev ntawm co toxins;
- zaub qhwv nws tau siv hauv kev noj zaub mov sib txawv, vim tias nws muaj fiber ntau, uas pab tshem tawm qhov hnyav tshaj qhov zoo dua;
- taub zucchini tshem tawm cov kua dej ntau thiab cov tshuaj phem (co toxins, ntsev, thiab lwm yam) los ntawm lub cev;
- celery muaj cov ntsiab lus calories tsawg, thiab lub cev siv sijhawm ntau ntawm nws cov txheej txheem. Qhov no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev poob phaus thiab hu ua qhov tsis zoo hauv calorie. Tsis tas li ntawd, nws yog nplua nuj nyob hauv fiber, uas yog qhov zoo rau kev ntxuav cov hnyuv.
3. Cov zaub:
- taum ntsuab;
- kua;
- lentils, thiab lwm yam.
Feem ntau peb tau siv rau qhov tseeb tias cov zaub mov no nyuaj heev rau peb lub plab. Tab sis qhov tseeb, lawv muaj cov protein thiab fiber ntau heev. Lawv txhawb kev zom zaub mov zoo thiab detoxify lub cev.
4. Cov Roj Kub Kub:
- caw normalizes tag nrho cov txheej txheem hauv plab;
- kub kua txob txhim kho cov metabolism, vim tias cov txheej txheem ntawm kev poob phaus tshwm sim sai dua;
- qej zom cov rog hauv lub cev thiab ua rau tsis qab los noj mov;
- qhiav normalizes kev zom zaub mov thiab tiv thaiv kev nce hauv cov ntshav qab zib;
- cinnamon siv nyob rau hauv kev noj zaub mov noj, raws li nws normalizes qib qab zib hauv cov ntshav;
- rosemary txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
5. Zaub ntsuab
Yuav luag txhua cov zaub ntsuab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, vim lawv pab txhawm rau zom zaub mov zoo dua. Cov no yog ntau hom zaub xam lav, zaub txhwb qaib, dill, thiab lwm yam.
Txhua yam khoom lag luam no nyob deb ntawm txhua qhov uas tuaj yeem hu ua hlawv roj. Tab sis cov no yog qhov yooj yim tshaj plaws ntawm cov uas tsim nyog rau peb lub cev thaum poob phaus. Tam sim no, paub txog cov roj hlawv roj ntuj, koj tuaj yeem npaj ntau yam tais diav thiab dej haus, uas, ua ke nrog ib leeg, yuav pab koj poob phaus sai dua thiab sai dua.
Cov zaub mov hlawv roj hauv tsev
Noj cov zaub mov uas muaj cov roj hlawv ua kom lub cev tshem tawm cov txheej rog uas ua rau muaj teeb meem cellulite. Hauv lwm lo lus, cov no yog cov zaub mov muaj calorie tsawg uas tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj xwb, tab sis kuj yog cov uas tiv thaiv kev rog.
Zog cocktail
Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum sib xyaw txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv qaub thiab ntxiv me ntsis txiv qaub kua txiv. Tus nqi ntawm cov khoom xyaw tuaj yeem sib txawv raws qhov qab koj xav tau. Cov neeg nyiam qab zib tuaj yeem ntxiv kua txiv qaub raws li lawv xav tau. Cov dej cawv no zoo rau haus tom qab kev cob qhia, thaum koj xav tau rov zoo, tshwj xeeb tshaj yog vim nws yog cov hlawv roj ntxiv.
Kua thiab txiv kab ntxwv qaub cocktail
Xws li cocktail yuav pab kom poob phaus thiab ua kom lub cev muaj txiaj ntsig zoo microelements. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum zom cov txiv apples thiab txiv kab ntxwv qaub rau hauv cov qos yaj ywm mashed hauv 1: 1 piv. Sib tov cov txiaj ntsig tau thiab txaus siab rau qhov saj zoo, thaum tau txais txiaj ntsig koj daim duab.
Fat Burning Ginger Tais
Raws li tau hais dhau los, qhiav yog qhov zoo rau kev poob phaus thiab muab lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Tshem tawm cov phaus tsis tsim nyog, tshuaj yej qhiav yuav pab. Txhawm rau ua qhov no, txiav nws cov hauv paus rau hauv daim me me thiab ncuav dej npau npau hla nws. Ob peb ntawm cov ntawv no txaus rau 1-2 pluas noj ntawm cov tshuaj yej. Txiv qaub tuaj yeem ntxiv rau qhov tsw qab.
Noj cov khoom qab zib gingerbread
Rau cov uas nyiam haus tshuaj yej nrog ncuav qab zib, tab sis ntshai ua rau lawv lub cev tsis zoo, koj tuaj yeem muab cov ncuav qab zib qhob noom xim kasfes. Nws yog cua heev, noj qab haus huv thiab tsis muaj calorie ntau ntau.
Sib tov cov khoom xyaw hauv qab no: 100 g hmoov nplej oatmeal, 2 tbsp. l. qhiav hmoov (yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua nws tus kheej, rau qhov no, zom cov hauv paus qhiav qhuav hauv rab), 2 quail qe, 1 tbsp. l. txiv roj roj, 1 tsp. zib ntab, 1 tbsp. l. mis. Cov ncuav qab zib yuav tsum tau ci hauv qhov cub li 15-20 feeb ntawm qhov kub ntawm 180 degrees.
Txiv lws suav kua zaub nrog celery
Celery yog suav tias yog cov khoom tseem ceeb hauv ntau yam kev noj haus. Yog li ntawd, koj tuaj yeem ua noj ntau yam tais diav sib txawv los ntawm nws, uas yuav pab tshem tawm cov rog ntau dhau. Peb xav tau: 1 lub hauv paus celery, 3 × 4 txiv lws suav lossis 1 liter kua txiv lws suav, 2 × 3 kua txob qab zib, 100 g ntawm taum ntsuab.
Txhua cov zaub yuav tsum tau nchuav nrog kua txiv lws suav lossis cov txiv lws suav thiab ua kom txog thaum muag muag. Thaum kawg, ntxiv me ntsis ntsev thiab tshuaj ntsuab rau saj, cia nws brew. Koj tuaj yeem siv cov zaub kua zaub no kub thiab txias.
Haus dej haus cawv ua los ntawm kefir thiab qhiav
Txhawm rau npaj nws, nws raug nquahu kom siv cov roj tsawg kefir. Rau 1 khob kefir, ntxiv 1 tsp. qhiav hmoov thiab 1/2 tsp. cinnamon. Thaum noj tsis tu ncua, kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom xyaw no ua rau poob phaus sai. Hauv ib hlis koj yuav tuaj yeem pom thawj qhov tshwm sim, ntxiv rau, cov khoom lag luam no tsis xav tau kev siv nyiaj ntau.
Muaj lub ntsej muag zoo nkauj tsis yog npau suav lawm - nws yog qhov tseeb uas koj tuaj yeem siv tau yooj yim yam tsis muaj teeb meem. Cov zaub mov txawv hauv tsev rau cov zaub mov rog rog ua ke nrog kev tawm dag zog lub cev yuav pab koj ua tiav qhov kev xav tau hauv lub sijhawm luv. Ib qho ntxiv, koj lub cev yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov uas tso cai rau yam tsawg kawg ntawm cov zaub mov. Nws tseem yuav tau txais tons ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm zoo. Yog li ntawd, noj zaub mov noj kom rog rog thiab ua kom zoo ib yam!
Yeeb yaj duab hais txog daim ntawv qhia rau haus kom muaj kev noj qab haus huv - cov roj hlawv hauv tsev (dej Sassi):
Yees duab txog 3 txoj hauv kev zoo los hlawv roj thiab lwm cov lus qhia:
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