Zaub xam lav nrog cov nceb thiab dos hauv cov roj. Cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm cov khoom noj txom ncauj qab rau lub rooj noj mov. Ib daim ntawv qhia ib kauj ruam nrog daim duab thiab daim ntawv qhia video.
Yooj yim, yooj yim, cua thiab txaus siab … zaub xam lav nrog cov nceb thiab dos hauv cov roj. Cov txheej txheem ua noj yog yooj yim heev uas tsis muaj kev txawj ua noj lossis paub paub los ntawm kws ua zaub mov. Qhia los ntawm daim ntawv qhia ib qib zuj zus, txhua tus tuaj yeem rov ua dua thiab npaj cov khoom qab zib qab zib. Rau kev ua noj, nws txaus los yooj yim yaug cov nceb los ntawm marinade ntau dhau, ua rau lawv nrog dos thiab zaub roj. Hauv 15 feeb xwb koj yuav muaj zaub xam lav qab ntawm koj lub rooj.
Qhov no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws nceb nceb, ob qho tib si rau noj txhua hnub hauv tsev thiab rau hnub ua kev zoo siab. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo li nws yog. ua tsaug rau nceb, zaub mov muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov protein thiab cov vitamins. Rau kev ua noj, koj tuaj yeem siv champignons, nceb oyster lossis lwm hom nceb. Hauv qhov tsis muaj cov nceb tuaj, lawv tuaj yeem hloov pauv nrog kib, kib lossis ntsev. Ib ntawm lawv mus tau zoo nrog zaub. Tsis tas li hauv cov zaub xam lav, koj tuaj yeem sib xyaw cov nceb sib txawv, ob qho tib si los ntawm ntau yam thiab los ntawm txoj kev npaj. Yuav cov nceb pickled tom khw lossis ua koj tus kheej. Koj tuaj yeem pom cov ncauj lus qhia ntxaws ntxaws ib qib zuj zus rau khaws cov nceb ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib siv kab tshawb nrhiav. Cov khoom noj qab zib tuaj yeem ntxiv rau ib sab phaj lossis siv ua zaub mov ywj pheej.
Saib kuj yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog pickled nceb, qe, thiab cheese.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 86 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Pickled nceb - 500 g thawv
- Cov lus vinegar 9% - mus saj (yog xav tau)
- Ntsuab dos - pawg
- Dos - 1 pc.
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zaub xam lav nrog cov nceb thiab cov dos hauv cov roj, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov dos ntsuab hauv qab cov dej ntws, qhuav kom zoo nrog daim ntawv so tes thiab txiav kom huv.
2. Tev cov dos, ntxuav, qhuav nrog cov phuam thiab txiav rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
3. Muab cov nceb tso rau hauv lub colander thiab yaug hauv qab cov dej kom yaug tawm tag nrho cov marinade. Tso lawv rau hauv lub tshuab lim dej kom tsis txhob muaj dej ntau dhau. Muab lawv tso rau ntawm lub rooj tsavxwm thiab npog nrog daim ntawv so tes kom tshem tawm cov dej noo uas seem.
4. Txiav cov nceb loj loj ua tej daim me me, tso me me kom zoo.
5. Hauv ib lub tais, muab cov nceb nrog cov dos thiab zaub ntsuab. Lub caij zaub xam lav nrog pickled nceb thiab dos nrog zaub roj thiab do. Saj thiab ntxiv vinegar raws li xav tau. Txij li txhua lub chaw tsim khoom khaws cov nceb hauv ntau txoj hauv kev thiab lawv yuav tsis muaj kua qaub txaus. Tom qab ntawd ob peb tee kua txiv hauv cov zaub xam lav yuav ua qhov dag. Muab cov tais tso rau hauv lub tub yees kom txias li 15 feeb thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nceb.
