Cov tshuaj hormones tswj txhua txoj hauv kev hauv lub cev. Lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov hnyav nce thiab hlawv roj. Kawm paub yuav ua li cas txhawm rau tsim cov tshuaj testosterone. Koj yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj hormones ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim lub cev. Cov tshuaj no tswj hwm txhua tus txheej txheem hauv tib neeg lub cev. Lub siab zoo, kev nyuaj siab lossis kev nkees yog txhua yam tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm ntawm qee yam tshuaj hormones. Qhov xwm txheej zoo ib yam nrog kev loj hlob ntawm cov leeg thiab hlawv roj.
Tib lub sijhawm, cov tshuaj hormones tsis tuaj yeem muaj nyob ib leeg. Lawv qhov kev xav tau hloov pauv tas li, thiab koj qhov kev ua kis las nyob ntawm nws. Ntau tus neeg ncaws pob yooj yim txiav kev ua kis las, tsis nkag siab qhov tseeb tias yuav luag txhua qhov lawv ua tsis tiav yog cuam tshuam nrog kev tsis nkag siab txog cov txheej txheem ntawm cov tshuaj hormones. Hnub no peb yuav los qhia koj 10 qhov tseeb txog cov tshuaj hormones hauv kev tsim lub cev uas yuav pab koj txhim kho koj li kev qhia ua haujlwm.
Txoj hauv kev los kho cov tshuaj hormones sib npaug
Qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem ua tiav hauv peb txoj hauv kev. Txhawm rau pib nrog, cov tshuaj hormonal muaj txiaj ntsig zoo rau tus nqi uas lwm cov tshuaj hormones tau tsim. Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, lub caj pas pituitary pib ua haujlwm sib xyaw ua ke andrenocorticopic hormone, uas ua rau nce qib ntawm cortisol tso tawm los ntawm cov qog adrenal.
Maj mam, qhov siab ntawm cortisol nce mus txog qib uas kev tsim cov tshuaj adrenocorticopic tau txwv, uas tseem ua rau nres hauv kev sib xyaw ntawm cortisol nws tus kheej.
Tus nqi ntawm cov tshuaj hormone kuj tseem cuam tshuam los ntawm qib kev noj haus. Piv txwv li, thaum siv cov carbohydrates ntau, kev tsim cov tshuaj insulin tau nrawm dua. Cov tshuaj no ua cov piam thaj hauv cov cell thiab maj mam ua kom cov piam thaj hauv cov ntshav tsawg. Qhov no, nyeg, ua rau txo qis hauv kev tsim cov tshuaj insulin.
Thiab qhov kawg uas cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones yog lub hlwb. Ib zaug ntxiv, thaum nyob hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, lub paj hlwb txhawb lub paj hlwb, uas muab cov lus txib kom nce qhov tso zis ntawm adrenaline nrog norepinephrine. Ua tsaug rau qhov no, lub cev lub zog khaws cia ntxiv.
Qhov xwm txheej ntawm kev tsim cov tshuaj hormones
Ntau yam cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones ib puag ncig. Qhov no tuaj yeem yog hnub nruab hnub, kev noj zaub mov kom zoo, kev ntxhov siab thiab lwm yam xwm txheej thaum cov tshuaj hormones sib npaug hauv lub cev cuam tshuam.
Tib lub cortisol tau sib sau ua ke ntau tshaj plaws thaum sawv ntxov tom qab sawv los. Tom qab ntawd nws cov concentration txo qis, thiab lub caij nplooj zeeg no tshwm sim nquag thaum lub sijhawm noj mov. Thaum yav tsaus ntuj, muaj cortisol me ntsis hauv cov ntshav kom tus neeg tuaj yeem tsaug zog. Tab sis lub voj voog no tuaj yeem cuam tshuam tau yooj yim, hais, los ntawm koj txoj kev xav kom poob phaus ntau dhau. Txhawm rau ua qhov no, koj txo cov ntsiab lus calorie ntawm koj cov zaub mov noj, uas yog qhov ua rau ua rau lub cev tso tawm sai ntawm cov tshuaj hormones. Qhov xwm txheej zoo sib xws tshwm sim thaum yoo mov. Yog tias koj ntxiv kev qhia ntau ntxiv rau cov xwm txheej no, tom qab ntawd qib ntawm cortisol yuav siab heev. Txhua yam no tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog thiab tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Qhov no tsuas yog ib qho xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam lub voj voog ntawm kev tsim cov tshuaj hormones. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum tshem tawm tus cwj pwm hauv koj tus cwj pwm uas ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones sai li sai tau.
Tus cwj pwm ntawm cov tshuaj hormones hauv cov xwm txheej sib txawv
Thaum lub sijhawm pib ntawm kev tawm dag zog, lub cev nrawm tsim cov tshuaj hormones uas tuaj yeem ua rau lub zog muaj peev xwm. Txhawm rau ua qhov no, lub cev raug yuam kom pib hlawv roj, uas ua rau txo qis hauv qib insulin. Nws yog nyob rau lub sijhawm tam sim ntawd thaum qib ntawm cortisol siab, thiab muaj insulin tsawg hauv cov ntshav, cov rog tau hlawv kom muaj txiaj ntsig zoo li sai tau.
Ntau zaus, koj tuaj yeem hnov cov lus pom zoo kom haus cov carbohydrates sai ua ntej tawm dag zog txhawm rau txhawm rau nce lub cev lub zog khaws cia. Tab sis qhov no ua rau nce insulin ntau ntxiv, thiab lub cev hlawv rog ntawm qhov qeeb. Cov carbohydrates uas koj tau noj ua ntej pib kawm pib siv los ua lub zog.
Lub zog thib ob cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev
Ua piv txwv insulin. Nrog kev nce qib ntawm kev sib xyaw ntawm cov tshuaj no, qhov xav tau ntawm cov leeg nqaij rau cov piam thaj nce, uas yuav tsum tau ua los ntawm thawj qhov cuam tshuam. Qhov no ua rau nce ntxiv hauv kev tsim cov glycogen hauv cov nqaij, piv txwv li. kev cuam tshuam thib ob
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev nce insulin ntau ntxiv tom qab kev tawm dag zog yog kev rov ua dua ntawm cov khoom lag luam glycogen. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm ntev rau kev loj hlob ntawm cov leeg, vim tias qib cortisol qis. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua kom nrawm ntawm kev tsim cov protein sib txuas, qhov tseeb no tsis yog qhov txiav txim siab.
Teeb Meem ntawm Kev Ua Haujlwm ntawm Hormonal Balance
Qhov no muaj tseeb ob qho tib si nyob rau lub sijhawm luv thiab ntev. Nrog kev qhia ua haujlwm siab, kev tsim cov tshuaj hormone loj hlob tau nrawm dua, uas ua rau kom muaj lipolysis. Qhov no tseem ceeb heev nyob rau lub sijhawm luv luv yog tias koj xav tau kom poob phaus.
Tab sis nyob ntev, qhov tseeb no tseem yuav muaj txiaj ntsig rau koj, vim li cas koj cov lus teb rau kev ntxhov siab tuaj yeem hloov pauv tau. Nyob rau tib lub sijhawm, nrog kev tawm dag zog ntau zaus nrog lub sijhawm tsis txaus rau so, kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb tsis zoo yuav raug txwv, uas yuav ua rau dhau mus.
Kev noj zaub mov kom rov zoo li qub hormonal
Cov tshuaj insulin tsis yog lub luag haujlwm rau kev khaws cov rog ntau ntau, tab sis tseem tswj cov txheej txheem ntawm kev tsim cov piam thaj hauv cov nqaij nqaij. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev, txij li nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev, insulin yuav nce tus nqi ntawm kev sib xyaw ntawm cov protein sib txuas thiab nce kev muab glycogen.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov carbohydrates uas tsis tau siv yuav hloov mus ua rog. Qhov no qhia tias thaum koj haus cov calories ntau dua piv rau lawv cov kev siv nyiaj, insulin tsis ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab ua rau kom rog ntau ntxiv. Coob leej neeg yuav tsum ua raws cov phiaj xwm noj zaub mov muaj protein ntau nrog kev noj zaub mov tsis muaj carbohydrate. Qhov no yuav txo qis cov piam thaj thiab, vim li ntawd, nres qhov nce ntawm cov rog rog.
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