Tshawb nrhiav qhov zoo ntawm kev siv flaxseed rau kev poob phaus, yuav siv nws li cas, contraindications, nrog rau ntau yam zaub mov txawv. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Qhov zoo ntawm kev siv flaxseed
- Txoj hauv kev thov kom poob phaus
- Zaub mov txawv
- Contraindications
- Xyuas
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov noob flax tau paub ntev lawm. Txawm hais tias nyob rau tim Nkij teb chaws thaum ub, tus kws kho mob nto moo Hippocrates tau kho cov neeg mob nrog tshuaj ntsuab ntawm tsob ntoo no rau kev zom zaub mov. Lawv kuj tseem siv hauv tshuaj pej xeem ua tus kab mob tua kab mob hauv Kievan Rus. Niaj hnub no, thaum kev zoo nkauj ua raws txoj cai, ntau tus tab tom nrhiav txoj hauv kev sib txawv kom poob phaus, piv txwv li, siv cov noob flax.
Qhov zoo ntawm kev siv flaxseed
Cov noob flax muaj npe nrov thiab nplua nuj hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, uas yog cov cog cov tshuaj hormones (lignans), cov vitamins E, B, A, P, fiber, selenium, lecithin, zaub protein. Flaxseeds kuj tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob vim lawv muaj polyunsaturated fatty acids xws li Omega-6 thiab Omega-3. Lawv tau txais lawv lub koob meej ua tsaug rau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis thaum them nyiaj poob phaus, qhov no yog kev kho ntxiv nrog kev noj zaub mov kom raug, uas tau ua los ntawm cov hauv qab no:
- Ua tsis qab los noj mov. Flaxseeds hauv koj lub plab swell, yog li koj xav tias nrawm dua. Sij hawm dhau mus, koj lub plab yuav nqaim thiab koj xav tau zaub mov tsawg dua. Qhov no pab txhawb rau cov txheej txheem slimming. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav txiav koj tus kheej los ntawm tus cwj pwm noj ntau dhau, thiab poob phaus yuav mus raws li ib txwm muaj.
- Cov nyhuv laxative me ntsis. Noj cov noob no yuav ua rau koj lub plab zom mov zoo dua thiab xis nyob dua li noj tshuaj sib txawv. Cov phab ntsa ntawm cov hnyuv tau pleev xim rau nrog cov noob, uas txhawb kev kho qhov txhab me me thiab tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm cov zaub mov noj. Lawv kuj ua tus pabcuam ntxiv rau kev tshem tawm cov co toxins thiab co toxins.
Yuav siv cov noob flax rau qhov poob phaus
Cov noob paj noob hlis yuav tsum tau noj hauv daim ntawv sib sib zog nqus hauv av (koj tuaj yeem yuav cov noob flax npaj ua noj, tus nqi ntawm 200 g yog kwv yees li 15 UAH hauv Ukraine thiab 30-40 rubles hauv Russia), txij li qhov o tshwm sim meej hauv plab. Haus dej kom ntau lossis lwm yam kua. Lawv cov saj yuav luag nruab nrab, tab sis ntau tus yuav tsis nyiam nws, qhov twg nws tuaj yeem sib xyaw nrog jam lossis zib ntab ib rau ib qho. Koj yuav tsum tau noj ob diav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Cov cai nyob rau ib hnub yog 50 g, uas yuav tsum tsis pub dhau txhua qhov xwm txheej rau kev nyab xeeb ntawm koj lub siab. Tom qab ob lub lis piam ntawm kev siv, koj yuav tsum tau so rau 1 lub lis piam. Thiab ntxiv rau 3 lub hlis, tom qab uas lub hlis so.
Tsis txhob poob siab, tab sis koj tuaj yeem ntxiv cov noob flax rau cov zaub mov siav. Piv txwv li, hauv khob noom cookie, stewed zaub, kua zaub, nqaij minced rau cutlets, zaub xam lav thiab nplej, tab sis nws tsim nyog ntxiv 1 tablespoon hauv daim ntawv txhoov heev. Tom qab ib hlis ntawm kev noj zaub mov zoo li no, koj yuav poob li ob rau plaub phaus ntxiv. Rau cov uas nyiam noj porridge thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem yuav flaxseed porridge, uas tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj noj qab haus huv.
Tsis tas li, hauv cov tais diav nrog flaxseed pluas noj, koj tuaj yeem ntxiv hmoov guarana hauv qhov nyiaj ntawm 1-2 grams ib zaug rau ib tus neeg. Los yog ua kom cov dej qab zib zoo nkauj: ncuav 1 tablespoon ntawm flaxseed pluas noj thiab 1 gram kua txiv txiv ntoo nrog kua txiv kab ntxwv. Noj 2 zaug hauv ib hnub - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj 2 teev ua ntej yuav mus pw.
Ib txoj hauv kev zoo los pab koj cov txheej txheem poob phaus yog hloov cov roj paj noob hlis nrog cov roj flaxseed rau zaub xam lav.
Flaxseed Slimming Recipes
- Vitamin Cocktail daim ntawv qhia Nyob rau hauv 200 ml ntawm freshly squeezed kua txiv carrot, do 1 tablespoon ntawm flaxseed hmoov thiab ib rab diav ntawm flaxseed roj. Haus tom qab 5 feeb.
- Linseed jelly. Ntxiv cov noob zom rau hauv cov jelly siav. Thaum cov dej txias lawm, koj tuaj yeem haus nws tau zoo nyob rau ib hnub. Koj yuav tsis xav tias tshaib plab, tab sis yog satiety thiab ua kom pom kev.
- Flax noob decoction. Boil tsis ntau tshaj li ib diav ntawm cov noob flax hla cua sov qis, nchuav 250 ml dej npau rau lawv. Do maj mam thaum ua noj. Tom qab ntawd cia lub broth txias thiab noj li 100 ml ua ntej noj mov.
- Kefir nrog flax. Grind cov noob thiab sib tov nrog cov rog tsawg kefir lossis yogurt. Siv raws li hauv qab no: thawj lub lim tiam - kefir (200 ml) nrog cov noob (1 tsp), thib ob - kefir (200 ml) + noob (2 tsp), thib peb - 200 ml kefir thiab 3 tsp. noob.
- Txoj kev lis ntshav los ntawm cov noob. Ncuav 400 ml dej npau rau hauv ib rab diav ntawm cov noob, nyiam dua hauv lub thermos. Lub sij hawm rau infusion yog 12 teev. Peb haus ib nrab khob rau 10 hnub ua ntej noj mov.
Contraindications
Koj yuav tsum tsis txhob noj cov noob flax yog tias koj muaj cov kab mob hauv qab no:
- Exacerbation ntawm mob cholecystitis ntev.
- Mob plab hnyuv.
- Kab mob siab thiab kab mob siab ntawm daim siab.
- Volvulus.
- Keratitis.
- Ntshav Qab Zib.
Yog tias koj xav noj cov roj flaxseed, nco ntsoov tias koj tsis muaj mob plab, mob gallstone, teeb meem plawv, mob plab chim siab, thiab mob pancreatitis.
Tshuaj xyuas txog kev poob phaus ntawm cov noob flax
Angelina, 31 xyoos
Kuv xav qhia kuv cov kev paub. Kuv txiav txim siab sim noj cov noob flax los txhim kho kuv lub plab zom mov. Nws siv sijhawm 1, 5 lub hlis thiab cov txiaj ntsig tsuas yog txaus siab. Kuv lub plab rov qab zoo li qub, thiab kuv kuj poob 3 kg.
Sofia, 26 xyoos
Kuv txiav txim siab tsis txhob noj mov thiab hloov nws nrog mov ci. Kuv tau qhia ib daim ntawv qhia rau qhob cij hauv tsev los ntawm dej thiab flax noob. Kuj ceeb tias, tom qab 2 lub hlis 6 kilograms tau ploj mus.
Vika, 29 xyoos
Kuv siv coarsely av flaxseed li qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj los tso ob peb phaus. Tsuas yog 2 lub lis piam dhau los, tab sis kuv twb hnov qhov pom kev, daim tawv nqaij tau softer thiab lub plab tau ua kom zoo. Feem ntau, kuv txaus siab.
Kev tshuaj xyuas video thiab cov lus qhia txog cov noob flax rau kev poob phaus, noj qab haus huv thiab zoo nkauj:
[xov xwm =
