Yuav ua li cas khov taum asparagus rau lub caij ntuj no hauv tsev? Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam rau lub cev thiab tus nqi noj haus. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog cov duab thiab cov lus qhia ua noj ua haus. Calorie cov ntsiab lus thiab daim ntawv qhia video.
Asparagus taum ntxiv dag zog rau kev ua me nyuam thiab tiv thaiv kab mob, pab tua cov txheej txheem laus thiab muaj cov vitamins ntau. Taum muaj cov calories tsawg, tsis muaj rog thiab muaj roj ntau txaus. Nws muaj cov vitamins A, C, K, magnesium, hlau, potassium, folic acid, magnesium thiab thiamine. Nws yog nplua nuj nyob hauv kev noj haus fiber, uas ua raws li laxative. Asparagus ze rau cov nqaij hais txog qhov muaj protein ntau uas zom tau yooj yim. Yog li ntawd, nws yuav tsum tau noj txhua xyoo puag ncig. Rau qhov no, taum asparagus tuaj yeem khov rau lub caij ntuj no rau yav tom ntej siv. Ntxiv mus, nws yooj yim heev ua hauv tsev.
Hmoov zoo, tam sim no cov neeg ua kom khov khov txaus siab rau cov niam tsev, uas nyob rau lub caij ntuj no txias koj tuaj yeem noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis raws caij nyoog. Tom qab tag nrho, yuav luag txhua yam khoom raug rau khov, suav nrog. thiab cov taum asparagus nrov tsis ntev los no. Tab sis txhawm rau cov khoom no kom qab nyob rau lub caij ntuj no, koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom khov cov taum asparagus nyoos rau lub caij ntuj no. Daim ntawv qhia zaub mov nrog daim duab yuav pab koj nrog qhov no.
Saib kuj yuav ua li cas khov khov asparagus rau lub caij ntuj no.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 31 kcal.
- Kev Pabcuam - Txhua Tus Nqi
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb ntawm kev ua haujlwm nquag
Cov khoom xyaw:
Ntsuab taum - txhua qhov ntau
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm khov taum asparagus rau lub caij ntuj no, daim ntawv qhia nrog daim duab:
1. Txheeb tawm cov taum asparagus los ntawm kev faib cov txiv hmab txiv ntoo uas puas. lawv tsis haum rau khov. Muab cov taum zoo tso rau hauv lub colander thiab ntxuav nrog dej txias.
Nco tseg: txhawm rau ua kom cov khoom ua haujlwm qab, koj yuav tsum xaiv cov khoom kom raug. Yog tias cov taum asparagus tau loj hlob hauv koj lub vaj, sau lawv hauv lub sijhawm, vim tias cov taum uas qab tshaj plaws yog cov taum mis, uas tseem tsis tau tawg. Nyuaj, pods overripe tsis haum rau khov. Pierce cov noob taum asparagus uas yuav hauv khw nrog lub paj noob hlis, yog li tsis txhob haus cov kev npaj tsis qab nyob rau lub caij ntuj no.
2. Tshaj ib daim phuam paj rwb rau ntawm lub txee rau saum nrog cov taum paj rau saum. Cia nws kom qhuav lossis nws yuav khov nrog cov dej khov. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem ziab kom qhuav, txhuam nws nrog daim ntawv so tes. Koj tseem tuaj yeem ua peb npaug daim phiaj sab hauv tsev, uas yuav ua kom cov noob taum qhuav thiab qhuav sai dua.
3. Thaum cov zaub asparagus qhuav, txiav qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav rau hauv 3-4 daim, nyob ntawm qhov loj me. Qhov zoo tshaj plaws taum loj yog 2 cm.
4. Muab cov asparagus tso rau hauv lub hnab ntim lub tshuab nqus tsev lossis ntim yas.
5. Tshem tag nrho cov huab cua los ntawm lub hnab thiab xa nws mus rau hauv lub tub yees txias ntawm qhov kub tsis tshaj -15 ° C. Yog tias muaj hom "poob siab khov", qhib nws, thiab tom qab cov taum khov, rov qab mus rau hom qub hauv lub tub yees.
Cov taum asparagus Khov tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees kom txog thaum lub caij tom ntej. Koj tuaj yeem siv cov taum asparagus khov rau lub caij ntuj no rau ua kua zaub lossis borscht, uas nws tau ntxiv yam tsis tau defrosting. Yog tias koj xav ua ib sab phaj tawm ntawm nws, rhaub nws ua ntej li 4-5 feeb thiab ntxiv rau hauv phaj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas khov taum asparagus ntsuab.
