Nrhiav seb nws puas tsim nyog pib khiav yam tsis muaj khau, thiab ntawm qhov twg nws yog qhov zoo tshaj los ua nws. Pawg sab laj ntawm cov kis las ncaws pob. Kev txiav txim siab saib dab tsi tshwm sim hloov pauv nyob ntawm zej zog. Yog tias ob peb puas xyoo dhau los, cov neeg taug kev liab qab tau zoo ib yam, tab sis hnub no tsis muaj khau yuav tsis nyiam mloog tsuas yog nyob ntawm ntug hiav txwv. Cia peb paub seb cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau kev khiav barefoot tuaj yeem nqa tau. Nco ntsoov tias txhua yam uas tau hais hnub no yog qhov tseeb rau kev taug kev yam tsis muaj khau.
Leej twg yog Barefootters?
Tej zaum tsis muaj coob leej tau hnov lo lus "barefooter" thiab tam sim no peb yuav qhia koj tias lawv yog leej twg. Yog tias koj ntsib ib tus neeg ntawm txoj kev uas tsis muaj khau, feem ntau yuav yog thawj qhov koj yuav xav yog tias nws tsis muaj nyiaj lossis nws tsuas yog vwm xwb. Niaj hnub no nws nyuaj rau xav txog qhov koj tuaj yeem taug kev lossis khiav barefoot, vim tias peb muaj kev vam meej. Tib qhov chaw uas khau tsis muaj qhov xav tau yog nyob ntawm ntug hiav txwv.
Txawm li cas los xij, tau ntsib tus neeg liab qab, koj yuav tsum tsis txhob maj mus rau cov lus xaus, vim tias nws yog tus uas yuav dhau los ua tus neeg liab qab. Koj twb nkag siab tias lo lus no tam sim no hu ua cov uas nyiam taug kev liab qab. Niaj hnub no, barfuting tau dhau los ua subculture tiag, tab sis tseem tsis tau muaj hauv paus hauv peb lub tebchaws. Muaj ntau ntau subcultures tawm muaj, tab sis breeches tsis sawv tawm rau lawv cov plaub hau muaj xim lossis muaj xim zoo nkauj tattoos thoob lawv lub cev. Lawv tsuas yog nyiam khiav thiab taug kev liab qab.
Nws yog qhov pom tseeb tias lawv yog cov neeg tsim nyog thiab tsis npaj siab yuav taug kev ntawm cov iav tawg. Cov khau txav mus los tau loj hlob sai thiab twb muaj cov kiv cua hauv ntau lub tebchaws. Cov koom haum twb tau tsim hauv peb lub tebchaws, txawm li cas los xij, hauv cov nroog loj. Piv txwv li, hauv tebchaws Australia, mus ntsib lub khw muag khoom uas tsis muaj khau yog suav tias yog qhov ib txwm muaj. Hauv Tebchaws Yelemees thiab Netherlands, kwv yees li 40 lub tiaj ua si tau tsim tshwj xeeb rau cov neeg taug kev. Ntxiv mus, txoj hauv kev hauv lawv tau teeb tsa kom cov qhua tuaj yeem txav mus rau ntau hom av.
Raws li koj tuaj yeem pom, qhov tseeb no hais txog kev nyiam ntawm kev txav mus los, thiab hauv qhov no, nws tseem yog qhov nthuav ntau kom paub seb cov txiaj ntsig thiab cuam tshuam dab tsi rau tus neeg taug ko taw khiav tuaj yeem nqa tau. Nws feem ntau ntseeg tias Barefoot Hike txav tau pib nyob rau thaum ntxov cuaj caum thaum The Barefoot Hike tau tshaj tawm. Nws tus kws sau tau hais qhia ntxaws txog qhov nws txhim kho yam nyiam ua taug kev liab qab. Peb yuav saib qee qhov kev tshawb fawb tshawb fawb tom qab tau txais txiaj ntsig thiab ua phem rau ntawm qhov muag liab qab. Tsuas yog los ntawm kev sib koom ua ke thiab kev paub theoretical tuaj yeem nrhiav pom qhov tseeb, uas ib txwm nyob ib puag ncig.
Nco ntsoov tias ib lub zej zog thoob ntiaj teb rau cov neeg liab qab twb tau tsim lawm. Ib qho ntxiv, koj yuav paub tias hauv qee kis kis las, ncaws pob kuj ua tau yam tsis muaj khau, txawm hais tias lawv txhua tus cuam tshuam nrog lub puam. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj peb qhov xwm txheej sau tseg thaum kev sib tw marathon tau kov yeej los ntawm cov neeg ncaws pob liab qab.
Cov khau minimalist yog dab tsi?
Txawm hais tias lub npe ua phem, cov khau uas muaj qhov tsawg tshaj plaws yog ib lub cev uas tsis muaj lub hauv ncoo thiab cov thav duab txhua qhov. Nws yuav tsum tau lees paub tias khau tau yooj yim heev, thiab hauv huab cua sov koj tuaj yeem mus tom khw lossis taug kev hauv lawv. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem siv tsis tau khau khau hauv tsev.
Tej zaum, ib tus neeg xav tias cov khau zoo li no yuav tsis txaus ntseeg, tom qab ntawd nws yuam kev lawm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab ntawm no yog vim li cas:
- Tso cai rau koj siv ntau dua ob lub kaum os cov leeg uas tsis ua haujlwm thaum siv khau zoo tib yam.
- Kev nyuaj siab ntawm lub hauv caug pob qij txha thiab pob taws tau txo qis.
- Ua kom zoo dua qub.
- Tsis ua rau tsis xis nyob thaum hnav, vim tias txhais taw thiab ntiv taw tau so.
- Cov kws tshawb fawb tau pom tias qhov raug mob hu ua tus khiav lub hauv caug daws tau hauv cov kis las siv cov khau no. Nco qab tias qhov no yog qhov mob ntawm cov pob txha mos nyob saum lub hauv caug sib koom.
Raws li koj tuaj yeem pom, txawm tias los ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov khau yooj yim, koj tuaj yeem kwv yees tias cov txiaj ntsig dab tsi thiab ua rau lub cev tsis muaj dab tsi khiav. Muaj tseeb ntau tau hnav thiab txuas ntxiv siv moccasins, uas tuaj yeem muaj kev nyab xeeb hu ua tus thawj ntawm cov khau yooj yim.
Lawv tau siv los ntawm Asmeskas Isdias Asmesliskas, uas yooj yim khiav tau zoo nyob hauv lawv. Qhov no yog vim qhov tseeb tias hauv maxines, txhais ceg tsis nyob ntawm pob taws, tab sis ntu nruab nrab ntawm ko taw. Vim li ntawd, lub nra ntawm txhais ceg tau txo qis thiab qaug zog ua kom qeeb dua.
Yuav luag txhua lub khau niaj hnub yuam kom ko taw tsaws ntawm pob taws, suav nrog khau tshwj xeeb. Cov kws tshawb fawb koom nrog qhov tseeb no nrog kev nce ntawm cov kab mob ntawm txhais ceg thiab txhua yam teeb meem. Peb pom tias peb tau txais lub voj voos khov kho, vim txhawm rau txhawm rau txo lub nra ntawm ko taw, khau yuav tsum muaj lub ncoo zoo, uas ua rau ib leeg tuab dua.
Tam sim no hauv cov khaub ncaws ntawm txhua tus poj niam muaj cov khau siab siab, thiab qee tus hnav lawv yuav luag tas li. Lub siab xav ua kom zoo nkauj yog nkag siab heev, tab sis hauv kev coj ua, tsis muaj leej twg xav txog qhov tseeb tias rau qhov no koj yuav tsum tau txi kev noj qab haus huv. Peb tsis xav kom leej twg ntseeg tias khau khau siab yog qhov phem thiab qee qhov xwm txheej lawv tsim nyog tiag. Nov yog dab tsi tshwm sim rau koj txhais taw thaum koj taug ko taw:
- Feem ntau ntawm lub cev qhov hnyav tau mloog zoo nyob rau hauv lub hauv pliaj, thiab yog tias koj pib taug kev luj thaum tseem hluas, qhov yuav tshwm sim ntawm kev txhim kho ko taw nce ntau.
- Ob txhais ceg maj nroos thiab tus ntiv tes xoo ua rau mob.
- Raws li cov leeg ua haujlwm tsis raug, txoj kev yuav mob caj dab tuaj yeem nce ntxiv.
- Txhawm rau kom muaj kev tshuav nyiaj li cas, koj yuav tsum khoov tus txha caj qaum hauv thaj tsam lumbar thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau intervertebral discs.
- Cov ntshav xa rau ob txhais ceg tsis zoo.
- Nrog kev siv sijhawm ntev ntawm cov khau zoo li no, cov kabmob sab hauv tau txav chaw, thiab qhov no muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov kab mob genitourinary. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qee zaum, txawm tias muaj menyuam tsis tau tuaj yeem ua tau.
Ib zaug ntxiv, Kuv xav nco ntsoov tias peb tsuas yog hais qhov tseeb thiab tsis mus yaum leej twg ntawm ib yam dab tsi. Ua tib zoo nyeem cov npe ntawm cov txiaj ntsig tsis zoo uas tshwm sim thaum hnav cov khau siab thiab txiav txim siab raug.
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev khiav barefoot
Cia peb teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas barefoot khiav tuaj yeem tau txais txiaj ntsig thiab raug mob. Yuav pib nrog, tib neeg tau kwv yees ntev txog qhov zoo ntawm kev taug kev yam tsis muaj khau. Thawj. Tej zaum qhov kev xav no tau mus txog hauv Suav teb, qhov twg hauv thawj ib puas xyoo ntawm peb lub sijhawm kho cov txheej txheem, paub rau peb raws li kev kho hniav, tau tshwm sim. Cov neeg European tau poob qis hauv qhov no thiab, raws li cov kws tshawb fawb, uas yog los ntawm kev tshawb nrhiav keeb kwm, qhov no tau tshwm sim txog tsib txhiab xyoo dhau los.
Mummy ntawm tus txiv neej tau pom, nyob ntawm nws lub cev muaj ntau dua tsib lub kaum tattoos, feem ntau zoo ib yam li cov dots siv hauv kev kho hniav niaj hnub no. Tej zaum koj paub tias cov txheej txheem no cuam tshuam nrog kev siv rab koob rau kev kho, tab sis txawm tias zaws tuaj yeem ua tau zoo heev.
Koj tseem tsis tau txiav txim siab tias qhov no tau ua dab tsi nrog cov lus nug ntawm cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev mus txog qhov muag liab qab? Muaj kwv yees li ib txhiab ntsiab lus ntawm tib neeg lub cev, feem ntau ntawm lawv ko taw. Muaj ntau qhov kev siv tshuaj kho mob rau ntawm ib square centimeter ntawm ko taw saum toj ntawm tag nrho lub cev. Koj twb nkag siab lawm tias peb tab tom tham txog kev zaws taw, uas tau ua tas li thaum khiav lossis taug kev liab qab.
Cov kws tshawb fawb tau ntseeg siab tias qhov zaws ntuj no zoo dua hauv kev sib piv nrog cov txheej txheem ua los ntawm tus kws tshwj xeeb. Yooj yim muab, tom qab dhia lossis taug kev liab qab, koj tuaj yeem rov ua haujlwm ntawm txhua lub cev tsis tas siv tshuaj. Tsis tsuas yog lawv kim, tab sis lawv kuj muaj kev phiv, tsis zoo li qhov zaws tau txais thaum khiav tsis khau. Muaj ntau tus neeg zoo nyob hauv keeb kwm uas taug kev liab qab.
Hmoov tsis zoo, hnub no nws tsis tuaj yeem khiav lossis taug kev liab qab txhua qhov chaw, vim tias koj tuaj yeem nqis mus, hais, tawg iav thiab raug mob. Tab sis tom qab tag nrho, peb ib txwm saib ntawm peb txhais taw, yog tias koj tsis hnav khau, koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv. Peb twb tau hais txog Australia, qhov uas muaj coob tus neeg mus tsis pom kev. Qhov no yog ib qho ntawm ntau lub tebchaws uas muaj huab cua sov.
Nov yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev khiav barefoot:
- Cov txheej txheem khiav haujlwm txhim kho - peb twb tau sau tseg tias hauv ib qho khau twg koj tsis tuaj yeem tsaws koj txhais taw ntawm pob taws, uas ua rau lub nra hnyav ntxiv rau ntawm pob qij txha. Tsuas yog lub qhov muag sab nrauv txuag cov neeg khiav los ntawm teeb meem loj. Txij li thaum lub pob taws liab tau rhiab rau ib qho tsis xws luag hauv qhov chaw, txoj kev ua kom muaj kev ntseeg siab thiab softer nyob rau lub sijhawm.
- Cov taw yog zaws - peb twb tau sau tseg lub sijhawm no thiab yuav tsis rov hais dua.
- Lub load yog raug dosed - thaum xub thawj, thaum khiav tawm ntawm txoj kev liab qab, koj yuav nkees sai, tab sis lub cev yoog sai. Raws li qhov tshwm sim, kev ua haujlwm ntawm txhua lub tshuab tau ua haujlwm ib txwm muaj, thiab koj tuaj yeem nqa tau cov khoom hnyav tau yooj yim dua.
Cia peb saib qhov tsis zoo ntawm kev khiav barefoot, vim tias lawv kuj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv:
- Contraindicated nyob rau hauv cov neeg rog - nqe lus no muaj tseeb rau txhua qhov kev khiav, txawm tias yog khau kis las. Cov neeg zoo li no zoo dua los ua kis las ncaws pob hauv dej.
- Cov kev txwv loj heev hais txog kev nkag tau yooj yim - hmoov tsis zoo, peb tsis muaj cov tiaj ua si tshwj xeeb rau kev caij nkoj thiab nws nyuaj heev los nrhiav txoj hauv kev uas tsim nyog rau taug kev liab qab.
Kuj tseem muaj ob peb lwm yam kab mob uas tib neeg yuav tsum tsis txhob siv rau - ntshav qab zib, teeb meem nrog cov hlab ntshav thiab mob caj dab rheumatoid. Nov yog cov ntaub ntawv uas peb tau khaws los teb cov lus nug txog yam txiaj ntsig thiab ua rau tsis muaj neeg taug ko taw khiav tuaj yeem nqa tau li cas.
Xav paub ntau ntxiv txog kev khiav barefoot hauv cov vis dis aus hauv qab no:
