Lub teeb heev thiab tshiab zaub xam lav ntawm Peking cabbage thiab walnuts nrog mustard. Kev sib xyaw ua ke kom qab thiab cov ntsiab lus calorie tsawg, thaum satiety thiab ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Txhua cov zaub xam lav ua nrog Suav zaub qhwv tshiab thiab lub teeb. Lawv tuaj yeem siv tau hauv cov ntawv niaj hnub thiab hnub so. Lawv rov kho lub rooj kom zoo dua qub thiab tsis muaj kev cuam tshuam ntxiv rau pluas su lossis noj hmo, thiab tseem ua raws li khoom noj txom ncauj me me. Ib qho ntxiv, txhua yam zaub xam lav Peking muaj txiaj ntsig zoo ib yam, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ua raws kev noj haus thiab saib xyuas lawv daim duab. Ib qho ntxiv ntxiv ntawm cov zaub xam lav yog tus nqi siv tau. Hauv lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no, Suav zaub qhwv yog qhov hloov pauv zoo rau lub caij ntuj sov zaub xam lav thiab txuag nyiaj. Kuv tshaj tawm los txiav txim siab daim ntawv qhia rau kev npaj zaub mov noj qab haus huv thiab qab heev - zaub xam lav ntawm Suav zaub qhwv thiab txiv ntseej nrog mustard.
Txhua nplooj tag nrho yuav tsum tau siv rau lub tais, tshwj xeeb tshaj yog cov tuab tuab tuab, vim tias nws nyob ntawd uas muaj coob tus ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab txhua cov kua txiv tau mloog zoo. Yog li ntawd, tsis muaj leej twg txiav tawm thiab muab pov tseg hauv qab ntawm daim ntawv. Yuav luag txhua cov khoom lag luam ua ke nrog Peking ua cov khoom lag luam ntxiv. Niaj hnub no, cov zaub qhwv tau ntxiv nrog walnuts, uas ntxiv kev txaus siab ntxiv rau lub tais. Xws li daim ntawv qhia zaub mov noj, tau kawg, tsis zoo li yuav nyiam txiv neej ib nrab, vim tias lawv nyiam nqaij, ntses thiab hnyuv ntxwm, uas tsis suav nrog hauv cov zaub xam lav no. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab txog lub sijhawm no thiab koj tuaj yeem nyab xeeb ntxiv cov zaub xam lav nrog cov nqaij qaib ua noj. Tom qab ntawd koj yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo tag nrho lossis noj hmo!
Saib kuj yuav ua li cas Suav zaub qhwv, radish, thiab roob ris stick zaub xam lav.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 95 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 4-5 nplooj
- Fabkis nplej mustard - 1 tsp
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Walnuts - 50 g
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj Peking cabbage thiab walnuts zaub xam lav nrog mustard, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Los ntawm lub taub hau ntawm zaub qhwv, tshem tawm cov naj npawb xav tau ntawm nplooj, ntxuav lawv nrog dej txias thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Koj tsis tas yuav ntxuav tag nrho cov zaub qhwv tam sim ntawd, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis siv tag nrho cov zaub qhwv. Txij li cov nplooj yuav qhuav thiab yuav tsis tawg. Tom qab ntawd txiav lawv rau hauv ib daim nyias nyias thiab quav lawv rau hauv lub tais tob.
2. Ntxiv Fabkis mustard thiab pinch ntsev rau cov zaub qhwv.
3. Ua ntej muab cov noob txiv ntoo tso rau hauv lub lauj kaub uas huv thiab qhuav thiab zom lawv ua tej daim me me. Xa lawv mus rau cov zaub qhwv thiab nchuav cov txiv roj roj rau saum cov zaub mov. Muab cov Suav zaub qhwv thiab walnut zaub xam lav nrog mustard thiab ua haujlwm.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas Suav zaub qhwv thiab txiv ntseej.
