Nervous qaug zog thiab yog vim li cas rau nws tsim. Kab lus yuav tham txog yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm cov teeb meem no. Txoj hauv kev los daws nws hauv qhov xwm txheej ntawm lub cev thiab lub paj hlwb ntawm qhov xwm txheej zoo sib xws kuj tseem yuav tshaj tawm. Kev qaug zog ntawm lub paj hlwb yog qhov xwm txheej tshwj xeeb uas tshwm sim tiv thaiv keeb kwm ntawm kev puas siab puas ntsws thiab lub cev. Hauv kev npau taws heev ntawm lub neej txhua hnub, peb feem ntau tsis mob siab rau lub xeev ntawm peb lub paj hlwb. Kev mus ntsib kws kho mob ntawm thawj qhov kev ceeb toom ntawm kev ua haujlwm ntau kuj tseem raug ncua tsis tas li, uas tsis yog qhov tsim nyog daws teeb meem. Txawm li cas los xij, qhov tshwm sim ntawm kev qaug zog tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev thiab tsis tuaj yeem kwv yees tau, yog li nws tsim nyog nkag siab qhov ua rau ntawm lub cev thiab lub paj hlwb kev mob nkeeg.
Yog vim li cas rau kev txhim kho kev qaug zog
Lub neej nyob hauv cheeb tsam nroog ib txwm muaj qhov xav tau los ua kom nrawm nrawm ntawm kev daws teeb meem uas tshwm sim. Txawm li cas los xij, lub neej nyob deb nroog tseem hais txog qee yam xwm txheej rau kev muaj sia nyob hauv kev nrhiav chaw nyob hauv qab lub hnub.
Cov kws paub txog kev puas siab ntsws, tau hais daws qhov teeb meem tau hais qhia ntxaws, txiav txim siab qhov ua rau lub cev qaug zog raws li hauv qab no:
- Ua haujlwm ntau thiab qoj ib ce … Txhua tus tib neeg lub cev tau tsim los rau qee qhov tshwj tseg ntawm lub zog sab hauv, vim tias nyob hauv qhov tseeb uas tsis muaj ib yam nyob mus ib txhis thiab ruaj khov. Yog lawm, lub neej qee zaum hais rau peb cov xwm txheej nyuaj tshaj plaws rau kev paub peb tus kheej hauv ntiaj teb no. Txawm li cas los xij, txhua qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qaug zog yog tias tus neeg ua haujlwm tsis tuaj yeem ua haujlwm hnyav ib txwm tsis muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm nws lub cev.
- Ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv … Txawm hais tias ib tus neeg tsis sawv nrog tus ntaus nrig hauv kuv li, tom qab ntawd nws lub cev tuaj yeem ua rau tsis muaj zog vim li cas. Qee tus neeg ua haujlwm paub tau txaus siab los tawm tswv yim tshiab nyob ib ncig ntawm lub moos kom ua rau lawv tsis zoo. Raws li qhov tshwm sim, tom qab kev ua haujlwm niaj hnub no, lawv tau txais qhov tsis xav tau ntxiv hauv daim ntawv ntawm kev qaug zog.
- Lub sijhawm tsis txaus los rov ua haujlwm … Kev pw tsaug zog tsis yog khoom kim heev, tab sis xav tau ntuj tsim rau tib neeg lub cev los kho nws lub peev xwm thiab kev coj ncaj ncees. Thiaj li, tsis tsaug zog thiab so tom qab ib hnub tibneeg hu tauj coob tuaj yeem ua rau tsis zoo rau ntau yam kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg.
- Muaj kev nyuaj siab … Teeb meem yog hmoov tsis zoo, tab sis koj yuav tsum tiv nws yam tsis muaj kev puas tsuaj loj rau koj lub siab lub ntsws. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom paub qhov txawv ntawm kev xav kev tu siab thiab qhov tseeb, thaum rau ib tus neeg tag nrho cov xim ntawm lub neej ploj tom qab tshuab ntawm txoj hmoo.
Tsov rog yog tsov rog, thiab noj su thiab so yuav tsum yog raws sijhawm. Qhov no yog qhov uas cov kws kho kev puas siab ntsws xav thaum nws los txog rau kev qaug zog. Cov npe ua rau mob hlwb tsis yog dag, vim tias qhov teeb meem cuam tshuam ncaj qha rau yav tom ntej ntawm tus neeg uas tej zaum yuav tsis yog.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev qaug zog hauv tib neeg
Qee lub sij hawm nws nyuaj heev los txheeb xyuas tus neeg zoo li cas uas tuaj yeem ua tiav zais nws qhov xwm txheej tseem ceeb raws li kev xav ntawm bravado. Txawm li cas los xij, txawm tias cov neeg muaj zog tshaj plaws uas muaj lub siab qaug zog coj zoo ib yam.
Cov cim ntawm kev qaug zog:
- Kev nyuaj siab … Lub xeev zoo li no tuaj yeem coj ib tus neeg mus rau kev qaug zog, uas nws tsis tau xav txog. Cov ncauj lus, nrog kev poob qis ntawm qhov tseem ceeb, tsis xav tau dab tsi thiab leej twg, vim tias nws tau ua txhaum txoj cai ntawm kev xav noj qab haus huv. Tib txoj kev npau suav nyob hauv lub xeev no yog cais koj tus kheej los ntawm tag nrho lub ntiaj teb nyob rau lub sijhawm ntev thiaj li yuav rov muaj zog.
- Mob hauv cheeb tsam ntawm lub plawv … Lub cev muaj suab muaj peev xwm xa ntau yam teeb meem rau ib tus neeg uas muaj cov cim ntawm kev qaug zog. Kev ua haujlwm ntau dhau tsis yog sighs hauv qab lub hli thaum nws los txog rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub paj hlwb nrog tus yam ntxwv kab mob plawv hauv tus neeg raug tsim txom. Qhov mob hauv thaj tsam ntawm lub plawv yog thawj qhov kev ceeb toom ntawm kev pib ntawm kev qaug zog, uas tuaj yeem yog thawj zaug thiab zaum kawg ceeb toom rau tus neeg raug tsim txom.
- Tsaug zog tsaug zog … Kev so thaum tsaus ntuj yog txheej txheem ntuj, yog tias nws tsis cuam tshuam txog cov ncauj lus uas nquag ua rau pw tsis tsaug zog. Koj yuav tsum tsuas yog tu siab rau lawv, vim tias kev tsaug zog ntawm lub sijhawm tsis raug tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Tsis tau pw txaus, tus cwj pwm coj nruj thiab pib ua teeb meem rau cov neeg nyob ib puag ncig nws nrog nws qhov kev npau taws.
- Mob taub hau … Mob taub hau yog nkees ua haujlwm, raws li peb cov poj koob yawm txwv tau qhia peb. Txawm li cas los xij, hauv qee kis, qhov kev tso dag no ua rau qee lub ntsiab lus tsis meej. Cov tshuaj aspirin lossis citramone ntsiav tshuaj dhau los ua kev coj noj coj ua rau ib tus neeg uas, vim yog qaug zog thiab ua rau lub cev qaug zog, muaj mob taub hau ib ntus.
- Raug neeg tsis nco qab … Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam rau tus neeg uas tau tsav los ntawm lub neej thiab xwm txheej nrog tus cwj pwm tsis tuaj. Fortuna cov menyuam yaus tsis txaus ntseeg yog cov neeg raug tsim txom uas, lub cev thiab lub hlwb, tuaj yeem hnov zoo nyob rau tib lub sijhawm. Lawv tau siv mus rau qhov tsis tu ncua ntawm txoj hmoo tsis zoo, uas lawv tswj kom hloov kho rau ib qho twg. Qhov xwm txheej zoo dua nrog cov neeg uas tau ntsib kev qaug zog ntawm lub cev rau qhov laj thawj sib txawv. Sim nrhiav txhua yam thiab txhua qhov txhia chaw, lawv tsis tau txais ib yam dab tsi thaum kawg, vim tias lawv tsuas hnov qab txog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas tau npaj tseg.
- Txaus ntshai heev … Txhua tus tuaj yeem ua rau tawg, vim tias ntau yam ua rau peb xav hauv lub neej. Txawm li cas los xij, nrog pom kev poob siab, tib neeg lub cev pib tawm tsam, vim tias nws tau txais lub zog xav tau txog qhov xav tau kev tiv thaiv tus kheej. Qhov zoo tshaj plaws, qhov no yuav tshwm sim nws tus kheej hauv kev sib cais thiab tshem tawm los ntawm tag nrho lub ntiaj teb ntawm cov tib neeg cuam tshuam, tab sis kuj tseem muaj cov kev xaiv tseem ceeb nrog tus neeg ua haujlwm hnyav nkees.
- Cawv lossis haus luam yeeb … Feem ntau peb sim so tom qab ib hnub tsis khoom los ntawm kev siv txhua yam txhais tau tias. Qhov zoo tshaj, koj lub sijhawm so yuav puv ntawm kev saib yeeb yaj kiab kev ntseeg lossis taug kev hauv lub tiaj ua si. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tsis xav txog kev so kom txaus, ua rau lub cev tsis muaj zog nrog cov luam yeeb lossis haus dej ntau. Txawm hais tias theem ntawm kev nyob ntsiag to pib, tab sis nws tsis nyob ntev thiab hloov mus rau lwm qhov laj thawj rau kev vam meej ntawm kev qaug zog.
Cov qauv piav qhia ntawm tus cwj pwm ntawm tus neeg uas qaug zog ntev tsis ua rau nws zoo siab rau kev sib tham. Cov tsos mob ntawm kev qaug zog no feem ntau ua rau tus neeg raug tsim txom nyob rau hauv ib hom kev sib txuas lus nqus. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib tus neeg muaj kev tiv thaiv los ntawm qhov pom ntawm cov teeb meem zoo li no, yog li cov neeg xav tau kev pab yuav tsum tau pab kom tawm ntawm qhov xwm txheej.
Nta ntawm kev rov zoo tom qab qaug zog
Yog tias ib tus neeg tsis yog tus masochist pom tseeb thiab ua yeeb ncuab rau nws kev noj qab haus huv, tom qab ntawd nws yuav ua txhua qhov kev ntsuas txhawm rau tiv thaiv kev qaug zog. Hauv qhov no, nws tuaj yeem daws qhov teeb meem ntawm nws tus kheej, siv kev pab ntawm cov kws tshwj xeeb hauv qhov xwm txheej tseem ceeb.
Tau tshem ntawm kev qaug zog ntawm koj tus kheej
Txhua tus neeg nws tus kheej tuaj yeem tswj hwm qhov tshwm sim hauv nws lub neej. Yog li, koj tuaj yeem sim cov no los tshem tawm kev qaug zog:
- Kev ua txhua hnub meej … Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob mus dhau qhov hnyav los ntawm kev npaj ib hnub hauv ntiaj teb rau koj tus kheej. Koj yuav tsum paub meej txog yam yuav tsum tau ua yav tom ntej. Hauv qhov no, nws tsis tas yuav rov txhim kho lub tsheb kauj vab, vim tias nws tau nyob ntev hauv peb qhov kev muaj tiag. Cov kws tshaj lij pom zoo kom ua ib daim ntawv teev cov khoom uas ua tau rau lub lim tiam txhawm rau nkag siab meej txog kev cia siab rau yav tom ntej.
- Kev tshuaj xyuas koj tus kheej … Ua ntej pib sib ntaus tawm tsam kev qaug zog, ib tus yuav tsum lees paub qhov tseeb uas nws tseem muaj. Ib tus neeg haus dej cawv yuav tsis lees paub nws qhov tsis muaj zog, thiab cov neeg ua haujlwm ua haujlwm yuav tuag nyob hauv chaw ua haujlwm nrog kev ntseeg tseeb ntawm qhov raug ntawm lub neej zoo li no. Rau ib tus neeg zoo, kev nkag siab ntawm kev tiv thaiv tus kheej yuav qhia koj yuav ua li cas kho cov leeg qaug zog. Ib tus neeg paub dhau los yuav tsis nkag mus rau qhov xwm txheej zoo sib xws, tau suav ua ntej txog qhov ua tau ntawm kev qaug zog.
- Txhim kho tus kheej … Qee cov neeg ua haujlwm tsis tu ncua sim ua pov thawj rau tag nrho lub ntiaj teb tias lawv ua haujlwm tau zoo li cas. Hauv lawv lub tswv yim, tsis li ntawd, lawv yuav raug teev nyob hauv cov neeg swb uas tsis tsim nyog hwm. Koj yuav tsum tau piav qhia meej rau koj tus kheej tias tsis muaj leej twg thiab tsis muaj leej twg tiv, yog tias nws tsis txhawj xeeb txog kev pab tus neeg muaj teeb meem. Txhua tus neeg yuav tsum xav txog lawv tus kheej "Kuv" txhawm rau tsis txhob dhau los ua tus neeg raug tsim txom nyob hauv txhais tes ntawm txoj hmoo.
Tshuaj rau kev qaug zog
Kev mus ntsib kws kho mob nrog kev qaug zog tsis yog ib qho tsis muaj zog, tab sis qhov tshwm sim ib txwm ntawm tus neeg tsim nyog rau teeb meem uas tau tshwm sim. Ib tus nees uas paub tias raug tua. Qhov kev lom zem dub yuav tsum tseem suav nrog kev xav ntawm kev khaws tus kheej hauv ib qho twg, uas yuav tsis cuam tshuam nws txhua.
Cov kws kho mob pom zoo cov kev daws teeb meem hauv qab no uas tau tshwm sim nrog qhov pheej hmoo tsawg rau tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv, ntxiv rau yam tsis muaj kev puas tsuaj ntawm lub paj hlwb:
- Vasodilators … Tib neeg lub hlwb tas li xav tau cov ntshav thiab cov pa oxygen nkag mus rau hauv. Thiaj li, cov tshuaj xws li "Tanakal" lossis "Mexidol" yuav pab nws nrog qhov no ntawm cov khoom siv qis. Nws tsim nyog nco ntsoov tias kev siv tshuaj tus kheej yeej tsis tau coj rov zoo rau ib tus neeg. Thaum pib, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob kom pib noj cov tshuaj zoo hauv kev tawm tsam kev qaug zog.
- Vitamin complex … Hauv qhov no, qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog ua kom cov roj oily, thiaj li tsis ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau lub cev es tsis tau txais txiaj ntsig. Cov vitamins B yuav pab tau zoo tshaj plaws nyob rau qhov xwm txheej thaum muaj qhov xav tau nrawm los qhib cov txheej txheem hauv cov zom zaub mov hauv cov paj hlwb.
- Nootropics … Raws li koj paub, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau kev kho mob ntawm lub paj hlwb tsis muaj zog. Lub hlwb xav tau kev txhawb nqa tas li, uas tsis muaj qhov zais cia rau leej twg. Hauv qhov no, peb yeej tsis tham txog kev tshawb fawb txog ntawm ib puas txhiab thooj ntawv ntawm lub ntiaj teb phau ntawv xov xwm, tab sis hais txog kev ua haujlwm rov qab los ntawm ib tus neeg noj qab haus huv. Ceraxon thiab Pantogam, uas paub zoo nootropics, tuaj yeem dhau los ua riam phom muaj zog hauv kev sib ntaus tawm tsam kev qaug zog hauv ib qho kev kawm.
- Sedatives … Kev nyob ntsiag to tsis yog los ntawm peb thawj lub siab xav, uas yog qhov tseeb. Hauv qhov no, cov tshuaj sedative yuav tuaj cawm, uas nyob rau lub sijhawm luv tshaj plaws yuav tuaj yeem tshem tawm kev qaug zog. Motherwort thiab valerian yog tus pab tau zoo tshaj plaws hauv qhov teeb meem no, yog li feem ntau cov kws tshaj lij pom zoo kom siv cov suab nrov.
Cov tshuaj ib txwm muaj hauv kev tawm tsam tiv thaiv kev qaug zog ntawm tib neeg
Hauv qhov no, yav dhau los tau hais tawm valerian pab tau ntau, tab sis muaj lwm txoj hauv kev los daws kev qaug zog:
- Zib ntab … Cov khoom no tsis yog tsuas yog qhov qab ntxiag, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm xav tau rau kev qaug zog ntev hauv ib tus neeg. Ib diav ntawm qhov no ntawm lub plab khoob yuav pab koj tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb nrog kev siv tas li.
- Tincture ntawm knotweed tshuaj ntsuab … Daim ntawv qhia suab yuav pab, yog tias tsim nyog, yog tias koj ua raws cov lus pom zoo ntawm cov kws tshwj xeeb. Hauv qhov no, ib diav ntawm cov nroj tsuag tshuaj yuav txaus, uas yuav tsum tau nchuav nrog ib nrab ib liter ntawm cov dej npau. Tau hais kom siv cov tshuaj zoo li no ib teev, koj tuaj yeem siv nws ua ntej noj ib nrab khob.
- Mint nplooj infusion … Qhov khoom plig ntawm qhov no tau ntev tau nrov heev ntawm cov neeg, vim tias nws muaj peev xwm muaj txiaj ntsig zoo los txo qhov tshwm sim ntawm kev qaug zog. Koj tseem tuaj yeem noj cov dej qab zib sab hauv, nrog rau ntxiv cov nplooj mint rau hauv chav da dej. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau nchuav ib diav tshuaj ntsuab nrog 200 grams dej npau. Cov kauj ruam tom ntej yog nres cov tshuaj rau 40-50 feeb, yog li cov mint muaj sijhawm tso cov kua txiv los kho thiaj li tsim nyog rau kev kho mob.
Yuav kho tus qaug zog li cas - saib cov vis dis aus:
Kev qaug zog ntev yog qhov kev txhawj xeeb uas nws yog lub sijhawm kom mob siab rau koj kev noj qab haus huv. Feem ntau, ib tus neeg tau ntsib nrog cov lus nug yuav ua li cas thiaj li rov zoo los ntawm kev qaug zog. Nws muaj peev xwm ua qhov no tshwj xeeb tshaj yog nrog lub suab mus rau qhov kev xav ntawm lub hlwb thiab lub cev hnyav, uas tuaj yeem tshem tawm txhua txoj haujlwm ua haujlwm ntawm tus neeg.
