Daim ntawv qhia rau ci ntses hiav txwv - taub hau hauv qhov cub. Cov ntses no tseem hu ua golden spar, lossis hiav txwv carp.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Ua noj dorado ntses
Coob leej neeg nug cov lus nug: "Yuav ua li cas ua noj ntses ntses taub hau?", Ib yam li cov dej qub crucian carp lossis carp. Cov ntses no hloov pauv mus ua qab heev, muaj cov roj tsawg, tsis muaj ntxhiab tsw nqaij thiab ntxuav tau zoo heev. Leej twg tsis tau sim nws, Kuv qhia koj kom ua nws, ib zaug kuv yuav nws, tam sim no kuv nquag ua rau kuv tus kheej nrog ci dorada. Cov tais yog tsim los rau 4 pluas noj zoo.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 83, 9 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev
Cov khoom xyaw:
- Ntses Dorado - 2 pcs.
- Zaub roj - 1/4 khob
- Qej - 4 cloves
- Ntsuab dos - 1 pawg me
- Txiv qaub - 4-5 slices
- Ntsev kom saj
- Kua txob dub - mus saj
- Qhuav dill - mus saj
- Qhuav parsley - mus saj
- Qhuav basil - mus saj
- Qhuav oregano - mus saj
Ua noj gilthead ntses hauv qhov cub:
Kauj Ruam 1. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau ua cov ntses kom ntub peb cov ntses, thiab tom qab ntawd muab cov nqaij npua kub. Txhawm rau ua qhov no, ncuav rau hauv lub tais me me - tsom iav ntawm cov roj zaub, nias 4 cloves ntawm qej thiab ntxiv cov dos ntsuab ntsuab. Tom qab ntawd, ntsev thiab txuj lom kom saj, kuv ntxiv qhuav: dill (feem ntau), zaub txhwb qaib, zaub basil, oregano me ntsis thiab kua txob dub. Sib tov txhua yam kom zoo thiab tso tseg. Lawm, dill thiab zaub txhwb qaib tuaj yeem hloov pauv nrog cov tshiab, ntawm no koj yuav tsum tau saib seb yog dab tsi ntawm tes.
Kauj Ruam 2. Thaum peb muab cov ntses tso rau hauv, peb txiav cov ntses taub hau. Txhawm rau ua qhov no, yaug nws hauv qab cov dej ntws thiab tshem cov nplai nrog rab riam lossis cov ntses tshwj xeeb scraper, nws yooj yim heev rau tshem tawm. Tom ntej no, nqus lub plab ntawm cov ntses thiab tshem tag nrho cov sab hauv. Txij li thaum peb yuav ua noj cov ntses nrog peb lub taub hau, peb yuav tsum tshem cov gills, qhov no ua tiav kom lawv tsis txhob muab rau peb cov ntses hiav txwv hauv hiav txwv muaj qhov iab, lawv tseem tsis haum rau siv - lawv lom (tab sis tsis yog li ntawd tau noj thiab tuag, tab sis tsis yooj yim rau peb lub cev, qhov no yog ntses lim, qhov twg txhua qhov av tau sau). Ntxiv mus nws yog qhov zoo dua los txiav cov fins, tab sis kuv tsis ua. Tso tus Tsov. Kuv muaj mis nyuj hauv ib tus ntses, peb tso nws rau noj nrog ntses, qab heev!
Kauj Ruam 3. Tom qab ntawd txiav ntsug ntawm ib sab ntawm lub plab ntawm cov ntses, Kuv tau txais plaub ntawm lawv. Tom qab ntawd nws yog qhov zoo kom ntsev cov ntses los ntawm txhua sab thiab sab hauv. Txiav 4 txiv qaub wedges, tom qab ntawd txiav lawv ua ob ntu thiab ntxig rau hauv cov ntses txiav.
Kauj Ruam 4. Roj ib daim ntawv ci nrog roj zaub thiab nteg cov ntses. Tom qab ntawd nws yog qhov zoo ntawm txhua sab thiab sab hauv (ua siab zoo) roj nrog qej ntses.
Kauj Ruam 5. Preheat qhov cub kom 180 degrees thiab ci lub taub hau rau 25-30 feeb.
Pab cov ntses kub thiab sov. Bon Appetit!
