Ib daim ntawv qhia ib kauj ruam-ib-kauj ruam nrog daim duab ntawm ua tsev cheese zaub xam lav nrog tshuaj ntsuab thiab txiv lws suav hauv tsev. Tus nqi noj haus, cov ntsiab lus calorie thiab daim ntawv qhia video.
Tsev cheese yog cov khoom noj uas muaj cov protein ntau. Nws tau txais txiaj ntsig zoo vim nws cov ntsiab lus calcium siab. Muaj ntau cov tais diav siv nws. Cov no yog puddings, khoom qab zib, pies, dumplings, pancakes, thiab dumplings. Tab sis hnub no peb yuav tham txog zaub xam lav nrog tsev cheese. Yog tias koj nyiam noj qab nyob zoo thiab yooj yim curd khoom noj txom ncauj, tom qab ntawv daim ntawv qhia txawv txawv no tsuas yog rau koj!
Muaj kua, tshiab, muaj vitamin thiab muaj ntxhiab heev hauv tsev cheese zaub xam lav nrog tshuaj ntsuab thiab txiv lws suav yuav muaj tseeb thov txhua tus, tshwj xeeb yog cov kiv cua ntawm tsev cheese tais. Ua ke ntawm creamy tsev cheese, ntsim txiv lws suav thiab ntau cov ntxhiab zaub ntsuab tsim qhov zoo tshaj plaws tsw ntau yam. Tsev cheese me me khaws nws lub ntuj nruab nrab, uas muab sijhawm rau lwm cov khoom lag luam los qhia lawv tus kheej ntau li ntau tau. Kev sib koom tes ntawm cov khoom no ib txwm muaj kev sib haum xeeb thiab zoo meej.
Xws li cov khoom noj qab zib zoo yog nrawm thiab yooj yim los npaj, muaj qab ntxiag thiab txawv txawv. Daim ntawv qhia yog ob qho tib si ntxim nyiam thiab lub teeb, uas yog qhov yooj yim hloov tsis tau rau hnub sov lub caij ntuj sov. Nws muaj kev noj qab haus huv, yog li saturate koj lub cev nrog cov vitamins thiab cov as-ham los ntawm kev npaj cov zaub xam lav no nrog zaub thiab zaub sib xyaw ua ke. Nws haum rau txhua lub sijhawm. Nws tuaj yeem tau txais kev noj hmo rau ntawm nws tus kheej lossis ntxiv rau cov nqaij thiab ntses kib.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 112 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Tsev cheese - 200 g
- Cilantro - 2 ceg
- Basil - 1 daim
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Txiv lws suav - 1 pc.
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm tsev cheese zaub xam lav nrog tshuaj ntsuab thiab txiv lws suav:
1. Rau daim ntawv qhia, noj txiv lws suav uas ntom thiab khov, kom lawv tsis txhob wrinkle thaum hlais. Cream los yog ntau yam paj yeeb yog qhov zoo tshaj plaws, lossis siv txiv lws suav.
Ntxuav cov txiv lws suav nrog dej txias, qhuav nrog daim ntawv so kom tshem tawm cov dej noo ntau dhau, thiab txiav mus rau hauv nruab nrab qhov ntsuas los yog lub voj voog. Kev txiav cov duab tsis txwv.
Yog xav tau, tshem daim tawv nqaij los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis nws raug nquahu kom tshem nws los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv tsev cog khoom.
2. Muab cov cilantro thiab zaub basil tso rau hauv lub colander thiab yaug hauv qab cov dej kom yaug tawm ntawm cov av thiab av. Tom qab ntawd tshem tawm cov dej noo ntau dhau los ntawm cov ceg ntoo thiab nqus dej ntau dhau nrog daim ntawv so tes. Tshem cov twilted twigs los ntawm pawg. Tshem tawm cov tawv tawv, thiab coarsely chop cov nplooj uas seem nrog riam lossis rhuav nrog koj txhais tes.
Kuv cov zaub ntsuab tshiab, tab sis khov tseem yuav ua haujlwm. Tsis txhob defrost nws ua ntej, tab sis xa ncaj qha los ntawm lub tub yees txias mus rau lub tais zaub mov.
Koj tuaj yeem ntxiv lwm cov zaub ntsuab rau koj saj rau zaub mov: dill, parsley, arugula, zaub xas lav. Ntxiv tws leeks yog xav tau. Ntxiv txiv qaub balm los yog mint nplooj ntxiv freshness rau lub tais.
3. Muab cov curd tso rau hauv lub tais tob. Coj nws ntawm cov ntsiab lus rog. Yog tias koj tab tom noj zaub mov, tom qab ntawd cov khoom lag luam muaj roj tsawg yog qhov tsim nyog, yog tias koj tsis suav cov calories - 9% rog lossis ua liaj ua teb. Kuv nyiam 5% zoo dua. Nyob ntawm qhov feem ntawm cov rog, tsev cheese tuaj yeem ua mos, kis tau lossis tawg.
Tsev cheese nyob rau hauv ib lub tais tuaj yeem tso cov coarsely grained, pre-mash nrog rab rawg, rub los ntawm lub lauj kaub los yog tuav nrog rab. Qhov kev xaiv tom kawg yuav muab rau nws ib yam, zoo li kev ntxhib los mos. Qhov sib xws ntawm cov curd tsuas yog koj saj.
Nws tseem yog qhov tseem ceeb rau daim ntawv qhia xaiv cov tsev cheese zoo, vim tias qhov saj ntawm cov tais diav tiav nyob ntawm nws. Qhov taw qhia ntawm cov khoom lag luam zoo yog xim dawb lossis xim me ntsis, qhov sib xws yog qhov sib xws thoob plaws hauv pawg, thiab qhov saj thiab tsw yog tsis pub lwm tus nyiam.
Ntxiv cov txiv lws suav thiab tshuaj ntsuab rau hauv lub tais rau cov curd. Optionally ntxiv ib nias qej clove rau ib tug savory saj. Koj tuaj yeem ua cov zaub xam lav nplua nuj thiab txaus siab los ntawm kev muab cov avocado txhoov, cheese, feta cheese, cov nqaij qaib hau, cw, txiv ntseej. Txhua qhov kev xav, kev sim thiab kev muaj peev xwm tau txais tos ntawm no.
4. Ntsev zaub mov, ntxiv cov kua txob dub yog xav tau. Zoo, tab sis do txhua yam maj mam kom tsis txhob zom cov txiv lws suav. Xws li cov zaub xam lav, raws li txoj cai, tsis xav tau hnav khaub ncaws, txij li cov txiv lws suav yuav muab lawv cov kua txiv rau hauv tsev cheese. Tab sis yog tias koj xav ua cov zaub xam lav kom muaj dej ntau ntxiv, ntxiv 1 tbsp. qaub cream, txiv roj roj, ntuj yogurt. Noj txiv qaub los yog kua txiv qaub, tom qab ntawd lub tais yuav ci nrog cov ntawv tshiab.
Zaub xam lav uas tseem tsis tau muab sib xyaw tuaj yeem xa mus rau lub tub yees ob peb feeb kom txias. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub sov lub caij ntuj sov.
Ua cov tsev me me cheese zaub xam lav nrog tshuaj ntsuab thiab txiv lws suav rau lub rooj tom qab ua noj. Yog tias koj ua noj nws nrog cov qhob noom xim kasfes (ua ntej nplawm nrog rab rab), koj tuaj yeem npaj cov khoom noj txom ncauj zoo nkauj, tso cov khoom noj rau ci lossis croutons.
