Pancakes yog cov zaub mov yooj yim uas yuav pab tau txhua lub sijhawm. Lawv zoo rau noj tshais thiab noj hmo, thiab ua kev zoo siab rau lub rooj noj mov, thiab rau lub rooj khoom qab zib. Thiab yog tias koj hloov qhov sib xyaw ntawm cov khoom xyaw txhua lub sijhawm, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua kev zoo siab tas li ntawm lawv cov saj tshiab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Coob leej neeg yuam kev xav tias pancakes yog zaub mov tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog txhua qhov xwm txheej. Lawv yog 100% noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo li sai tau, thaum khaws lawv cov saj zoo kawg. Hauv qhov kev tshuaj xyuas no, kuv yuav qhia koj yuav ua li cas ua kom muaj kev noj qab haus huv tshaj plaws pancakes nrog rye hmoov thiab kua txiv beetroot. Rye cov khoom ci muaj qhov sib txawv txawv tsis txaus ntseeg ntau dua li cov khoom ci ci ci. Nws muaj qhov sib txawv txawv saj, kev ntxhib los mos thiab sib xws. Ntxiv rau, nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua li pancakes classic. Rye hmoov yog nplua nuj nyob hauv cov amino acids, muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab fiber ntau. Yog li ntawd, rye hmoov pancakes yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab haum rau kev noj zaub mov zoo.
Kuv xav tias txhua tus paub txog cov txiaj ntsig ntawm beet kua zaub ua ntej. Beetroot normalizes txoj hnyuv, suav nrog hauv cov zaub mov noj, saturates zoo, muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tsis tuaj yeem hloov pauv rau lub cev. Zoo, hauv duet nrog rye hmoov, pancakes yog ob npaug pab tau. Lawv yog cov nyias thiab muag heev, ruddy thiab ntau "tsaus ntuj" nrog cov xim zoo nkauj xim av-burgundy. Lawv tuaj yeem tau txais kev pabcuam nrog cov kua ntsw, ob qho tib si qab thiab qab. Lawv kuj mus tau zoo nrog ntau yam qab zib. Koj tuaj yeem ua cov yob, yob thiab khoom qab zib los ntawm lawv. Npaj cov zaub mov qab, qab thiab noj qab nyob zoo, Kuv paub tseeb tias koj yuav nyiam lawv.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 166 kcal.
- Cov khoom siv - 20
- Lub sijhawm ua noj - 30-40 feeb
Cov khoom xyaw:
- Beet kua txiv - 2 tbsp.
- Rye hmoov - 0.5 tbsp.
- Hmoov nplej - 0.5 tbsp.
- Qe - 1 pc.
- Zaub roj - 2 dia
- Qab zib - 3-5 dia los yog mus saj
- Ntsev - pinch
Ua noj pancakes nrog beet broth thiab rye hmoov
1. Ncuav cov kua zaub beetroot rau hauv lub tais sib tov. Ncuav cov roj zaub, tuav qe, ntxiv ntsev thiab suab thaj.
2. Ua kom cov kua ua kom zoo kom lawv dhau los ua homogeneous. Txhawm rau ua qhov no, siv tus nplawm, rab los yog tov khoom.
3. Ncuav hmoov rau hauv lub khob noom cookie: nplej thiab rye. Zoo dua yog tias koj sift lawv los ntawm lub lauj kaub kom lawv muaj cov pa oxygen ntau ntxiv. Qhov no yuav ntxiv qhov ua tau zoo ntawm cov khoom.
4. Ib zaug ntxiv, siv tus nplawm los yog rab rab, knead lub khob noom cookie kom txog thaum du kom tsis muaj ib lub pob hauv nws.
5. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub thiab cua sov kom zoo. Lubricate nws saum npoo nrog ib daim ntawm nqaij npuas kib kom thawj pancake tsis tig tawm "lumpy". Siv lub lauj kaub los daus ib feem ntawm lub khob noom cookie thiab ncuav nws mus rau hauv lub lauj kaub. Muab nws tso rau hauv txhua qhov kev qhia kom lub khob noom cookie kis mus thoob plaws thaj tsam.
6. Fry lub pancake ntawm ib sab kom txog thaum Golden xim av, li 1-1.5 feeb. Thiab thaum cov kib kib tshwm ntawm nws cov npoo, tig nws dua thiab ci rau tib lub sijhawm.
7. Muab cov pancakes ua tiav tso rau hauv ib pawg ntawm ib sab, smearing txhua nrog butter. Pab lawv sov tam sim tom qab ua noj, lossis siv lawv ua noj ntxiv.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua pancakes qab.
