Yuav ua li cas ua noj taum ntsuab qab? TOP 4 kauj ruam yog kauj ruam cov zaub mov txawv. Ua noj tsis pub lwm tus paub, sib xyaw ua ke thiab zaub mov txawv video.
Cov zaub ntsuab ntsuab, tseem hu ua asparagus, tau dhau los ua neeg nyiam dua. Lawv tsis tsuas yog qab, tab sis kuj noj qab haus huv, muaj calories tsawg thiab nplua nuj hauv cov vitamins. Cov tais diav haum rau txhua tus neeg uas coj lub neej noj qab haus huv, xav kom poob phaus lossis noj zaub mov zoo. Lwm qhov zoo ntawm cov taum ntsuab yog kev ua noj yuav siv sijhawm tsawg kawg. Nws yog kev sib tw heev, yog li nws tau siav tsis pub ntev tshaj 3-5 feeb. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv yuav ua li cas ua taum ntsuab! Cov no yog zaub nyoos, kua zaub, sab tais diav, thiab ncuav qab zib. Txhua tus neeg yuav pom cov zaub mov haum rau lawv saj. Cov zaub mov hauv qab no nrog cov lus qhia ib qib zuj zus yuav pab koj ua koj cov taum ntsuab qab qab.
Yuav Ua Li Cas Ntsuab Taum - Cov Lus Qhia Ua Noj
- Yuav cov taum uas muaj xim ntsuab nyob rau xim, nkig, khov thiab nkhaus.
- Yog tias cov pods tawv dhau, taum tau dhau lawm.
- Tsuas yog cov tub ntxhais hluas tua muaj qhov qab ntxiag thiab muaj kua.
- Txoj cai tseem ceeb hauv kev ua noj ua haus yog tsis txhob overcook. Txaus 4-6 feeb kom coj cov taum mus rau kev npaj. Txwv tsis pub, lawv yuav rhaub dhau, tau txais fiber ntau thiab poob qhov feem ntau ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo.
- Ua ntej ua cov taum, yaug lawv thiab tshem tawm cov tawv tawv.
- Rau kev ua noj, raus cov taum tsuas yog hauv cov dej npau.
- Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo qub, rov ua kom cov dej noo ploj los ntawm kev tsau cov taum hauv dej txias.
- Pov tseg cov ntoo cog hauv lub colander kom khob dej.
- Asparagus yog cov khoom lag luam hloov pauv tau. Nws yog rhaub hauv saucepan, ob chav rhaub, microwave qhov cub, kib, ci, stewed, pickled, candied.
- Cov taum ntev tau txiav hla lossis kab pheeb ces kaum. Qee zaum cov taum raug txiav ib nrab qhov ntev; qhov no hu ua Fabkis.
- Cov taum ntsuab ua rau muaj roj ntau ntxiv. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, tsau cov pods hauv cov dej qab zib me ntsis ua ntej ua noj.
- Yog tias koj tsis ua cov taum qhuav tam sim tom qab npau, txiav lawv ua tej daim, muab tso rau hauv hnab thiab muab tso rau hauv lub tub yees. Hauv daim ntawv no, nws yuav muab khaws cia txog li rau lub hlis.
- Asparagus taum zam rau khov, thiab tais nrog cov txiv hmab txiv ntoo khov tsis txawv ntawm cov uas tau ua nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Thiab cov zaub mov txawv lawv tus kheej tsis txawv hauv kev ua noj ua haus thev naus laus zis.
- Yog tias koj siv cov khov khov, lawv tsis tas yuav thawed ua ntej. Xa lawv ncaj qha mus rau lub lauj kaub. Cov legumes yog stewed zoo hauv qab lub hau hauv lawv tus kheej kua txiv.
Ntsuab taum nrog qe
Noj tshais sai heev rau tag nrho tsev neeg yog cov taum ntsuab yooj yim nrog daim ntawv qhia qe. Nov yog ib qho ntawm cov tais diav nto moo tshaj plaws thiab qab uas tuaj yeem ua los ntawm cov zaub no. Nws yog qhov yooj yim, nrawm, tab sis txaus siab thiab muaj txiaj ntsig zoo. Koj tuaj yeem ua noj nrog ob lub pods tshiab thiab khov.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 195 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Asparagus taum - 200 g
- Ntsev - 0.3 tsp los yog mus saj
- Qe - 2 pcs.
- Av dub kua txob - pinch
- Dos - 0.5 pcs.
- Butter - 20 g rau kib
Ua noj taum ntsuab nrog qe:
- Ntxuav cov taum asparagus thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej npau npau. Boil nws rau 5 feeb thiab tig nws dua hauv lub colander kom ntws tag nrho cov dej. Txiav tawm qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav nws mus rau hauv daim 2-3 cm.
- Tev lub dos, chop rau hauv nyias lub quarter ib ncig thiab Fry hauv melted butter hauv lub lauj kaub frying kom txog thaum pob tshab.
- Ntxiv npaj asparagus rau lub lauj kaub dos thiab kib rau 3-5 feeb.
- Muab cov qe tso rau hauv ib lub tais, ntsev, kua txob thiab sib tov kom txog thaum tus.
- Ncuav lub qe sib tov hla cov zaub loj thiab ua kom nrawm kom lub qe coagulate thiab ntim tag nrho cov zaub mov. Tab sis koj tuaj yeem ncuav cov zaub hla lub qe thiab tsis sib tov, tom qab ntawd koj tau txais omelet nrog taum asparagus.
Ci nrog taum ntsuab
Cov taum ntsuab qab yog ua ke nrog ntau yam khoom, yog li koj tuaj yeem ua cov tais diav nrog lawv rau qhov xav tau ntau tshaj plaws. Tus thawj coj tsis sib cav ntawm cov tais diav nrog nws koom nrog yog ci nrog taum ntsuab.
Cov khoom xyaw:
- Nqaij nyuj - 700 g
- Nqaij npuas - 700 g
- Dos - 1 pc.
- Celery stalks - 1 t.
- Txiv lws suav - 3 pcs.
- Bulgarian kua txob - 2 pcs.
- Ntsuab taum - 500 g
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
- Zaub roj - rau kib
- Yog ' - 200 ml
Ua Noj Taum Ntsuab Taum Ci:
- Tev nqaij npuas thiab nqaij nyuj los ntawm cov yeeb yaj kiab, rog thiab leeg. Ntxuav thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Txiav lawv mus rau hauv ib feem.
- Tev lub dos thiab chop finely ua ke nrog celery stalks.
- Hauv qhov hnyav-hauv qab saucepan, sov cov roj thiab kib cov nqaij npuas thiab nqaij nyuj kom txog thaum Golden xim av.
- Ntxiv cov dos thiab celery rau cov nqaij kib thiab kib rau ob peb feeb.
- Ntxuav thiab ua cov txiv lws suav. Tshem tawm tev thiab ncuav cov qos yaj ywm mashed rau hauv saucepan.
- Ntxiv qab zib rau cov nqaij thiab nchuav rau hauv cov dej haus kom tag nrho cov nqaij tau npog tag. Nqa cov khoom noj kom npau npau, txo cov cua sov thiab simmer rau 1.5 teev.
- Thaum lub sijhawm no, txiav cov taum asparagus rau hauv 2-3 daim.
- Tev lub tswb kua txob los ntawm txoj kab nrog lub noob lub thawv thiab txiav rau hauv ib daim hlab.
- Thaum cov nqaij ua tiav, ntxiv cov kua txob thiab taum ntsuab.
- Ntxiv mus simmer rau 20 feeb thiab ncuav nyob rau hauv lub cream. Lub caij txhua yam nrog ntsev thiab kua txob.
- Muab cov taum ntsuab tso rau ntawm lub qhov cub rau 5 feeb thiab tshem tawm ntawm lub lauj kaub.
Zaub xam lav zaub nrog taum ntsuab thiab croutons
Hauv ob peb feeb, koj yuav muaj zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo rau pluas su lossis noj hmo - zaub zaub xam lav nrog taum ntsuab thiab croutons. Qab, txaus siab, nrog kev hnav khaub ncaws nthuav. Qhov ntxiv ntawm cov khoom lag luam nqaij, nceb, cheese thiab lwm yam zaub yuav txhim kho kev saj ntawm taum.
Cov khoom xyaw:
- Boiled ntsuab taum - 120 g
- Nqaij - 100 g
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Croutons - 80 g
- Dos - 1 pc.
- Soy sauce - 3 diav
- Qaub cream - 4 tablespoons
- Mustard - 1 tsp
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
Ua noj zaub xam lav nrog taum ntsuab thiab croutons:
- Pre-boil thiab txias lub taum. Tom qab ntawd txiav tawm qhov kawg los ntawm ob sab ntawm cov zaub xas lav thiab txiav rau hauv 2-3 daim.
- Ntxuav cucumbers, qhuav thiab txiav mus rau hauv nyias quarters rau hauv ib ncig.
- Txiav Ham rau hauv ib daim hlab.
- Tev lub dos, ntxuav thiab chop rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
- Muab tag nrho cov khoom noj tso rau hauv lub tais tob.
- Ua kom hnav khaub ncaws los ntawm kev sib xyaw kua ntses, qaub cream, mustard, ntsev thiab kua txob dub.
- Ncuav cov ntses hla cov zaub mov thiab do.
- Teem cov taum ntsuab zaub xam lav rau hauv cov phaj thiab nphoo nrog croutons. Noj cov zaub xam lav tam sim tom qab ua noj, vim nws tsis yog ib txwm coj los ua noj rau yav tom ntej, txwv tsis pub cov crackers yuav ntub, poob lawv cov saj thiab zom.
Nqaij qaib kua zaub nrog taum asparagus
Cov taum ntsuab yog qhov zoo rau thawj chav kawm. Nrog nws koom nrog, cov stews tau yooj yim rau lub plab, thaum txaus siab thiab noj zaub mov zoo. Txij li thaum cov noob tau rhaub tsis yog hauv dej, tab sis hauv kua zaub.
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib fillet - 1 pc.
- Asparagus taum - 200 g
- Dos - 1 pc.
- Carrots - 1 pc.
- Cauliflower - 0.25 taub hau ntawm zaub qhwv
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
- Bay nplooj - 2 pcs.
- Zaub roj - rau kib
- Allspice peas - 4 pcs.
Ua noj nqaij qaib kua zaub nrog taum Asparagus:
- Ntxuav cov nqaij qaib fillet, qhuav nrog daim ntawv so tes, txiav rau hauv daim me me thiab npog nrog dej.
- Xa cov nqaij mus rau lub qhov cub kom simmer. Tom qab npau npau, tshem cov npuas dej los ntawm cov nplaim dej, ua kom qeeb hluav taws thiab ua noj rau ib nrab teev.
- Tev, ntxuav thiab chop lub dos.
- Tev lub carrots, ntxuav thiab grate on ib coarse grater.
- Nyob rau hauv ib lub skillet nyob rau hauv zaub roj, sauté lub carrots thiab dos, nplawm qee zaum, kom txog thaum Golden xim av.
- Ntxuav cov taum asparagus, txiav qhov xaus thiab txiav mus rau 2-3 daim.
- Ntxuav cauliflower thiab disassemble rau hauv inflorescences.
- Tom qab ib nrab teev ua noj lub kua zaub, xa cov zaub paj mus rau lub lauj kaub thiab rhaub rau 5 feeb.
- Tom qab ntawd ntxiv cov asparagus thiab kib carrots nrog dos. Lub caij stew nrog kua txob dub ntsev, nplooj nplooj thiab allspice peas.
- Tom qab npau npau, rhaub cov kua zaub nrog cov taum asparagus rau 5-7 feeb thiab ua zaub mov nrog croutons lossis croutons.
Video zaub mov txawv:
Ntsuab taum nrog zaub
Ceev ntsuab taum
Ntsuab taum rau poob phaus
