Kawm paub yuav xaiv tus kws qhia twg zoo rau kev qhia hauv chav ua si thiab cov lus sib faib nws yuav tsum muab rau koj hauv cov txheej txheem kev cob qhia. Feem ntau ntawm cov neeg tuaj saib chav hauv chav pib lawv cov ntaub ntawv los ntawm cov ntawv xov xwm tshwj xeeb lossis Is Taws Nem. Raws li qhov tshwm sim, ntau qhov kev tsis meej pem tshwm sim los ntawm cov ntaub ntawv muaj ntau, uas, ntxiv rau, tuaj yeem ua qhov tsis sib xws. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev qhia tau zoo yog koom nrog tus kws qhia. Hnub no koj paub tias koj tus kws qhia kev tsim lub cev yuav tsum zoo li cas.
Yog tias ib tus neeg txiav txim siab ua txhua yam kis las, hais tias, ncaws pob lossis ntaus nrig, ua ntej tshaj plaws nws sim nrhiav tus kws qhia zoo. Hauv kev tsim lub cev, feem ntau cov kis las tsis txuas qhov tseem ceeb rau qhov no txhua. Coob leej paub tseeb tias yog tias koj pib siv txoj hauv kev txhawb nqa kev ncaws pob, qhov tshwm sim yuav los sai sai.
Txawm li cas los xij, txhua yam tsis yooj yim li nws yuav zoo li. Yog tias koj saib ze ntawm cov neeg tuaj saib ntawm chav tsev, koj tuaj yeem cais ob peb pawg:
- Pawg 1 - muaj kwv yees li 15 feem pua ntawm cov neeg tuaj ntsib thiab lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua kom haum. Uas tsis ua rau muaj txiaj ntsig loj.
- Pawg 2 - cov neeg ncaws pob feem ntau koom nrog pawg no, los ntawm 60 txog 70 feem pua. Lawv siv zog kom tau txais qhov siab tshaj plaws thiab tom qab ntawd txaus siab mus xyuas cov ntug hiav txwv.
- Pawg 3 - kwv yees li ib feem peb ntawm cov neeg tuaj saib yog cov kws ncaws pob muaj txuj ci, nrog rau kev ua siab ntev txaus, tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
- Pawg 4 - chav nyob, qhov tshwm sim uas ua rau muaj kev xav zoo.
Yog tias koj saib cov pawg ntawm cov neeg tuaj saib no rau qee lub sijhawm, tom qab ntawd koj tuaj yeem kos qee qhov kev txiav txim siab. Cov neeg sawv cev ntawm thawj pab pawg ua tiav yuav luag txhua yam lawv xav tau thiab ua kom lub cev ruaj khov.
Hauv pab pawg thib ob, kev nce qib feem ntau tsis tseem ceeb lossis tseem tsis tuaj. Cov uas muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig tau txav mus rau qeb thib peb. Pab pawg thib peb no yog tus yam ntxwv tsis muaj zog ntawm kev nce qib thiab, qhov zoo tshaj, ib lossis ob tus neeg ntawm ib puas leej yuav tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Tsuas yog cov neeg sawv cev ntawm pawg tom kawg tau txav mus tas li, thiab nws yog lawv leej twg yuav tsum dhau los ua tus qhia rau koj.
Los ntawm cov kev soj ntsuam no, peb tuaj yeem xaus tias kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo hauv kev tsim lub cev, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj tus kws qhia. Yog lawm, peb tab tom tham txog tus kws qhia zoo uas muaj peev xwm ua tiav qee lub hom phiaj thiab muaj qee yam los qhia nrog tus nqi.
Dab tsi tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm nrog tus kws qhia?
Yog tias peb tham txog qhov txiaj ntsig tuaj yeem ua tiav nrog kev qhia nrog tus kws qhia, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua kom qhov loj me ntawm biceps txog 46 centimeters, nias txog 170 kilos, thiab zaum nrog 170-180 kg. Nws muaj kev nyab xeeb los hais tias koj yuav zam ntau qhov yuam kev uas tshwm sim rau cov neeg ncaws pob tshiab. Yog li cia saib seb qhov kev ua yuam kev feem ntau yog ua los ntawm cov kis las.
Kev hloov pauv ntau zaus ntawm cov phiaj xwm kev qhia thiab txheej txheem
Feem ntau, cov ncaws pob tau them nyiaj ntau rau kev qhia ua haujlwm. Yog tias koj xav tias qhov no yog tus yuam sij rau kev vam meej hauv kev tsim lub cev, ces koj yuam kev lawm. Kwv yees li ib nrab lossis tsawg dua ntawm koj qhov ua tiav yog nyob ntawm kev qhia paub. Feem ntau ib tus neeg siv txoj haujlwm rau ob peb hlis, tom qab uas nws txiav txim siab hloov nws. Tam sim no nws yooj yim heev los ua nws nrog kev pab hauv Is Taws Nem thiab luam tawm xov xwm.
Tau pib siv qhov txheej txheem kev qhia "khawv koob" tshiab, tom qab ob peb lub hlis, nws hloov pauv dua. Tau kawg, yuav muaj kev nce qib me me hauv qhov no, tab sis tsis ntev koj yuav ntseeg tias txhua lub sijhawm no, qhov tseeb, tau kos lub sijhawm nyob hauv ib qho. Yuav ua dab tsi - nrhiav txoj haujlwm tshiab dua?
Tsis txhob maj ua qhov no, txij li, feem ntau yuav yog, qhov laj thawj rau qhov tsis muaj kev vam meej nyob hauv txoj haujlwm. Xav txog kev noj zaub mov zoo thiab kev ua kis las ntxiv. Nws yog qhov ua tau uas lub cev tsis muaj sijhawm rov zoo thiab koj yuav tsum pab nws nrog qhov no los ntawm kev pib siv cov tshuaj tsim nyog thiab tshuaj. Tib lub sijhawm, koj tsis tuaj yeem pib siv txhua yam, suav nrog AAS.
Txog tam sim no, tus kws qhia paub dhau los yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj, leej twg yuav pab koj kos cov phiaj xwm kev noj zaub mov kom raug thiab yuav qhia qhov twg yuav tsum siv tshuaj kho mob. Txawm li cas los xij, cov lus nug yog, koj puas paub tias tus kws qhia zoo li cas? Pub dawb rau koj, tsis muaj leej twg ua, lossis tsis muaj dab tsi yuav, thiab koj yuav tsum ntseeg tus neeg txawv, hais txog leej twg uas tsis paub dab tsi.
Nws hloov tawm tias txhua yam tsis nyuaj li. Yog tias tus kws qhia ntawv tsis tuaj yeem muab tswv yim rau koj txog kev noj zaub mov zoo thiab tshuaj noj tshuaj, tab sis tsuas yog pab nrog txoj haujlwm kev qhia, tom qab ntawd nws cov peev xwm ua rau muaj lus nug ntau. Qhov kev zov me nyuam rau cov pib tshiab yog yooj yim heev thiab koj tsis tas yuav khav koj lub taub hau nrog ntau yam tsis zoo lossis yuam kom rov ua dua, dag, thiab lwm yam. Tag nrho cov txheej txheem no tau tsim los rau cov kws ncaws pob uas tau paub dhau los.
Cov txheej txheem yog tus yuam sij rau kev ua tiav
Cov neeg ncaws pob feem ntau ua txhua qhov txav mus los tsis raug, thiab tsis txhob sim tshem tawm qhov tsis muaj peev xwm no. Ntau tus neeg ncaws pob, pom tias hauv qhov haujlwm lawv tau pom, nws yog qhov tsim nyog los ua tsib pawg nrog yim qhov rov ua dua hauv ib qho, yuav sim ua lawv txhua qhov xwm txheej. Lawv tsis quav ntsej txhua qhov lawv yuav ua li cas, tab sis nws yog txheej txheem kev tawm dag zog uas suav txog tus tsov ntxhuav txoj kev koom nrog koj. Piv txwv, xav txog lub rooj zaum nrov nrov.
Qhov kev tawm dag zog no yog tsim los qhia koj cov leeg hauv siab. Yog tias koj siv txoj hlua nqaim, tom qab ntawd feem ntau ntawm lub nra yuav nyob ntawm triceps, thiab nrog qhov dav - ntawm deltas. Koj tuaj yeem thauj cov leeg pectoral tsuas yog tuav nruab nrab. Koj lub nraub qaum yuav tsum nias nruj rau lub rooj ntev zaum, thiab koj txhais taw yuav tsum so hauv av. Siv lub plhaub, koj txo nws mus rau koj lub hauv siab txog qib txiv mis lossis siab dua me ntsis.
Tsis siv lub thaws, nws yog qhov yuav tsum tau nyem lub bar. Yog li kom lub nra tsis mus rau triceps, lub luj tshib pob qij txha yuav tsum tau muab tso rau ib leeg rau ntawm lub cev. Thaum tag nrho kev txav mus los, cov khoom siv kis las yuav tsum yog saum lub hauv siab. Nws zoo li nws yog qhov yooj yim heev, tab sis feem ntau ntawm cov neeg tuaj saib hauv chav ua lub rooj zaum nias tsis raug. Koj yuav tsum nkag siab tias nws yog qhov zoo dua los pib nrog qhov hnyav thiab ua tus txheej txheem kev tawm dag zog.
Tus kws qhia yuav pab koj zam kev ua yuam kev. Raws li qhov tshwm sim, koj qhov kev nce qib yuav pom tseeb.
Yuri Spasokukotsky qhia txog yam zoo uas tus kws qhia cev tsim lub cev yuav tsum muaj thiab yuav xaiv nws li cas hauv daim vis dis aus no:
