Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau ib qho zaub xam lav zoo tshaj plaws rau kev poob phaus, tshem tawm thiab ntxuav cov hnyuv-Txhuam zaub xam lav ua los ntawm beets, radishes thiab txiv apples. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Koj puas xav plam ob peb phaus ntxiv? Tom qab ntawd tsuas yog ntxuav koj cov hnyuv. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los ua nws ib ntus, txij li lub sijhawm dhau los nws tau txhaws nrog cov co toxins, slags thiab ntau yam tshuaj phem. Rau lub hom phiaj no, muaj cov zaub xam lav zoo hu ua "Txhuam". Cov zaub xam lav no tseem tso cai rau koj kom poob phaus, thiab nws tseem muaj txiaj ntsig heev! Txij li nws tsuas muaj cov vitamins: zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis qiv lawv tus kheej rau kev kho cua sov. Zaub xam lav no zoo rau hnub yoo mov, thiab nws pab ua kom lub cev zoo tom qab yug menyuam.
Muaj ntau txoj hau kev xaiv ua zaub xam lav no. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv txhua yam thev naus laus zis yooj yim thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam: lawv ua rau kev ntxuav thiab yuag poob sai. Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov zaub mov no yog cov ntsiab lus ntawm cov fiber ntau, uas hauv peb lub cev muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li "tus saib xyuas", piv txwv li. ntxuav cov hnyuv thiab tshem tawm cov nyiaj tso cia. Hnub no kuv tshaj tawm, tau sim me ntsis hauv chav ua noj, thiab npaj "Zaub" zaub xam lav los ntawm beets, radishes thiab txiv apples.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 36 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij nyuj beets - 1 pc.
- Kua - 1 pc.
- Txiv roj roj - 1 tablespoon
- Ntsev - me me pinch (tab sis nws zoo dua tsis txhob muab tso rau hauv)
- Radish - 150 grams
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm "Txhuam" zaub xam lav los ntawm beets, radishes thiab txiv apples, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Yaug cov kua hauv qab cov dej ntws thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Tshem cov tub ntxhais nrog rab riam tshwj xeeb thiab muab cov nplais tso rau ntawm cov zom zom. Txawm hais tias los yog tsis tev cov kua yog nyob ntawm tus tswv nws tus kheej. Txawm li cas los xij, nws zoo dua yog tawm ntawm daim tawv nqaij, vim nws muaj ntau cov vitamins muaj txiaj ntsig.
2. Tev lub radish, ntxuav nws thiab tseem grate nws ntawm grater ntxhib.
3. Tev, ntxuav thiab grate lub beets. Kuv kos koj cov xim rau qhov tseeb tias peb siv beets tshwj xeeb tshaj yog nyoos.
4. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv ib lub tais.
5. Caij lawv nrog roj thiab ntxiv ntsev me ntsis yog tias xav tau. Tab sis feem ntau tsis muaj ntsev ntxiv rau cov zaub xam lav no.
[chaw]
6. Ncuav cov zaub mov thiab koj tuaj yeem pib noj mov. Cov zaub xam lav no feem ntau tau noj hauv qhov me me thaum nruab hnub lossis yav tsaus ntuj es tsis noj hmo. Nws tsis pom zoo kom siv nws thaum lub plab khoob thaum sawv ntxov.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua beetroot, zaub qhwv, kua txiv thiab zaub ntug hauv paus zaub.
