Coob leej neeg nyiam qhov qab heev. Lub sijhawm ntawm qhov tsis txaus ntseeg tas lawm, tsis tas yuav tsum sawv ntsug hauv kab rau lub khob uas xav tau thiab txhua tus tuaj yeem yuav nws. Tab sis kom tau txais cov mis nyuj khov, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog poob - kev noj qab haus huv.
Daim duab ntawm cov qhob noom xim kasfes hauv tsev Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Cov mis nyuj khov yog qhov nyiam nyiam ntawm ntau tus. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas cov khoom noj tau noj tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Thiab tam sim no nws nyuaj heev los nrhiav cov zaub mov no hauv cov khw muag khoom noj khoom haus zoo. Txij li cov tuam txhab tsim khoom feem ntau siv cov mis tsawg kawg nkaus, lawv nquag ntxiv zaub roj, hauv daim ntawv ntawm cov txiv maj phaub, txhua yam ua kom tuab nrog cov tshuaj tiv thaiv. Qhov phom sij tshwj xeeb yog cov xim dawb hu ua titanium dioxide. Nws yog feem ntau haum tshwj xeeb rau kev tsim cov roj teeb thiab cov khoom siv hluav taws xob. Thiab cov khoom lag luam no, nws tsis nyuaj rau kwv yees tias lawv tsis ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, rhuav tshem nws. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tau npaj siab tso koj txoj kev nyiam, tom qab ntawv sau daim ntawv qhia no.
Cov mis nyuj khov tiag yog ua los ntawm kev ua kom rog rog nyuj cov mis nrog qab zib. Thiab raws li nws muab tawm, ua qhov no hauv koj chav ua noj tsis yog qhov nyuaj. Cov mis nyuj khov zoo ua raws li txhua txoj hauv kev thev naus laus zis tseem muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Hauv nws qhov muaj pes tsawg leeg, nws muaj ntau cov kab kawm thiab cov vitamins muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nws tau nqus tag nrho los ntawm lub cev, tsis zoo li cov cuav thiab tsis ua rau muaj teeb meem, tau kawg, tsuas yog rog thiab caries. Tab sis qhov no tsuas yog siv ntau dhau ntawm cov khoom. Nws tuaj yeem siv rau txhua hom tais diav, nrog rau kev yuav khoom. Siv raws li cov khoom lag luam ib leeg, ntxiv rau cov khoom ci, khov nab kuab lossis hloov cov piam thaj hauv kas fes.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 321 kcal.
- Qhov hnyav - 250 ml
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Cov mis nyuj hauv tsev - 250 ml
- Yog ' - 20 g
- Qab zib - 250 g
Ua mis nyuj khov nyob tom tsev
1. Ncuav mis rau hauv lub lauj kaub ua noj. Kuv pom zoo siv lub lauj kaub los ntawm ntim 2, thiab nyiam dua 3 zaug ntxiv. Txij li thaum lub sijhawm ua noj, cov mis yuav kub heev, thiab yog tias cov phab ntsa qis, tom qab ntawd nws yuav nchuav rau lawv.
Ntxiv qab zib rau lub lauj kaub. Koj tuaj yeem txo cov piam thaj kom cov mis nyuj khov tsis qab heev. Tab sis tom qab ntawd nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov sib xws ntawm cov khoom yuav tsawg dua me ntsis.
2. Ua raws qab cov piam thaj, muab cov butter, uas yav tas los koj tau tshem tawm ntawm lub tub yees, kom nws mus txog hauv chav sov.
3. Muab cov mis tso rau ntawm lub qhov cub, tig rau qhov kub thiab txias kom ntau. Sib tov nrog rab diav los yog nplawm kom cov roj tau tawg tag thiab tsis muaj dab tsi hlawv.
4. Thaum cov mis nyuj los rau lub rhaub, tig lub cua sov me ntsis saum nruab nrab thiab cia nws rhaub rau 10 feeb. Nco ntsoov ua ntu zus. Nws yuav rhaub thiab ua npuas ncauj nyuaj, tsim ua npuas thiab npuas.
5. Tom qab ntawd muab lub lauj kaub tso rau hauv lub tais dej txias kom txias cov mis nyuj khov.
6. Tom qab ntawd xa lub lauj kaub mus rau lub tub yees kom txog thaum nws txias tag. Nyob rau lub sijhawm no, cov mis nyuj khov yuav ua kom tuab thiab tau txais cov tuab tuab sib xws.
7. Hloov nws mus rau hauv lub thawv thiab muab cia rau hauv lub tub yees raws li cov khw muag khoom.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua koj tus kheej cov kua mis hauv 10 feeb:
