Muaj pes tsawg leeg, cov khoom siv thiab cov ntsiab lus calorie ntawm qhiav jam. Cov txiaj ntsig, raug mob, ua noj yam ntxwv. Yuav ua li cas noj qhiav jam, cov zaub mov yooj yim. Cov Lus Tseeb
Ginger jam yog cov khoom tshwj xeeb uas khaws nws cov txiaj ntsig zoo txawm tias muaj cov piam thaj ntau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Nws tsis yog tsis muaj ib yam dab tsi uas qhov kev npaj tau hu ua khoom qab zib ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj, thiab cov uas muaj cov hniav qab zib tuaj nrog cov khoom qab zib tshiab los ntawm cov qhiav, txiv qaub, zib ntab thiab lwm yam khoom xyaw. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws thiab txaus siab rau qhov saj zoo, koj yuav tsum paub cov nuances ntawm kev npaj cov hauv paus iab, tab sis kuj tsis txhob hnov qab txog qhov ua tau contraindications.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm qhiav jam
Daim duab yog qhiav jam
Ginger yog lub hauv paus iab uas haum. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom siv tshuaj ntawm cov khoom tau paub ntev. Qhov tsis txaus ntseeg, kws ua zaub mov nyob ib puag ncig lub ntiaj teb tab tom sim hloov kho cov khoom noj qab haus huv rau cov neeg noj qab haus huv. Cov neeg nyiam qab zib tau txais lawv tus kheej daim ntawv qhia - qhiav jam. Nws yog qhov qab zib uas khaws cov khoom ntawm cov khoom tseem ceeb.
Tab sis thaum tham txog khaws cia cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom, ib tus yuav tsum tsis txhob dag. Hauv qhov no, peb tab tom tham txog jam, uas txhais tau tias cov ntsiab lus calories yuav poob qis, txij li ib qho ntawm nws cov khoom xyaw yog cov khoom caramelizing (qab zib lossis zib ntab) nrog lub zog siab.
Cov ntsiab lus calorie ntawm cov qhiav jam sib txawv nyob ntawm daim ntawv qhia, txawm li cas los xij, qhov nruab nrab, daim duab no yog 260 kcal lossis 1089 kJ rau 100 g ntawm kev npaj, uas yuav luag 17% ntawm kev noj txhua hnub rau tus txiv neej noj qab haus huv.
Nyob rau tib lub sijhawm, qhov muaj pes tsawg leeg ntawm BZHU tau hloov pauv mus rau cov carbohydrates:
- Cov protein - 0 g;
- Yog ' - 0 g;
- Cov carbohydrates - 65 g.
Tus nqi ntawm cov carbohydrates no suav nrog kev xav tau zaub mov noj los ntawm 46% hauv ib hnub.
Qhov piv ntawm cov ntsiab lus calories thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom qhia tau tias nws tsis tuaj yeem ua jam ua lub hauv paus ntawm kev noj haus. Txawm li cas los xij, thev naus laus zis tshwj xeeb, yuav ua li cas ua qhiav jam, tso cai rau koj khaws cov khoom siv muaj txiaj ntsig ntawm cov hauv paus hauv cov khoom qab zib, uas txhais tau tias kev haus cov khoom qab zib yuav tsis ua mob.
Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm qhiav jam muaj cov vitamins:
- thiamine (B1) - 0.025 mg;
- riboflavin (B2) - 0.034 mg;
- choline (B4) - 28.8 mg;
- pantothenic acid (B5) - 0, 203 mg;
- pyridoxine (B6) - 0.16 mg;
- folates (B9) - 11mkg;
- ascorbic acid (C) - 5 mg;
- alpha tocopherol (E) - 0.26 mg;
- vitamin PP - 0.75 mg.
Ib qho nyuaj ntawm cov txiaj ntsig macro- thiab microelements tseem tau khaws cia hauv cov khoom qab zib:
- poov tshuaj - 415 mg;
- calcium - 16 mg;
- magnesium - 43 mg;
- sodium - 13 mg;
- phosphorus - 34 mg;
- hlau - 0.6 mg;
- manganese - 0.229 mg;
- tooj liab - 226 mcg;
- selenium - 0.7 mcg;
- zinc - 0,34 mg.
Qib siab ntawm cov poov tshuaj (17%DV), magnesium (11%), manganese (12%) thiab tooj liab (23%) tseem tau coj mus rau daim ntawv qhia rau qhiav jam, ib qho ntawm ob peb cov zaub mov qab zib, nkag mus rau qeb qeb ntawm cov as -ham…
Nws kuj tseem yuav tsum tau sau tseg tias qab zib thiab ua kom lub hauv paus tsis tshem tawm gingerol, cov khoom muaj cov tshuaj uas ua rau hlawv tshwj xeeb tom qab saj, txawm hais tias nws ua rau qhov saj zoo dua. Cov roj yam tseem ceeb tseem nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg, muab cov khoom ntxhiab tsw ntxhiab.
Nco tseg! Cov txiaj ntsig ntawm qhiav jam tau nce ntxiv yog tias txiv qaub, txiv kab ntxwv thiab lwm yam txiv kab ntxwv nrog cov ntsiab lus siab ntawm ascorbic acid ntxiv rau nws. Qee qhov xwm txheej, daim duab no tuaj yeem nce txog 6% ntawm kev noj nyob rau ib hnub, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account rau cov neeg muaj kev tsis haum rau vitamin C.
Pab tau thaj chaw ntawm qhiav jam
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov qhiav thiab cov tais diav raws nws tau paub ntev lawm. Thiab txog niaj hnub no, qhov tseeb no tau raug pov thawj los ntawm kev tshawb fawb txog tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom. Lemon thiab Ginger jam cov zaub mov ua kom txo cov khoom noj poob thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov tais tiav, muaj lub qab ntxiag, muaj txiaj ntsig zoo rau cov hauv qab no:
- Digestive … Kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov tsis tu ncua tshwm sim tsis yog vim muaj cov macronutrients muaj nyob hauv cov khoom qab zib, tab sis kuj yog vim muaj fiber ntau hauv paus, thiab cov roj tseem ceeb kuj tseem pab tshem tawm cov pa phem thiab kov yeej cov kab mob tam sim no hauv lub cev. Cov txiaj ntsig zom zaub mov ntawm cov qhiav jam kuj tseem yog nws lub hauv paus tseem ceeb txhawb kev tsim cov kua txiv hauv plab, txhim kho kev qab los noj mov, txo qis plab thiab nquag tawm tsam raws plab. Nws raug nquahu kom noj rau cov neeg uas qaug dej qaug cawv, txij li cov qhiav tshem tawm xeev siab thiab ntuav, ua kom lub cev ntom ntom ntom ntom ntom, ua rau nws ntws tawm ib txwm los ntawm cov kwj dej.
- Tsis muaj zog … Ua ke nrog txiv qaub thiab zib ntab, qhiav jam qhib lub zog tiv thaiv ntawm lub cev, tones li, txhawb nqa kev nqus ntawm cov vitamin A. Lub hauv paus nws tus kheej muaj cov tshuaj tua kab mob.
- Mob plawv … Tooj liab nyob rau hauv cov khoom qab zib yog ib feem ntawm cov enzymes koom nrog hauv kev ua cov hlau, muaj cov zaub mov txaus hauv lub cev tso cai rau koj ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, ua kom ntshav siab, thiab ua kom lub cev sib kis tau zoo. kev xav.
- Nervous … Kev ua haujlwm ntawm lub cev tau ua kom zoo ib yam vim yog kev tswj hwm ntawm cov kua dej hauv cov kua dej nrog kev pab ntawm cov poov tshuaj.
- Ua pa … Rau qhov mob khaub thuas, qhiav hauv paus jam txhawb nqa cov hnoos qeev zoo los ntawm lub ntsws.
- Kev sib deev … Los ntawm kev siv cov hauv paus qhiav tsis tu ncua, koj tuaj yeem tshem tawm cov tsis muaj menyuam, nce libido thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob ntawm lub plab pelvic. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg qhov ua kom muaj zog ntawm kev qab zib ntawm poj niam kev ua me nyuam. Cov txiaj ntsig zoo tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev ua kom dej thiab electrolyte tshuav nyiaj li cas tso cai rau koj kom txo qhov rhiab thiab mob thaum lub cev ntas. Thiab ua tsaug rau kev ua kom nrawm ntawm cov txheej txheem zom zaub mov, ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg, leej twg noj qhiav jam, ua rau nws yooj yim dua los poob cov phaus ntxiv.
Txawm tias muaj tseeb tias, tau kawg, cov khoom lag luam tshiab coj tau txiaj ntsig ntau dua, kev noj zaub mov kaus poom kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog noj cov qhiav thiab txiv qaub jam hauv lub caij ntuj no thaum:
- Ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab ua lub neej nyob ntsiag to - cov vitamins thiab carbohydrates sib xyaw ua ke suav nrog kev txuag khaws lub cev kom zoo;
- Lub caij tsis muaj vitamin raws caij nyoog - tsis muaj cov vitamins ntau nyob rau hauv cov qhiav jam zoo li hauv cov khoom sib xyaw, tab sis lawv tau nqus tag nrho, thiab yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv qaub tau ntxiv rau qhov qab zib thaum ua noj lossis ua jam los ntawm qhiav nrog txiv kab ntxwv, tom qab ntawd cov ntsiab lus ntawm vitamin C hauv nws yuav nce ntau zaus;
- Anemia - cov hlau muaj nyob hauv cov qhiav tau nqus tag nrho los ntawm lub cev;
- Kev quav dej quav cawv - cov khoom siv tam sim no ntawm lub hauv paus pom, khi thiab tshem tawm cov co toxins thiab cov tshuaj phem hauv cov ntshav;
- Cem quav lossis tsis zoo ntawm lub plab zom mov - nws tau ntev sau tseg tias kev txuag muaj qhov ua kom laxative me me;
- Kev hloov pauv cuam tshuam nrog hnub nyoog - kev txhim kho dav dav, tiv thaiv kab mob, tua kab mob thiab tua kab mob ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev lub cev ntawm tag nrho cov kab mob;
- Teeb meem ntawm daim tawv nqaij - nrog kev noj cov qhiav tsis tu ncua, txiv qaub thiab zib ntab jam, txhim kho qhov xwm txheej thiab tsos ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
Nco tseg! Cov qhiav tshiab thiab hauv paus, kho cua sov raws li cais cov thev naus laus zis, tau nquag siv hauv tshuaj pleev ib ce. Nws tau siv los ua tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv kev mob, kho qhov txhab thiab rov ua lub ntsej muag rau lub ntsej muag, plaub hau thiab lub cev. Thaum siv cov cuab yeej zoo li no, nws yuav tsum nco ntsoov tias nws muaj qhov ua kom sov sov. Tab sis qhiav jam tsis siv rau lub hom phiaj zoo li no, vim nws tsis muab cov tshuaj pleev kom tsim nyog, thiab muaj piam thaj ntau tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.
Contraindications thiab raug mob ntawm qhiav jam
Ginger yog cov txuj lom tshwj xeeb, uas tsis tsuas yog muaj qhov txawv txav, tab sis kuj muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb rau tib neeg lub cev. Ua ntej kho cov qhua nrog qhov khoob los ntawm cov hauv paus no, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog tus lej ntawm qhov tsis zoo.
Ginger jam tuaj yeem ua rau tib neeg raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob hauv qab no:
- kab mob urolithiasis;
- ua puas rau cov hnoos qeev hauv qhov ncauj lossis txoj hnyuv;
- cov txheej txheem inflammatory hauv daim siab thiab kab mob uas lawv yog tus yam ntxwv;
- qis ntshav khov;
- keeb kwm ntawm mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres;
- hemorrhoids;
- ntshav qabzib ntau thiab siv cov tshuaj txo cov suab thaj.
Txawm tias tsis muaj cov kab mob saum toj no, raug mob los ntawm qhiav jam tuaj yeem ua rau pawg neeg hauv qab no:
- poj niam cev xeeb tub (2, 3 lub hlis);
- niam tu menyuam;
- cov menyuam hnub nyoog qis dua 2 xyoos.
Tsis tas li, koj tsis tuaj yeem noj cov zaub mov kaus poom nrog cov hauv paus cag thaum lub sijhawm ua kom mob hnyav ntxiv. Qhov no tsuas tuaj yeem ua tiav nrog kev tso cai ntawm tus kws kho mob tuaj koom.
Nws yuav tsum tau nyob hauv siab tias qhov muaj pes tsawg leeg ntawm qhiav hauv paus jam tuaj yeem suav nrog cov txuj lom thiab txuj lom uas ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Ua ntej kho tus neeg uas muaj kev kho mob zoo li no, ceeb toom nws txog cov khoom xyaw uas suav nrog hauv qhov muaj pes tsawg leeg.
Ib qho ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav ua li cas ua qhiav jam kom raug, vim tias kev ua txhaum ntawm kev txuag thev naus laus zis ua rau muaj cov kab mob ntau zuj zus hauv lub thawv. Txhawm rau txo qhov muaj peev xwm ua pwm hauv cov curls, nws raug nquahu kom ua kom tsis huv lub rhawv zeb ua ntej ntim cov khoom. Yog hais tias kev txuag thev naus laus zis tau ua txhaum, kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho plab zom mov los yog tsis txaus ntseeg nce ntxiv.
Tseem ceeb! Txawm hais tias qhov tseeb tias qhiav yog tshuaj hnoos, nws yuav tsum tsis txhob noj thaum kub. Qhov laj thawj rau qhov kev txwv no yog tias nws muaj qhov ua kom sov thiab tuaj yeem ua kom sov lub cev tiv thaiv kab mob, uas yuav tsuas yog ua rau lub xeev muaj kev noj qab haus huv ntau dua.
Ginger Jam Zaub Mov
Ginger jam nrog txiv kab ntxwv, txiv qaub, zib ntab, cinnamon thiab lwm yam khoom xyaw txig txhawb kev qab los thiab zom zaub mov, yog li cov zaub mov tau suav tias yog qhov zoo tshaj ntxiv rau lub rooj noj mov. Nws tuaj yeem noj ntawm nws tus kheej lossis ua haujlwm hauv qhov hluav taws xob rau tshuaj yej nrog rau ncuav qab zib thiab lwm yam khoom qab zib.
Txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv, koj yuav tsum tau noj tas li 1 tbsp. l. qhiav jam ib hnub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv kev kho mob npaj tsis muaj kev kho cua sov rau cov laj thawj no.
Xijpeem qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov qhiav jam, thev naus laus zis rau nws kev npaj yuav kwv yees zoo ib yam. Kev npaj cov khoom xyaw yuav siv ntau theem:
- Xaiv cov khoom … Tsuas yog cov hauv paus ruaj khov ntawm qhov nruab nrab loj, tsis puas los ntawm rot thiab pwm, tau siv. Ib qho ntxiv, lwm cov khoom xyaw tau npaj (txiv hmab txiv ntoo citrus, melons, txuj lom).
- Ntxuav thiab yaug … Cov keeb kwm txheeb cais thiab txiv hmab txiv ntoo raug ntxuav zoo, thiab tib lub sij hawm lub rhawv zeb thiab lub hau kaw tau muab tsis huv. Cov qhiav yog tev thiab tso tawm los ntawm nruab nrab. Nyob ntawm daim ntawv qhia, cov ntaub ntawv raw uas tau ntxuav tau txiav mus rau hauv ib daim hlab, cov nplais los yog cov nplais.
- Sau … Txhawm rau tshem tawm qhov iab iab ntawm cov qhiav, ncuav nws nrog dej txias rau 2 hnub. Lub sijhawm no, cov dej yuav tsum tau hloov tsawg kawg 5-6 zaug.
Tom qab npaj cov khoom, nyob ntawm seb daim ntawv qhia, cov hauv paus cag yog rhaub ib leeg lossis ua ke nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qhov ua tiav delicacy yog nteg tawm hauv cov tsev txhab nyiaj, dov tawm thiab xa mus rau cia. Paub txog yuav ua li cas ua qhiav jam raws li daim ntawv qhia ua classic, koj tuaj yeem tsim koj tus kheej los ntawm kev ntxiv ntau yam khoom rau nws.
Qhov nthuav tshaj plaws thiab kev xaiv noj qab haus huv rau ua qhiav jam:
- Nrog txiv qaub … Rau 0.25 kg ntawm txhoov qhiav, koj xav tau 4 khob suab thaj, pinch ntsev thiab 1/2 khob kua txiv qaub. Daim ntawv qhia rau txiv qaub thiab qhiav jam cuam tshuam nrog siv dej. Nws cov nyiaj nyob ntawm qhov loj me ntawm lub lauj kaub uas qhov kev kho yuav raug siav. Ua ntej, muab cov qhiav tso rau hauv lub khob, ua kom tiav cov dej thiab ua kom sov sov qis rau ib teev. Ntsev, piam thaj tau nchuav rau hauv cov kua txias thiab cov kua txiv qaub tau nchuav. Lub lauj kaub tais diav tau muab tso rau nruab nrab cua sov, tom qab npau npau, ua noj rau lwm 5 feeb dua li cua sov nrog cov nplawm tas li. Nov yog daim ntawv qhia jam yooj yim siv los txhawb kev tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem hloov kho los ntawm kev ntxiv citric acid lossis txiv qaub zest tsis txhob siv kua txiv qaub.
- Nrog zucchini thiab txiv apples … Txhawm rau npaj cov jam no, koj yuav xav tau 0.25 kg ntawm qhiav txhoov hauv lub tshuab ziab khaub ncaws, 1 kg zucchini, tsuav rau hauv cubes, kua txiv loj, 1 kg suab thaj, khob dej thiab kua txiv qaub. Ua ntej, kua phoov yog ua los ntawm 1/3 khob kua txiv qaub thiab tag nrho cov suab thaj. Hauv ib lub lauj kaub cais, cov kua txiv ntxiv nrog cov qhiav, courgette thiab kua yog rhaub. Tom qab npau npau, cov ntsiab lus ntawm ob lub lauj kaub tau muab tso ua ke thiab rhaub rau 40 feeb nrog nplawm tas li. Zucchini muaj qhov tsw nruab nrab thiab yuav nqus tau cov qhiav tsw thaum ua noj thiab jam yuav dhau los ua neeg iab.
- Nrog txiv kab ntxwv … Cov txiv kab ntxwv no yog nplua nuj nyob hauv vitamin C tsis tsawg dua txiv qaub, thiab saj ntawm jam yuav qab zib ntau dua li cov txiv qaub-qhiav jam. Txhawm rau npaj nws, koj xav tau 6 txiv kab ntxwv, 120 g ntawm qhiav, 3 khob dej thiab 1 tsp. vanilla qab zib. Cov tawv nqaij raug tshem tawm los ntawm cov txiv kab ntxwv, thiab cov nqaij yog txiav rau hauv daim. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub tais diav, kua phoov yog ua los ntawm dej thiab qab zib, tom qab tuab, cov txiv kab ntxwv tau muab tso rau hauv nws. Tom qab 5 feeb, cov kua txiv kab ntxwv tig tawm thiab kis rau ib hnub. Hnub tom ntej, cov phoov yog rhaub, zest, txiav rau hauv ib daim hlab thiab qhuav qhiav, vanilla qab zib ntxiv rau nws. Tom qab npau npau, jam tau rhaub rau lwm 5-10 feeb. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem ua txiv kab ntxwv jam nrog qhiav thiab cinnamon ntxiv es tsis txhob vanilla qab zib.
- Nrog pears … Daim ntawv qhia siv tsuas yog 50 g ntawm qhiav rau 1 kg ntawm pear tev. Lub hauv paus raug ntxuav, ntim nrog ib khob dej thiab npog nrog piam thaj. Qab zib xav tau yam tsawg 0.8 kg. Syrup tau ua tiav los ntawm kev daws teeb meem. Txiv hmab txiv ntoo txiav rau hauv daim me me yog muab tso rau hauv qhov txias txias thiab muab tso rau hauv nws rau 12 teev, tom qab uas cov ntsiab lus ntawm lub lauj kaub raug coj mus rau rhaub dua thiab rhaub rau lwm 15 feeb. Tom qab ua kom txias tag, cov procooking tau rov ua dua. Ginger thiab pear jam yuav npaj tau tom qab 3 txoj kev ua noj.
- Nrog zib ntab … Daim ntawv qhia no tsis cuam tshuam txog kev kho cua sov, yog li txhua qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom xyaw suav nrog hauv qhov muaj pes tsawg leeg tau khaws cia. Txhawm rau ua jam, koj yuav xav tau 0.25 kg ntawm cov qhiav sib tw los ntawm cov nqaij grinder thiab 1 khob kua kua zib ntab. Cov khoom tau sib xyaw kom huv thiab ntim rau hauv lub thawv. Cov khoom qab zib zoo li no tau khaws cia hauv lub tub yees. Nws yuav tsum tau noj sai sai, raws li lub sijhawm dhau los cov zib ntab sib xyaw pib pib zom.
Thaum koj tau txiav txim siab yuav ua li cas ua qhiav jam, kwv yees tus nqi ntawm cov khoom xyaw uas koj muaj. Thawj qhov kev pabcuam yog ua tiav zoo tib yam nkaus li tau hais hauv daim ntawv qhia. Tom qab ntawd koj tuaj yeem sim ua qhov hloov pauv los yog ntxiv cov cinnamon thiab cloves thiab lwm yam txuj lom rau jam nrog cov qhiav.
Nco tseg! Txhawm rau txo cov ntsiab lus calorie ntawm qhiav jam, nws yog qhov zoo dua los ntxiv zib ntab tsis siv qab zib. Tab sis cov lus qhia no tsis haum rau cov neeg uas ua xua rau cov khoom siv muv. Yog tias koj npaj yuav ntxiv cov txiv kab ntxwv zest lossis yuav cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov tawv nqaij kom khov, ua ntej tshem tawm cov txheej paraffin uas tau siv los npog lawv hauv khw muag khoom kom txuas lub neej txee. Txhawm rau tshem tawm nws, cov zaub mov tau muab tso rau hauv dej rau ib teev nrog rau ntxiv 1 tablespoon diav. vinegar, tom qab ntawd ntxuav thiab so nrog daim txhuam cev.
Cov lus tseeb nthuav txog cov hauv paus hniav
Tib neeg tau paub txog qhov saj siab thiab kho cov khoom ntawm cov qhiav rau ntau dua 3 txhiab xyoo. Thaum pib, lub hauv paus muaj txiaj ntsig no tau cog rau hauv Is Nrias teb nkaus xwb. Nrog kev txhim kho kev sib raug zoo ntawm kev lag luam, kab lis kev cai tau nthuav tawm mus rau thaj av ntawm niaj hnub Greece, Ltalis thiab Egypt.
Cov neeg caij nkoj tau nthuav cov qhiav thoob plaws ntiaj teb: lawv tau zom cov hauv paus no los tiv nrog kev qaug dej qaug cawv. Tam sim no nws tau tshawb fawb pom tias cov qhiav muaj ntau dua 4 puas yam tshuaj muaj txiaj ntsig rau tib neeg, tab sis txawm tias tsis muaj kev tshuaj xyuas tas li, peb cov poj koob yawm txwv paub tias cov txiaj ntsig ntawm lub hauv paus yog qhov yooj yim heev. Nws tau siv tshuaj hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob, thiab zib ntab tau ntxiv los muab cov tshuaj kom qab ntxiag dua. Ginger tov nrog zib ntab yog thawj daim ntawv qhia rau qhiav jam.
Kev siv cov qhiav hauv tshuaj pleev ib ce yog qhov tshwj xeeb. Daim npog ntsej muag ua los ntawm cov qhiav qhiav ua kom tawv nqaij rov qab los, ua kom nws cov xim thiab lub suab nrov, vim qhov ua kom sov, txhim kho cov ntshav ncig thiab ua kom cov plaub hau tsis nyob.
Saib cov vis dis aus hais txog cov yam ntxwv ntawm qhiav jam:
Ginger Jam yog ib qho tsw qab, qab heev thiab noj qab nyob zoo. Nws txoj kev npaj tsis siv sijhawm ntau thiab tsis xav tau kev siv cov khoom xyaw kim. Ua tsaug rau kev kho cua sov luv, qhov ntau ntawm cov as -ham tau khaws cia hauv nws, thiab cov zaub mov txawv yam tsis ua noj ua haus tso cai rau koj los tsim lub tsev khaws khoom tiag ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Thiab tseem, tsis yog txhua tus tau tso cai noj zaub mov zoo. Cov neeg mob uas muaj kab mob ntev tuaj yeem nkag mus rau cov qhiav qab zib rau hauv lawv cov zaub mov nkaus xwb nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob.
