Niaj hnub no ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm osteochondrosis. Muaj kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab txo qis qhov tsis zoo. Kawm paub ntxiv dag zog rau koj tus txha nqaj qaum. Hnub no peb yuav tham txog kev tawm dag zog rau kev kho mob ntawm lub nraub qaum. Ua tsaug rau lawv, nws tuaj yeem kho lossis tiv thaiv osteochondrosis ntawm thaj chaw lumbar. Niaj hnub no tus kab mob no tau kis thoob plaws, thiab qhov kev paub no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau coob leej neeg.
Cov cim qhia ntawm osteochondrosis ntawm thaj chaw lumbar
Cov cim tseem ceeb ntawm tus kab mob yog raws li hauv qab no:
- Mob plab nyob rau sab nraub qaum thiab ob txhais ceg;
- Ua npaws ntawm cov nqua;
- Mob hnyav thaum tig lub cev;
- Kev txav mus los tsawg ntawm cheeb tsam lumbosacral.
Kev kho mob osteochondrosis ntawm thaj tsam lumbar muaj qee yam tshwj xeeb, txawm li cas los xij, thaum lub sijhawm mob hnyav zuj zus ntxiv, yuav tsum tau so kom txaus txhawm rau txhawm rau txo qhov cuam tshuam thiab tiv thaiv kev kis tus kab mob. Niaj hnub no, osteochondrosis yog kab mob feem ntau ntawm cov hlab ntsha hauv nruab nrog cev. Nyob rau tib lub sijhawm, rov qab los thiab ib nrab poob ntawm kev ua haujlwm muaj peev xwm ua tau.
Muaj ntau yam laj thawj rau kev txhim kho osteochondrosis, tab sis txhua qhov kev puas tsuaj los ntawm nws yog tib yam. Cov intervertebral discs tau hloov pauv zuj zus, ua rau kev puas tsuaj (ib nrab) ntawm cov fibrous rings, tshem tawm disc, thiab lwm yam. Raws li qhov tshwm sim, qhov no ua rau kev sib zog ntawm cov hlab ntsha xaus.
Nrog osteochondrosis ntawm thaj tsam lumbar, tsis tsuas yog mob tshwm sim, tab sis kuj tseem muaj kev txav mus los ntawm lub cev hauv tag nrho peb cov lus qhia txo qis.
Kev qoj ib ce rau kev kho mob ntawm lub nraub qaum
Thaum siv qhov kev tawm dag zog, uas peb yuav tham txog hauv qab no, ua tsaug rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg, cov protein sib xyaw tau sib xyaw, uas, tom qab nkag mus rau hauv cov hlab ntshav, muaj qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua lub tshuab loj. Tsis tas li, ua tsaug rau lawv, kev muaj peev xwm los ua kom cov hlab ntsha muaj zog thiab cov khoom siv sab hauv thiab cov hlab ntsha nce ntxiv. Ua tsaug rau kev tawm dag zog tshwj xeeb, koj yuav tuaj yeem daws cov haujlwm hauv qab no:
- Txhim kho lub suab nrov tag nrho;
- Txhim kho kev sib koom tes;
- Kev tiv thaiv ntawm ntau yam teeb meem (bedsores, mob ntsws mob ntsws, thiab lwm yam);
- Ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem cog qoob loo;
- Rov qab ua haujlwm ploj.
Yog tias qhov mob tshwm sim thaum tawm dag zog, tom qab ntawd koj yuav tsum tsum tsis ua lawv thiab txav mus rau qhov txav mus los tom ntej. Sim ua haujlwm 40 feeb, thiab tom qab tsib lossis rau teev, rov ua qhov nyuaj. Ib ce yuav tsum ua kom ntev li 15 feeb.
1 kev qoj ib ce
Poob rau hauv av nrog koj nraub qaum. Pib rub koj txhais caj npab, thiab thom khwm ntawm koj. Tom qab ntawd, rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 30 zaug.
2 kev qoj
Sawv ntawm koj nraub qaum thiab ncab koj txhais caj npab. Coj koj lub dab teg sab laug nrog koj sab tes xis thiab pib rub koj lub cev mus rau sab xis. Khiav lwm txoj kev. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 30 zaug.
3 kev qoj
Txoj haujlwm pib zoo ib yam li kev tawm dag zog 2. Coj koj lub dab teg sab xis nrog koj txhais tes laug thiab pib rub lub cev mus rau sab xis, tig cov ntiv taw ntawm koj ob txhais ceg tib lub sijhawm hauv tib txoj kev. Khiav lwm txoj kev. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 15-20 zaug.
4 kev qoj
Sawv ntawm koj nraub qaum thiab khoov koj lub hauv caug nrog koj txhais caj npab nthuav tawm sab saud. Coj koj lub dab teg sab xis nrog koj txhais tes laug thiab pib rub lub cev mus rau sab xis, tig lub hauv caug pob qij txha hauv tib qho kev taw qhia tib lub sijhawm. Khiav lwm txoj kev. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 30 zaug.
5 kev qoj
Sawv ntawm koj nraub qaum nrog koj txhais caj npab nthuav tawm sab saud. Khoov koj ob txhais ceg thiab qhwv koj lub hauv caug pob qij txha nrog mob qog noj ntshav. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 30 zaug.
6 kev qoj
Sawv ntawm koj nraub qaum nrog koj ob txhais ceg sib nrug thiab koj txhais tes taw taw. Ceev cov leeg nqaij zoo ib yam li lawv tau ncab hauv cov lus qhia sib txawv. Tswj kom zoo li qub rau 3 txog 5 vib nas this. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 5 txog 7 zaug.
7 kev qoj
Sawv ntawm koj nraub qaum thiab khoov koj lub luj tshib thiab koj lub hauv caug. Lean ntawm koj lub xub pwg thiab taw. Nqa koj lub plab mus rau hauv av thiab tuav nws hauv qhov chaw li 10 lossis 15 vib nas this. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 5 txog 7 zaug.
Kawm paub yam kev tawm dag zog los ua kom kho koj lub lumbar nqaj qaum hauv daim vis dis aus no:
