Asparagus yog cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws tau npaj ntau txoj hauv kev, thiab peb yuav qhia koj qee cov zaub mov yooj yim.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Yuav ua li cas ua noj asparagus kom raug - ua noj tsis pub leej twg paub
- Homemade asparagus hauv creamy cws ntses
- Yuav ua li cas ua asparagus omelette hauv tsev
- Ua noj asparagus nrog foob pob hluav taws zaub thiab grilled cheese
- Yuav ua li cas kom qab asparagus spaghetti
- Video zaub mov txawv
Asparagus hauv peb lub tebchaws yog cov khoom lag luam txawv txawv. Txawm li cas los xij, nws tsis nyuaj rau npaj dua li peb lwm cov zaub. Cov khoom siv ntau yam no tau txais kev pab kub thiab txias. Cov tais loj lossis cov tais diav tau npaj los ntawm nws, ci, kaus poom, hau, stewed … Yog li ntawd, muaj ntau cov zaub mov txawv rau cov tais diav zaub xam lav.
Asparagus muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntau, thiab ua raws qee txoj cai rau nws txoj kev npaj yuav pab khaws lawv hauv lawv li qub. Hais txog qhov muaj txiaj ntsig thiab kev noj zaub mov zoo, nws muaj txiaj ntsig ntau dua li lwm cov zaub.
Yuav ua li cas ua noj asparagus kom raug - ua noj tsis pub leej twg paub
Lub ntiaj teb sab hnub poob tau hu ua asparagus poj huab tais ntawm txhua cov zaub, ua tsaug rau nws muaj pes tsawg leeg thiab yooj yim ntawm kev npaj. Txawm li cas los xij, ntau qhov kev zais cia txog tsob ntoo no tseem muaj nyob, thiab nws yuav tsis muaj txiaj ntsig kom paub lawv.
- Lub caij Asparagus yog lig lub Plaub Hlis thaum ntxov Tsib Hlis. Kev sau qoob loo xaus rau lub Rau Hli 24.
- Asparagus yog ntsuab, dawb thiab ntshav. Kev tua thawj zaug tuaj yeem noj nyoos lossis ua noj rau lub sijhawm luv. Dawb asparagus saj ntau dua thiab xav tau sijhawm ua noj ntev dua. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem ua dhau nws, txwv tsis pub cov zaub mov yuav tsis qab heev. Nws muaj calories ntau dua li txiv hmab txiv ntoo ntsuab.
- Nws siv sijhawm 5 feeb rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Thiab thaum lub sijhawm no nws yuav khaws nws cov vitamins thiab cov as -ham.
- Nws yog qhov zoo dua los txiav cov pods rau hauv 2-3 daim. Zaub coarser khaws cov as -ham ntau dua thaum ua noj.
- Cov tub ntxhais hluas tua tuab txog 15-16 cm ntev tau suav tias yog qhov qab tshaj plaws.
- Thaum yuav asparagus, xyuam xim rau qhov ruaj khov thiab ruaj khov ntawm cov qia nrog ntom saum thiab ib qho xim txawm tias.
- Tsis txhob khaws asparagus hauv ib pob.
- Asparagus siav tuaj yeem ua haujlwm thiab noj los ntawm qhov taub mus rau qhov taub.
- Txhawm rau tiv thaiv cov pods los ntawm kev poob lawv cov xim, xa lawv mus rau cov dej npau thiab ntsev.
- Ntau tus kws tshaj lij ua noj ua haus tau cog qoob loo hauv 7-10 daim ua ntej ua noj. ntsuab dos los yog ntsuab stalks yog haum raws li xov.
- Txhawm rau tiv thaiv cov asparagus los ntawm dej, tshem nws tam sim ntawd los ntawm lub qhov cub thiab raus nws hauv cov dej khov lossis muab pov rau hauv lub colander thaum nws siav.
- Thaum ua noj, ntxiv kua txiv qaub rau hauv lub lauj kaub dej. Qhov no yuav txhim kho qhov saj ntawm asparagus.
Homemade asparagus hauv creamy cws ntses
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab qab tshaj plaws rau ua noj asparagus yog ua kom nws hauv cov dej npau npau. Zoo, thiab mega qab tais - nrog creamy ntses thiab cws. Muaj protein ntau thiab muaj roj tsawg thiab carbohydrates. Cov zaub mov zoo li no yuav tsum ua neej nyob hauv koj phau ntawv noj!
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 48 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Asparagus - 100 g
- Nqaij qaib - 200 g
- Txiv roj roj - 1 tablespoon
- Butter - 1 diav
- Qej - 1 clove
- Yog 'kremi - 100 ml
- Chili kua txob - 1/2 pod
- Ntsev kom saj
- Kua txob dub - mus saj
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj:
- Blanch lub asparagus hauv dej npau thiab ntsev rau li 1-2 feeb.
- Defrost tus cw, txiav tawm lub taub hau thiab plhaub. Tawm cov kua txiv uas tseem tshuav ntawm lawv cov defrosting, siv rau lwm lub tais.
- Tshav cov txiv ntseej roj hauv lub lauj kaub. Ntxiv minced qej thiab kua txob.
- Thaum qej pom meej, tshem nws nrog cov kua txob.
- Ntxiv butter, cws thiab cream. Lub caij nrog ntsev thiab simmer rau 3 feeb, nplawm qee zaum.
- Ncuav cov cw rau hauv cov ntses thiab cua sov rau 1 feeb.
- Ua hauj lwm rau asparagus nrog creamy sauce.
Yuav ua li cas ua asparagus omelette hauv tsev
Omelet nrog asparagus - ib qho zoo, qab, hearty noj tshais. Qe yuav ua rau koj txhawb zog rau tag nrho ib hnub, thiab asparagus yuav ntxiv nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins. Qhov pluas tshais no yuav kav ntev txog tav su.
Cov khoom xyaw:
- Ntsuab asparagus ntsuab - 200 g
- Yog ' - 150 ml
- Txiv roj roj - 2 dia
- Parmesan - 100 grams
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Ntsev kom saj
- Qe - 5 pcs.
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj:
- Ntxuav cov asparagus, txiav hauv qab 2 cm. Tev cov qia. Muab cov zaub tso rau hauv cov dej npau npau thiab ua kom sov li 5 feeb.
- Whisk qe thiab mis nyuj rau hauv ib lub tais. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
- Tshav kub txiv roj roj hauv lub skillet thiab ntxiv asparagus.
- Ncuav lub qe sib tov rau hauv lub skillet thiab npog lub skillet nrog lub hau.
- Ua noj omelette tshaj qhov cua sov nruab nrab rau 5 feeb.
- Sprinkle cov tais tiav nrog grated cheese thiab txuas ntxiv ua noj ua haus kom sov qis rau 3-4 feeb.
- Sprinkle nrog kua txiv qaub ua ntej ua haujlwm.
Ua noj asparagus nrog foob pob hluav taws zaub thiab grilled cheese
Cov zaub xam lav sov no zoo tshaj rau noj hmo zoo nkauj. Cov khoom lag luam tau ua ke zoo kawg nkaus, yog li cov tais diav yuav ci ntsa iab thaum yav tsaus ntuj. Nws zoo li amazing thiab saj yog zoo heev.
Cov khoom xyaw:
- Asparagus - 500 g
- Rucola zaub xam lav - 150 g nplooj
- Walnuts - 100 g
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Tsev cheese - 400 g
- Txiv qaub kua txiv - 1 tsp
- Mustard - mus saj
- Cov taum ntsuab - 150 g
- Avocado - 1 pc.
- Caw vinegar - 1/4 tablespoon
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj:
- Txiav cov txiv ntoo thiab kib me ntsis hauv lub lauj kaub qhuav.
- Boil cov asparagus hauv cov dej ntsev rau li 5 feeb kom txog thaum kev sib tw.
- Tshav kub cov roj hauv lub lauj kaub thiab kib cheese txiav rau hauv 3 cm pieces kom txog thaum Golden xim av.
- Tev lub avocado, txiav rau hauv slices thiab drizzle nrog txiv qaub kua txiv.
- Do hauv cov asparagus, avocado, thiab rucola.
- Caij cov zaub mov nrog ntsev thiab kua txob.
- Muab cov txiv ntseej roj, mustard thiab vinegar. Caij zaub xam lav nrog qhov sib xyaw.
- Tshaj kub cheese on to top thiab nphoo nrog txiv ntoo.
Yuav ua li cas kom qab asparagus spaghetti
Asparagus thiab spaghetti yog cov zaub qab thiab zoo heev ntawm nws tus kheej uas tuaj yeem ua rau noj tshais lossis noj hmo. Ib qho ntxiv, nws tsis siv sijhawm ntev los npaj, tsuas yog 10 feeb.
Cov khoom xyaw:
- Spaghetti - 300 grams
- Asparagus - 6 qia
- Nyuaj cheese - 100 g
- Khov ntsuab peas - 300 g
- Txiv roj roj - rau kib
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Spinach - 3 daim
- Zaub broth - 100 ml
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj:
- Defrost ntsuab peas.
- Boil spaghetti hauv dej qab ntsev rau 2 feeb tsawg dua li qhia hauv pob.
- Tshem tawm qhov ntxhib ntawm asparagus thiab txiav cov qia mus rau ntau qhov chaw.
- Tshav kub cov txiv roj roj hauv lub lauj kaub thiab saute cov leeks kom txog thaum txhais tau tias zoo.
- Ntxiv cov asparagus thiab taum ntsuab rau lub lauj kaub.
- Ncuav cov zaub npaj thiab ntsev.
- Muab cov spaghetti npaj txhij rau hauv lub lauj kaub tais diav nrog zaub thiab ncuav rau hauv 2 lub thoob dej uas lawv tau siav.
- Ntxiv spinach, do thiab cua sov kom ntab.
- Grate lub cheese.
- Muab cov nplej zom tso rau ntawm lub tais zaub mov, nphoo nrog cheese thiab do txhua yam.
Video zaub mov txawv:
