Txhua yam hais txog kev ntxhov siab: txiav txim siab lub tswv yim, qhov laj thawj rau nws tshwm sim thiab daim ntawv ntawm qhov kev xav tsis zoo. Kab lus no yuav muab cov lus qhia yuav ua li cas kom tshem tawm qhov kev xav kom muaj kev nyuaj siab tom qab muaj teeb meem loj. Kev chim siab yog lub xeev ntawm tib neeg txoj kev xav, uas cuam tshuam nrog kev tsis txaus siab ntawm ib tus neeg lub siab nyiam vim qhov muaj peev xwm tsawg kawg rau lawv kev ua tiav hauv kev muaj tiag. Koj tuaj yeem xav tau ntau, tab sis koj tsis tas yuav tau txais yam koj xav tau. Nrog rau qhov xwm txheej sib xyaw ua ke no, ib tus neeg muaj ntau qhov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.
Kev piav qhia thiab cov txheej txheem ntawm kev txhim kho kev ntxhov siab
Thaum lo lus no tau txhais los ntawm Latin, qhov kev qhia no nkag siab ntau dua yog tias nws tau hais tawm ua tsis tiav, dag, tsis txaus siab ntawm cov phiaj xwm thiab tsis muaj kev cia siab. Qee leej neeg ua rau lub sijhawm no tsis meej pem, uas yog qhov tsis muaj peev xwm ua kom tiav lawv cov kev xav tau hauv lub neej. Nws yog ib yam uas tsis muaj tsawg kawg qee qhov kev cia siab rau yav tom ntej, thiab nws yog lwm yam kom plam lawv hauv qee qhov xwm txheej. Hauv lub xeev no, tib neeg txuas ntxiv mus rau kev ua tiav ntawm lub hom phiaj uas tau nyiam, txawm tias lawv tsis paub txoj hauv kev kom paub qhov lawv xav tau. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias kev mob siab rau no tuaj yeem ua tau ob qho tib si nco qab thiab tsis nco qab. Heev feem ntau, hauv kev sib tw no rau lub hom phiaj nyiam, ib tus neeg tsim kev tiv thaiv kev tiv thaiv txhawm rau txhawm rau hloov kho kom muaj tiag hauv txoj kev no.
Cov theem ntawm kev tsim kev ntxhov siab tuaj yeem ua raws li hauv qab no:
- Lub hom phiaj teeb tsa … Txhua tus neeg teeb tsa qee qhov bar rau nws tus kheej kom ua tiav nws cov kev xav tau. Nws tuaj yeem ntsuas los ntawm kev xav ntawm tus kheej lossis phiaj xwm nyiaj txiag. Cov txheej txheem ntawm kev ntxhov siab ib txwm ua rau muaj tseeb nyob rau theem no ntawm nws tsim.
- Lub siab xav ua tiav lub hom phiaj … Tom qab txiav txim siab hloov nws lub neej, ib tus neeg pib ua haujlwm nquag los txhais nws cov phiaj xwm rau hauv kev muaj tiag. Hauv qhov no, siv nyiaj ntau ntawm kev coj ncaj ncees thiab peev nyiaj txiag tuaj yeem siv tau.
- Swb … Cov theem no yog lub hauv paus rau kev txhim kho kev ntxhov siab. Tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem maj mam lees txais qhov kev foob ntawm txoj hmoo thiab tsis tawg. Thiaj li, peb twb tham txog qhov tshwm sim mob tom qab tsis ua tiav lawv qhov kev cia siab.
Txhua lub suab hais tawm qhia tias muaj kev puas tsuaj rau tib neeg kev npau suav. Qhov tshwm sim ntawm kev txhim kho kev ntxhov siab tuaj yeem yog ntau yam kev rau txim, feem ntau tsis yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov xwm txheej.
Ua rau kev ntxhov siab
Hauv qee kis, thiab tawm ntawm xiav, ib tus neeg tuaj yeem ntog. Lub xeev kev ntxhov siab feem ntau tshwm sim los ntawm cov xwm txheej hauv lub neej no:
- Nyuaj siab … Qee zaum nws tuaj yeem tsim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ua tsis tiav me me, uas thaum kawg ua rau muaj teeb meem loj, suav nrog kev mob hlwb. Yog tias muaj qee yam tshwm sim uas ua rau tib neeg puas siab puas ntsws, ces nws yuav dhau los ua neeg raug tsim txom ntawm lub xeev li kev ntxhov siab.
- Tsis muaj cov khoom siv … Nws yog qhov xwm txheej no uas feem ntau dhau los ua kev khuam siab rau ib tus neeg yog tias nws xav ua tiav lub hom phiaj uas nws nyiam. Qee zaum tib neeg muaj kev txawj ntse siab thiab muaj peev xwm ua tau, tab sis tsis tuaj yeem nce qib ib qib vim tsis muaj nyiaj.
- Tsis muaj kev kawm … Lub koom haum rau ntau tus dhau los ua lub hom phiaj tsis tuaj yeem ua tau vim tsis muaj peev txheej nyiaj txiag. Lawv tsis ntseeg lawv tus kheej thiab poob siab vim lawv tsis txiav txim siab tias nws tuaj yeem tau txais txoj haujlwm zoo thiab tau txais nyiaj hli ncaj ncees. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias qee tus neeg nto npe muaj kev kawm theem pib txaus rau lawv lub npe kom tib neeg nco tau. Txawm hais tias peb yuav tsum lees qhov tseeb tias cov no tseem raug cais tawm.
- Tsis noj qab haus huv … Yog tias ib tus neeg tsis xis nyob lossis xiam oob qhab, tom qab ntawd nws feem ntau dhau los ua tus neeg raug kev ntxhov siab. Muaj peev xwm zoo siab, nws tsis muaj peev xwm paub nws qhov tseeb vim muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
- Teeb meem ntawm tus kheej … Hauv qee qhov xwm txheej, tib neeg poob kev tswj hwm lawv tus kheej thaum muaj kev ua phem phem nkag mus rau lawv lub ntiaj teb kev npau suav. Hauv qhov no, txhua yam tuaj yeem tsoo: kev hlub, kev phooj ywg thiab kev ntseeg siab. Qhov tshwm sim yog kev chim siab hauv nws qhov tshwm sim tshaj plaws.
Yog tias koj ua tib zoo kawm cov laj thawj ntawm qhov tsis xis nyob hauv lub hlwb, koj yuav pom qee tus qauv. Nws yog qhov xwm txheej sab nraud uas feem ntau ntawm txhua qhov cuam tshuam rau lub xeev kev xav ntawm tus neeg, qhia nws mus rau hauv lub xeev kev nyuaj siab.
Ntau yam kev ntxhov siab
Hauv qhov no, peb yuav tsum tham txog qhov laj thawj sib txawv rau kev tsim teeb meem. Cov kws kho kev puas siab ntsws tau paub qhov txawv ntawm ntau yam ntawm qhov teeb meem no raws li hauv qab no:
- Sab nrauv chim siab … Nrog hom no, teeb meem nyiaj txiag feem ntau pom. Hauv qhov no, teeb meem tshwm sim ob qho tib si los ntawm kev ua txhaum ntawm tus neeg thiab tsis muaj nws kev cuam tshuam hauv cov xwm txheej. Kev ploj ntawm ib tus neeg hlub tuaj yeem raug hu ua kev ntxhov siab sab nraud. Qhov ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub siab ntawm ntau tus neeg feem ntau yog mob, tuag lossis ntxeev siab rau ib tus neeg uas lawv hlub. Feem ntau, kev ntxhov siab sab nraud tau hais tawm hauv kev hais lus hauv daim ntawv ntawm kev thuam thiab ua tsis ncaj. Qee qhov xwm txheej, nws tau koom nrog lub cav tsis sib haum xeeb.
- Sab hauv kev chim siab … Hauv kev hloov pauv qhov kev poob siab no, ib tus neeg poob kev noj qab haus huv ua lub luag haujlwm hauv lawv qhov kev cia siab. Hom kev ntxhov siab no tseem cuam tshuam txog kev tsis ua haujlwm ntawm tus kheej vim li cas lossis lwm qhov. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws ntseeg tias kev sib piv ntawm tus kheej thiab kev muaj tiag feem ntau cuam tshuam nrog kev tawm tsam ntawm kev tawm tsam. "Kuv xav tau - Kuv tuaj yeem" yog nyob rau qhov xwm txheej no ntawm kev sib ntaus nrog koj tus kheej duab ntxoov ntxoo. Qhov zoo tshaj plaws, qhov kev sib ntaus no xaus nrog kev hloov pauv qhov qub zoo nrog qhov tshiab lossis nrog rau kev mob siab rau kom ua tiav lub hom phiaj uas twb tau teev tseg lawm. Cov txheej txheem no feem ntau suav nrog kev puas tsuaj ntawm cov txheej txheem ib txwm muaj ntawm kev ua haujlwm.
Txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab
Txhua qhov tsis xis nyob hauv lub hlwb yuav tsum raug tshem tawm, vim tias tus neeg lub siab lub ntsws feem ntau cuam tshuam rau nws txoj kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem sim daws nrog cov kab mob pathology no koj tus kheej. Qee qhov, qhov no ua haujlwm, tab sis koj tseem yuav tsum txiav txim siab nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij rau kev nyuaj siab hnyav.
Ua haujlwm ntawm koj tus kheej nrog kev chim siab
Koj yuav tsum txhim kho qee txoj cai ntawm tus cwj pwm rau koj tus kheej txhawm rau txhawm rau daws cov teeb meem uas twb muaj lawm. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum sim cov kev kho tus kheej hauv qab no:
- Tus kheej-hypnosis … Nws yog qhov tsim nyog los saib xyuas nws qhov zoo hauv txhua qhov teeb meem. Nws tsis muaj peev xwm ua txoj haujlwm xav tau - lub cim qhia tias koj yuav tsum tsis txhob siv zog rau qhov chaw no. Tej zaum nws yooj yim tsis haum, lossis nws yuav tsis coj cov kev xav thiab nyiaj rov qab uas tus neeg xav tau. Yog tias peb tab tom tham txog lub siab xav kom muaj cov khoom siv tsis tau, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog los txheeb xyuas tiag tiag tus nqi ntawm cov khoom no, los sib piv koj lub peev xwm rau lub sijhawm ze thiab ntev. Feem ntau, tom qab kev tshuaj xyuas ntxaws, tuaj yeem txiav txim siab ob qho: tso tseg yam uas tau xeeb tub vim qhov tseeb tias nws tsis yog qhov tseem ceeb, lossis tsim phiaj xwm kom ua tiav qhov kev xav tau, txawm tias ntev dua.
- Tsom xam … Cov lus hais tias muaj cov kab nyiaj yuav tsum yog lub hauv paus rau tus neeg uas tau poob txoj kev ntseeg ntawm nws tus kheej. Hauv qhov no, koj tseem tuaj yeem ceeb toom koj tus kheej tias nws tuaj yeem ua phem dua. Nws yog qhov yuav tsum tau nqa ib daim ntawv thiab suab rau nws txhua yam kev txhawj xeeb tam sim no. Tom qab ntawd nws yuav tsum tau tig dua thiab txawm tias qhov xwm txheej tsis zoo yuav tsum tau sau. Cov kws kho mob hlwb hais tias kev kho tus kheej ib txwm ua haujlwm.
- Sib piv … Hom no tuaj yeem hu ua qhov ua tau zoo tshaj plaws vim tias nws yuav luag txhua qhov ua haujlwm. Yog tias ib tus neeg tsis muaj hmoo hauv nws txoj haujlwm, tom qab ntawd cia nws mus ntsib kev sib pauv haujlwm. Nrog qhov kev xav tsis tau rau nws kom muaj nws lub tsev nyob, koj tuaj yeem mus ntsib lub tsev tsis muaj tsev nyob. Txhua yam tau kawm hauv kev sib piv, yog li kev ntxhov siab tau kho zoo ib yam.
- Kev sib txuas lus … Txhawm rau tshem tawm qhov kev tsom mus rau kev npau taws, nws tsis tas yuav koom nrog kev thuam tus kheej. Nrog cov cim pom ntawm kev ntxhov siab, koj yuav tsum siv sijhawm ntau li ntau tau nrog cov neeg koj hlub. Yog tias koj nres saib koj cov teeb meem nkaus xwb, koj tuaj yeem pom tiag tiag tias cov txheeb ze thiab phooj ywg kuj tseem muaj kev nyuaj siab tom qab tsis ua tiav lawv txoj kev npau suav.
- Tsis kam lees … Nws tsis tas yuav tsum tau siv zog rau yam uas nkag tsis tau tiag tiag. Vain tos tsuas yog thaum xub thawj siab ib muag zoo li qhov teeb meem tsis tseem ceeb. Qhov tseeb, qhov tseeb no tuaj yeem coj tus neeg mus rau neurosis. Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog kom paub daws teeb meem los ntawm koj qhov kev xav tsis tau ua tiav thiab teeb tsa koj tus kheej lub hom phiaj tshiab.
- Kev tsis lees paub ntawm stereotypes … Cov txiv hmab txiv ntoo uas tau txwv tsis pub muaj qab zib tsuas yog tias nws tsim nyog tau txais kev mloog zoo. Txwv tsis pub, nws yog qhov tsim nyog kom tshem tawm cov kab lus sib xws uas tsis txhawb nqa tus neeg, tab sis rub mus rau hauv qab.
Kev pab ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws nrog kev tshwm sim ntawm kev chim siab
Tsis ntev los no, nws tau dhau los ua neeg nyiam nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij ntawm qhov teeb meem me ntsis. Txawm li cas los xij, thaum pom qhov kev chim siab, cov kws kho kev puas siab ntsws tuaj yeem pab ua tsaug rau cov hauv qab no:
- Losers Club … Txoj kev no yog qhov nthuav heev rau qhov laj thawj uas nrog kev kho mob ib leeg, nws muaj peev xwm cawm tau coob leej neeg los ntawm cov teeb meem hais tawm. Kev txiav txim siab los ntawm kev sib koom tes yuav ua li cas kom tawm ntawm kev ntxhov siab, tus kws tshaj lij ua haujlwm tshwj xeeb kev cob qhia ib txhij nrog ntau tus neeg. Cov kwv tij ntawm teeb meem kev puas siab ntsws tuaj yeem tsis tsuas yog tham txog lawv lub hom phiaj, tau txais kev txhawb nqa, tab sis tseem hnov lub hom phiaj kev tshuaj xyuas seb nws tseem ceeb npaum li cas thiab tsis tuaj yeem ua tau, nrog rau cov tswv yim rau kev ua raws txoj phiaj xwm. Qee qhov, cov koom haum zoo li zej zog ntawm Alcoholics Anonymous, qhov twg cov neeg muaj teeb meem hais meej lawv.
- Txoj kev tiv thaiv kev ntxhov siab … Kev cuam tshuam rau kev nco qab ntawm yam no cuam tshuam ncaj qha rau kev sib tham ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws thiab tus neeg mob. Feem ntau, nws nug cov lus nug ncaj qha ntawm qhov nyuaj thiab xav tau cov lus teb ncaj qha. Feem ntau, cov kab lus "nws puas tsim nyog nws?", "Nws puas tsim nyog mloog? "Thiab" qhov no tsis yog koj li ntawv."
- Hypnosis … Hauv qee qhov mob hnyav tshwj xeeb, nws yog qhov tsim nyog los thaiv qhov tsis xav tau. Hauv qhov no, koj yuav tsum nrhiav tus kws tshaj lij uas muaj peev xwm muab kev pab tsim nyog rau tus neeg xav tau.
- Txoj kev ua phem … Ib txoj hauv kev, nws zoo ib yam li tau piav qhia kev kho mob, tab sis tib lub sijhawm nws yog qhov sib txawv ntawm nws. Hauv qhov teeb meem no, qhov tseem ceeb tsis yog ntawm kev ntseeg hauv lub zeem muag tsis raug ntawm qhov xwm txheej. Txoj hauv kev ntawm kev ua phem cuam tshuam txog kev puas tsuaj tag nrho ntawm kev xav tsis zoo nyob rau hauv txoj kev hnyav tshaj plaws, ua rau tus neeg npau suav phem.
- Tiv thaiv txoj kev txhawb siab … Hauv qhov no, cov kws kho kev puas siab ntsws xaiv lawv ua ntej ntawm kev ua haujlwm raws li tus neeg lub siab nyiam. Nws yog qhov yooj yim tshaj plaws rau melancholic kom paub daws qhov deb ntawm qhov xwm txheej uas tau tshwm sim vim nws qhov inertia thiab ua siab ntev rau kev ntxhov siab. Cov neeg Choleric raug pom zoo kom siv cov txheej txheem suab nrov saum toj no. Cov neeg Phlegmatic tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau qhov tshwm sim piav qhia, yog li ntawd, hauv daim ntawv ntawm kev tiv thaiv kev txhawb siab, lawv tau tham nrog tus kws kho mob hlwb. Cov neeg Sanguine feem ntau lawv tus kheej hloov lawv cov kev xav tau nrog lub hom phiaj tshiab kom tau txais yam lawv xav tau.
Qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab hauv tib neeg
Txhua qhov teeb meem muaj nws cov txiaj ntsig tsis zoo, uas feem ntau tsis tswj los ntawm tus neeg. Nrog kev ntxhov siab, tib neeg tuaj yeem tshem nws ntawm lawv tus kheej lossis poob rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Ib lub ntiaj teb hauv kev npau suav … Lub neej nyob hauv qhov chaw virtual tuaj yeem dhau los ua qhov haum rau ib tus neeg tau ntau xyoo. Tab sis qhov tseeb, kev xav tsis zoo yuav tsis tso cai rau nws ua qhov chaw tsim nyog hauv zej zog, tsim tsev neeg thiab paub nws tus kheej ua haujlwm.
- Kev ua phem tsis tau piav qhia … Yog tias koj xav kom nkag mus tsis tau, tus neeg feem ntau cuam tshuam nrog tib neeg. Qhov laj thawj rau nws qhov kev npau taws tuaj yeem ua rau cov khoom siv hauv tsev tsis raug, vim hais tias txhua yam ua rau tus neeg tsis txaus siab.
- Tus cwj pwm tsis zoo … Hauv cov xwm txheej hnyav tshwj xeeb, qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev cia siab dhau los ua qhov kawg ntawm tus neeg lub siab xav rau kev paub tus kheej. Nws paub txog tag nrho nws lub hom phiaj, tab sis tiag tiag pib txiav txim siab nws tus kheej tsis muaj nqis. Thaum kawg, qhov no zoo li cas, vim dej tsis ntws hauv qab pob zeb dag.
Hmoov tsis zoo, hauv qee qhov xwm txheej, kev pab sab nrauv yog qhov tseem ceeb. Txwv tsis pub, ib tus neeg yuav pib poob rau hauv lub ntiaj teb ntawm nws qhov kev xav tsis zoo lossis yooj yim muffle kev tu siab nrog cawv lossis tshuaj.
Yuav ua li cas daws qhov kev chim siab - saib cov vis dis aus:
Yog tias koj yuav tsum txiav txim siab ntawm koj tus kheej li cas kom tshem kev ntxhov siab, ua ntej koj tsuas yog yuav tsum koom nrog kev tshuaj xyuas thiab ua tib zoo saib koj lub hom phiaj. Thaum tsis muaj qhov tshwm sim, koj yuav tsum tsis txhob saib xyuas kev pab tshaj lij. Txwv tsis pub, muaj peev xwm poob rau hauv kev nyuaj siab ntev, uas tuaj yeem ua rau mob neurosis thiab lwm yam kev rau txim loj rau kev noj qab haus huv thiab tus kheej lub neej.
