Txhua yam hais txog kev noj zaub mov tsis muaj ntsev: qhov zoo thiab qhov tsis zoo, cov cai, cov ntawv qhia zaub mov, leej twg yog contraindicated, tshuaj xyuas thiab txiaj ntsig. Tsis muaj cov khoom lag luam uas yuav ua pov thawj tias tsis muaj txiaj ntsig lossis muaj teeb meem. Teeb meem pib nrog ntau dhau lossis tsis txaus, tib yam siv rau cov ntsev ntsev (sodium chloride). Nws pom hauv cov qog ntshav, ntshav, qhov chaw sib txuas. Tshuaj chlorine thiab sodium ions pab ua txhua txoj haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Nws yuav tsum haus 5-8 g ntsev ib hnub, qhov no yog tus nqi uas tom qab poob nrog hws thiab tso zis.
Txawm li cas los xij, tib neeg tau siv ntau dua ntawm nws, uas yog vim li cas sodium chloride tau khaws cia hauv lub cev, ua rau o tuaj thiab ua rau ntshav nce siab. Nws kuj tseem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog cev thiab cuam tshuam nrog qhov hnyav nce ntau. Cov kws noj zaub mov tau tsim cov zaub mov noj raws li kev tshem tawm tag nrho cov ntsev thiab ua raws li cov cai hauv qab no.
Kev cai noj zaub mov
- Tshem tawm cov ntsev ntxiv thaum ua noj.
- Haus txog 2 liv dej ib hnub.
- Nqa mus rau 4-5 pluas noj ib hnub nrog cov zaub mov me me.
- Txhawm rau hloov ntsev, ntxiv cov dos, qej (kawm paub txog cov ntsiab lus calorie ntawm qej thiab nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig) thiab tshuaj ntsuab, uas yuav ua rau cov tais diav muaj qab ntxiag.
- Tsuas yog ntxiv cov roj rau cov tais uas siav.
- Tshem tawm cov zaub mov kib thiab rog, cov tais diav ntsim, nqaij thiab ntses broths, nqaij haus luam yeeb, khoom qab zib qab zib, yaj, nqaij npuas, game, pickles thiab pickles los ntawm kev noj haus.
Thaum noj zaub mov tsis muaj ntsev, cov zaub mov hauv qab no raug tso cai:
- Ntses, nqaij qaib thiab nqaij ntshiv.
- Rye qhob cij thiab rusks.
- Txiv hmab txiv ntoo thiab berries.
- Cov zaub nyoos thiab khov: dib (nrhiav paub txog cov ntsiab lus calorie ntawm dib thiab lawv cov txiaj ntsig), zaub qhwv, radishes, zucchini, txiv lws suav, beets, carrots, thiab lwm yam.
- Txiv hmab txiv ntoo qhuav (apricots, qhuav apricots, figs, raisins).
- 1 qe ib hnub.
- Kissels, compotes, jelly, mis thiab cov khoom siv mis nyuj uas muaj roj tsawg.
- Cereals (mov, buckwheat, thiab lwm yam).
15 hnub zaub mov tsis pub ntsev:
1, 2, 3
- nqaij qaib nqaij tsis muaj rog thiab tawv nqaij (500 g ib hnub).
4, 5, 6
- ntses ntses (txog 500 g ib hnub): pollock, pike, hake, cod, haddock, navaga, dej perch, pollock, pike perch, bream, kab laum, flounder, mullet, txhua hom molluscs, crayfish. 7, 8, 9 - dov oats, hlaws barley lossis buckwheat porridge (nyeem txog kev noj zaub buckwheat) ntawm dej (250 g ib hnub).
10, 11, 12
- ib qho zaub nyoos thiab kib, tshwj tsis yog qos yaj ywm (txog 2 kg ib hnub).
13, 14, 15
- ntau yam txiv hmab txiv ntoo tshiab, tshwj tsis yog txiv hmab txiv ntoo thiab txiv tsawb (txog 2 kg): txiv apples, txiv puv luj, txiv kab ntxwv qaub, kiwi, txiv nkhaus taw, thiab lwm yam.
Thaum lub sijhawm kub, koj yuav tsum haus tsawg kawg 2 litres ib hnub: tshuaj yej ntsuab, tseem dej ntxhia, tshuaj yej ua los ntawm nplooj lingonberry, sawv duav, mint.
Kev noj zaub mov tsis muaj ntsev - tshuaj xyuas
Txheeb xyuas cov zaub mov tsis muaj ntsev yog ntau yam sib txawv. Ib tus neeg hais tias cov txheej txheem no tau pab txo qhov hnyav rau 16 kg hauv 2 lub lis piam, thiab qee tus neeg - tsuas yog txog 5 kg. Nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua tus tib neeg lub cev yog tus kheej thiab nws tuaj yeem cuam tshuam qhov sib txawv ntawm kev hloov pauv hauv kev noj haus, thawj qhov hnyav kuj ua lub luag haujlwm hauv qhov no. Koj tsuas yog yuav tsum ua tib zoo ua raws txhua txoj cai ntawm kev noj zaub mov noj thiab tom qab nws xaus, tsis txhob noj zaub mov muaj calorie ntau (tsis ntau tshaj 1300 kcal ib hnub) thiab tsis txhob noj tom qab 6 teev tsaus ntuj.
Leej twg yog contraindicated
Kev noj zaub mov yuav tsum tsis ua raws cov kis las, poj niam thaum cev xeeb tub, pub niam mis thiab cov neeg koom nrog kev tsim khoom hnyav. Ua ntej pib noj zaub mov thaum muaj kab mob ntev, nrog koj tus kws kho mob tham!
