Kawm paub yuav ua li cas thiaj tswj tau cua thib ob thiab ua rau cov txheej txheem no hauv lub cev raws nraim thaum koj xav tau tshaj plaws. Yog tias koj hloov mus rau qhov nrawm nrawm yam tsis muaj kev sov, tom qab ntawd tus neeg ntawd yuav ua tsis taus pa thiab ua rau lub plawv dhia nce ntxiv. Muaj tseeb txhua tus neeg tau hla qhov kev xav tsis zoo thaum lub cev hnyav, ua pa nyuaj, thiab lub plawv, zoo li npaj txhij dhia tawm hauv siab. Lub sijhawm ntawd, koj tsuas yog xav kom poob rau hauv av thiab so kom txaus. Txawm li cas los xij, nyob rau qee lub sijhawm, yog tias koj txuas ntxiv mus, cua thib ob tshwm thiab qhov kev xav ntawm cov pa tshaib plab dhau mus, thiab lub plawv dhia rov zoo li qub.
Tib lub sijhawm, cua thib ob yuav tsis qhib, tab sis lub chaw tuag tshwm sim thaum nws ua tsis tau haujlwm txuas ntxiv. Qhov cua thib ob tsis tas yuav tshwm sim thiab tuaj yeem tsis tsuas yog ua tau zoo, tab sis kuj tsis zoo. Hnub no peb yuav tham txog qhov cua thib ob yog los ntawm kev tshawb fawb pom thiab yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem kov yeej qhov muag tsis pom.
Ua pa thib ob - nws yog dab tsi?
Qhov ua pa thib ob yog hu ua lub zog tshwj xeeb lub cev, uas yog qhov tshwj xeeb los ntawm kev nce peev hauv kev ua haujlwm tom qab lub zog qaug zog tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Piv txwv li, rau cov neeg sib tw khiav marathon, cua thib ob feem ntau zoo li nyob ze rau qhov ua tiav lossis hauv ib nrab ntawm qhov deb. Ntawm no nws yog qhov yuav tsum tau qhia meej tias feem ntau cua thib ob tau pom nyob hauv ib tus neeg tsis muaj kev cob qhia.
Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov kua qaub tau tso tawm sai hauv cov kis las thiab cov leeg nqaij tsis ua kua qaub thaum pib ua haujlwm. Tsis tas li, cov kws tshawb fawb tau pom tias cua thib ob qhib sai dua hauv cov neeg tau kawm thiab qhia nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm kev puas siab puas ntsws thiab lub siab xav ua txuas ntxiv mus.
Thaum pib ntawm tsab xov xwm, peb tham txog lub tswv yim thib ob cuam tshuam nrog kev ua pa thib ob - qhov chaw tuag. Nws yuav tsum nkag siab raws li lub xeev tshwj xeeb ntawm lub cev, tshwm nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev hnyav. Feem ntau, nws tshwm li ob peb feeb tom qab pib ua haujlwm hnyav.
Lub sijhawm no, qhov kev xav tsis zoo tshwm sim, nrog rau kiv taub hau, ua tsis taus pa, pulsation ntawm cov hlab ntsha hauv lub taub hau thiab mob siab rau kom tsis txhob ua haujlwm lub cev. Yog tias koj ua haujlwm ntev rau ntawm kev siv siab. Thiab hauv qee qhov xwm txheej thiab kev siv zog nruab nrab, ib hom tshwj xeeb ntawm kev qaug zog tuaj yeem tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ua haujlwm poob qis. Feem ntau, qhov chaw tuag tshwm sim tam sim thaum lub cev xav tau oxygen ntau dua 1500 milliliters.
Nov yog cov cim tseem ceeb ntawm lub chaw tuag:
- ua tsis taus pa nrawm;
- siab plawv dhia;
- pH ntawm cov ntshav qis;
- txheej txheem ntawm kev tawm hws yog nquag;
- cov pa pa tawm ntau sib npaug.
Qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj hauv kev ua haujlwm ntawm lub hauv paus kev puas siab puas ntsws, piv txwv li, qhov kev nkag siab tau meej yog txo qis, kev ua haujlwm ntawm kev nco thiab xav tsis zoo. Kuj tseem muaj qhov txo qis mloog thiab ua kom qeeb dua. Hauv chav kawm ntawm kev sim tshawb fawb hauv lub xeev qhov chaw tuag, cov ncauj lus muab ntau cov lus teb tsis raug los tswj cov lus nug.
Hais txog dab tsi cua thib ob yog los ntawm kev tshawb fawb pom, nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab ntau ntxiv hauv lub xeev ntawm lub chaw tuag, vim tias lawv muaj feem cuam tshuam. Lub xeev ntawm qhov chaw tuag tshwm sim vim qhov tseeb tias cov hlab plawv siv sijhawm qee lub sijhawm thaum pib ntawm kev tawm dag zog kom mus txog qib kev ua tau zoo. Tsuas yog qhov no tuaj yeem ua rau cov nqaij leeg tau txais cov pa txaus.
Yog tias qhov hnyav ntawm lub zog tau dhau los dhau ntawm qhov pib ua haujlwm, tom qab ntawd lub cev xav tau oxygen ntau dua li lub peev xwm ntawm cov hlab plawv. Qhov no, nyeg, ua rau muaj kev sib sau ntau ntawm cov lactic acid thiab lwm yam kev zom zaub mov ntawm lub zog metabolism hauv cov leeg nqaij. Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm lub xeev qhov chaw tuag, nws yog qhov tsim nyog los ua kom muaj zog ntawm kev ua haujlwm lub cev maj mam.
Hauv qhov xwm txheej uas koj twb pom koj tus kheej hauv lub xeev qhov chaw tuag lawm, nws muaj peev xwm kov yeej nws tsuas yog los ntawm lub zog. Yog tias koj kawm txuas ntxiv, tom qab lub chaw tuag thiab cua thib ob tau qhib. Lub xeev no qhia tias lub cev muaj peev xwm hloov kho lub cev thiab nws muaj peev xwm ua tau raws li lub zog xav tau ntawm cov leeg.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias ua pa nyuaj, uas yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm qhov chaw mob tuag, yog cuam tshuam nrog qhov nqaim ntawm qhov sib txawv nruab nrab ntawm cov suab suab. Vim li ntawd, cov cua uas nkag tau rau hauv lub ntsws raug txo. Qhov no, nyeg, ua rau khaus ntawm cov neeg txais khoom nyob ntawm qhov chaw ntawm cov suab paj nruag.
Ua pa thib ob thiab lub cev xav tau oxygen
Hais txog dab tsi cua thib ob yog los ntawm kev tshawb fawb pom, nws yog qhov tsim nyog los xav txog qhov xwm txheej no cuam tshuam nrog cov ntaub so ntswg xav tau oxygen. Txhawm rau pib nrog, cov txheej txheem ua pa yog sib pauv cov tshuaj nruab nrab ntawm ib puag ncig sab nraud thiab peb lub cev. Thaum so, txhua qhov txheej txheem kev ua haujlwm txuas nrog kev koom nrog ncaj qha ntawm cov pa thiab hu ua aerobic.
Txawm li cas los xij, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev, lub cev tuaj yeem hloov mus rau cov txheej txheem kev siv lub cev tsis muaj zog, uas tsis xav tau oxygen. Piv txwv li, tus neeg ncaws pob xav tau kwv yees li xya litres ntawm cov pa kom khiav tau deb ntawm ib puas metres, thiab qhov siab tshaj 0.5 litres tuaj yeem nkag tau rau hauv lub cev. Cov neeg ncaws pob feem ntau tsuas ua tsis taus pa.
Txawm hais tias nyob rau lub sijhawm no ua pa nrawm dua thiab lub plawv dhia nce ntxiv, cov pa oxygen tseem tsim thiab lub cev tig mus rau hom anaerobic. Yog li, nws pib ua haujlwm ntawm cov nuj nqis, uas tom qab ntawd tau them rov qab vim ua tsis taus pa thiab lub plawv dhia zoo tom qab kev tawm dag zog lub cev.
Cua thib ob ntawm qib molecular
Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog lub cev, cov leeg ua haujlwm rau lawv lub peev xwm siab tshaj plaws. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev muab hluav taws xob hauv qhov xwm txheej no yog txheej txheem ntawm glycolysis lossis oxidation ntawm cov piam thaj. Raws li tau hais los saum no, hauv lub xeev ib txwm muaj, qhov no xav tau oxygen.
Yog tias lub nra dhau los ua ntau dhau rau lub cev thiab tsim cov pa oxygen tsis txaus, tom qab ntawd anaerobic glycolysis tau qhib. Nws yog tus yam ntxwv los ntawm cov txheej txheem hloov pauv pyruvic acid (pyruvate) rau lactate. Cov tshuaj no tau paub rau ntau tus li lactic acid. Cov tshuaj tiv thaiv no tsis xav tau oxygen, thiab cov lactate ntau uas sib sau ua ke hauv cov leeg ua rau muaj qhov kub hnyiab thiab qaug zog tom qab.
Tham txog dab tsi cua thib ob yog los ntawm kev tshawb fawb pom, nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab lub xeev no ntawm qib molecular. Thaum, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev, lub cev pib muaj qhov tsis txaus oxygen, tom qab ntawd cov metabolite ntawm glycolysis, BFG (bisphosphoglycerate), tshwm hauv erythrocytes. Cov khoom no muaj peev xwm cuam tshuam nrog hemoglobin thiab hloov nws qhov kev sib raug zoo rau cov pa.
Lub tetrameric hemoglobin molecule muaj kab noj hniav tsim los ntawm cov amino acid seem ntawm cov protomers. Nws yog rau kab noj hniav no uas BFG koom nrog, thaum txo kev sib raug zoo ntawm hemoglobin nrog oxygen. Ib qho ntxiv, BFG muaj peev xwm loj dua tuaj yeem kis mus rau hauv cov nqaij. Vim tias qhov nce ntawm cov pa oxygen mus rau cov leeg nqaij, aerobic glycolysis tau hloov pauv los ntawm anaerobic glycolysis, thiab cov kua qaub tau hlawv hauv Krebs lub voj voog.
Yog tias peb tham txog dab tsi cua thib ob yog los ntawm kev tshawb fawb pom thiab xav txog qib macro, tom qab ntawv qhov xwm txheej no tshwm sim vim yog tso ntshav tawm los ntawm kev cia. Ib qho ntxiv, cov txheej txheem tsim cov qe liab los ntawm lub hlwb inert, daim siab thiab tus po tau nrawm dua. Yog tias tus neeg so, tom qab ntawd tsis yog tag nrho cov ntshav ntws los ntawm lub cev thiab ib feem ntawm nws yog nyob rau hauv "tshwj xeeb" reservoirs.
Cov khw muag ntshav tseem ceeb tshaj plaws nyob hauv lub plab. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev muaj zog, lub siab thiab tus po tau nthuav dav, thiab qhov no tshwm sim meej vim yog cov ntshav uas ua rau tshwj tseg. Qhov teeb meem yog ua rau hnyav zuj zus ua pa. Lub sijhawm no, daim diaphragm sib cog lus me ntsis thiab lub tshuab nqus tsev ntxiv yog siv tsis tau tsim hauv lub hauv siab kab noj hniav.
Sai li lub cev ua haujlwm dhau los, cov ntshav xa mus rau ua haujlwm txhawm rau txo cov pa oxygen tsis txaus. Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav tau muab ntau rau cov kabmob sab hauv, uas tsis muaj sijhawm ntws los ntawm lawv. Tag nrho cov no ua rau qhov tseeb tias qhov loj me ntawm daim siab thiab tus po nce ntxiv thiab cov ntshav nias ntawm nws cov tshuaj.
Nyob rau tib lub sijhawm, qhov siab ntawm cortisol nce, nyob rau hauv qhov cuam tshuam uas cov tshuaj hnoos qeev pib cog lus cog lus thiab cuam tshuam cov ntshav ntau rau hauv cov ntshav dav dav. Muaj tseeb koj yuav tsum tau hnov mob hauv plab tom qab siv lub cev hnyav. Tam sim no, tsis muaj lus piav qhia meej rau qhov tshwm sim no, thiab cov kws tshawb fawb tsuas muaj qee qhov kev xav xwb.
Yog li, yog tias peb suav tag nrho txhua qhov saum toj no, tom qab ntawd peb tuaj yeem kos qee qhov kev txiav txim siab. Cia peb pib nrog qhov tseeb tias cua thib ob hais txog kev ua kom lub cev tsis muaj zog ntawm ib tus neeg. Qhov no tsis yog qee yam txwv tsis pub ua tiav thaum lub sijhawm kawm ntev. Hauv kev sib piv, cov kws ncaws pob tau kawm tsis paub txog qhov xwm txheej no. Nws kuj tseem yuav tsum tau hais tias cua thib ob yuav tsis qhib yog tias tsis muaj sijhawm txaus rau qhov no. Piv txwv li, koj tau khiav deb kom txog rau lub sijhawm uas lub cev tau qhib nws cov txheej txheem tiv thaiv.
