Yuav ua li cas ua beetroot smoothie? Cov lus zais thiab cov yam ntxwv ntawm kev ua noj. TOP 4 zaub mov txawv. Video zaub mov txawv.
Beetroot smoothie nrog celery thiab dib
Qhov kev ua kom rov qab ua kom zoo dua beetroot smoothie yog qhov zoo siab tau haus thaum lub caij ntuj sov. Nws yuav txo koj cov phaus ntxiv thiab tshem lub cev yuav rov zoo li qub. Thiab yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv ib txhais tes ntawm cov dej khov tsoo rau nws.
Cov khoom xyaw:
- Beets - 150 g
- Qab zib - 150 g
- Txiv apples ntsuab - 0.5 kg
- Celery stalk - 50 g
- Ginger hauv paus - 5 g
Yuav ua li cas ua beetroot, celery thiab dib smoothie ib qib zuj zus:
- Tev cov beets nyoos, txiav rau hauv daim me me thiab chop nrog rab kom txog thaum sib xws.
- Ntxuav lub dib thiab qhuav nrog daim ntaub so tes. Txiav tawm qhov kawg ntawm ob sab, tev lub tev nrog cov zaub zaub thiab txiav cov nqaij ua tej daim.
- Ntxuav, qhuav, qhuav celery stalk, tshem cov coarse fibers thiab txiav rau hauv daim me me.
- Tev lub txiv apples, txiav tawm lub thawv lub thawv, txiav lub pulp rau hauv nruab nrab qhov loj me me.
- Ntxiv celery, txiv apples thiab dib rau cov beets txhoov.
- Qhib lub tshuab ziab khaub ncaws thiab zom cov zaub mov rau hauv cov kua nplaum.
- Grate Ginger, ntxiv rau cov zaub mov thiab txhuam txhua yam ua ke dua.
Beetroot smoothie nrog dib, tswb kua txob thiab zaub basil
Beetroot Smoothie nrog Dib, Tswb kua txob thiab nplooj zaub basil yog cov dej qab thiab qab los txhawb kom pib hnub ntawd. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem dilute nws nrog dej, thiab ntxiv dej khov rau lub caij ntuj sov.
Cov khoom xyaw:
- Beets - 1 pc.
- Qab zib - 4 pcs.
- Bulgarian kua txob - 1 pc.
- Basil nplooj - ob peb twigs
Yuav ua li cas ua beetroot smoothie nrog dib, tswb kua txob thiab zaub basil ib qib zuj zus:
- Tev thiab txiav beets rau hauv daim me me.
- Ntxuav lub cucumbers, txiav tawm qhov xaus thiab txiav mus rau hauv slices.
- Tshem tawm cov noob los ntawm tswb kua txob thiab txiav qhov muab faib, thiab txiav lub pulp rau hauv slices.
- Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv rab, ntxiv cov nplooj zaub basil thiab ua kom nrawm rau 2-3 feeb. Ntxiv dej yog tias tsim nyog thiab nplawm dua.
- Ncuav cov dej qab zib ua tiav rau hauv iav thiab ntxiv cov zaub basil.
Beetroot smoothie nrog kua thiab carrot
Beetroot thiab carrot smoothie nrog txiv apples yog cov vitamin foob pob kom pib hnub tsis khoom. Rau haus, xaiv cov kua qab zib thiab qaub kua, thiab zaub zaub - ua hauv tsev ntxhiab.
Cov khoom xyaw:
- Beets - 1 pc.
- Kua - 1 pc.
- Carrots - 1 pc.
- Dill - ob peb twigs
- Ginger hauv paus - 2-3 cm.
- Zaub roj - 1 tsp
- Ntsev - pinch
- Av kua txob - ib pinch
Yuav ua li cas ua beetroot, kua thiab carrot smoothie ib qib zuj zus:
- Tev lub beets, carrots thiab qhiav thiab txiav rau hauv daim me me.
- Tev lub txiv apples, txiav nws mus rau hauv me me slices.
- Muab tag nrho cov zaub mov tso rau hauv rab.
- Ncuav cov roj zaub, dej, ntsev thiab kua txob.
- Whisk cov zaub mov kom txog thaum tus.
- Ncuav cov dej haus tiav rau hauv tsom iav thiab kho nrog dill.
Video zaub mov txawv:
