Zaub xam lav Beetroot ib txwm noj qab nyob zoo thiab qab. Ib qho ntxiv, lawv cov ntau yam tsis tuaj yeem suav tau. Muaj ntau qhov kev hloov pauv thiab muaj ntau qhov xaiv los ntawm. Hnub no peb tab tom npaj zaub xam lav beetroot nrog cheese, raisins thiab txiv ntseej.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Beets yog zaub txhua lub caij uas mus tau zoo nrog ntau yam zaub mov. Txhua cov zaub xam lav nrog nws yog qab thiab muaj txiaj ntsig. Coob leej neeg nyiam lawv, tshwj xeeb yog cov nyiam noj zaub mov zoo. Qhov sib xyaw ua ke ntawm beets thiab cov qhob noom xim kasfes ntxiv ua rau lub tais, thiab raisins thiab txiv ntseej muab qhov tshwj xeeb saj. Ib qho ntxiv, cov nyiaj txaus siab yog qhov nrawm thiab yooj yim ntawm kev npaj.
Tsis tas li ntawd, beets yog zaub muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj lub tsev khaws khoom loj ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv. Thiab cov xim xim uas cov zaub muab muaj cov tshuaj tiv thaiv qog noj ntshav. Thiab ceev nrog raisins tsis poob qab beets. Lawv kuj tseem muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau peb. Txawm li cas los xij, txhua qhov zoo siab ntawm cov zaub xam lav suav tsis txheeb. Ib qho ntxiv, yog tias koj saib koj qhov hnyav thiab daim duab, lossis ua kom yoo mov, tom qab ntawd cov pluas noj yuav ua rau koj lub rooj sib txawv. Yog li ntawd, yog tias koj tsis tau npaj qee yam qub rau lub sijhawm ntev, tom qab ntawd nco ntsoov ua tib zoo saib ntawm daim ntawv qhia no.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 133 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb rau kev npaj zaub xam lav, ntxiv rau lub sijhawm rau rhaub thiab txias beets
Cov khoom xyaw:
- Beets - 1 pc.
- Cov cheese ua tiav - 100 g
- Raisins - 30 g
- Walnuts - 50 g
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
Ua noj beetroot zaub xam lav nrog cheese, raisins thiab ceev
1. Ntxuav beets thiab rhaub hauv dej ntsev. Cov txheej txheem no yuav coj koj mus txog 2 teev, nyob ntawm qhov loj ntawm cov hauv paus qoob loo. Tom qab cov zaub txias thiab txias tag. Vim tias lub sijhawm siv sijhawm ntau ntawm kev npaj beets, nws raug nquahu kom npaj nws ua ntej, piv txwv li, yav tsaus ntuj.
Tom qab zaub, tev thiab txiav rau hauv cubes nrog sab txog 6 hli. Tab sis koj tuaj yeem ua nws zoo rau ntawm grater ntxhib. Nws yog teeb meem ntawm saj.
2. Ua ntej npaj cov zaub xam lav, ua ntej tshaj plaws, ntxuav cov raisins thiab ncuav dej npau kom nws muag thiab swell.
3. Txiav cov cheese uas ua tiav zoo li beets. Txawm li cas los xij, yog tias koj zom cov zaub, tom qab ntawd tshij cov cheese ib yam. Txhawm rau ua cov cheese yooj yim rau txiav, tsau nws hauv lub tub yees li 15 feeb.
4. Muab beets, ua cov cheese thiab walnuts rau hauv lub tais zaub xam lav. Koj tuaj yeem pre-taws cov txiv ntoo hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav. Yog li lawv yuav qab dua, tab sis kuj muaj ntau cov zaub mov.
5. Qaij cov raisins mus rau sab cib kom ntws cov dej. Tom qab ntawd txhuam nrog daim ntawv so tes thiab ntxiv rau zaub xam lav.
6. Caij cov khoom xyaw nrog ntsev me ntsis, npog nrog cov roj zaub thiab do. Ua kom txias hauv lub tub yees li 15 feeb ua ntej ua haujlwm.
7. Pab cov zaub xam lav tiav rau lub rooj hauv lub tais zoo nkauj lossis iav pob tshab.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua beetroot zaub xam lav nrog txiv ntseej thiab cheese.
